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TheKingGamerBr · Agosto 24, 2017 às 16:41

~~Bom, devido ao abuso de venenos pra ficar monstrão~~, fui fazer uns exames hoje, tô com umas dores no figado/rim faz uns meses, começou quando eu tirei os sisos e fiquei 1 semana mandando Amoxilina pra dentro.

Espero que não seja algo grave

TheKingGamerBr · Agosto 26, 2017 às 01:30

Treino - 25/08/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(42kg) 5 ~ 3 ~ 3
Dips
(24kg) x7
(34kg) x7
(44kg) x5
(54kg) x5[PR]
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(20kg) 7/7
Glute Ham Haise
(BW) 8 ~ 6 ~ 2
Hammer Curls
(14kg) 12/12 ~ 12/12 ~ 10/10 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(14kg) 9/9 ~ 7/7 ~ 5/5
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax - Fat Gripz

Treino durou quase 2 horas, porque sim, foda-se.

Editado Agosto 26, 2017 às 03:25 por TheKingGamerBr

yuuuriiii · Agosto 26, 2017 às 15:37

14 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Treino durou quase 2 horas, porque sim, foda-se.

luis2356 · Agosto 28, 2017 às 11:13

Em 25/08/2017 at 22:30, TheKingGamerBr disse:

Chin Ups

(54kg) x5[PR]

Eiiittta Porrra!

TheKingGamerBr · Agosto 28, 2017 às 20:35

9 horas atrás, luis2356 disse:

Eiiittta Porrra!

Esse teu quote...

TheKingGamerBr · Agosto 29, 2017 às 02:01

Minha gripe tava quase boa ontem, aí hoje acordei fraco, me deu uma labirintite, dor no fundo dos olhos e por aí vai, sem chance de treinar.

TheKingGamerBr · Agosto 31, 2017 às 01:09

To meio zoado ainda, agora atacou sinusite, dor de cabeça foda, tô acordando todo dia(noite?) várias vezes durante a madrugada TOTALMENTE molhado de suor, tô tão desidratado que de domingo até hoje fui de 91 pra 87kg.

Sobre a saga da dor na barriga : meus exames de sangue deram todos normais, não tem nada, aí amanhã vou fazer uma ultrassom pra ver se ~~é menino ou menina~~ tem alguma coisa.

Que fase

yuuuriiii · Agosto 31, 2017 às 19:03

Caralho que treta, melhoras.

TheKingGamerBr · Agosto 31, 2017 às 23:44

Fiz a ultrassom lá e não tem nada.

TheKingGamerBr · Setembro 1, 2017 às 22:52

Treino - 01/09/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(44kg) 4 ~ 3 ~ 3
Dips
(24kg) x7
(34kg) x7
(44kg) x5
(54kg) x5
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(20kg) 7/7
Glute Ham Haise
(BW) 8 ~ 6 ~ 2
Hammer Curls
(16kg) 10/10 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 8/8 ~ 5/5 ~ 3/3
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

TheKingGamerBr · Setembro 5, 2017 às 01:00

Treino - 04/09/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(44kg) 5 ~ 3 ~ 3
Dips
(24kg) x7
(34kg) x7
(44kg) x5
(54kg) x6
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(20kg) 8/8
Glute Ham Haise
(BW) 8 ~ 4 ~ 3
Hammer Curls
(16kg) 12/12 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 8/8 ~ 6/6 ~ 3/3
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

TheKingGamerBr · Setembro 9, 2017 às 02:48

Treino - 08/09/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(46kg) 4 ~ 3 ~ 3
Dips
(24kg) x7
(34kg) x7
(44kg) x5
(54kg) x8
Hammer Curls
(18kg) 9/9 ~ 7/7 ~ 6/6 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 8/8 ~ 5/5 ~ 4/4
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico

Após mais de um ano re-alcancei meu PR das Chin Ups, 46kg pra 4 reps.

PR nas Dips.

Essa última série das Dips me deu cãibra no pé aueauheahea.

Editado Setembro 9, 2017 às 02:51 por TheKingGamerBr

TheKingGamerBr · Setembro 11, 2017 às 21:16

Acreditem se quiser, tô gripado de novo

yuuuriiii · Setembro 12, 2017 às 21:24

Esses hand gripper ajudou bastante mesmo? Meu antebraço (pegada) é muito fraco, eu não consigo nem me pendurar na barra com uma mão. (se bem que eu sou uma baleia né... aí também fode).

