Refeições De Fácil Transporte

[RRodriigo]

Muito,bom,faleu as sugestões....

[JuniorXXT]

Vlew aêe...

[alef_k]

sanduba com pão integral,maionese,frango desfiado,cenoura e ovo cozido aguenta umas 3 horas?

saio de casa 18h pra faculdade,e o horário do intervalo é às 21h.

por isso a preocupação.

[Ricardo Ribeiro]

Se tirar essa maionese eu diria que dura muito mais, agora maionese pra lanche

que vai ficar guardado eh fria cara, uma vez ou outra vc vai ter problema, tenta substituir

por requeijao talvez.

Abs

[Vinicius Costa]

Uma dica

100 g de amendoim ??

PODE COM UMA BARRA DE CEREAL ?

[Ricardo Ribeiro]

Uma dica

100 g de amendoim ??

PODE COM UMA BARRA DE CEREAL ?

Tudo depende da sua dieta, do horario em que vai comer e etc

[Luiz Alfredo]

já tentaram levar albumina em pó?

pelo visto ela deve fica grudada toda no fundo e nas beras na hora de bater nem deve sair fácil!

Queria leva ela em pó pra bater, agitando mesmo

[Cнris]

Que nada, não é pra tanto.

Eu levo albumina e aveia no shake (com meia colher de nescau pra dar um gosto) e agito.

Não fica nada grudado.

[chubes]

ola sou militar e sabe em cada 3 em 3 dias tiro serviço 24h, queria saber se ovo cozido com a casca aguenta ficar umas 20h na mochila sendo que ela ficaria umas 8h em temperatura ambiente o resto estaria no alojamento com ar .

vlws

[Ricardo Ribeiro]

Uma dica que funciona comigo pelo menos, quando fizer o Shake de farinha de aveia e

albumina, agite ele antes de colocar leite ou aguá, deixe a pó homogêneo, quando for

misturar vai ser muito mais facil.

[Luiz Alfredo]

Essa do ovo, 20Hrs? é foda..

Fiz o teste aqui depois do treino de Boxe chines

levei

- 2 colher de leite em pó

- 1 scoopy de whey chocolate

- 2 de albumina

- 1 scoopy de chocolate em pó pra da gosto

- 2 scoopy de Dextrose

tudo em pó e não grudou

hj para aula a noite levei

2 scoopy de albumina

4 scoopy de malto dextrina

também n grudou

[Ygor Gabriel Dario Lisboa]

Como no meu colégio o lanche aqui tem q ser em 15 minutos eu enrolo 120 g de peito de peru e 120 g de Queijo (y)

[victorpalandi]

A Albumina de vocês deve ser de saborzinho, porque aquela Salto's é o demônio na forma de pó!!

[brunobernades]

A Albumina de vocês deve ser de saborzinho, porque aquela Salto's é o demônio na forma de pó!!

A Albumina de vocês deve ser de saborzinho, porque aquela Salto's é o demônio na forma de pó!!

Realmente o sabor da Salto's é o bixo, porem é a melhor que existe no mercado!!!

Galera faça assim

1kg de aveia + 1kg de granola + 1kg de amendoim sem casca e sal.

Bata tudo e armazene num pote.

Ai vc leva...

5 colheres de sopa da mistura + 2 colheres de sopa de albumina + Leite em pó e achocolatado a gosto.

Bom, gostoso e barato!!!

[nitrixx]

Nessas horas em q nao sei oq comer , to no meio da tarde sem opcoes e vou pra acad daqui uma ou duas horas , eu mando um mac da promocao !! 5,00 RS e uma bomba de calorias !!!

Nao gosto de amendoin , sou agronomo e trabalho com armazenagem de graos, amendoin e o principal grao atacado por mico toxinas , se nao for armazenado com temp e umidade corretas podem vir a se contaminar mto facil , acontece q esse fungo so visto a microscopio ataca figados e rins . Antigamente se usava mto em racoes para animais de grande porte, devido problemas de toxinas os animais apresentavam uma conversao alimentar reduzida, como eram animais vendidos por peso nao dava..!!! Oq aconteceu?? Direcionaram boa parte desses graos pra pets e nos, q nao somos'' vendidos por peso ''... cuidado com amendoin , digamos que doses diarias podem lhe trazer algum problema.

[Luiz Alfredo]

minha albumina é Saltos sempre!

[helb4o]

Bom não tenho muito tempo cerca de 5 minutos no maximo para me alimentar na escola pq tem que trocar de sal dai vo no banheiro rapidão e mando meu lanche pra dentro!!

é estranho um cara tirar 2 ovos cozido e comer na hr do recreio kkkkkk!!!

faço assim levo o ovo descacados e com azeite por cima!!! o ovo não chiro ruim e demora mais para estragar já ficaram 12 horas dentro da vasilha e estavam com o gosto normal não estavam ficando com a gema preta nem nada!!! Agora sem o azeite da uma 5 hrs ele vai ficando preto e fede pra caramba!!

Obs: tem que ter uma vasilha boa de tampa se não derama o azeite

Usei com relativa frequência na época da facu um pote bem vedado tipo "tapoé" (rs) com os ovos já descascados e azeite de oliva. Procurei um que pudesse compactar os ovos de tal forma a sobrar o mínimo de espaço, às vezes encaixando os ovos já cortados. Tenho um azar de derrubar coisas na mochila e vazar . Pro meu caso carregar lata de azeite aberta não era boa idéia - atá porque assim fica tudo num pote só, o que torna mais prático. Lava os dedos, enfia dentro e manda ver; depois vira o pote na boca e bebe o resto de azeite.

