Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Clique aqui
Entre para seguir isso  
TheKingGamerBr

Diário do TheKing - Home Gym

Avalie este tópico:

Posts Recomendados

Treino - 04/12/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(25kg)        x5
(52kg)        4 ~ 3 ~ 1
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(40kg)       x5
(62kg)       x8
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    5/5
Glute Ham Raise
(BW)    3x5
Forearm Curls
(30kg)    40 ~ 25 ~ 17 ~ 15 - Fat Gripz
 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Conteúdo continua após a publicidade.

Treino - 06/12/2017

Barbell Curls
(26kg)    8  - Fat Gripz
(34kg)    8  - Fat Gripz
(46kg)    8  - Fat Gripz
(54kg)    5  - Fat Gripz
(46kg)       6  - Fat Gripz
(34kg)    9  - Fat Gripz
(26kg)    17  - Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg)    6/6 ~ 4/4 - Fat Gripz
Concented Curls
(11kg)    10/10 ~ 6/6 ~ 6/6 + Isométrico
Tríceps Extension
(26kg)    8
(30kg)    8
(34kg)    6
(37kg)    4
Triceps Pushdown
(17kg)    4/4
(15kg)    7/7 ~ 5/5 
(12kg)    12/12 ~ 7/7 ~ 4/4
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 3xIsométrico

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 08/12/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(25kg)        x5
(52kg)        3 ~ 3 ~ 3
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(40kg)       x5
(64kg)       x5[PR]
T-Bar Rows
(24kg)    x8
(44kg)    x10
(54kg)    x8
(64kg)    x10
Weighted Pushups
(10kg)    12 ~  12 ~ 12 ~ 10 ~ 8
Forearm Curls
(30kg)    42 ~ 19 ~ 15 ~ 13 - Fat Gripz

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 11/12/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(30kg)        x5
(52kg)        5 ~ 3 ~ 2
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(40kg)       x5
(64kg)       x5
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    5/5
Glute Ham Raise
(BW)    3x5
Forearm Curls
(30kg)    44 ~ 23 ~ 18 ~ 15 - Fat Gripz
Hand Gripper
(113kg)    2xIsométrico

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 13/12/2017

Barbell Curls
(26kg)    8  - Fat Gripz
(34kg)    8  - Fat Gripz
(46kg)    8  - Fat Gripz
(54kg)    3  - Fat Gripz
(46kg)       5  - Fat Gripz
(34kg)    10  - Fat Gripz
(26kg)    12  - Fat Gripz
Tríceps Extension
(26kg)        8
(30kg)        8
(34kg)        5
(37kg)        2
(30kg)    7
(26kg)        4
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 3xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)    3xMax + 1xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(30kg)    45 ~ 17 ~ 13 - Fat Gripz

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 18/12/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(30kg)        x5
(54kg)        3[PR] ~ 3 ~ 2
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(40kg)       x5
(64kg)       x2
 

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 20/12/2017

Barbell Curls
(26kg)    8  - Fat Gripz
(34kg)    8  - Fat Gripz
(46kg)    8  - Fat Gripz
(54kg)    5  - Fat Gripz
(46kg)     8  - Fat Gripz
(34kg)    8  - Fat Gripz
(26kg)    25  - Fat Gripz
Tríceps Extension
(26kg)        8
(30kg)        8
(34kg)        5
(37kg)        4
(30kg)          6
(26kg)        11
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 3xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)    3xMax + 1xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(30kg)    45 ~ 18 ~ 17 - Fat Gripz

 

Costumo usar 2 min de descanso entre as séries, hoje fiz 1 min

 

Duração do treino normalmente : 1h30 ~ 1h40

 

Hoje : 1h09min.

