tirei uma foto de corpo,to assim agora

tinha interrompido o cutting e feito 2 semanas com a TMB só pra voltar ao normal,mas nao sei,to meio q só mantendo e tentando aumentar a qualidade até eu pegar algum No2 pra me dar uma luz e ver o que faço,sei que ainda falta muito pra ficar com um bf bom mas vamo q vamo haha,abraço

mal as foto meio gay,mas nao tem otro jeito neh haha

Editado 3/06/2010 às 20:34 06/3, 2010 por Eduardoo (veja o histórico de edições)

Tá bom o shape cara. Melhorou demais,

E pelo visto ta dando certo seus métodos ai. porque cresceu e o bf melhorou mesmo.

tá com quanto de braço ai ? de frente parece que o braço não ta mais fino e tal. melhoro bem tb.

Go go.

Nossa q cuequinha vermelha linda!

manda ela pro correio pra minha casa ?

opekasopekasoepak

/zoeiraa!

entum...

no titulo do tópico tah secar ou crescer...

eu sou fã do tamanho! qro ficar do tamanho do armario e por enquanto não prezo muito definição, nunca prezei!

então minha sugestão!

cresca, cresca, cresca e cresca mais ainda!

num da mais pra crescer ?

suplementa! suplemento num dá mais ? AE's dwepois cresceu o bastante pra não passar na porta nem de lado ?

ai faz um cutting!

eh meio q minha filosofia! ;d

e só minha opinião!

abraçO muleke!

qualquer q seja teu objetivo daqui pra frente segue firme e focado!

bjO no gluteo

spekaopsekopakea

Tá bom o shape cara. Melhorou demais,

E pelo visto ta dando certo seus métodos ai. porque cresceu e o bf melhorou mesmo.

tá com quanto de braço ai ? de frente parece que o braço não ta mais fino e tal. melhoro bem tb.

Go go.

haha valeu,perto da galera do forum ta ruim,mas perto do que eu era a 1~2 anos atras estou muito feliz mesmo

olha,acho que flexionando deve bater uns 38cm,nao tenho mta noção e faz tempinho que não tiro medidas,to indo mais pelo espelho mesmo

valeu cara,abraço

@santiagao

pow veio,te mando sim,só passar o cep! HUDSAUHdsahu

pow cara,tenho trauma de gordura,por isso to priorizando a qualidade por enqnto,mas eu tbm qro crescer bastante,mas tento não descontrolar muito não,trauma MESMO.

abraço!

Assim como eu tenho trauma de ser magro.

Minha dieta é off sempre. meu bf não aumenta quase nada. mas se eu não comer um boi por dia. eu seco e fico desanimado.

Sei como é. faz o que te deixa feliz mesmo. Igual falei. teu método ta dando certo. manda bala. assim como eu comendo 5000kcal por dia da certo pra mim. então bora.

Abraço

Cara não sei quanto tá seu BF, mas já que tu tá num low carb seria bom você fazer um test de aprendizado até onde isso iria pra poder te deixar com bf liso, e aparecer os gomus do abs, aí cresceria, eu fiz isso e já sei o que comer e a quantidade pra baixar o bf.

Você tá com a musculatura legal, boas costas braços... mas crescer camarada, crescer. =D

Cara não sei quanto tá seu BF, mas já que tu tá num low carb seria bom você fazer um test de aprendizado até onde isso iria pra poder te deixar com bf liso, e aparecer os gomus do abs, aí cresceria, eu fiz isso e já sei o que comer e a quantidade pra baixar o bf.

Você tá com a musculatura legal, boas costas braços... mas crescer camarada, crescer. =D

Ele cresceu no tempo certo. Já melhorou. Só ter calma.

tempo ao tempo.

Editado 3/06/2010 às 22:26 06/3, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

por enqnto vo manter a dieta como ta pra ir melhorandinho,qndo pegar um shotgun dai monto uma outra,acho que vo fazer carb cycle pra testar..foi mal tinha esquecido de por foto das costas,tirei agora,é muito ruim de tirar,vc tira umas 100 foto pra uma ficar decente sem tremer etc..

vlw aí de novo pra qm comento,abraço

mto bom o shape brother !

ta seco até mais q eu !!!!

parabens !!!!!