Mano, cê ta com o bicho da goiaba cara.

TheKingGamerBr · Setembro 12, 2017 às 23:26

2 horas atrás, yuuuriiii disse:

Esses hand gripper ajudou bastante mesmo? Meu antebraço (pegada) é muito fraco, eu não consigo nem me pendurar na barra com uma mão. (se bem que eu sou uma baleia né... aí também fode).

Mano, cê ta com o bicho da goiaba cara.

Cara, é MUITO BOM, todo mundo devia ter um desses, mas não queles de plastiquinho né, esse que eu comprei eu consigo fechar ele com a mão direita, com a esquerda ainda falta um pouco, mas ele é brutal, principalmente por utilizar o antebraço todo e não só determinada parte igual em rosca punho, etc.

Fora que ele cria calos em lugais inimagináveis, a mão vira uma pedra auheauhuhaea.

Edit : E Antes que surja a duvida, paguei 150 no meu.

Editado Setembro 12, 2017 às 23:27 por TheKingGamerBr

TheKingGamerBr · Setembro 16, 2017 às 20:51

Treino - 15/09/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(46kg) 4 ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(36kg) x7
(46kg) x5
(56kg) x5[PR]
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(20kg) 10/10
Glute Ham Haise
(BW) 8 ~ 6 ~ 1
Hammer Curls
(18kg) 10/10 ~ 7/7 ~ 4/4 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 8/8 ~ 6/6 ~ 4/4
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

Forum tava de sacanagem ontem, só consegui postar hoje.

Duas fotenhas aleatórias pro6

Invejosos irão dizer que eu pressionei o braço contra o corpo pra aparentar maior do que é.

Editado Setembro 16, 2017 às 21:06 por TheKingGamerBr

Jow123 · Setembro 18, 2017 às 21:52

Shape dahora mano

TheKingGamerBr · Setembro 19, 2017 às 00:43

Treino - 18/09/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(46kg) 4 ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(36kg) x7
(46kg) x5
(56kg) x5
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(20kg) 6/6
Glute Ham Haise
(BW) 8 ~ 6 ~ 5
Hammer Curls
(18kg) 11/11 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 10/10 ~ 7/7 ~ 5/5
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

TheKingGamerBr · Setembro 21, 2017 às 14:22

Treino - 20/09/2017

Barbell Curls
(46kg) 9 ~ 7 ~ 5 - Fat Gripz
(34kg) 10 ~ 6 ~ 6 - Fat Gripz
Half Chin Ups
(BW) 17
Tríceps Extension
(37kg) 7 ~ 3
(26kg) 8 ~ 4
Dips
(BW) 13
Forearm Curls
(30kg) 28 ~ 15 ~ 11 - Fat Gripz
Hand Gripper
(113kg) 2xMax Reps + 2xIsométrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

TheKingGamerBr · Setembro 23, 2017 às 02:19

Treino - 22/09/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(46kg) 4 ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(36kg) x7
(46kg) x5
(56kg) x5
Hammer Curls
(18kg) 12/12 ~ 8/8 ~ 6/6 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 11/11 ~ 9/9 ~ 7/5
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

Acho que semana que vem vou fazer um deload.

TheKingGamerBr · Setembro 26, 2017 às 01:25

Treino - 25/09/2017

Chin Ups
(20kg) 5 ~ 5 ~ 7
Dips
(20kg) 8 ~ 8 ~ 12
Unilateral Rows
(22kg) 12/12 ~ 12/12 ~ 12/12 - Fat Gripz
Overhead Press
(26kg) 10 ~ 8 ~ 10
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Forearm Curls
(26kg) x30 - Fat Gripz
Bar Hang
(BW) 1xMax

Deload Week.

Porra caras, eu to estressado pra cacete, TIPO, TO MUITO PUTO, PORRA, CARALHO

E O PIOR DE TUDO É QUE EU NEM SEI O MOTIVO DESSA PORRA, MERDA

EU SIMPLESMENTE ESTOU ESTRESSADO, SEM MOTIVO, OS HORMÔNIOS DEVEM TER SE DESREGULADO NESSA BOSTA.