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 22/12/2017

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(30kg)        x5
(54kg)        3 ~ 1
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(40kg)       x5
(64kg)       x2
Pistol Squat
(BW)    5/5
(10kg)    5/5
(20kg)    3/3
Glute Ham Raise
(BW)    3x5

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 29/12/2017

Chin Ups
(10kg)    x5
(30kg)    x3
(50kg)    x3
(60kg)    x1
(71kg)    x1[PR] - 80,68% do BW - 159kg Total

Dips
(20kg)    x7
(40kg)    x5
(60kg)    x1
(81kg)    x2[PR] - 92,04% do BW - 169kg Total

Pistol Squat
(BW)    x5/5
(10kg)    x3/3
(20kg)    x3/3
(40kg)    x1/1[PR]

Glute Ham Raise
(BW)    3x5

Forearm Curls
(30kg)    46 ~ 22 ~ 12 ~ 14 ~ 14+Isométrico - Fat Gripz

Concented Curls
(11kg)    20/20

 

É Isso meuza migos, 2017 foi-se, Já tinha programado esse treino faz um tempo, por isso fiz aquele treino leite com pera segunda feira.

 

Dips acho que até rolava fazer com 88kg, mas nem sei como ia botar tanto peso, ia ter que enjambar a barra no meio das anilhas, então deixa pra lá.

 

Como de praxe, primeira semana de Janeiro não irei treinar, só dia 8 agora.

 

E como essa época do ano é momento de mensagens motivacionais, palavras bonitas, fiquem com um videozinho bacana aí.

 

 

 

Forte Abraço.

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 08/01/2018

Chin Ups
(BW)    8 ~ 8 ~ 8
Ring Tuck FL Rows
(BW)    8 ~ 8 ~ 6
(Dips)
(BW)    12 ~ 12 ~ 12
Pushups
(BW)    10 ~ 10 ~ 10
Squat
(BW)    20 ~ 20 ~ 20
Unilateral Glute Bridge
(BW)    10/10 ~ 10/10 ~ 10/10
Superset - Elevação Frontal + Lateral + Rear Delt Flyes + Overhead Press + Dumbbell Curls
(2kg Cada Mão) 12/12 + 12/12 + 12/12 + 12/12 + 15/15

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, Jow123 disse:

@TheKingGamerBr, o cinto que voce usa para adicionar peso nas pull ups e dips é improvisado ou você comprou o cinto em algum lugar?

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-714119558-cinto-de-adico-de-peso-para-triceps-e-costas-_JM

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 12/01/2018

Chin Ups
(BW)    8 ~ 8 ~ 8
Ring Tuck FL Rows
(BW)    6 ~ 6 ~ 5
(Dips)
(BW)    12 ~ 12 ~ 12
Pushups
(BW)    12 ~ 12 ~ 12
Squat
(BW)    15 ~ 15 ~ 15
Unilateral Glute Bridge
(BW)    12/12 ~ 12/12 ~ 12/12
Superset - Elevação Frontal + Lateral + Rear Delt Flyes + Overhead Press + Dumbbell Curls
(2kg Cada Mão) 12/12 + 12/12 + 12/12 + 12/12 + 30/30
Cuban Rotations + Barbbell Curls + Forearm Curls

(10kg)    12 + 30 + 30

 

Pré temporada acabou.

 

Não sei se semana que vem já vou treinar pesado ou se vou ir subindo gradativamente.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 15/01/2018

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(30kg)        x5
(40kg)        3x3
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(40kg)       x5
(50kg)       x5
Tuck FL Rows
(BW)    8 ~ 6 ~ 5
Weighted Pushups
(15kg)    10 ~ 10 ~ 10
Hand Gripper
(113kg)    3xMax
Alongamento Posterior - 2x2Min
Full Squat Isometrico - 7min

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 17/01/2018

Barbell Curls
(46kg)    9 ~ 6 ~ 4- Fat Gripz
(26kg)    8 ~ 7 ~ 7- Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg)    6/6 ~ 4/4 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(30kg)    8 ~ 8 ~ 8 ~ 6 ~ 2
Triceps Pushdown
(15kg)    7/7 ~ 4/4
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 3xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)    3xMax + 3xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(30kg)    33 ~ 22 ~ 14 ~ 12 ~ 12 ~ 7  = 100reps - Fat Gripz

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 19/01/2018

Hanging Leg Raise
(BW)    3x5
Knee AB Wheel
(BW)    3x5
Front Squat
(10kg)    x12
(26kg)    x10
(46kg)    x8
Glute Ham Raise
(BW)    3x5
Superman
(BW)    3x12
Alongamento Posterior - 2x2Min
Full Squat isométrico - 3Min
 

Acho que faz uns 2 anos que não faço um treino de core + pernas.

