Postado 2/08/2019 às 16:36 08/2, 2019 2 horas atrás, lucasbsilva9 disse: bom, se você tem essa particularidade positiva, ótimo... mas se tem algo que eu já fiz nessa vida é exame de testosterona, com e sem o uso... e 1700ng/dl é um valor q você atinge com pelo umas 300~500mg/week de testo (dependendo o lab e se é subdosada ou não) já li estudos que o clomid e o tamox aumentam a testo, do mesmo modo que já li que eles apenas te fazem chegar no limite natural q seu corpo tolera (te faz voltar a produzir o normal) sugiro você olhar sua testo livre tb, pq conta muito tb... e qd fizer esses exames cola aqui, pq até lá vou continuar não acreditando hahuauhahuauha Cara, a cada 100mg/sem tem que bater de 600 a 800 em testo total.
Postado 2/08/2019 às 17:07 08/2, 2019 29 minutos atrás, TêJota disse: Cara, a cada 100mg/sem tem que bater de 600 a 800 em testo total. não sei não cara... deposteron de farmácia pra mim, 100mg/dl batia em torno de 700~800 a under 0,6ml a cada 5 dias bateu no ultimo exame 600ng/dl Be water, my friend. - Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/
Postado 2/08/2019 às 18:10 08/2, 2019 1 hora atrás, lucasbsilva9 disse: não sei não cara... deposteron de farmácia pra mim, 100mg/dl batia em torno de 700~800 a under 0,6ml a cada 5 dias bateu no ultimo exame 600ng/dl Mas então, temos que nos basear pelo Deposteron mesmo. Pois é mínima a margem de erro né.
Postado 5/08/2019 às 22:29 08/5, 2019 Autor Opa, tudo certo? 8° dia de ciclo e praticamente só maravilhas. Peso saiu de 79kgs e ja está em 84kg (em jejum). Força e pump insanos. Exatamente agora de noite comecei a sentir uma dorzinha de cabeça típica de pressão mais alta, provavelmente por conta da massa e retenção (peso no geral) ter aumentado tao rápido. Iniciei o Anastrozol 1mg, por enquanto DS4DN. Abraços!
Postado 5/08/2019 às 22:53 08/5, 2019 De olho aqui. Eu já fiz algo parecido, mas no meu caso simplesmente saí mascando dbol como se fosse chiclete mesmo e taquei o foda se. Não deu em nada. Mas nem por isso recomendo. Foi meu primeiro contato com AEs... bons tempos aqueles, 16 anos e tomando dbol na aula kkkk Tem gente q faz coisa muito pior e não da merda então não vai ser esses dbolzinho aí que vai te destruir. Se tiver problemas com libido ou alguma coisa do tipo depois de usar é totalmente reversível. Eu usei 40mg tsd durante 4 semanas e parei nem fiz tpc e acho q nem cheguei a perder os ganhos pq nem passei do limite natural hushaushaush
Postado 5/08/2019 às 22:57 08/5, 2019 Autor 2 minutos atrás, Guilherme651 disse: De olho aqui. Eu já fiz algo parecido, mas no meu caso simplesmente saí mascando dbol como se fosse chiclete mesmo e taquei o foda se. Não deu em nada. Mas nem por isso recomendo. Foi meu primeiro contato com AEs... bons tempos aqueles, 16 anos e tomando dbol na aula kkkk Tem gente q faz coisa muito pior e não da merda então não vai ser esses dbolzinho aí que vai te destruir. Se tiver problemas com libido ou alguma coisa do tipo depois de usar é totalmente reversível. Eu usei 40mg tsd durante 4 semanas e parei nem fiz tpc e acho q nem cheguei a perder os ganhos pq nem passei do limite natural hushaushaush Famosa Dbol! Kkkk por enquanto to tendo ótimos ganhos, sem colaterais. Sou bem consciente na TPC e sei que ela vai retornar tudo ao normal! Valeu! Ps: tomando na aula aqui tambem rsrsrs
Postado 7/08/2019 às 13:32 08/7, 2019 Ótimo ciclo para quem não quer competir ! Seus ganhos vão ser modestos mas vai voltar tudo ao normal bem rápido consequentemente terá ganhos sólidos. ultilizou bem as low doses... Sobre esses patitis e patatas que cultuam a testosterona e nem querem competir não liga eles não mudam de opnião por nada nem vendo resultado. A testo foi usada como base pelos fisiculturistas pelo SIMPLES motivo que eles ciclavam muito ao longo dos anos , não se preocupe com libido até pq isso vai voltar e se você usar a testo errado por libido vai virar um ator pornô no ciclo depois vai virar saco murcho na tpc e talvez por muito mais tempo.. Leia os artigos do DuDu sobre low doses abração, você tem a vida toda pela frente.