Tá mudado hein hiuAhiuaHUIaHaiuAhuiA

vou postar sua foto de quando fez 17 anos, pra verem a dif. haiuhaiuahUIAh

Tá mudado hein hiuAhiuaHUIaHaiuAhuiA

vou postar sua foto de quando fez 17 anos, pra verem a dif. haiuhaiuahUIAh

Eu ja postei ela aqui no fórum huahuasuhsuha

mas pra qm não viu,ta aí a oportunidade

Editado 4/06/2010 às 16:43 06/4, 2010 por Eduardoo (veja o histórico de edições)

Bom,vo postar aqui umas fotos novas que faz tempo que não posto ^^

Editado 30/07/2010 às 20:09 07/30, 2010 por Eduardoo (veja o histórico de edições)

Grande evolução, mas o peito ta muito fraco comparado com o resto, começa treinar ele cada vez mais forte.

Orra, tá legal o shape melhorou d+

Parabéns!

daqui a pouco vo taca um ade no peito --' essa porra não cresce de jeito nenhum!! que raiva

oloko, evolucao boa pra 3 meses de academia segue firme!

oloko, evolucao boa pra 3 meses de academia segue firme!

nada mano,3 meses só daki 12dias,calma la né fí kkkk

Ah veio, falaram mal do peito mas ele melhoro bastante cara, ta legal nao achei tão ruin não, peito é com o tempo não adianta tem que continuar até ele começar a fibrar e talz aí fica massa...

mas ta dahora, ta com qt de braço ja? qts kg?

Editado 30/07/2010 às 23:54 07/30, 2010 por rockbalboa (veja o histórico de edições)

Ah veio, falaram mal do peito mas ele melhoro bastante cara, ta legal nao achei tão ruin não, peito é com o tempo não adianta tem que continuar até ele começar a fibrar e talz aí fica massa...

mas ta dahora, ta com qt de braço ja? qts kg?

é,acho que até final do ano que vem ja vai tar melhorzinho..

me pesei hj to mais leve ainda,81kg,o braço to com os mesmos 38 de sempre,to focando mais na qualidade muscular esse ano,to fazendo dieta na TMB mesmo.. abraço

bulk com certeza... ta bem pra crescer..

só pra dar uma atualizada depois de 6meses kkk

tirei uma foto 2ª depois do treino de perna,nem reparei no calção todo molhado atras D:

resolvi trabalhar na qualidade esse ano todo,foda-se,questão de honra ver o abdomem todo até o começo do ano que vem..nem que pra isso eu deixe de ganhar 50cm de braço ><

abraço

os pneus finalmente tão quase sumindo

Editado 10/11/2010 às 19:08 11/10, 2010 por Eduardoo (veja o histórico de edições)

afff.... esperava q tu fosse faze um bulk quase q eterno =/

crescer.

foto tirada ontem depois do dia do lixo na isometria..

o peito que antes era o pior acho que agora está melhor que o resto..

Abraço

alguem sabe mais ou menos quanto de bf eu to? 12~13%?

to com 80kg e tenho 1,81cm

Editado 14/11/2010 às 12:26 11/14, 2010 por Eduardoo (veja o histórico de edições)

ta entre 12~14 de bf manin.

ótima evolução.

bulk estraga o peito ja tinha te falado

Isso eu nunca fiz...

O povo sempre fala ou crece ou define.

tenho 2 brother la na academia todo dia depois que acaba o treino corre 1 hora na esteira no ritimo legal.

Eles malham a 1 ano e pouco disseram que sempre fez isso. tão crescendo e com BF la embaixo.

eu quando pensar em abaixar BF vou fazer esse teste, continuar com meu treino normal de hipertrofia e correr depois 1 hora de esteira todos os dias no ritimo legal. so testando pra saber no que da.

Prefiro crescer com qualidade tb, mesmo que demore mais.

Só acho uma hora muito tempo! Faz 25-40 minutos está muito bom.

ja que deram uma mini upada

nao da kkkkk eu deletei a original D: win. DAUHuhaduhdsauhdsa

eh q eu tinha feito peito antes

marotagem

po massa lek ta evoluindo bastante ^^ continua crescendo

Editado 4/12/2010 às 03:43 12/4, 2010 por Ranyer Vyctor (veja o histórico de edições)