então galera, tou precisando de um ajudinha de vocês...

é sobre a medida da cintura, eu queria saber como eu posso alargar a cintura, porq tou achando desproporcional, todo mundo tá até zuando ¬¬'

eu venho fazendo abdominal obliquo faz mais ou menos um mes, e até agora não vi resultado, eu faço 4x12 no pulley (eu não sei o nome do exercicio, mas é um que bota na polia baixa, fica de lado para os pesos e puxa o cabo até contrair os obliquos)

Posso continuar fazendo esse exercicio que vai alargar a cintura ou vocês me dariam outro conselho?

segue a foto:

acho q hiperextensão é uma boa tbm..me corrijam se eu estiver errado.

cara , tem que Botar massa na carcaça..

Com o tempo , conforme for crescendo vai ficando maior a cintura tambem.

Não adianta voce se matar de fazer exercicio pra "X" lugar ,achando que vai resolver 100%.

De prioridade a Agachamento , levantamento terra , supino, militari press e remada curvada..

Se tiver uma alimentação TOP... não tem porque não meter Massa ae.

Alimentação é o MAIS Importante...

Axo qe tu devia ta dando graças a deus por ter um fisico em forma de "V" , num liga pra oqe os outros falam não , continua treinando coforme vse for crescendo a cintura cresce junto.

Tem muito oq crescer ainda brother...

Segue as dicas do Outlaw, não tem erro

Treine sério e se alimente com qualidade o resultado virá com o tempo.

Ta se preocupando a toa,quando vc ganhar mais peso com certeza vai engrossar essa cintura.

Quem dera se a minha fosse fina,eu ganhei 14 Kg de massa desde de q comecei os treinos e a cintura engrossou junto com todo o resto

Quem dera se a minha cintura fosse fina assim ,eu ja estava no formato V ,Conforme vc vai ganhando massa muscular essa cintura vai engrossando ,depende da sua genetica tbm que influencia mto ...

Mas na minha humilde opnião cara ,não liga para que os outros falam ou pensam de vc ,importa é oq vc pensa !

Quando tu tiver com umas costas bem evoluida com essa cintura fina fica show

realmente olhando pelo ponto de vista do pessoal ai...tem q meter muita massa na carcaça ainda....depois vai ficar dahora....segue as dicas do outlaw..

Axo qe tu devia ta dando graças a deus por ter um fisico em forma de "V" , num liga pra oqe os outros falam não , continua treinando coforme vse for crescendo a cintura cresce junto.

Ai ele vai engrossar a cintura vão falar que a cintura dele ta muito grossa e q ta feia.

Depois vai querer afinar dinovo rs.

Como o amigo falou físico V fica mto lindo.

Manim fique feliz com essa cinturinha fina.

Mais se esta te encomodando tanto puxe mais pro lado da alimentação...não foque apenas no treinamento...

e tenha paciencia, que os resultados virão com certeza...