bcaa antes de treinar é o mesmo que tomar 1 pré-treino? qual a diferença?

[Odair007Odair]

pessoal,tenho 1 dúvida: eu nunca tinha tomado pré-treinos antes,um dia eu comprei um bone crusher e fui treinando com ele, depois tomei muitos outros pré-treinos,queria saber:- qual a diferença de tomar creatina das caras ou bcaa dos caros e tomar 1 pré-treino? por que tipo o somapro,ele diz no site que é pré-hormonal,mas ele é pra tomar antes do treino, então por que uns dizem pré-treino ,outros dizem pre hormonal? e dizem que pré-treino não é muito importante,mas creatina ou bcaa também não são? são tudo pra tomar no pré.

Editado Abril 8, 2018 às 23:22 por Odair007Odair

[Visitante]

Creatina não é pra tomar no pré-treino, tanto faz o horário.

 

E BCAA a não ser que você esteja usando dose de 15~20g por dia é inútil. Coma carne que o custo beneficio é melhor.

 

E Somapro é ZMA - que é recomendado tomar antes de dormir. São algumas vitaminas e minerais que ajudam na formação de hormônios, caso você tenha deficiência.

 

Pré-treino aqui no Brasil é basicamente cafeína pura - se você se sente indisposto a treinar tome, se não é inútil.

[krebz]

Os caras colocam creatina no pré-treino por comodidade, daria para tomar ela em qualquer outro horario.

Também existe o broscience que ela daria mais pump no treino, pesquisas comprovando que isso ocorre em 30-60min antes do treino:

- 0

 

Quanto a BCAA, mesmo esquema, não vale o CxB e não precisa ser tomado exatamente no pré-treino. Mas teria praticamente a mesma funcionalidade de tomar um whey antes do treino ou simplesmente comer alguma carne rica em aminoacidos

 

Somapro é apenas zma, só marketing exagerado. Se você tiver deficiencia de zinco E isso for motivo para produzir menos testo, talvez ajude. Se não é apenas mais zinco na dieta mas sem alterar testo

[Odair007Odair]

É que o Animal Pak é pra se tomar antes mas dizem que ele não é um pré-treino.assim como outros packs. Tem termogênico que é só cafeina chamam de termogênico,em alguns suplementos chamam de pre-treino.

[Tanin]

7 horas atrás, Odair007Odair disse:

É que o Animal Pak é pra se tomar antes mas dizem que ele não é um pré-treino.assim como outros packs. Tem termogênico que é só cafeina chamam de termogênico,em alguns suplementos chamam de pre-treino.

 

Você tem que aprender a tomar decisões por você, não vá pelo o que os outros falam ou pelo marketing exagerado dos suplementos. Sempre que quiser comprar algum suplemento, veja a tabela nutricional, os nutrientes presentes e procure pesquisas sérias sobre esses ingredientes, para que serve, a melhor maneira de usar, o melhor horário , os benefícios e por aí vai. Com o tempo vai saber avaliar se um suplemento é bom ou ruim e se atende aos seus objetivos só analisando a tabela nutricional.

[Odair007Odair]

 Tanin pois é,mas aqui não se pode nem dizer que um certo suplemento é bom, que dá resultado que vem um monte de pessoas e me xingam,me colocam como "usuário não confiável", tem suplementos bons no mercado mas o pessoal não deixa eu dar  minha opinião,então como vou poder ajudar as outras pessoas a escolher um suplemento bom?

[Mateus~]

1 hora atrás, Odair007Odair disse:

 Tanin pois é,mas aqui não se pode nem dizer que um certo suplemento é bom, que dá resultado que vem um monte de pessoas e me xingam,me colocam como "usuário não confiável", tem suplementos bons no mercado mas o pessoal não deixa eu dar  minha opinião,então como vou poder ajudar as outras pessoas a escolher um suplemento bom?

 

Acho que na verdade o pessoal confunde suplemento com pó mágico/capsula mágica para melhorar o desempenho e o corpo, como o próprio nome diz, é um SUPLEMENTO, para suplementar a DIETA, quando se não tem tempo (ou até mesmo comodidade) de bater a meta diária de macros/calorias.

Suplemento bom é Creatina, Omega 3 e multivitamínicos, o resto é tudo obtido pela dieta, novamente, depende do seu bolso, tempo e comodidade, por exemplo, pessoal que trabalha fora o dia inteiro, é válido usar um whey. Isso vale também pro magrelo que não consegue bater a meta com comida, faz um hipercalórico caseiro e manda pra dentro (os industrializados é praticamente açúcar).