Postado 7/08/2019 às 17:28 08/7, 2019 Autor 3 horas atrás, Kaymn disse: Ótimo ciclo para quem não quer competir ! Seus ganhos vão ser modestos mas vai voltar tudo ao normal bem rápido consequentemente terá ganhos sólidos. ultilizou bem as low doses... Sobre esses patitis e patatas que cultuam a testosterona e nem querem competir não liga eles não mudam de opnião por nada nem vendo resultado. A testo foi usada como base pelos fisiculturistas pelo SIMPLES motivo que eles ciclavam muito ao longo dos anos , não se preocupe com libido até pq isso vai voltar e se você usar a testo errado por libido vai virar um ator pornô no ciclo depois vai virar saco murcho na tpc e talvez por muito mais tempo.. Leia os artigos do DuDu sobre low doses abração, você tem a vida toda pela frente. Exatamente! To fazendo nesse intuito... pretendo competir mas mais pra frente, aí sim farei um ciclo mais estruturado. Valeu!
Postado 7/08/2019 às 18:25 08/7, 2019 como ta o piupiu Be water, my friend. - Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/
Postado 7/08/2019 às 23:55 08/7, 2019 Autor 5 horas atrás, lucasbsilva9 disse: como ta o piupiu KKKKKKKKKKK por enquanto tudo certíssimo!
Postado 10/08/2019 às 23:45 08/10, 2019 Autor Opa pessoal, beleza? 2 semana fechando hoje, peso em jejum em torno de 85kgs. Deu uma estagnada boa no aumento de peso, mas senti o físico bem menos retido e mais seco, aspecto mais denso. Pumps e treinos muito bons. Zero colaterais!
Postado 16/08/2019 às 14:46 08/16, 2019 Acompanhando pois tenho intenção de fazer um ciclo similar, alias como foi seu ciclo de oxa?
Postado 18/08/2019 às 02:05 08/18, 2019 Autor Fala meu povo! Fechando a 3 semana hoje, 86kgs em jejum. Treinos e pump excelentes como sempre, mas as mudanças no físico tao cada vez menores e mais lentas. Zero colaterais, tudo 100%. Em 16/08/2019 em 11:46, PatrickMaster disse: Acompanhando pois tenho intenção de fazer um ciclo similar, alias como foi seu ciclo de oxa? Meu ciclo passado na verdade foi de Ostarine, meu primeiro inclusive. Mandarei oxan provavelmente no fim do ano.
Postado 25/08/2019 às 14:05 08/25, 2019 Autor Opa, tudo certo? Fechando a 4° semana de ciclo! 86.4kgs em jejum, pumps muito bons como sempre, mas agora ja não tenho um aumento nem de peso, nem força significativo. O ciclo finaliza nessa próxima quinta feira! Ah, e zero colaterais, tudo 110%
Postado 27/08/2019 às 10:29 08/27, 2019 Autor Fala meu povo! Ciclo finalizado hoje, perdi as capsulas de amanhã e quinta kkk Enfim, vamos ao que interessa: Altura: 1.77m Peso antes do ciclo: 79kgs, 8~8.5% BF Peso ao fim do ciclo: 86kgs, estimo que uns 10% de BF Colaterais: ZERO. Nenhum mesmo. Iniciando TPC de 30 dias com 50mg Clomid p/dia + Anastrozol DS4DN. Resumo da obra: Valeu muito a pena. Vamos ver o que eu consigo segurar dessa massa após a TPC e volto a relatar pra vocês. Não tive nenhum colateral, o aumento de peso foi excelente, pumps insanos, aumento de força e melhora geral do físico foram muito boas. Não reti muito. Ao contrário do que basicamente todos me disseram aqui no fórum, o ciclo foi excelente, resultados maravilhosos e o melhor de tudo, sem colaterais. Parem de cultuar a testo injetavel como algo necessário para qualquer ciclo. Abraços e ao final da TPC farei exames de sangue e de bioimpendancia e voltarei!