Sr.Filipe · Setembro 26, 2017 às 02:12

Acompanhando

yuuuriiii · Setembro 26, 2017 às 14:20

12 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Mostrar conteúdo oculto

Porra caras, eu to estressado pra cacete, TIPO, TO MUITO PUTO, PORRA, CARALHO

E O PIOR DE TUDO É QUE EU NEM SEI O MOTIVO DESSA PORRA, MERDA

EU SIMPLESMENTE ESTOU ESTRESSADO, SEM MOTIVO, OS HORMÔNIOS DEVEM TER SE DESREGULADO NESSA BOSTA.

Spoiler

Editado Setembro 26, 2017 às 14:20 por yuuuriiii

Jow123 · Setembro 26, 2017 às 14:49

Dá um relax dos treinos cara. Talvez ajude.

TheKingGamerBr · Setembro 26, 2017 às 20:21

5 horas atrás, yuuuriiii disse:

Mostrar conteúdo oculto

5 horas atrás, Jow123 disse:

Dá um relax dos treinos cara. Talvez ajude.

TheKingGamerBr · Setembro 30, 2017 às 02:12

Treino - 29/09/2017

Pull Ups
(BW)   10 ~ 8 ~ 6
Pushups
(BW)   15 ~ 15 ~ 12 ~ 12 ~ 12
Tuck FL Ring Rows
(BW)   8 ~ 6 ~ 6
Squat
(BW)   20 ~ 15 ~ 12

TheKingGamerBr · Outubro 3, 2017 às 02:55

Treino - 02/10/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(46kg) 5 ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(36kg) x7
(46kg) x5
(56kg) x5
Hammer Curls
(18kg) 12/12 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 10/10 ~ 8/6 ~ 6/5
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

TheKingGamerBr · Outubro 5, 2017 às 00:16

Treino - 04/10/2017

Barbell Curls
(46kg) 8 ~ 6 - Fat Gripz
(34kg) 11 ~ 7 ~ 4 - Fat Gripz
Top Roll Curls
(15kg)   10/10 ~ 11/11 ~ 6/6 - Fat Gripz
Half Chin Ups
(BW)   21
Tríceps Extension
(34kg) 9 ~ 4
(26kg) 11 ~ 6
Triceps Pushdown
(15kg) 6/6 ~ 3/3
(10kg)   10/10 ~ 8/8 ~ 7/7 ~ 6/6
(Dips + Diamond Pushups + Bench Dip)   12 + 7 + 6
Forearm Curls
(30kg) 23 ~ 13 ~ 11 ~ 8 - Fat Gripz
Hand Gripper
(113kg) 2xMax Reps + 2xIsométrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

Meu tríceps esquerdo é um carro pica, meu tríceps direito é um celta, os dois andam a 80km/h, mas o carro pica pode ir muito mais.

Com os bíceps é o inverso.

Top Roll Curls é rosca com a mão nessa posição :

( Passei corda pelas anilhas dei um nó pra não escapar, e fiz tipo uma alça, na alça botei o fat gripz, GG, ficou perfect, destrói o antebraço.

20904900_734263446778455_779939869813532

TheKingGamerBr · Outubro 7, 2017 às 02:42

Treino - 06/10/2017

Chin Ups
(10kg) x5
(20kg) x5
(48kg) 4[PR] ~ 3 ~ 3
Dips
(20kg) x7
(30kg) x7
(46kg) x5
(56kg) x8
Pistol Squat
(BW) 5/5
(10kg) 5/5
(25kg) 5/5
Glute Ham Haise
(BW) 8 ~ 5 ~ 2
Hammer Curls
(20kg) 9/9 ~ 7/7 ~ 6/6 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg) 10/10 ~ 7/8 ~ 4/4
Half Chin Ups + Dips 21 + 10
Hand Gripper
(113kgs) 3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW) 1xMax

Nesse mês eu completo 5 anos de treino.

Editado Outubro 7, 2017 às 02:45 por TheKingGamerBr

gymnasticboy · Outubro 7, 2017 às 20:41

upa uma evolução do xeip

a maioria da evolução na calistenia que vejo no yt é de hormonizado

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