Bom, devido ao abuso de venenos pra ficar monstrão, fui fazer uns exames hoje, tô com umas dores no figado/rim faz uns meses, começou quando eu tirei os sisos e fiquei 1 semana mandando Amoxilina pra dentro.

 

Espero que não seja algo grave

 

 

 

 

Treino - 25/08/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(42kg)        5 ~ 3 ~ 3
Dips    
(24kg)       x7
(34kg)        x7
(44kg)       x5
(54kg)       x5[PR]
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    7/7
Glute Ham Haise
(BW)    8 ~ 6 ~ 2
Hammer Curls
(14kg)    12/12 ~ 12/12 ~ 10/10 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(14kg)    9/9 ~ 7/7 ~ 5/5
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax - Fat Gripz
 

Treino durou quase 2 horas, porque sim, foda-se.

 

 

Editado 26/08/2017 às 03:25 08/26, 2017 por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

14 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Treino durou quase 2 horas, porque sim, foda-se.

Em 25/08/2017 at 22:30, TheKingGamerBr disse:

Chin Ups

(54kg)       x5[PR]

Eiiittta Porrra! 

 

 

9 horas atrás, luis2356 disse:

Eiiittta Porrra! 

 

 

Esse teu quote...

 

 

Minha gripe tava quase boa ontem, aí hoje acordei fraco, me deu uma labirintite, dor no fundo dos olhos e por aí vai, sem chance de treinar.

To meio zoado ainda, agora atacou sinusite, dor de cabeça foda, tô acordando todo dia(noite?) várias vezes durante a madrugada TOTALMENTE molhado de suor, tô tão desidratado que de domingo até hoje fui de 91 pra 87kg.

 

Sobre a saga da dor na barriga : meus exames de sangue deram todos normais, não tem nada, aí amanhã vou fazer uma ultrassom pra ver se é menino ou menina tem alguma coisa.

 

Que fase 

 

 

Caralho que treta, melhoras.

 

 

Fiz a ultrassom lá e não tem nada.

 

 

 

 

Treino - 01/09/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(44kg)        4 ~ 3 ~ 3
Dips    
(24kg)       x7
(34kg)        x7
(44kg)       x5
(54kg)       x5
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    7/7
Glute Ham Haise
(BW)    8 ~ 6 ~ 2
Hammer Curls
(16kg)    10/10 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    8/8 ~ 5/5 ~ 3/3
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 
 

Treino - 04/09/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(44kg)        5 ~ 3 ~ 3
Dips    
(24kg)       x7
(34kg)        x7
(44kg)       x5
(54kg)       x6
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    8/8
Glute Ham Haise
(BW)    8 ~ 4 ~ 3
Hammer Curls
(16kg)    12/12 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    8/8 ~ 6/6 ~ 3/3
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 
 

Treino - 08/09/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(46kg)        4 ~ 3 ~ 3
Dips    
(24kg)       x7
(34kg)        x7
(44kg)       x5
(54kg)       x8
Hammer Curls
(18kg)    9/9 ~ 7/7 ~ 6/6 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    8/8 ~ 5/5 ~ 4/4
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
 

Após mais de um ano re-alcancei meu PR das Chin Ups, 46kg pra 4 reps.

 

PR nas Dips.

 

Essa última série das Dips me deu cãibra no pé aueauheahea.

 

 

Editado 9/09/2017 às 02:51 09/9, 2017 por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Acreditem se quiser, tô gripado de novo

 

 

 

Esses hand gripper ajudou bastante mesmo? Meu antebraço (pegada) é muito fraco, eu não consigo nem me pendurar na barra com uma mão.  (se bem que eu sou uma baleia né... aí também fode).

 

Mano, cê ta com o bicho da goiaba cara.

2 horas atrás, yuuuriiii disse:

Esses hand gripper ajudou bastante mesmo? Meu antebraço (pegada) é muito fraco, eu não consigo nem me pendurar na barra com uma mão.  (se bem que eu sou uma baleia né... aí também fode).

 

Mano, cê ta com o bicho da goiaba cara.

 

Cara, é MUITO BOM, todo mundo devia ter um desses, mas não queles de plastiquinho né, esse que eu comprei eu consigo fechar ele com a mão direita, com a esquerda ainda falta um pouco, mas ele é brutal, principalmente por utilizar o antebraço todo e não só determinada parte igual em rosca punho, etc.

 

Fora que ele cria calos em lugais inimagináveis, a mão vira uma pedra auheauhuhaea.

 

Edit : E Antes que surja a duvida, paguei 150 no meu.

Editado 12/09/2017 às 23:27 09/12, 2017 por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Treino - 15/09/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(46kg)        4 ~ 3 ~ 3
Dips    
(20kg)       x7
(36kg)        x7
(46kg)       x5
(56kg)       x5[PR]
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    10/10
Glute Ham Haise
(BW)    8 ~ 6 ~ 1
Hammer Curls
(18kg)    10/10 ~ 7/7 ~ 4/4 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    8/8 ~ 6/6 ~ 4/4
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

 

Forum tava de sacanagem ontem, só consegui postar hoje.

 

Duas fotenhas aleatórias pro6

 

Invejosos irão dizer que eu pressionei o braço contra o corpo pra aparentar maior do que é.