Postado 27/08/2019 às 11:07 08/27, 2019 39 minutos atrás, GMargalith disse: Fala meu povo! Ciclo finalizado hoje, perdi as capsulas de amanhã e quinta kkk Enfim, vamos ao que interessa: Altura: 1.77m Peso antes do ciclo: 79kgs, 8~8.5% BF Peso ao fim do ciclo: 86kgs, estimo que uns 10% de BF Colaterais: ZERO. Nenhum mesmo. Iniciando TPC de 30 dias com 50mg Clomid p/dia + Anastrozol DS4DN. Resumo da obra: Valeu muito a pena. Vamos ver o que eu consigo segurar dessa massa após a TPC e volto a relatar pra vocês. Não tive nenhum colateral, o aumento de peso foi excelente, pumps insanos, aumento de força e melhora geral do físico foram muito boas. Não reti muito. Ao contrário do que basicamente todos me disseram aqui no fórum, o ciclo foi excelente, resultados maravilhosos e o melhor de tudo, sem colaterais. Parem de cultuar a testo injetavel como algo necessário para qualquer ciclo. Abraços e ao final da TPC farei exames de sangue e de bioimpendancia e voltarei! amigo, você ta completamente equivocado ao dizer pra parar de cultuar a testo injetável... ela é sim uma necessidade durante o ciclo... temos que pensar que cada caso é um caso, e na maioria deles a testo faz sim falta. você tem a virtude de ter usado o dianabol sem colaterais, ótimo. mas não saia espalhando isso por aí como uma verdade absoluta. *edit* obs: pensa num cara com 300 de testo total, 4ng/dl de testo livre, vai lá e usa dianabol sem testo, com toda certeza do mundo esse cara vai ter mais colaterais que ganhos e vai perder tudo pós ciclo fora isso, posta umas fotos aí pra ver como tá! Editado 27/08/2019 às 11:08 08/27, 2019 por lucasbsilva9 (veja o histórico de edições) Be water, my friend. - Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/
Postado 27/08/2019 às 11:39 08/27, 2019 Não reteu muito? Só 7kg né kkkkk, dbol é droga de retenção, tu vai perder tudo que ganhou com o tempo. Sobre cultuar testo, ninguém cultua testo. Mas testo é o básico para ganhar algo de verdade, já vi relatos de apenas dbol e todos perderam seus ganhos de retenção, até o @Stein já relatou ter usado apenas dbol e perdido o que ganhou na TPC. Seria interessante ter postado foto antes e depois do ciclo.
Postado 27/08/2019 às 11:41 08/27, 2019 a literatura indica q vai perder todos os ganhos mesmo torcendo pra que vc consiga segurar Be water, my friend. - Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/
Postado 27/08/2019 às 12:04 08/27, 2019 Autor 30 minutos atrás, Carllos Godyr disse: Não reteu muito? Só 7kg né kkkkk, dbol é droga de retenção, tu vai perder tudo que ganhou com o tempo. Sobre cultuar testo, ninguém cultua testo. Mas testo é o básico para ganhar algo de verdade, já vi relatos de apenas dbol e todos perderam seus ganhos de retenção, até o @Stein já relatou ter usado apenas dbol e perdido o que ganhou na TPC. Seria interessante ter postado foto antes e depois do ciclo. Te garanto que metade disso pelo menos é massa. Eu conheço meu corpo, to praticamente tão seco quanto antes e com mais 7kgs na balança? Só água? Vamos ver. Quanto às fotos eu ate tenho algumas mas não consegui postar aqui. Mas melhor que foto é a bioimpendancia, que vai dar exatamente o quanto disso aí é agua, gordura ou músculo. 