Entrevista André Zuccaro - RESPONDIDA

[_brunno_]

o post em cima com um artigo(dentre vários), compara a liberação de insulina com caroboidrato refinado e prot... enfim eu nem vou discutir porque contra fatos não há argumentos. Não é porque você faz em você e da certo que não signifique que com outra pessoa não funcionará.

[lucasf21]

Agora, _brunno_ disse:

o post em cima com um artigo(dentre vários), compara a liberação de insulina com caroboidrato refinado e prot... enfim eu nem vou discutir porque contra fatos não há argumentos. Não é porque você faz em você e da certo que não signifique que com outra pessoa não funcionará.

Não vi a comparação desses alimentos que citei com proteína vindo da vaca e da galinha, talvez 99% dos nutricionistas devem estudar mais, pois é isso que é passado pra eles.

Enfim, não é o que funciona pra mim colega, é o que o AZ, entre outros coachs passa pra milhares de clientes.

[Wesley Pinto]

Ter alto indice glicemico não necessariamente tem tão alto indice insulemico, ainda que esteja correlacionado. Whey é insulemico pra caramba, ainda que seja de baixo I.G.


Pq gordura e carbo é ruim para performace, sendo que justamente gordura com carbo que libera alguns hormonios interessantes, por exemplo, para controle de peso como a leptina? 

Esse negócio de timing de nutrientes é bem relativo, e se tratando de macro a diferença é irrisória, de micro a unica questão são micros que competem entre eles, mas isso tem nos próprios alimentos nem precisa se esforçar muito para combinar. Agora se vc usa multivitaminaco ai é outra história, 99% vira urina. 


Varios artigos e cientistas vão contra essa tal de experiência/vivência coletiva, ainda mais se tratando do coletivo brasileiro que por anos fez de Waldemar Guimarães um guru da dieta e ele simplesmente copiava dieta de atletas da gringa que vivem contextos bem diferentes do nosso, tanto que não se ve feijão na dieta dos livros dele. Com todo respeito ao WG e conhecimento que ele compartilhou com a comunidade BB principalmente de AEs e treinos. 

[mut4nt3]

10 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Ter alto indice glicemico não necessariamente tem tão alto indice insulemico, ainda que esteja correlacionado. Whey é insulemico pra caramba, ainda que seja de baixo I.G.


Pq gordura e carbo é ruim para performace, sendo que justamente gordura com carbo que libera alguns hormonios interessantes, por exemplo, para controle de peso como a leptina? 

Esse negócio de timing de nutrientes é bem relativo, e se tratando de macro a diferença é irrisória, de micro a unica questão são micros que competem entre eles, mas isso tem nos próprios alimentos nem precisa se esforçar muito para combinar. Agora se vc usa multivitaminaco ai é outra história, 99% vira urina. 


Varios artigos e cientistas vão contra essa tal de experiência/vivência coletiva, ainda mais se tratando do coletivo brasileiro que por anos fez de Waldemar Guimarães um guru da dieta e ele simplesmente copiava dieta de atletas da gringa que vivem contextos bem diferentes do nosso, tanto que não se ve feijão na dieta dos livros dele. Com todo respeito ao WG e conhecimento que ele compartilhou com a comunidade BB principalmente de AEs e treinos. 

 

Gordura e carbo só é ruim se você não treina/faz aerobicos, o resto é mimimi 

mas e cadê seu tópico de relato?

[Wesley Pinto]

3 minutos atrás, mut4nt3 disse:

 

Gordura e carbo só é ruim se você não treina/faz aerobicos, o resto é mimimi 

mas e cadê seu tópico de relato?

Ta la, tava esperando passar a gripe e dar um tempo até ficar 100%, pois fiquei mal, seria dificil avaliar. 

[_brunno_]

Tem gente por aqui que deve fazer no mínimo 4 refeições por dia, comendo fat no almoço (por exemplo), e em algumas horas depois faz a refeição com carb + prot e acha que não ta misturando gordura com carboidrato porque não fat tem no prato EHASUEHUAESAHU

[lucasf21]

9 minutos atrás, _brunno_ disse:

Tem gente por aqui que deve fazer no mínimo 4 refeições por dia, comendo fat no almoço (por exemplo), e em algumas horas depois faz a refeição com carb + prot e acha que não ta misturando gordura com carboidrato porque não fat tem no prato EHASUEHUAESAHU

Que pessoas burras em..

graças a Deus eu faço 5 dias de zero carbo e 2 dias de refeeds. mas essas pessoas que vc citou, deve ser muito inocente né..

mas só um adendo pra vc, rsrs. o esvaziamento gastrico ocorre de 2 a 4 horas pós refeição, ou seja, se vc faz uma refeição com carbo + pro as 12:00 as 16:00 vc pode entupir o seu corpo de gordura (= abraços.

