3 horas atrás, frankx disse:

Porra, os cara com shape melhorzin do fórum tudo treina ABCDE rs

Ela voltou mano , ta trabalhando lá no mato grosso, veio passar o período de fim de ano. Agora já posso largar o cutt e começar o bulking??

Na real são os que usam as paradinhas e fazem a dieta certo né hehehe

Mano eu caí de paraquedas aqui e nem sei dessa história, mas parabéns pra vcs

7 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Essa página é muito boa kkkk

Pqp seis são zoero demais kkkk

3 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Na real são os que usam as paradinhas e fazem a dieta certo né hehehe

Mano eu caí de paraquedas aqui e nem sei dessa história, mas parabéns pra vcs

Isso é vdd kkkk todo treino é bom, povo se encana demais tentando montar a divisão perfeita, mas as diferenças em termos de resultados são nulas se o cabrunco treina pesado mesmo..

Valeu brow, eu namoro a algum tempo já , a morena me deixou na saudade foi trabalhar em outro estado, eu e o trembolizado do William somos "du Goiás" e comedor de pequi, e minha mina tava no Mato Grosso a trabalho. Agora q ela voltou é aproveitar o pouco tempo que temos , mas não quero desgarrar dos treinos e nem comer besteira demais n kkk

Editado 12/12/2018 às 22:08 12/12, 2018 por frankx

Ontem foi dia off, que tristeza, tava louco pra treinar , mas achei melhor respeitar a divisão e não podia ter acertado melhor , o treino hj rendeu o dobro, sem contar o pump do capiroto

Pre treino hoje foi 

1h antes aquele copao de café 

15 minutos antes 40ml de glicerina diluída em 1,5 litros de água que fui tomando até começar o treino ??

O treino em si 

Supino reto 4x12 com 32 kgs / lado 

Crossover 4x12

Supino 45 com halteres 3xF

Tríceps Pulley 4xfalha

Tríceps Corda 3xfalha + 1xDropset

Supino fechado com halteres biset Tríceps Testa com halteres 3x

Treininho sinistro, o pump da glicerina é a coisa mais louca que já vi, a olha que foi uma dose tranquila, parecia que meu braço ia explodir, as veias estavam muito saltadas, e olha que já tomei muitos pré treinos diferentes, mas nunca senti isso.

Pode ser efeito placebo apenas , mas consegui umas reps a mais em quase tudo, talvez a alta hidratação que a glicerina promove facilitando o transporte de substratos energéticos

10 minutos atrás, frankx disse:

Treininho sinistro, o pump da glicerina é a coisa mais louca que já vi,

ja iniciando pesquisas/estudos sobre isso ai mano kkkkkkk

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

ja iniciando pesquisas/estudos sobre isso ai mano kkkkkkk

Segue o Blauzen ( Lucas Nasco ) vulgo anão trembolizado, ele vive postando sobre essa desgraça kk

Recomendo esse vídeo aqui

3 minutos atrás, frankx disse:

Segue o Blauzen ( Lucas Nasco ) vulgo anão trembolizado, ele vive postando sobre essa desgraça kk

Recomendo esse vídeo aqui

vou dar um confere qndo chegar no barraco...dei uma lida aqui ja....tem ate um relato de 2015 no forum

Ai nego erra na proporção de glicerina x água e fica se cagando todo só pra ter um pumpzin mais legal, aaah essa marombada

5 minutos atrás, RDU disse:

Ai nego erra na proporção de glicerina x água e fica se cagando todo só pra ter um pumpzin mais legal, aaah essa marombada

vdd galera, comprem a porra de um seringa se forem usar, para diluir do jeito correto

o pumpzin foi até bom por aqui parceiro

Mas olha teu nível guerreiro! Nem se não desse pump já ia ta bom, com certeza é legal, mas maioria da galera que usa é tudo semi-frango - como sou frango eu não uso rs.

3 minutos atrás, frankx disse:

o pumpzin

de "zin" não tem nada né fellaaa....

18 minutos atrás, RDU disse:

Mas olha teu nível guerreiro! Nem se não desse pump já ia ta bom, com certeza é legal, mas maioria da galera que usa é tudo semi-frango - como sou frango eu não uso rs.

