CrowleyFX 981 Postado Março 3, 2017 às 01:53 Compartilhar Postado Março 3, 2017 às 01:53 22 minutos atrás, TheKingGamerBr disse: Mas eu como sou mestre da indisciplina, não consigo ir dormir cedo, consequentemente não consigo acordar cedo, consequentemente to treinando a noite kkkkkkkkkkkkkk Me identifiquei pra caralho com esse podcast kkk. Aquela parte do "grr, vagabunda" principalmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Março 4, 2017 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2017 às 01:33 Sem treinos hoje, sem água no prédio, portanto se eu treinar, vou ter que dormir sujo, ir trabalhar amanhã sujo... Talvez eu treine amanhã. luis2356 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuuuriiii 1045 Postado Março 4, 2017 às 13:26 Compartilhar Postado Março 4, 2017 às 13:26 11 horas atrás, TheKingGamerBr disse: Sem treinos hoje, sem água no prédio, portanto se eu treinar, vou ter que dormir sujo, ir trabalhar amanhã sujo... HAHAHAHAHAHAHAHAHA, que treta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Março 6, 2017 às 22:17 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2017 às 22:17 Treino - 06/03/2017 Chin Ups (10kg) x5 (20kg) x5 (30kg) x3(40kg) x5 Dips (14kg) x8 (24kg) x8 (34kg) x5(44kg) x10 Unilateral Rows (42kg) 8/8 ~ 8/8(44kg) 10/10 Da última serie das remadas unilaterais pra primeira do OHP deu uns 15 min, aí já tinha esfriado, fui fazer e deu ruim, nem fiz, mas tá bão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Março 11, 2017 às 02:50 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2017 às 02:50 Treino - 10/03/2017 Chin Ups (12kg) x5 (22kg) x5 (32kg) x3(42kg) x4 Dips (20kg) 12 ~ 10 ~ 8 Unilateral Rows (42kg) 8/8 ~ 8/8(44kg) 13/13 Dips leves porque esses dias tive cãibra no tendão que liga o peito no ombro/bíceps, aquele que fica bem na axila ali, uma puta cãibra fodida, e só foi passar no outro dia, era eu forçar a região e começava a dar uma puxada já. Remadas unilaterais com 44kg, puxando metade do meu peso corporal com 1 braço pra 13 reps, notbad. Thiago Queiroz ° e CrowleyFX reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 11, 2017 às 02:53 Compartilhar Postado Março 11, 2017 às 02:53 2 minutos atrás, TheKingGamerBr disse: Treino - 10/03/2017 Chin Ups (12kg) x5 (22kg) x5 (32kg) x3(42kg) x4 Dips (20kg) 12 ~ 10 ~ 8 Unilateral Rows (42kg) 8/8 ~ 8/8(44kg) 13/13 Dips leves porque esses dias tive cãibra no tendão que liga o peito no ombro/bíceps, aquele que fica bem na axila ali, uma puta cãibra fodida, e só foi passar no outro dia, era eu forçar a região e começava a dar uma puxada já. Remadas unilaterais com 44kg, puxando metade do meu peso corporal com 1 braço pra 13 reps, notbad. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Março 11, 2017 às 03:47 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2017 às 03:47 53 minutos atrás, CrowleyFX disse: CrowleyFX reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El Nino Torres 4 Postado Março 11, 2017 às 16:01 Compartilhar Postado Março 11, 2017 às 16:01 Acompanhando aqui, Sobre aquela tabela de pregressoes que voce postou,curti ela dms,mas qual a frequencia semanal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Março 11, 2017 às 20:49 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2017 às 20:49 4 horas atrás, El Nino Torres disse: Acompanhando aqui, Sobre aquela tabela de pregressoes que voce postou,curti ela dms,mas qual a frequencia semanal? Ah, aí depende do exercício, etc, mas de 2 a 3 tá bom, não chegando até a falha. El Nino Torres reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luiz figueiredo 42 Postado Março 11, 2017 às 21:09 Compartilhar Postado Março 11, 2017 às 21:09 (editado) que irado mano, acompanhando Editado Março 11, 2017 às 21:10 por luiz figueiredo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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