 

Meus joelhos são uns lixos, por isso as pernas ainda estão em "pré temporada".

 

Alongamentos já estão dando resultados, além de sumir uma dor que eu tava nas costas, eu já consigo tocar os dedos no solo e segurar alguns segundos.

 

Quem acompanha desde as antigas lembra que em 2014 eu tocava a palma da mão no chão tranquilo, e desde então a meta é voltar a conseguir isso, mas sempre desisto hahaha.

 

Edit : Óia, achei a foto.

 

VrIccnC.jpg

 

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 22/01/2018

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(42kg)        3 ~ 3 ~ 5
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(50kg)       x7
Tuck FL Rows
(BW)    8 ~ 5 ~ 4
Weighted Pushups
(15kg)    12 ~ 10 ~ 8
Forearm Curls
(30kg)    44 ~ 16 ~ 11 ~ 12 ~ 14 ~ 10 = 107reps - Fat Gripz

Barbell Curls + Tríceps Extension

(30kg) 12 + 8  - Fat Gripz
Alongamento Posterior - 2x2Min
Full Squat isométrico - 8Min

 

 

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 24/01/2018

Barbell Curls
(46kg)    9 ~ 6 ~ 5- Fat Gripz
(26kg)    12 ~ 10 ~ 5+5- Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg)    5/5 ~ 3/1 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(30kg)    9 ~ 6 ~ 5~ 3
Triceps Pushdown
(15kg)    8/8 ~ 3/3
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 3xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)    3xMax + 3xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(30kg)    40 ~ 21 ~ 11 ~ 13 ~ 15  = 100reps - Fat Gripz

Full Squat Isométrico - 7min*

Alongamento Posterior 1x2min** + 1x3min**

 

*Durante os intervalos das séries eu descansava na posição, mas nem contei tempo, deve ter adicionado uns 5min.

**Durante alguns intervalos fiz o alongamento também, bota aí uns 2~3 min a mais.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 19/01/2018 em 19:03, TheKingGamerBr disse:

Treino - 19/01/2018

Hanging Leg Raise
(BW)    3x5
Knee AB Wheel
(BW)    3x5
Front Squat
(10kg)    x12
(26kg)    x10
(46kg)    x8
Glute Ham Raise
(BW)    3x5
Superman
(BW)    3x12
Alongamento Posterior - 2x2Min
Full Squat isométrico - 3Min
 

Acho que faz uns 2 anos que não faço um treino de core + pernas.

 

Meus joelhos são uns lixos, por isso as pernas ainda estão em "pré temporada".

 

Alongamentos já estão dando resultados, além de sumir uma dor que eu tava nas costas, eu já consigo tocar os dedos no solo e segurar alguns segundos.

 

Quem acompanha desde as antigas lembra que em 2014 eu tocava a palma da mão no chão tranquilo, e desde então a meta é voltar a conseguir isso, mas sempre desisto hahaha.

 

Edit : Óia, achei a foto.

 

VrIccnC.jpg

 

 

ja precisei fazer fisioterapia por dor na lombar e la tambem corrigi postura dos ombros. Depois de eliminar a dor vieram alongamentos e fortalecimentos, uma vez perguntei o limite e a fisioterapeuta falou que espalmar o chao ja é um nivel excelente, eu consegui no maximo "socar" kkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 26/01/2018

Pull Ups 
(20kg)    8 ~ 8 ~ 5
Dips
(20kg)    10 ~ 10 ~ 10
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5
Glute Ham Raise
(BW)    5 ~ 5 ~ 5
Hanging Leg Raise
(BW)    5 ~ 5 ~ 5
AB Wheel
(BW)    5 ~ 5 ~ 5    

 

Fiz os Alongamentos nos intervalos de algumas séries, deve ter dado por volta de 5minutos no total.

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 29/01/2018

 

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(44kg)        3 ~ 2 ~ 1
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(52kg)       x5
Forearm Curls
(30kg)    42 ~ 20 ~ 30 ~ 17 = 109reps

 

Tava com uma fraqueza, nas chins até o aquecimento BW que eu faço pesou.