28 minutos atrás, lucasbsilva9 disse: a literatura indica q vai perder todos os ganhos mesmo torcendo pra que vc consiga segurar Torcendo aqui tambem, pra quem ja acompanhou as discussões nesse tópico antes como vc, deve se lembrar dos meus 1700ng/dl de testo com 30 dias de TPC. Se minha testo subir rapido de novo creio eu que da pra manter os ganhos bem. Fora que não vou ficar muito tempo off cycle, em breve mandarei outro. Valeuu 1 hora atrás, lucasbsilva9 disse: amigo, você ta completamente equivocado ao dizer pra parar de cultuar a testo injetável... ela é sim uma necessidade durante o ciclo... temos que pensar que cada caso é um caso, e na maioria deles a testo faz sim falta. você tem a virtude de ter usado o dianabol sem colaterais, ótimo. mas não saia espalhando isso por aí como uma verdade absoluta. *edit* obs: pensa num cara com 300 de testo total, 4ng/dl de testo livre, vai lá e usa dianabol sem testo, com toda certeza do mundo esse cara vai ter mais colaterais que ganhos e vai perder tudo pós ciclo fora isso, posta umas fotos aí pra ver como tá! Ah e concordo demais com isso. O problema é as pessoas não relativizarem. Todo mundo toma como verdade que sem testo o ciclo não faz sentido sendo que existem sim pessoas que respondem bem sem. De fato, cada caso é um caso, e é isso que falta nas pessoas, tem muito cara aqui com nem um ano de treino que manda ciclo de oral sem testo, mal feito e mal planejado, aí da colateral, o cara não segura ganho nenhum e depois vem falar que é pq fez o ciclo sem testo. É foda. *edit*: acho que não tirei nenhuma foto durante o ciclo kkk eu não sou um cara que tira muitas fotos, sou mais de olhar no espelho todo dia de manhã. Mas vou ver se acho alguma, se não eu tiro umas fotos agora e acho umas de antes pra voces compararem. Editado 27/08/2019 às 12:10 08/27, 2019 por GMargalith (veja o histórico de edições)
Postado 27/08/2019 às 12:25 08/27, 2019 20 minutos atrás, GMargalith disse: Te garanto que metade disso pelo menos é massa. Eu conheço meu corpo, to praticamente tão seco quanto antes e com mais 7kgs na balança? Só água? Vamos ver. Quanto às fotos eu ate tenho algumas mas não consegui postar aqui. Mas melhor que foto é a bioimpendancia, que vai dar exatamente o quanto disso aí é agua, gordura ou músculo. Torcendo aqui tambem, pra quem ja acompanhou as discussões nesse tópico antes como vc, deve se lembrar dos meus 1700ng/dl de testo com 30 dias de TPC. Se minha testo subir rapido de novo creio eu que da pra manter os ganhos bem. Fora que não vou ficar muito tempo off cycle, em breve mandarei outro. Valeuu Ah e concordo demais com isso. O problema é as pessoas não relativizarem. Todo mundo toma como verdade que sem testo o ciclo não faz sentido sendo que existem sim pessoas que respondem bem sem. De fato, cada caso é um caso, e é isso que falta nas pessoas, tem muito cara aqui com nem um ano de treino que manda ciclo de oral sem testo, mal feito e mal planejado, aí da colateral, o cara não segura ganho nenhum e depois vem falar que é pq fez o ciclo sem testo. É foda. *edit*: acho que não tirei nenhuma foto durante o ciclo kkk eu não sou um cara que tira muitas fotos, sou mais de olhar no espelho todo dia de manhã. Mas vou ver se acho alguma, se não eu tiro umas fotos agora e acho umas de antes pra voces compararem. Boa sorte e segue firme relato assim so me da vontade de ciclar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk https://www.hipertrofia.org/forum/topic/232695-vou-ser-gigantemente-trincado
Postado 27/08/2019 às 12:35 08/27, 2019 16 minutos atrás, GMargalith disse: Mas melhor que foto é a bioimpendancia, que vai dar exatamente o quanto disso aí é agua, gordura ou músculo. Torcendo aqui tambem, pra quem ja acompanhou as discussões nesse tópico antes como vc, deve se lembrar dos meus 1700ng/dl de testo com 30 dias de TPC. Se minha testo subir rapido de novo creio eu que da pra manter os ganhos bem. Fora que não vou ficar muito tempo off cycle, em breve mandarei outro. Valeuu Ah e concordo demais com isso. O problema é as pessoas não relativizarem. Todo mundo toma como verdade que sem testo o ciclo não faz sentido sendo que existem sim pessoas