Então, o glicerol assim como a creatina é uma substância que puxa muita água, em termos de músculos, hidratação traz inúmeros benefícios além do volume sarcoplasmático, mas deixa isso para a fisiologia. Não tô recomendando ninguém a fazer nada, que fique bem claro, isso é um diário aonde relato o que faço, sendo que o mesmo não tem a finalidade de promover discussões sobre nenhum conteúdo.

20 minutos atrás, Richard Thomas disse:

de "zin" não tem nada né fellaaa....

Porra e eu achando que tava ficando com shape de minhoca 5x5, ainda bem q não pelo visto kkk

2 horas atrás, frankx disse:

vdd galera, comprem a porra de um seringa se forem usar, para diluir do jeito correto

o pumpzin foi até bom por aqui parceiro

Tamanho dessa desgraça kmkkkkkk

Vou começar a usar glicerina, problema eh achar ela... Achou ela onde Em Analpis?

A gente olha pra um lado, tem o Richard se matando em treino com 1000rep, depois o Danielo puxando o mundo e depois vem o RDU com 100 kg falando que é frango. Se bater deprê da bold culpa é de vocês!

24 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tamanho dessa desgraça kmkkkkkk

Vou começar a usar glicerina, problema eh achar ela... Achou ela onde Em Analpis?

A gente olha pra um lado, tem o Richard se matando em treino com 1000rep, depois o Danielo puxando o mundo e depois vem o RDU com 100 kg falando que é frango. Se bater deprê da bold culpa é de vocês!

kkkkkkkkkkk

Falaram de glicerina já lembrei de Baki.

Tu vai encontrar em farmácia

9 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

kkkkkkkkkkk

Falaram de glicerina já lembrei de Baki.

Tu vai encontrar em farmácia

tem dois tipos o de farmácia e o para comida mas são basicamente iguais.

o de farmácia é bem mais barato vc encontra ela de 1L

Editado 14/12/2018 às 22:29 12/14, 2018 por Carlinhous

34 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tamanho dessa desgraça kmkkkkkk

Vou começar a usar glicerina, problema eh achar ela... Achou ela onde Em Analpis?

A gente olha pra um lado, tem o Richard se matando em treino com 1000rep, depois o Danielo puxando o mundo e depois vem o RDU com 100 kg falando que é frango. Se bater deprê da bold culpa é de vocês!

*Edit

Duplicou essa bosta

Editado 14/12/2018 às 22:29 12/14, 2018 por Carllos Godyr

22 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tamanho dessa desgraça kmkkkkkk

Vou começar a usar glicerina, problema eh achar ela... Achou ela onde Em Analpis?

A gente olha pra um lado, tem o Richard se matando em treino com 1000rep, depois o Danielo puxando o mundo e depois vem o RDU com 100 kg falando que é frango. Se bater deprê da bold culpa é de vocês!

Pô mano , é facim, farmácia você acha de boas

Aqui é o recinto dos fellas psicopatas, tirando eu, só tem cavalo, inclusive tu po, só ficando cada vez mais bolado.

Ano que vem vou lançar as paradinhas tbm, me aguarde rçrç

2 minutos atrás, frankx disse:

Pô mano , é facim, farmácia você acha de boas

Aqui é o recinto dos fellas psicopatas, tirando eu, só tem cavalo, inclusive tu po, só ficando cada vez mais bolado.

Ano que vem vou lançar as paradinhas tbm, me aguarde rçrç

Os caras fala em paradinha e minha mão coça mais ainda pra mandar mais testo e trembo ?

56 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

Os caras fala em paradinha e minha mão coça mais ainda pra mandar mais testo e trembo ?

Como assim mais ? Cê tá ciclando caraio ?  Tu é doido msm kk

Ciclei uma vez em 2013 e jurei que nunca mais, mas agora já esqueci dos colaterais e tô doido pra usar algo.