 

 

 

Editado 16/09/2017 às 21:06 09/16, 2017 por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Shape dahora mano

Treino - 18/09/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(46kg)        4 ~ 3 ~ 3
Dips    
(20kg)       x7
(36kg)        x7
(46kg)       x5
(56kg)       x5
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    6/6
Glute Ham Haise
(BW)    8 ~ 6 ~ 5
Hammer Curls
(18kg)    11/11 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    10/10 ~ 7/7 ~ 5/5
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

 

 

Treino - 20/09/2017

Barbell Curls
(46kg)    9 ~ 7 ~ 5 - Fat Gripz
(34kg)    10 ~ 6 ~ 6  - Fat Gripz
Half Chin Ups
(BW)     17
Tríceps Extension
(37kg)    7 ~ 3
(26kg)    8 ~ 4
Dips
(BW)    13
Forearm Curls
(30kg)        28 ~ 15 ~ 11 - Fat Gripz
Hand Gripper
(113kg)    2xMax Reps + 2xIsométrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

Treino - 22/09/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(46kg)        4 ~ 3 ~ 3
Dips    
(20kg)       x7
(36kg)        x7
(46kg)       x5
(56kg)       x5
Hammer Curls
(18kg)    12/12 ~ 8/8 ~ 6/6 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    11/11 ~ 9/9 ~ 7/5
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

 

Acho que semana que vem  vou fazer um deload.

Treino - 25/09/2017

Chin Ups    
(20kg)        5 ~ 5 ~ 7
Dips    
(20kg)    8 ~ 8 ~ 12
Unilateral Rows
(22kg)    12/12 ~ 12/12 ~ 12/12 - Fat Gripz
Overhead Press
(26kg)    10 ~ 8 ~ 10
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Forearm Curls
(26kg)    x30 - Fat Gripz
Bar Hang
(BW)    1xMax 

 

Deload Week.

 

Porra caras, eu to estressado pra cacete, TIPO, TO MUITO PUTO, PORRA, CARALHO

 

E O PIOR DE TUDO É QUE EU NEM SEI O MOTIVO DESSA PORRA, MERDA

 

EU SIMPLESMENTE ESTOU ESTRESSADO, SEM MOTIVO, OS HORMÔNIOS DEVEM TER SE DESREGULADO NESSA BOSTA.

 

Acompanhando 

12 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

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Porra caras, eu to estressado pra cacete, TIPO, TO MUITO PUTO, PORRA, CARALHO

 

 

E O PIOR DE TUDO É QUE EU NEM SEI O MOTIVO DESSA PORRA, MERDA

 

EU SIMPLESMENTE ESTOU ESTRESSADO, SEM MOTIVO, OS HORMÔNIOS DEVEM TER SE DESREGULADO NESSA BOSTA.

 

 

Spoiler

 

Editado 26/09/2017 às 14:20 09/26, 2017 por yuuuriiii (veja o histórico de edições)

Dá um relax dos treinos cara. Talvez ajude. 

5 horas atrás, yuuuriiii disse:

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

5 horas atrás, Jow123 disse:

Dá um relax dos treinos cara. Talvez ajude. 

 

Treino - 29/09/2017

Pull Ups
(BW)    10 ~ 8 ~ 6
Pushups
(BW)    15 ~ 15 ~ 12 ~ 12 ~ 12
Tuck FL Ring Rows
(BW)    8 ~ 6 ~ 6
Squat
(BW)    20 ~ 15 ~ 12
 

Treino - 02/10/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(46kg)        5 ~ 3 ~ 3
Dips    
(20kg)       x7
(36kg)        x7
(46kg)       x5
(56kg)       x5
Hammer Curls
(18kg)    12/12 ~ 8/8 ~ 7/7 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    10/10 ~ 8/6 ~ 6/5
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 
 

Treino - 04/10/2017

Barbell Curls
(46kg)    8 ~ 6  - Fat Gripz
(34kg)    11 ~ 7 ~ 4  - Fat Gripz
Top Roll Curls
(15kg)    10/10 ~ 11/11 ~ 6/6 - Fat Gripz
Half Chin Ups
(BW)    21
Tríceps Extension
(34kg)    9 ~ 4
(26kg)    11 ~ 6
Triceps Pushdown
(15kg)    6/6 ~ 3/3
(10kg)    10/10 ~ 8/8 ~ 7/7 ~ 6/6
(Dips + Diamond Pushups + Bench Dip)    12 + 7 + 6
Forearm Curls
(30kg)        23 ~ 13 ~ 11 ~ 8 - Fat Gripz
Hand Gripper
(113kg)    2xMax Reps + 2xIsométrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

 

Meu tríceps esquerdo é um carro pica, meu tríceps direito é um celta, os dois andam a 80km/h, mas o carro pica pode ir muito mais.

 

Com os bíceps é o inverso.

 

Top Roll Curls é rosca com a mão nessa posição :

( Passei corda pelas anilhas dei um nó pra não escapar, e fiz tipo uma alça, na alça botei o fat gripz, GG, ficou perfect, destrói o antebraço.

 

 

Treino - 06/10/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(48kg)        4[PR] ~ 3 ~ 3
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(46kg)       x5
(56kg)       x8
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(25kg)    5/5
Glute Ham Haise
(BW)    8 ~ 5 ~ 2
Hammer Curls
(20kg)    9/9 ~ 7/7 ~ 6/6 - Fat Gripz
Triceps Pushdown
(15kg)    10/10 ~ 7/8 ~ 4/4
Half Chin Ups + Dips    21 + 10
Hand Gripper
(113kgs)    3x Max Reps + 3x Max Isometrico
Bar Hang
(BW)    1xMax 

 

Nesse mês eu completo 5 anos de treino.

 

 

Editado 7/10/2017 às 02:45 10/7, 2017 por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

upa uma evolução do xeip

 

a maioria da evolução na calistenia que vejo no yt é de hormonizado