Spoiler

Vou ficar sem misturar minha fat + carbo, pois acredito no potencial de alguns coachs, balestrim az etc, abraço a todos. NO EXTRESS 

 

Editado Agosto 3, 2016 às 02:03 por lucasf21

[_brunno_]

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

o esvaziamento gastrico ocorre de 2 a 4 horas pós refeição, ou seja, se vc faz uma refeição com carbo + pro as 12:00 as 16:00 vc pode entupir o seu corpo de gordura (= abraços.

parei de ler em "ocorre de 2 a 4 horas" 

[lucasf21]

11 minutos atrás, _brunno_ disse:

parei de ler em "ocorre de 2 a 4 horas" 

isso em pessoas que tem um bom funcionamento, tipo eu, agora em vc se vc é deficiente em algo, aí é um caso a parte, na grande maioria das pessoas ocorre de 2 a 4 horas, mas se vc quiser, betaína hcl 400mg depois de uma refeição, pode te ajudar a ter esse esvaziamento em menor tempo.(= abraços.

[Torf]

Fonte: Claudia M. G. FIRMAN, Milton M. B. COSTA, Manoel L. COSTA e Eponina LEMME AVALIAÇÃO QUALITATIVA E QUANTITATIVA DO ESVAZIAMENTO GÁSTRICO ATRAVÉS DO MÉTODO VIDEOFLUOROSCÓPICO Arq. Gastroenterol. vol.37 no.2 São Paulo Apr./June 2000

28 minutos atrás, _brunno_ disse:

parei de ler em "ocorre de 2 a 4 horas" 

 

[_brunno_]

Não conter alimento no estômago, significa não conter insulina na corrente sanguínea? 

@Torf

 

[Torf]

1 minuto atrás, _brunno_ disse:

Não conter alimento no estômago, significa não conter insulina na corrente sanguínea? 

@Torf

 

Näo necessariamente.

Só mostrei uma tabela onde mostra tempos de esvaziamento gástrico. Nada falei, ainda, sobre insulina.

[_brunno_]

também não falei nada de esvaziamento gástrico...

 

[Torf]

15 minutos atrás, _brunno_ disse:

também não falei nada de esvaziamento gástrico...

 

Falha minha. Interpretei que você estava discordando da afirmacäo do colega de que o esvaziamento gástrico ocorre entre 2 e 4 horas após a refeicäo. Por isso postei a tabela do estudo.

Mas, enfim, entäo todos concordamos que o esvaziamento gástrico occore nesse intervalo citado pelo @lucasf21 e encontrado pelo estudo trazido por mim?

[Ricardo Queiroz]

6 horas atrás, Torf disse:

Mas, enfim, entäo todos concordamos que o esvaziamento gástrico occore nesse intervalo citado pelo @lucasf21 e encontrado pelo estudo trazido por mim?

Torf eu discordo em partes... diria que o esvaziamento depende de muita coisa, e não vai ser esse intervalo de 2/4, no estudo que trouxe pode até ser, mas não vai ser em todos os casos.

Trecho do mesmo estudo.

Citar

Os voluntários foram examinados com um mínimo de 6 horas de jejum. Utilizaram-se 250 mL de dieta padrão líquido-pastosa contendo 7,6 g de proteínas (prot.), 31,7 g de glicídios (glic.) e 5,6 g de lipídios (lip.), num total de 210,1 kcal, composta pela homogeneização de:

• 20 g de leite em pó integral (5,6 g de prot., 7,8 g glic., 4,8 g lip.) - 96.8 kcal.

• 10 g de gelatina (0,6 g prot., 1,8 g glic.) - 9,9 kcal.

• 10 g de farinha láctea (1,3 g prot., 7,5 g glic., 0,7 g lip. ) - 42,4 kcal.

• 10 g de açúcar (9,9g glic.) - 39,8 kcal.

• 35 g de maçã (0,1 g prot., 4,7 g glic., 0,1 g lip.) - 21,2 kcal.