Dica: De tempos em tempos, deixava o pote de molho em água com Q-boa, pra tirar o cheiro e eventuais impurezas, e esperava secar no ar ambiente. Fica pronto pra outras.

ola sou militar e sabe em cada 3 em 3 dias tiro serviço 24h, queria saber se ovo cozido com a casca aguenta ficar umas 20h na mochila sendo que ela ficaria umas 8h em temperatura ambiente o resto estaria no alojamento com ar .

vlws

Talvez o pote bem vedado tipo "tapoé" (rs) ajude, faça uma experiência. Afinal, a gente não vê nas paradas de estrada aqueles ovos cozidos em conserva, sem refrigeração?

Editado Abril 30, 2012 às 19:09 por helb4o

[oni543nanog]

gostei desse pao + frango +legumes,so tenho uma simples questao,pao frances vai fazer muita diferença nutricional do pao integral?

[lucasfrangao]

30g extrato de soja

50g de aveia

leva na coqueteleira, acrescente água e catapimba!

[Orion]

No lanche da manhã costumo mandar umas 4 nozes junto com uma ou duas barras de cereal sem açúcar e com baixo nivel de gorduras saturadas.Li num artigo que a combinação de nozes com cereais cria proteinas completas,coisa eu as nozes sozinhas não possuem.

[ioia]

Eu ao lanche levo sempre 3 queijos frescos e depois e só tirar do recipiente e comer

[Tyler Durden]

Pessoal, uma dica pro lanche com frango desfiado:

Pra desfiar coloca o frango numa panela de pressão com água (até cobrir o frango) e conte 20 minutos de quando começa a pressão. Desliga, tira a pressão, joga a água toda fora, tampa a panela e chacoalha! Dá umas sacudidas que o frango vai sair desfiado. Aí é só preparar ele como quiser. Eu gosto de colocar uma cebola inteira pra 1 kg de frango, azeite, orégano, pimenta do reino e manjeiricão, dou uma cozinhada e tá pronto, guardo pra semana inteira e faço lanches com pao integral. fica excelente.

Fácil, rápido, prático e barato (frango ja desfiado é uns 3-4 reais mais caro que o peito de frango)

Grande dica, vou fazer.

Eu ao lanche levo sempre 3 queijos frescos e depois e só tirar do recipiente e comer

comendo tanto queijo assim, nunca vai chegar ao abs do seu avatar.

[victorpalandi]

comendo tanto queijo assim, nunca vai chegar ao abs do seu avatar.

lol

Que nada a ver...

[ioia]

Grande dica, vou fazer.

comendo tanto queijo assim, nunca vai chegar ao abs do seu avatar.

Lol não tem nada a ver os queijos frescos são magros.

Pensa antes de falar

[Gregório]

eu venho feito uma refeição assim:

1 pão integral e meio com 50~80g filé de frango + 2 colheres de cottage e 4 ou 5 castanhas de caju/ pará

ideal pra quem estuda (:

[Rhuan]

Eu levo umas bananinhas pra escola, mais ainda acho pouco, gostei das dicas vou ver se levo algo a mais...

[FelipeCoelho]

meu preferido é uma lata de atum light e vários ovos cozidos

vlw

[amandarun]

Eu levo pra escola sanduíche de 2 fatias de pão integral + peito de peru + requeijão light, tem uns tapuers (sei la como escreve) pra sanduiche mesmo, só embrulhar no papel aluminio e botar no tapuer

Aí vai da imaginação né, dá pra fazer sanduiche de varias coisas

[Ariel Carvalho]

Eu levo pra escola sanduíche de 2 fatias de pão integral + peito de peru + requeijão light, tem uns tapuers (sei la como escreve) pra sanduiche mesmo, só embrulhar no papel aluminio e botar no tapuer

Aí vai da imaginação né, dá pra fazer sanduiche de varias coisas

É tapawere rsrsrs, os potes são bons pq nos proporcionam essa praticidade (não é propaganda), meu pai faz para mim um sanduíche com 1 lata de Atum misturado com 1 pote do pequeno de maionese light e salsinha picada (acho que é isso), fica muito bom e muito nutritivo, dá para usar em 2 dias se bem conservado na geladeira. E em outros dias eu levo para a faculdade sanduíche com Pão Integral + Peito de peru + Queijo Ricota.

Abraços.

[amandarun]

É tapawere rsrsrs, os potes são bons pq nos proporcionam essa praticidade (não é propaganda), meu pai faz para mim um sanduíche com 1 lata de Atum misturado com 1 pote do pequeno de maionese light e salsinha picada (acho que é isso), fica muito bom e muito nutritivo, dá para usar em 2 dias se bem conservado na geladeira. E em outros dias eu levo para a faculdade sanduíche com Pão Integral + Peito de peru + Queijo Ricota.

Abraços.

Tapawere hahaha cada palavra que inventam...

deve ficar uma delicia mesmo, eu mesma acabei de comer um sanduiche de atum com requeijão light, pimenta e cebola hahaha

quando voltarem as aulas vou levar direto uns sanduiches assim, o povo la nem deve saber o que é atum... nao sabem o que tao perdendo