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 02/02/2018

Pull Ups 
(20kg)    8 ~ 6 ~ 5
Dips
(20kg)    10 ~ 10 ~ 5
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5
Glute Ham Raise
(BW)    5 ~ 5 ~ 5

Walking Lunges

(20kg)  12 ~ 12 ~ 8

Hanging Leg Raise
(BW)    12 ~ 10 ~ 10
AB Wheel
(BW)    6 ~ 6 ~ 6

Forearm Curls

(30kg)  47 ~ 18 ~ 16 ~ 11 ~ 12 = 104 reps  - Fat Gripz

Alongamento Posterior 

3x2Min

Full Squat Isométrico

1x9Min

 

A Cada dia que passa eu me sinto mais fraco

 

uAOndBT.gif

 

 

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

 

Cacetada, que burro que eu sou.

 

Me pesei ontem, deu 85,5kg

 

Aí comecei a raciocinar, e percebi que tô só fazendo 1 refeição depois que chego do trabalho, sendo que normalmente faço duas.

 

Agora tudo se encaixou, 3kg a menos, perca de força...

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 05/02/2018

Chin Ups    
(10kg)       x5 
(20kg)        x5
(44kg)        3 ~ 3 ~ 5
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)        x7
(52kg)       x5
Forearm Curls
(30kg)    46 ~ 20 ~ 12 ~ 13 ~ 11 = 102reps - Fat Gripz

Barbell Curls + Tríceps Extension

(30kg) 18 + 8 - Fat Gripz

 

 

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 06/02/2018

 

Barbell Curls
(46kg)    10 ~ 7 ~ 5 - Fat Gripz
(26kg)    12 ~ 12 ~ 7+5- Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg)    6/6 ~ 4/4 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(30kg)    12 ~ 8 ~ 5 ~ 2
Triceps Pushdown
(15kg)    6/6

(10kg)   12/12 ~ 8/8 ~ 7/7
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 3xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)    3xMax + 3xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(30kg)    48 ~ 20 ~ 18 ~ 14 = 100reps - Fat Gripz

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 12/02/2018

Chin Ups    
(10kg)    x5 
(20kg)    x5
(30kg)    x3    
(40kg)    x3
(46kg)    x3
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)       x7
(40kg)       x5
(52kg)       x5
Forearm Curls
(30kg)    44 ~ 20 ~ 13 ~ 16 ~ 14 = 107reps - Fat Gripz

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 16/02/2018

Chin Ups    
(46kg)    x6
(40kg)    x5
(30kg)    x8
(20kg)    x3
(10kg)    x6 
Dips    
(52kg)       x5
(40kg)     x8
(30kg)     x6
(20kg)     x10
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5
Glute Ham Raise
(BW)    5 ~ 5 ~ 2
Forearm Curls
(30kg)    45 ~ 25 ~ 12 ~ 19 = 101reps - Fat Gripz

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 19/02/2018

Chin Ups    
(10kg)    x5 
(20kg)    x5
(30kg)    x3    
(40kg)    x3
(48kg)    x3
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)       x7
(40kg)       x5
(52kg)       x7
Forearm Curls
(30kg)    50 ~ 23 ~ 17 ~ 14 = 104reps - Fat Gripz

Barbell Curls (Fat Gripz) + Tríceps Extension + Overhead Press

(30kg) 15 + 9 + 7

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 21/02/2018

Barbell Curls
(46kg)    10 ~ 4 ~ 5 - Fat Gripz
(30kg)    12 ~ 8 ~ 9- Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg)    4/4 ~  5/5 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(30kg)    10 ~ 3 ~ 3
Triceps Pushdown
(15kg)    7/7 ~ 4/4
(10kg)   12/12 ~ 8/8 ~ 9/9
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 1xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)    3xMax + 1xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(34kg)    40[PR]~ 20 ~ 18 ~ 22 = 100reps - Fat Gripz

 

Como no último treino consegui 50rep no forearm curl, aumentei o peso.