que respondem bem sem. De fato, cada caso é um caso, e é isso que falta nas pessoas, tem muito cara aqui com nem um ano de treino que manda ciclo de oral sem testo, mal feito e mal planejado, aí da colateral, o cara não segura ganho nenhum e depois vem falar que é pq fez o ciclo sem testo. É foda. *edit*: acho que não tirei nenhuma foto durante o ciclo kkk eu não sou um cara que tira muitas fotos, sou mais de olhar no espelho todo dia de manhã. Mas vou ver se acho alguma, se não eu tiro umas fotos agora e acho umas de antes pra voces compararem. Bioimpedância não é confiável. Até pela forma de como o profissional faz o exame ela dá alteração. Caso tenha comido, caso tenha bebido algo, tudo da alteração. Confio mais no espelho. Sobre ciclo sem testosterona, ciclar sem testosterona era muito comum no passado. . Ciclo sem testosterona tende a reduzir sua libido,pode gerar disfunção erétil ou perder qualidade da ereção . Não existe certo ou errado, o que aprendemos com a história do fisiculturismo é que podemos construir monstros em ciclos com testosterona ou sem testosterona. Porém, testosterona é o hormônio que mais influencia libido e e o humor de forma positiva. Dvd's Animal Pak System Training http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30951-dvds-animal-pak-training-system-complete
Postado 27/08/2019 às 20:03 08/27, 2019 Opa tomará que mantenha boa parte dos ganhos, alias sempre ouvi dizer que metade vai embora, se for parar para pensar não é todo mal, mas como cada corpo é um corpo vamos ver em você o que da.
Postado 27/08/2019 às 22:48 08/27, 2019 Volta depois da TPC pra relatar mano, pq na verdade ninguém falou que tu não conseguiria ganhar nada, falaram que não conseguiria segurar o que ganhou. Espero que vc esteja certo quanto ao seu pensamento, mas talvez só consiga ter um saldo positivo talvez por uma genética privilegiada, na qual vc citou os 1700 alcançados de testosterona. Porém, se não tiver conseguido ganhar uns 2 kilos definitivos, a vantagem, até mesmo pra vc, é bem questionável. Saliento, torcendo pelos resultados positivos!
Postado 28/08/2019 às 02:17 08/28, 2019 14 horas atrás, GMargalith disse: Te garanto que metade disso pelo menos é massa. Eu conheço meu corpo, to praticamente tão seco quanto antes e com mais 7kgs na balança? Só água? Vamos ver. Quanto às fotos eu ate tenho algumas mas não consegui postar aqui. Mas melhor que foto é a bioimpendancia, que vai dar exatamente o quanto disso aí é agua, gordura ou músculo. Torcendo aqui tambem, pra quem ja acompanhou as discussões nesse tópico antes como vc, deve se lembrar dos meus 1700ng/dl de testo com 30 dias de TPC. Se minha testo subir rapido de novo creio eu que da pra manter os ganhos bem. Fora que não vou ficar muito tempo off cycle, em breve mandarei outro. Valeuu Ah e concordo demais com isso. O problema é as pessoas não relativizarem. Todo mundo toma como verdade que sem testo o ciclo não faz sentido sendo que existem sim pessoas que respondem bem sem. De fato, cada caso é um caso, e é isso que falta nas pessoas, tem muito cara aqui com nem um ano de treino que manda ciclo de oral sem testo, mal feito e mal planejado, aí da colateral, o cara não segura ganho nenhum e depois vem falar que é pq fez o ciclo sem testo. É foda. *edit*: acho que não tirei nenhuma foto durante o ciclo kkk eu não sou um cara que tira muitas fotos, sou mais de olhar no espelho todo dia de manhã. Mas vou ver se acho alguma, se não eu tiro umas fotos agora e acho umas de antes pra voces compararem. Irmão, não gorando seus ganhos. Mas a construção do músculo acontece em no mínimo 12 semanas. Antes disso ainda não é músculo, podemos dizer que é apenas inflamação.