• 50 mL de água.

• 150 mL de solução de sulfato de bário (gel comercial a 100%)

210kcal uma merreca de macros e quase 0 de fibra, um volume (tanto calórico como de peso total) bem do safado.

Alimentos mais sólidos, fibrosos, uma maior quantidade de calorias um maior volume de comida (peso total), isso vai fazer diferença no esvaziamento gástrico.

 

Os métodos utilizados no estudo em questão simularam em macros uma refeição "normal", de pessoas que não tendem a comer grandes quantidades de uma só vez.

Pode-se afirmar que... o esvaziamento gástrico pode ocorrer nesse período se você ingerir uma média de 210kcal nessas proporções de macros (o que é o caso de algum shake pré-treino da vida), mas generalizar e dizer que ocorre sempre é meio sacanagem, é o tipo de informação que é mal interpretada e passada como verdade absoluta por gerações (igual carbo+fat, brincadeira heim gente hehe).

 

Por exemplo, nesse aqui (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102158/) foi uma refeição de ~270kcal (arroz, ovo e água), ficou dentro das 4h

 

Já nesse aqui (https://ajpregu.physiology.org/content/275/5/R1712.long) avaliou 2 tipos de refeição, uma grande (650g c/ 1302kcal) e outra menor (217g com 434kcal), a menor depois de 4h quase não tinha traços de comida retida em diversos locais do estômago, coisa que foi bem diferente da refeição grande, que depois de 4h em alguns casos ainda estava com a mesma quantidade que a refeição pequena.

 

E nesse aqui (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6723483) corrobora que o tempo de esvaziamento total é influenciado pelo tamanho da refeição (tanto em peso, quanto em calorias), eles trabalharam com 3 faixas calóricas. Mas infelizmente não achei o full p/ ver os tempos.

 

Enfim, não é dizer 2-4h e aceitar isso, pode ser para pequenas refeições ou o que a maioria desses estudos tentam simular (refeições normais de pessoas "normais"), casos de "pre-workout meals", shakes, inclusive são boas medidas para esses casos, controlar as kcal e macros de uma refeição pré-treino, saber quando consumir isso e treinar com a barriga vazia. Mas o rumo da coisa muda quando uma refeição mais regada - digamos assim - entra em jogo, que é o caso de algumas outras pessoas aqui do fórum.

 

Abraços

[Torf]

52 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

 

Falha minha. Expressei-me mal.

Para tentar estimar quando o tanque de um carro vai ficar vazio é preciso saber quanto de combustível ainda tem-se dentro.

 

O que eu quis fazer, quando trouxe o estudo, foi mostrar que o intervalo proposto pelo colega pode ser sim um intervalo válido. Quis apenas mostrar que essa generalizacäo do colega ao falar "parei de ler em 2 a 4 horas" foi algo precipitado. Mas aí, no meu post seguinte, acabei eu mesmo generalizando.

 

Mas, que bom que eu fiz isso pois assim você interveio e compartilhou seu conhecimento. =)

[lucasf21]

2 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

é o tipo de informação que é mal interpretada e passada como verdade absoluta por gerações (igual carbo+fat, brincadeira heim gente hehe).

 

Concordo com vc, misturar carbo com fat pode sim, os bodybduilding que são uns lixos de fazerem isso, o correto é fazer iffym e beber cerveja rsrs, esses bodybuildings de hoje né, com 100kg seco e bf baixo, nenhum sabe de nada.

É realmente, o esvaziamento gastrico não ocorre em 2 a 4 horas não, o Leandro Almeida (um médico que eu considero super top) é que está errado, afinal ele não sabe de nada, olha a bobagem que o cara disse: O esvaziamento gastrico ocorre de 2 a 4 horas, em pessoas que tem problema pode utilizar betaina hcl pra agilizar isso, pra até 2 horas" esse médico é uma piada mesmo, fora os artigos que achei confirmando isso, e olha que ele é adepto do jejum, ou seja faz poucas refeições ao dia, eles não sabem o que estão perdendo, de não frequentar o fórum pra aprender com vc, abraços (=

[Torf]

11 minutos atrás, lucasf21 disse:

os bodybduilding que são uns lixos de fazerem isso, o correto é fazer iffym e beber cerveja rsrs

O Arnold gostava de comer um frango inteiro com uma caneca de cerveja no pós treino. =)

 

 

Aqui na Alemanha muitos atletas preferem, ao invés de usar bebidas isotônicas, consumir cerveja sem álcool.