Pré-treino é uma substancia complicada, em alguns causam a dependência psicológica, tipo, não conseguem treinar sem um pré-treino, ai em vez de ajudar, atrapalha, a motivação tem que vir de dentro, não de pózinho.

Você pode dar sua opinião, como estou dando a minha, o problema é que parece que você quer impor sua verdade, que os outros concordem com o que você fala, ai é complicado né amigo, xingou todo mundo no outro tópico...humildade, cara, seja humilde, e maturidade, pelo jeito você é novo, quando crescer vai perceber a burrada que é discutir sem fundamentos e ofender os outros gratuitamente.

[Rockstardo]

suplemento (na maioria dos casos, salvo exceções) é comida em pó, bcaa, glutamina e todos outros aminoacidos essenciais são conseguido atraves da alimentação, e são totalmente inúteis em pessoas saudáveis. 

então vc não tem que dar opinião nenhuma, a maioria das coisas é comida em pó, se é bom ou não pra vc isso se chama efeito placebo, que é algo bem de iniciante, tópico totalmente sem coerência nenhuma, parece até ser pegadinha, por isso te dão "usuario não confiável" vc perguntar se tomar bcaa (inútil, totalmente inútil) antes do treino, ou pré treino (apenas e exclusivamente cafeína) tem alguma diferença?

[Odair007Odair]

pro pessoal que é contra suplementos me respondam uma coisa: qual alimento tem 0 gorduras,0 carboidratos,260 mg de magnésio, 7 mg de zinco e 1,3 de vitamina B6? Eu achava que só medicos tinham preconceito com suplemento,mas parece que até quem treina também tem, e se fosse ruim o Ronie colleman não tomava, e o solo está mais pobre de nutrientes, vocês são fanáticos por comida!

[Glasgow 15]

33 minutos atrás, Odair007Odair disse:

pro pessoal que é contra suplementos me respondam uma coisa: qual alimento tem 0 gorduras,0 carboidratos,260 mg de magnésio, 7 mg de zinco e 1,3 de vitamina B6? Eu achava que só medicos tinham preconceito com suplemento,mas parece que até quem treina também tem, e se fosse ruim o Ronie colleman não tomava, e o solo está mais pobre de nutrientes, vocês são fanáticos por comida!

pra q vc precisa desses nutrientes isolados?

quais os beneficios que vc acha que vai ter

[krebz]

Esse cara deve ser troll, não é possível....

[Visitante]

O complexo de vitima é forte, não consegue ouvir um não que já acha que já entra em modo defensivo e o pior é que é em hipóteses. Provavelmente o abuso de pré-treino - que são estimulantes (e sabe o que mais são estimulantes Odair? Cocaína, Metafetaminas entre outras substâncias que causam dependência) - já deve ter causado algum efeito colateral.

 

Ninguém é contra o uso de suplementação, mas existem pessoas que precisam e pessoas que não precisam. Ex: Atletas de Elite - todos precisam de suplementação. Atletas Amadores - depende do caso. Pessoas Normais - pouquíssimas pessoas precisam, suas necessidades são supridas pela ingestão de comida. Quem Faz Musculação: Creatina, Vitamina D e no máximo um Whey/Albumina se precisar.

 

Agora, se você gosta de gastar dinheiro - e é você que trabalha pelo seu dinheiro - encha o rabo de suplementação. Mas não saia por ai espalhando que um pré-treino vai te deixar monstrão, porque pra crescer você precisa de Proteína e Treino Adequado em uma dieta que não seja hipocalórica, e Pré-Treino que é um estimulante não vai ter efeito nenhum no seu crescimento no máximo vai te dar energia extra.

[Odair007Odair]

meu treino é pesadíssimo, então eu preciso. não sou pessoa normal e nem levanto pesos, eu treino kung fu e defendo suplementos sem medo nenhum! vocês levantam pesos e descansam, aí no caso uma creatina resolve pra vocês,mas eu sou atleta que treina pra valer,e pré-treino é cocaina, e os esteróides anabolizantes são o que? faz o seguinte: me mandem uns suplementos pra mim, comprem e deem pra mim já que vocês não gostam. não é xingando não mas  quando o cara fala pra mim que consegue os minerais,magnésio, vitaminas tudo na comida me dá uma raiva,se vocês só pensam em comida comam até vomitar!