Editado 14/12/2018 às 23:28 12/14, 2018 por frankx

45 minutos atrás, frankx disse:

Como assim mais ? Cê tá ciclando caraio ?  Tu é doido msm kk

Ciclei uma vez em 2013 e jurei que nunca mais, mas agora já esqueci dos colaterais e tô doido pra usar algo.

quais colaterais você sentiu ? kkkkkkkkk

Editado 15/12/2018 às 00:13 12/15, 2018 por Carlinhous

46 minutos atrás, frankx disse:

Como assim mais ? Cê tá ciclando caraio ?  Tu é doido msm kk

Ciclei uma vez em 2013 e jurei que nunca mais, mas agora já esqueci dos colaterais e tô doido pra usar algo.

Eu uso testo low dose, mas já usei 500mg de testo +75mg de acetato de trembo dsdn, mas a faculdade apertou tanto que nem treinar conseguia então imagina se alimentar direito.

Aí eu interrompi o ciclo e não cheguei a comprar mais coisas para continuar, meu plano era de usar 50ml de trembo com testo em 500mg o que daria 100 dias e depois ficar em Cruise, mas a faculdade fodeu o rolê num nível que eu tava tendo que dispensa até sexo ?

Eu tenho 14 ampola de 1 ml de acetato da Lander aqui ainda, aí tu pensando se entro em blast nas férias já que tenho 3 meses pra focar só em mim e depois eu voltava para Cruise e mantinha e me organizo melhor na faculdade.

Aí eu comprar acetato Gold que tem 100mg na ml e começaria a usar depois desses 14 ml de 75mg, mas também pensei em enantato de trembo da Gold que tem 200mg por ml e eu podia aplicar 2x na semana ou de2dn

4 horas atrás, frankx disse:

Ano que vem vou lançar as paradinhas tbm, me aguarde rçrç

Boaaaaaaa KKKK

4 horas atrás, Carllos Godyr disse:

Os caras fala em paradinha e minha mão coça mais ainda pra mandar mais testo e trembo ?

Se segura Carllão KKKKKKK

4 horas atrás, Carllos Godyr disse:

Falaram de glicerina já lembrei de Baki.

Baki é topperson em

Vlw a dica ai fellas, amanha já vou sair em busca dela nas farmácias...

2 horas atrás, Carlinhous disse:

quais colaterais você sentiu ? kkkkkkkkk

Testo 0 que custou voltar, muita acne e depressão.

No fim do ciclo eu quebrei um dedo da mão, tive que fazer cirurgia para colar o osso reconstituir o tendão para ter os movimentos de volta. Fiquei um bom tempo sem conseguir treinar pq não conseguia fechar a mão, daí tive um inicio de depressão.

11 minutos atrás, Willian Brener disse:

Boaaaaaaa KKKK

Se segura Carllão KKKKKKK

Baki é topperson em

Vlw a dica ai fellas, amanha já vou sair em busca dela nas farmácias...

Pode ir que é satisfação garantida 

Lembre -se bem , pelo menos 500ml a cada 20ml de glicerina e tudo ficará bem, quanto mais água , mais pump.

2 horas atrás, Carllos Godyr disse:

Eu uso testo low dose, mas já usei 500mg de testo +75mg de acetato de trembo dsdn, mas a faculdade apertou tanto que nem treinar conseguia então imagina se alimentar direito.

Aí eu interrompi o ciclo e não cheguei a comprar mais coisas para continuar, meu plano era de usar 50ml de trembo com testo em 500mg o que daria 100 dias e depois ficar em Cruise, mas a faculdade fodeu o rolê num nível que eu tava tendo que dispensa até sexo ?

Eu tenho 14 ampola de 1 ml de acetato da Lander aqui ainda, aí tu pensando se entro em blast nas férias já que tenho 3 meses pra focar só em mim e depois eu voltava para Cruise e mantinha e me organizo melhor na faculdade.

Aí eu comprar acetato Gold que tem 100mg na ml e começaria a usar depois desses 14 ml de 75mg, mas também pensei em enantato de trembo da Gold que tem 200mg por ml e eu podia aplicar 2x na semana ou de2dn

Mano , se tem que focar na dieta e treino, esquece AES por enquanto..

16 minutos atrás, frankx disse:

Testo 0 que custou voltar, muita acne e depressão.

No fim do ciclo eu quebrei um dedo da mão, tive que fazer cirurgia para colar o osso reconstituir o tendão para ter os movimentos de volta. Fiquei um bom tempo sem conseguir treinar pq não conseguia fechar a mão, daí tive um inicio de depressão.