Postado 28/08/2019 às 23:40 08/28, 2019 Autor Em 27/08/2019 em 19:48, Paulinhodaviola disse: Volta depois da TPC pra relatar mano, pq na verdade ninguém falou que tu não conseguiria ganhar nada, falaram que não conseguiria segurar o que ganhou. Espero que vc esteja certo quanto ao seu pensamento, mas talvez só consiga ter um saldo positivo talvez por uma genética privilegiada, na qual vc citou os 1700 alcançados de testosterona. Porém, se não tiver conseguido ganhar uns 2 kilos definitivos, a vantagem, até mesmo pra vc, é bem questionável. Saliento, torcendo pelos resultados positivos! Valeu! Pois é, assim que finalizar a TPC vokto a relatar. Sinceramente, pelo preço do ciclo e pela ausência total de colaterais, uns 3kgs ja me deixariam feliz, fora o tempo on cycle que me rendeu belos olhares na academia e varios recordes de carga batidos kkk 21 horas atrás, TêJota disse: Irmão, não gorando seus ganhos. Mas a construção do músculo acontece em no mínimo 12 semanas. Antes disso ainda não é músculo, podemos dizer que é apenas inflamação. Concordo, por isso a fase da TPC pra mim é a mais importante, consolidação dos ganhos. Dieta e treino vao estar 110%
Postado 3/09/2019 às 00:11 09/3, 2019 Autor Alô povo, fechando uma semana na TPC. Peso caiu de 86kg em jejum pra 85kg. Pelo que eu percebi foi embora só retenção. Pump nos treinos voltou ao normal, mas a força ainda ta muuuuuito maior. Como sempre, zero colaterais.
Postado 11/09/2019 às 06:36 09/11, 2019 Autor Fala pessoal, esqueci de relatar ontem. Peso continua na casa dos 84.5~85kg. Uma coisa estranha é que tenho acordado bastante no meio da noite e suando um pouco a mais do que o normal, colateral típico de baixo estrogênio. Vocês acham válido suspender o Anastrozol, apesar de eu estar tomando ele DS4DN? Esse suor pode estar relacionado a alguma outra coisa? (Sei que o calor chegou, mas meu quarto tem ar condicionado e é bem gelado) No mais tudo certissimo, sem colaterais preocupantes e os ganhos tão sendo bem mantidos por enquanto! Abraços Editado 11/09/2019 às 06:36 09/11, 2019 por GMargalith (veja o histórico de edições)
Postado 11/09/2019 às 13:48 09/11, 2019 7 horas atrás, GMargalith disse: Fala pessoal, esqueci de relatar ontem. Peso continua na casa dos 84.5~85kg. Uma coisa estranha é que tenho acordado bastante no meio da noite e suando um pouco a mais do que o normal, colateral típico de baixo estrogênio. Vocês acham válido suspender o Anastrozol, apesar de eu estar tomando ele DS4DN? Esse suor pode estar relacionado a alguma outra coisa? (Sei que o calor chegou, mas meu quarto tem ar condicionado e é bem gelado) No mais tudo certissimo, sem colaterais preocupantes e os ganhos tão sendo bem mantidos por enquanto! Abraços E medidas mudaram muito? como ta indo a tpc? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/232695-vou-ser-gigantemente-trincado
Postado 11/09/2019 às 17:29 09/11, 2019 Em 27/08/2019 em 23:17, TêJota disse: Irmão, não gorando seus ganhos. Mas a construção do músculo acontece em no mínimo 12 semanas. Antes disso ainda não é músculo, podemos dizer que é apenas inflamação. tem pesquisas que mostram que um ciclo de 10 semanas apenas com testo já é capaz de gerar ganhos permanentes! Além de 10 semanas ser mais indicado para iniciantes!
Postado 11/09/2019 às 18:08 09/11, 2019 38 minutos atrás, mortense disse: tem pesquisas que mostram que um ciclo de 10 semanas apenas com testo já é capaz de gerar ganhos permanentes! Além de 10 semanas ser mais indicado para iniciantes! Como foi analisado nesses estudos a dieta, suplementação e tpc desses indivíduos? E qual foi a média dos ganhos permanentes?
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