[mpcosta82]

9 minutos atrás, Odair007Odair disse:

meu treino é pesadíssimo, então eu preciso. não sou pessoa normal e nem levanto pesos, eu treino kung fu e defendo suplementos sem medo nenhum! vocês levantam pesos e descansam, aí no caso uma creatina resolve pra vocês,mas eu sou atleta que treina pra valer,e pré-treino é cocaina, e os esteróides anabolizantes são o que? faz o seguinte: me mandem uns suplementos pra mim, comprem e deem pra mim já que vocês não gostam. não é xingando não mas  quando o cara fala pra mim que consegue os minerais,magnésio, vitaminas tudo na comida me dá uma raiva,se vocês só pensam em comida comam até vomitar!

Realmente é complicado atingir estes índices. 

Precisa ingerir 100g de abacate, 100g de frango e 100 de carne de gado.

 

Dificílimo mesmo. Imagina comer isso tudo todos os dias...

[Glasgow 15]

58 minutos atrás, Odair007Odair disse:

meu treino é pesadíssimo, então eu preciso. não sou pessoa normal e nem levanto pesos, eu treino kung fu e defendo suplementos sem medo nenhum! vocês levantam pesos e descansam, aí no caso uma creatina resolve pra vocês,mas eu sou atleta que treina pra valer,e pré-treino é cocaina, e os esteróides anabolizantes são o que? faz o seguinte: me mandem uns suplementos pra mim, comprem e deem pra mim já que vocês não gostam. não é xingando não mas  quando o cara fala pra mim que consegue os minerais,magnésio, vitaminas tudo na comida me dá uma raiva,se vocês só pensam em comida comam até vomitar!

ta serto

[Visitante]

48 minutos atrás, Odair007Odair disse:

meu treino é pesadíssimo, então eu preciso. não sou pessoa normal e nem levanto pesos, eu treino kung fu e defendo suplementos sem medo nenhum! vocês levantam pesos e descansam, aí no caso uma creatina resolve pra vocês,mas eu sou atleta que treina pra valer,e pré-treino é cocaina, e os esteróides anabolizantes são o que? faz o seguinte: me mandem uns suplementos pra mim, comprem e deem pra mim já que vocês não gostam. não é xingando não mas  quando o cara fala pra mim que consegue os minerais,magnésio, vitaminas tudo na comida me dá uma raiva,se vocês só pensam em comida comam até vomitar!

 

É engraçado, mas a única pessoa que citou esteroides/anabolizantes em todos os seus tópicos foi você.

 

Esteroides entra na classe de hormônios - muito parecidos com o que o próprio corpo produz - alguns chamam de melhoradores de performance. Podem ou não causar dependência psicológica, o cara usa e acredita que ainda está pequeno e quer usar mais e mais. 

 

E não pré-treino não é cocaína - mas acho que se você cheirar vai dar na mesma, só vai sair mais caro - pré-treino é cafeína e taurina que são da classe dos estimulantes. Causam dependência química e quanto mais você usa, menos efeitos fazem. Não deveriam ser usados todos os dias.

 

E se você não é da hipertrofia, porque não vai para um fórum de Kung Fu/Lutas/MMA ver os suplementos que você pode usar? 

 

Alias responderam esse cara do Jiu Jitsu numa boa sobre a suplementação que ele deveria usar:

 

 

[Odair007Odair]

caras, vocês falando isso estão a ignorar  milhares de livros,vários especialistas como Lair Ribeiro, doutor Velozo e as milhares de pessoas que estudaram,leram bastante, e não me venham com essa de que Lair Ribeiro é charlatão pois ele leu, estudou, se formou em nutrologia e é contra a nova Ordem Mundial. Falando bosta de suplementos sem entender é ir contra os estudos comprovados cientificamente, milhares de pessoas recomendam a suplementação.

[Pimpolhoman]

2 horas atrás, Mr Nobody disse:

E não pré-treino não é cocaína - mas acho que se você cheirar vai dar na mesma, só vai sair mais caro

 

Tem gente que usa, mas os malefícios pra saúde não compensam o aumento do desempenho. Nunca vou esquecer do Jobson do Botafogo que caiu no anti-doping por cocaína. Mas no caso dele era uso recreativo mesmo. Ele entrava pior em campo por ter usado “fora do timing” kkkkk

Editado Abril 13, 2018 às 01:25 por Pimpolhoman

[krebz]

Lair Ribeiro? Velozo? Nova Ordem mundal?

 

Troll confirmado

[Odair007Odair]

 krebz você gosta de xingar as pessoas mas não passa de um burro de carga levantando pesinho!

[Odair007Odair]

excluam esse cara  krebz , esse cara tá desde faz tempo me xingando!bane ele!