Mas concordo consigo. Quem leva o esporte a sério deve evitar álcool.

[Ricardo Queiroz]

36 minutos atrás, lucasf21 disse:

Concordo com vc, misturar carbo com fat pode sim, os bodybduilding que são uns lixos de fazerem isso, o correto é fazer iffym e beber cerveja rsrs, esses bodybuildings de hoje né, com 100kg seco e bf baixo, nenhum sabe de nada.

É realmente, o esvaziamento gastrico não ocorre em 2 a 4 horas não, o Leandro Almeida (um médico que eu considero super top) é que está errado, afinal ele não sabe de nada, olha a bobagem que o cara disse: O esvaziamento gastrico ocorre de 2 a 4 horas, em pessoas que tem problema pode utilizar betaina hcl pra agilizar isso, pra até 2 horas" esse médico é uma piada mesmo, fora os artigos que achei confirmando isso, e olha que ele é adepto do jejum, ou seja faz poucas refeições ao dia, eles não sabem o que estão perdendo, de não frequentar o fórum pra aprender com vc, abraços (=

Pow Lucas, um pouco mais de parcimônia ao escrever cairia bem, pode não ter sido sua intenção, mas pela forma como escreveu aparenta que fica puto com qualquer um que vai contra o que diz (e isso acontece em quase todo post que faz, não é uma atitude bacana para quem sempre fala em "mostrar os 2 lados da moeda"), e essa não foi minha intenção, não quis contrariar ninguém, muito pelo contrário, só queria mostrar que 2/4h não é regra e depende sim de muita coisa.

Também não defendi como certo iifym tão pouco o consumo de álcool (e sim, faço os 2, mas o que acho de iifym está longe de ser "malto+whey+azeite+multivitamínicos" pelo visto tem alguém que ninja meu diário hu3), isso é questão de rotina de qualquer pessoa e de garantir aderência à dieta, alguns se dão bem outros não (bem, esse não é o mérito da discussão).

Também não afirmei que nenhum deles, ou o que dizem, é piada, só que não é toda a verdade da coisa, como vivem dizendo, não é só preto no branco.

É bem provável que isso possa vir a virar alguma discussão inútil, então é bem simples, quem quiser considera o que foi escrito, e quem não quiser não considera.

[lucasf21]

19 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Pow Lucas, um pouco mais de parcimônia ao escrever cairia bem, qualquer pessoa e de garantir aderência à dieta, alguns se dão bem outros não (bem, esse

Eu não fiquei puto por vc ter uma visão diferente que a minha.

fiquei puto, por alguns aqui insinuar que anos de trabalho com atletas desses treinadores que citei, é inválido, e o que vale mesmo é misturar carboidrato com gordura, o André mesmo deu sua opinião contra, eu não acho que isso sirva pra pessoas que querem treinar por diversão, hobby, isso realmente é algo a se considerar acima desse patamar, é algo a se considerar em pessoas que estão dispostas a se dedicar 100% a isso, aí sim entra a questão, dizer que pra essas pessoas (que levam o esporte a sério) não é necessário, isso é o que deu pra entender dessa seguinte frase: " é o tipo de informação que é mal interpretada e passada como verdade absoluta por gerações (igual carbo+fat, brincadeira heim gente hehe). "

Eu respeito sua opinião, e francamente na nossa discussão em outros tópicos há outros lados da moeda, mas quando se falamos de atletas de verdade em questão de nutriente timing, não há o que se discutir.

e sim, eu já passei no seu diário algumas vezes, que alias acho muito bom (=.

quanto ao esvaziamento gastrico, depende de apenas um fator: o qual bom está o corpo da pessoa, e se a pessoa não estiver com o estomago ok, existe saidas que eu já testei e posso dizer que é otimo, betaina, pepsina, são dois suplementos últils pra quem quer que a absorção seja mais rápida, mas em pessoas que tem tudo ok, eu creio que é muito difícil o esvaziamento gastrico ocorrer após quatro horas, de qualquer forma, isso serve pra pessoa que tem o corpo tudo ok, na minha opinião, abraços.