Editado por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
13 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

Treino - 21/02/2018

Barbell Curls
(46kg)    10 ~ 4 ~ 5 - Fat Gripz
(30kg)    12 ~ 8 ~ 9- Fat Gripz
Hammer Curls
(21kg)    4/4 ~  5/5 - Fat Gripz
Tríceps Extension
(30kg)    10 ~ 3 ~ 3
Triceps Pushdown
(15kg)    7/7 ~ 4/4
(10kg)   12/12 ~ 8/8 ~ 9/9
Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 1xIsométrico
Exercício Antebraço
(7kg)    3xMax + 1xIsométrico - Fat Gripz
Forearm Curls
(34kg)    40[PR]~ 20 ~ 18 ~ 22 = 100reps - Fat Gripz

 

Como no último treino consegui 50rep no forearm curl, aumentei o peso.

Consegue fazer quantas repetições no hand grip?

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 21/02/2018 em 19:10, TheKingGamerBr disse:

Hand Gripper
(113kg)    3xMax + 1xIsométrico

Se foder, tentei com um de 50 kg na decathlon e quase não conseguia apertar essa merda.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 23/02/2018

Chin Ups    
(48kg)    x4
(40kg)    x5
(30kg)    x5
(20kg)    x4
(10kg)    x5 
Dips    
(54kg)       x5
(40kg)     x10
(30kg)     x6
(20kg)     x6
Pistol Squat
(BW)    5/5 ~ 5/5 ~ 5/5
Glute Ham Raise
Fail ( Cãibra )
Forearm Curls
(34kg)    37 ~ 22 ~ 16 ~ 17 ~ 12= 104reps - Fat Gripz

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
47 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

images?q=tbn:ANd9GcSuPVEZK-6M81cJaHvyim6

 

Comprei um handGrip de 100lbs, fiquei com medo de compra o de 220lbs e nao conseguir fechar nem com as duas mãos kkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
22 minutos atrás, vitorbernardo disse:

Comprei um handGrip de 100lbs, fiquei com medo de compra o de 220lbs e nao conseguir fechar nem com as duas mãos kkkkk

E eu tive a ideia de galinha, de comprar logo o de 250lbs.

Nem consigo fechar ele totalmente, faltam uns 3mm.

De quebra, os nervos das mãos ficaram meio lesionados.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Treino - 26/02/2018

Chin Ups    
(10kg)    x5 
(20kg)    x5
(30kg)    x3    
(40kg)    x3
(48kg)    x6
Dips    
(20kg)       x7
(30kg)       x7
(40kg)       x5
(54kg)       x7
Forearm Curls
(34kg)    40 ~ 20 ~ 13 ~ 15 ~ 11 ~ 8 = 107reps - Fat Gripz

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Rapeize, peguei uma infecção intestinal aí na quinta feira, vomitei o dia todo, diarréia, fraqueza, etc.

Fui no hospital, tomei soro, tô tomando 2 antibióticos ( 7 dias )

 

Não treinei Sexta, nem sei quando volto, provavelmente só na outra semana, tô fraco pra caramba ainda.

 

E amanhã volto a trabalhar e vai ser de arrasto, trabalho braçal estando fraco, vai ser uma diliça.

 

Devo estar pesando uns 70kg agora kkkkkkkkkkkkkkkk só iogurte, banana, sucrilhos...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
9 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Devo estar pesando uns 70kg agora kkkkkkkkkkkkkkkk

Porra, eu ia falar isso, acabou com a graça. :( 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
44 minutos atrás, yuuuriiii disse:

Se eu pesasse 89kg e ficasse doente por uma semana, tenho certeza que na semana seguinte estaria com 96kg.

 

Quinta eu não comi nada, apenas vomitei

Sexta, comi umas 4 bananas e uns 4 potinho de iogurte

E vomitei tudo antes de dormir

Sábado o mesmo de sexta mas não vomitei.

Domingo já rolou um arrozinho e um pedacinho de bife

Hoje já rolou 2 sanduba.

 

#ficasaudávelporra 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Participe da conversa

Você pode postar agora e se cadastrar mais tarde. Se você tem uma conta, faça o login para postar com sua conta.

Visitante
Responder

×   Você colou conteúdo com formatação.   Remover formatação

  Apenas 75 emojis são permitidos.

×   Seu link foi automaticamente incorporado.   Mostrar como link

×   Seu conteúdo anterior foi restaurado.   Limpar o editor

×   Não é possível colar imagens diretamente. Carregar ou inserir imagens do URL.

Entre para seguir isso  

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...