Galera, tenho 15 anos, 183 de altura, 73kg, meu bf ta em torno de 15%, treino já a 1 ano e 2 meses porém n vi muitos resultados pois boa parte desse tempo eu treinei errado e na base do meu ego.

Também penso em fazer um bulking limpo, mas tenho receio já q meu bf n é tão baixo. E então 35cm de braço é muito pouco?

Depende. Pela sua altura eu creio que seja pouco sim.

Eu tenho 38,5cm de braço + -, com 1,80m e são super pequenos...

4 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Depende. Pela sua altura eu creio que seja pouco sim.

Eu tenho 38,5cm de braço + -, com 1,80m e são super pequenos...

mas quantos anos tu tem mano?

15 minutos atrás, ArthurBarbosa15 disse:

mas quantos anos tu tem mano?

Vou fazer 17 em novembro. Mas isso não tem nada a ver não bro kkk

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Vou fazer 17 em novembro. Mas isso não tem nada a ver não bro kkk

é mano, mas tem q ter calma né, não adianta eu querer ter pressa q n vai rolar

1 minuto atrás, ArthurBarbosa15 disse:

é mano, mas tem q ter calma né, não adianta eu querer ter pressa q n vai rolar

Claro, ninguém disse que tem que ter pressa.

blz mano,eu q sou apressado msm 

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Claro, ninguém disse que tem que ter pressa.

qual teu bf mano?

Agora, ArthurBarbosa15 disse:

blz mano,eu q sou apressado msm 

qual teu bf mano?

Nem sei viu, nesse bulk eterno que tô aí... devo estar com uns 15%

Normal mano, 1 ano de treino não é nada, ainda mais para quem é natural e não segue dieta planejada.

Tá ótimo!

Só continua.

manda bala, com 17 anos eu tinha uns 32, hj com 24 tenho 38 (nesse meio tempo já treinei sério, já quebrei a perna e fiquei 1 ano parado), leve a academia como um esporte, os resultados vem como bonus 

Eu peguei 40 de braço com 1 ano de treino, mas acredito que isso é genética mesmo, meu treinador sempre fala que queria ter meu braço, rsrs.

esquece essas medidas de braço, perna, ombro etc.

isso tem mais a ver com altura do que com qualidade do shape.

35 de braço com 15% de bf é normal, 35 de braço com 7% de bf é outra coisa;

35 de braço pra um 1,65 é bom, 35 de braço pra 1,80 é ridículo.

Em 24/10/2017 em 00:57, RCP1304 disse:

Eu peguei 40 de braço com 1 ano de treino, mas acredito que isso é genética mesmo, meu treinador sempre fala que queria ter meu braço, rsrs.

Se é o bichão mesmo hein doido ?

Segue firme man. O ferro nao comete engano

Ta muito bom, mais se liga esquece a fita métrica e usa mais o espelho como referência, bons treinos.

Tenho 15 e tenho 40 cm de braço, treino pesado a 6meses .... Mano depende muito da sua alimentação, treino,descanso e suplementação.. .por exemplo estou na academia a 2 anos e meio porém antes desses 6 meses que eu treinava, alimentava muito mal tinha apenas 34 cm de braço...depois que estudei um pouco do mundo da musculação aprendi bastante e cresci muito

Em 23/10/2017 em 22:13, ArthurBarbosa15 disse:

Galera, tenho 15 anos, 183 de altura, 73kg, meu bf ta em torno de 15%, treino já a 1 ano e 2 meses porém n vi muitos resultados pois boa parte desse tempo eu treinei errado e na base do meu ego.

Também penso em fazer um bulking limpo, mas tenho receio já q meu bf n é tão baixo. E então 35cm de braço é muito pouco?

normal , mas nunca use só os braços como referência , dê prioridade a todos músculos igualmente ( treine todos na mesma intensidade ) , compare no espelho mês a mês sua evolução em todos grupamentos musculares , e paciência...muita paciência

Frango dms, melhora essa poha ai, beta

1 hora atrás, Alfa_Supremo disse:

Frango dms, melhora essa poha ai, beta

Em 23/10/2017 em 22:13, ArthurBarbosa15 disse:

Galera, tenho 15 anos, 183 de altura, 73kg, meu bf ta em torno de 15%, treino já a 1 ano e 2 meses porém n vi muitos resultados pois boa parte desse tempo eu treinei errado e na base do meu ego.

Também penso em fazer um bulking limpo, mas tenho receio já q meu bf n é tão baixo. E então 35cm de braço é muito pouco?

15% DEXA,adipômetro ou outro?

-Não bitola em número não man, foca na sua evolução. Se você disse que treina há um ano, mas a maior parte do tempo foi errado, a resposta tá aí, faz o básico que funciona, treino, dieta e descanso adequados e ja é. Resultado não é da noite pro dia.

-E pra outros aí, negócio de beta, alfa e sla mais o q de novo não 😂

Em 02/05/2021 em 03:50, CanuttoFit disse:

É por isso tem 20 anos que eu uso fóruns e não abro mão, qual outro canal de comunicação nos proporciona isso?

Nem sei quanto meu braço media com 15 anos..