 

[Ricardo Queiroz]

17 minutos atrás, lucasf21 disse:

Eu não fiquei puto por vc ter uma visão diferente que a minha.

fiquei puto, por alguns aqui insinuar que anos de trabalho com atletas desses treinadores que citei, é inválido, e o que vale mesmo é misturar carboidrato com gordura, o André mesmo deu sua opinião contra, eu não acho que isso sirva pra pessoas que querem treinar por diversão, hobby, isso realmente é algo a se considerar acima desse patamar, é algo a se considerar em pessoas que estão dispostas a se dedicar 100% a isso, aí sim entra a questão, dizer que pra essas pessoas (que levam o esporte a sério) não é necessário, isso é o que deu pra entender dessa seguinte frase: " é o tipo de informação que é mal interpretada e passada como verdade absoluta por gerações (igual carbo+fat, brincadeira heim gente hehe). "

Eu respeito sua opinião, e francamente na nossa discussão em outros tópicos há outros lados da moeda, mas quando se falamos de atletas de verdade em questão de nutriente timing, não há o que se discutir.

e sim, eu já passei no seu diário algumas vezes, que alias acho muito bom (=.

quanto ao esvaziamento gastrico, depende de apenas um fator: o qual bom está o corpo da pessoa, e se a pessoa não estiver com o estomago ok, existe saidas que eu já testei e posso dizer que é otimo, betaina, pepsina, são dois suplementos últils pra quem quer que a absorção seja mais rápida, mas em pessoas que tem tudo ok, eu creio que é muito difícil o esvaziamento gastrico ocorrer após quatro horas, de qualquer forma, isso serve pra pessoa que tem o corpo tudo ok, na minha opinião, abraços.

 

Mas o trabalho dos caras não é ínválido, é só meia-verdade, o buraco acaba mais embaixo.

E sobre o atleta, entra o contexto do esporte, o que viria a ser "o atleta", pode ter certeza que o meu é diferente do seu, conheço atletas de esportes que dão tudo de si, não são apenas amadores, o trabalho deles é isso (que aliás, amadores continuam sendo atletas) que não faz diferença nenhuma entre misturar macros, eles só precisam estar prontos para o próximo treino (independente de uso ou não de hormônios).

Eu me vejo como um atleta amador, meu trabalho não é isso, mas 6x por semana eu treino de 1-3x no dia, não faz diferença para mim misturar macros, contanto que eu esteja apto para dar o máximo no próximo treino do dia, procuro otimizar a escolha de macros em alguns casos? sim procuro, mas não é regra, no médio/longo prazo isso não importa, e mesmo assim tenho tido resultados muito bons (tanto em força, quanto performance, quanto em estética, vem devagar mas vem, tem sido sólidos).

Só que não me entra na cabeça falar que vai haver esvaziamento -2/4h - com um rango de 1300-2000kcal (misturando tudo, que é o meu caso). E ali em cima tem imagem que mostra que não vai ser, como tem imagem que mostra que em quantidades menores vai haver, tudo depende do contexto.

 

Do mais, entendo suas colocações e suas intenções, mas pfv releia uma ou duas vezes antes de postar heheheheh, pela forma como escreve sempre parece que sai como arrogante, não digo isso por mal, só que o tom do texto fica um pouco agressivo.

 

Abraços

[dgl123]

Pessoal, a questão de gordura + carboidrato concordo que pode agir diferente em cada pessoa, porém a MINHA experiência foi que realmente não misturar carbo + gordura nas refeições é algo MUITO INTERESSANTE, estou em cutting fazendo o protocolo RFL, ontem fiz meu refeed (conforme relatei com fotos, macros e refeições). Comi mais de 550g de carboidratos, 90g Proteína e apenas 36g de gordura, foi o melhor Refeed que já fiz na vida, no outro dia acordei mais seco e maior e olha que eu sou GORDOMORFO.

[lionschulzdonordeste]

queria que alguém citasse algum bodybuilder renomado e pudesse comprovar que o mesmo mistura fat + carb, apenas .

eu n conheco .

[poindexter]

 

57 minutos atrás, lucasf21 disse:

Eu não fiquei puto por vc ter uma visão diferente que a minha.

fiquei puto, por alguns aqui insinuar que anos de trabalho com atletas desses treinadores que citei, é inválido, e o que vale mesmo é misturar carboidrato com gordura

 

Quem está insinuando isto?

