Como alcançar um corpo de atleta de futebol?

[alvmath]

Vejo que hoje em dia, muitos atletas ostentam um shape bem bacana, com um nível de definição interessante, apesar do pouco volume.

Gostaria de saber como alcançar o nível de definição deles.

Em relação a treino, dieta, etc, o que deveria ser feito?

 

Exemplos

Editado Novembro 22, 2016 às 15:49 por alvmath

[EctoGiga]

Eu acho que n eh bem por aí, a MAIORIA dos jogadores n tem um shape respeitável, eh um ou outro q eh "fortinho". Aí no caso o James Rodríguez tem um puta jogo de luz p aumentar os cortes e aparentar mt mais riscado.

[LouvaDeus]

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

[EctoGiga]

8 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

Kkkkkkkkk pensei a msm coisa

[Stein]

23 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

sem mais...

Como alcançar um corpo de atleta de futebol?

 

nesse nível, é só correr atrás de uma bola..

[yuuuriiii]

1) Você só quer ser magro. Seja magro!

2) Se você quer ter um shape de um maratonista o que deveria fazer? O que um maratonista faz. Se quer um shape de lutador de MMA, o que faz? O treino de um lutador de MMA. Um shape de bodybuilder? Treine como um bodybuilder.

 

[busarello]

14 minutos atrás, ya.augusto disse:

1) Você só quer ser magro. Seja magro!

2) Se você quer ter um shape de um maratonista o que deveria fazer? O que um maratonista faz. Se quer um shape de lutador de MMA, o que faz? O treino de um lutador de MMA. Um shape de bodybuilder? Treine como um bodybuilder.

 

Nâo apenas treine mas também coma como eles. Isso fora as outras paradas...

[Born4Run]

Impossível chegar naturalmente.

Editado Novembro 24, 2016 às 11:57 por Born4Run

[Rataaao]

Corrida, muita corrida, flexão, barra fixa e só

[LouvaDeus]

O segredo de alguns são esses: balada, bebida e self.

[t]

ahahahahahahahahahahahhahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahaAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[Pherey]

Pra chegar no shape do Neymar tem de tomar muita bomba. Impossível chegar naturalmente.

[alvmath]

kkkkkkkk vcs sempre arrumam um jeito de zoar a postagem.

alguém sabe a alimentação desses jogadores?

[EctoGiga]

Lembro q vi em uma reportagem, assim q o Neymar tinha entrado no Barça ele tomava um copao de alguma vitamina (q no caso dele deve ser p encorpar).  Acho q n deve mudar mt coisa, se o kra ta mt gordo p padrão atlético vai ter q fecha a boca e se tiver magro vice versa..

[vitao27]

Basicamente tens q ter um bf baixíssimo, como tu vai conseguir, dai sao N maneiras, mas a maioria dos atletas de futebol possuem um shape bem mais escroto.

[Marlon Henrique01]

2 hours ago, alvmath said:

kkkkkkkk vcs sempre arrumam um jeito de zoar a postagem.

alguém sabe a alimentação desses jogadores?

 

A zoeira começa quando você cria um tópico desse tipo

[Gorilla_Bencher]

So com AEs, acho que natural não da pra chegar nao brõder

[Braco40cm]

A dieta dos jogadores da seleção brasileira é 600g de carbo por dia, 80g de gordura por dia, e 120g de proteina por dia. 

E sim, o neymar tem um ótimo shape.  Dá pra dizer que só 5% dos magros tem um corpo bom como o do neymar, e só 5% dos caras não magros tem um corpo forte e sem mta gordura....Ou seja, se o neymar quisesse engordar, ele viraria um desses caras fortes e sem mta gordura....

Editado Dezembro 11, 2016 às 19:36 por Braco40cm