Pode ir que é satisfação garantida 

Lembre -se bem , pelo menos 500ml a cada 20ml de glicerina e tudo ficará bem, quanto mais água , mais pump.

Mano , se tem que focar na dieta e treino, esquece AES por enquanto..

Meu corpo stagna muito rápido depois que perdi 40kg de banha e ganhei 12kg de massa kkkkkkkkkkk

Por isso tô querendo ciclar e aproveitar os 3 meses de férias porque posso me alimentar em casa de boa e treinar até 3x no dia

31 minutos atrás, Willian Brener disse:

Se segura Carllão KKKKKKK

Baki é topperson em

Vlw a dica ai fellas, amanha já vou sair em busca dela nas farmácias...

A mão tá coçando d+ para comprar 20ml de trembo Gold e mais testo kkkkkkkkkkk, queria aproveitar os 3 meses de férias e secar bem pra começar um bulking em março, porque não vou ter tanto tempo de fazer aej, musculação e mais um cárdio as vezes quando a faculdade voltar.

Hoje mais uma vez aquele treino bolado a base de glicerina hahahah

Pré treino sólido 2h antes foi suave

4 fatias pao integral + 2 ovos + 200ml Leite 

1h antes : 200ml café

15 mim antes: 40ml glicerina em 1,5l de água 

O treino foi 

Leg Press - 6x15/12/12/9/8/6 subindo carga e terminando com 220kgs 

Extensora - 4x15

Passada - 3 séries 

Aquecimento do bíceps: Rosca Spider 2x30

Rosca Scott 3xfalha

Rosca na polia 3xfalha

Rosca Alternada sentado 3xfalha

Rosca Martelo biset Rosca inversa 3xfalha

Panturrilha no Leg 4x12

Panturrilha sentado 4x12

Que treino foda foi esse,por incrível que parece conclui isso em 1 hora e 10 minutos pq simplesmente não conseguia descansar, as veias ainda mais saltadas que ontem e o bíceps explodindo é a melhor sensação 

16 horas atrás, Willian Brener disse:

A gente olha pra um lado, tem o Richard se matando em treino com 1000rep, depois o Danielo puxando o mundo e depois vem o RDU com 100 kg falando que é frango. Se bater deprê da bold culpa é de vocês!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

pqp essa foi foda mano kkkk....pow ta embaçado esses caras ai mesmo.....só mutante, ta maluco..os cara não sabem brincar nao

Vi o Frankx falando em fármacos pro ano que vem....to com essa ideia aí tbm...considerando cada vez mais, pensando inclusive em subir....

Treino de hoje - Costas + Bi

pré treino foi o de sempre 

Puxada Aberta - 5x8

Remada sentado - 4xfalha

Barra neutra - 4x

Rosca concentrada - 3x

Rosca unilateral no cabo - 3x

Rosca Martelo no cabo - 4x

Abdominal canivete - 4x20

Frankx, sabe me falar porque que as vz quando aplico no vasto fica uma bolinha roxa? tipo sangue, aplicacao e de boa, pos tbm, quase n sinto dor, so que as vz da essa bolinha, é bem pequena 

19 minutos atrás, Tião10 disse:

Frankx, sabe me falar porque que as vz quando aplico no vasto fica uma bolinha roxa? tipo sangue, aplicacao e de boa, pos tbm, quase n sinto dor, so que as vz da essa bolinha, é bem pequena 

Não sou o Frankx, mas isso é um hematoma maninho! Quando você passa com a agulha, pode ser que fure algum vazo ou simplesmente machuque fazendo com que sangre, esse sangue vai acumular no local formando o hematoma.

3 minutos atrás, Willian Brener disse:

Não sou o Frankx, mas isso é um hematoma maninho! Quando você passa com a agulha, pode ser que fure algum vazo ou simplesmente machuque fazendo com que sangre, esse sangue vai acumular no local formando o hematoma.

Tendi, e no caso não tem o que fazer não né?

6 minutos atrás, Tião10 disse:

Tendi, e no caso não tem o que fazer não né?

Uai mano, qual é a região que você tá fazendo a aplicação? Mede 9-10 palmos acima do joelho e manda a agulha, comigo é de boa, não fica hematoma não...