 

[Wesley Pinto]

O que é atleta de ponta? Pra mim um BB não é, agora um ginasta sim. E no Brasil nossos ginastas vivem de arroz e feijão com ovo frito ou salsicha em uma marmita. Não que seja ideal, mas a verdade tá longe de ser 8 ou 80.

Quanto aos BBs muitos só fazem a teoria do centésimos macaco ser real. Sem falar da falha lógica de focar no observacional, pois foi assim que por muito tempo todo cisne era branco, afinal por anos nunca observaram um preto.

Ciência já mostrou que esvaziamento gástrico e absorção são coisas diferentes. O corpo pode dei até umas 48h para terminar de absorver os aminoácidos ingeridos. O que ao meu ver faz que chegue ao sangue tudo muito misturado. Não a toa a hora que se come do ponto de vista nutricional não faz tanta diferença.

Várias coisas hoje são questionadas, desde a frequência alimentar, distribuição de macros até se café da manhã é mesmo importante é que comer muito a noite não dá pesadelo e é o melhor para o ciclo circadiano

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E o próprio André zuccaro concorda com o que falei vide alguns vídeos dele.

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[lucasf21]

12 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

O que é atleta de ponta? Pra mim um BB não é, agora um ginasta sim

atá..

pensei que estavamos falando de bodybuilding, então pode deixar de ladotudo que eu disse aqui serve exclusivamente para fisiculturista, pois eu não conheço os outros esportes que nem esse.

Editado Agosto 3, 2016 às 14:48 por lucasf21

[cotozin]

Sobre atletas que seguem o "IIFYM".
Tem um MP chamado Wycked Shaun, quem quiser segue o cara no instagram.
É um shape estético demais, pra quem curte vascularização dá um check lá. Acho top demais.Tem o insta de "comida" dele também.

E a esposa dele é sensacional. Atleta também.
 

[poindexter]

The study found that individuals who engage in rigid dieting strategies reported symptoms of an eating disorder, mood disturbances, and excessive concern with body size/shape. In contrast, flexible dieting strategies were not highly associated with BMI, eating disorder symptoms, mood disturbances, or concerns with body size. Since this was a cross sectional study, causality of eating disorder symptoms could not be addressed. These findings replicate and extend the findings of earlier studies. These findings suggest that rigid dieting strategies, but not flexible dieting strategies, are associated with eating disorder symptoms and higher BMI in nonobese women.

 

Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11883916

 

Subjects were administered questionnaires measuring dietary restraint, overeating, depression and anxiety. Measurements of height and weight were also obtained in order to calculate BMI. Canonical correlation was performed to evaluate the relationship of dietary restraint variables with overeating variables, body mass, depression and anxiety. The strongest canonical correlation (r=0.65) was the relationship between flexible dieting and the absence of overeating, lower body mass and lower levels of depression and anxiety.

 

Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10336790

 

Malditos cientistas! Sempre tentando destruir a broscience.

[poindexter]

3 horas atrás, lionschulzdonordeste disse:

queria que alguém citasse algum bodybuilder renomado e pudesse comprovar que o mesmo mistura fat + carb, apenas .

eu n conheco .

 

Deste desafio pode-se depreender que você conhece suficientemente bem a dieta de 100% de todos os bbs renomados para ser capaz de rebater o que quer que lhe seja apresentado. Eu aposto que não. Diria até que se você conhecer a dieta de meia duzia destes bbs renomados, já será um número surpreendente para a sua pessoa. 

 

Não vejo pois a menor condição nem de você rebater, citar, menos ainda comprovar seu desafio ou o contrário dele. Impossível você citar e comprovar que 100% dos bbs renomados não misturam fat + carbo. Impossível falar de maiorias ou minorias. Impossível mesmo dizer que um determinado percentual deles faça assim ou faça assado no que diz respeito a fat + carbo. Exceto é claro quando não se tem muito caráter e se age de má fé. Não creio, porém, que este seja o seu caso.

 

Assim, no meu entender, seu desafio não é capaz de provar coisa alguma. É vazio, puro exercício de futilidade. A única verdade que persiste nele é a da ignorância, expressa claramente em sua última colocação: "eu n conheco". E Ignorantia non est argumentum - Espinoza

[Wesley Pinto]

Esqueci que BB são aliens, logo estudos em humanos não servem neles. Esqueci também que músculo é um parasita inteligente que reconhece a diferença de tudo ao inves de responder à estímulos. Esqueci que coeficiente respiratório é bobeira. Enfim.

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