Hipercalórico Caseiro

[Malandrovsky]

Valeu pela resposta ae Leandro.

Entao to pensando em calocar assim:

Farinha de Aveia 1kg

Granola 500g

Quinua 600g

Levedo de Cerveja 50g (dizem q o gosto é muito ruim, por isso pouca quantidade)

Linhaça 200g (muita gordura, será que vale a pena colocá-la?)

Gelatina Sem Sabor 100g

Guaraná em Pó 50g

Whey Protein 1kg

Albumina 1kg

Nescau Light 500g

Total 5kg

Ainda vou calcular quanto dá de kcal, carbo, prot e gord.

[Chun_li]

Legal a idéia Leandro...

Eu peguei sua idéia e montei um hiper pra mim,mas tirei o açucar,granola e o guaranã

[Tinho]

Pow , era bom postar tipo uma foto dele pronto.. soh pra ter ideia d como fica...

[Marcelo010]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Carboidrato e proteina ruim. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja". Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: Carboidratos de melhor qualidade, não vai acumular tanta gordura; Proteinas de muito mais qualidade, então o produto vai dar mais massa magra e ajudar na recuperação; Gorduras boas; Fibras; Muito mais barato.

Hipercalórico:

1kg Farinha de aveia;

500g Granola;

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

50g Guaraná em pó;

400g Açucar mascavo;

1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum);

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

Misturar tudo em um pote ou saco.

PORÇÃO - 4 COLHERES DE SOPA (80G)

Calorias: 284kcal

Carboidratos: 28g

Proteinas: 36g

Gorduras: 3,2g

TOTAL DE PORÇÕES: 50

Altamente proteico, muito bom é fazer um shake com 400ml de leite desnatado, 2 bananas e 4 colheres de sopa do hiper. Isso vai dar em média 600kcal.

by LeandroTwin

Pode substituir o açucar mascavo por malto ou dextrose ?

Editado Julho 7, 2010 às 14:11 por Marcelo010

[LeandroTwin]

Pode substituir o açucar mascavo por malto ou dextrose ?

Pode sim!

[Marcelo010]

O açucar mascavo e de alto IG igual o malto ou tem alguma diferença ?

[Paac]

O açucar mascavo e de alto IG igual o malto ou tem alguma diferença ?

IG é alto tambem.

[Marcelo010]

Li na internet que o Guaraná em pó pode atrapalhar o sono e causar alguns danos a saude se consumido a longo prazo.

Entao eu posso substituir o guarana em po? E o que vcs recomendam pra ser consumido no lugar dele?

[LeandroTwin]

Pode apenas retirar!

Pode postar o artigo que vc leu isso?

[Marcelo010]

O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá nome ao refrigerante, é rico em cafeína e teobromina – substâncias encontradas no café e chocolate, respectivamente, sendo a segunda de efeitos mais brandos do que a primeira. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do que a encontrada no café; fornecendo efeitos com duração média de seis horas.

Agindo nos mesmos receptores do sistema nervoso central que a cocaína e as anfetaminas, só que de forma bem mais leve, tais substâncias aumentam o estado de alerta do indivíduo e dão a ele uma sensação de bem-estar, uma vez que liberam adrenalina e dopamina no sangue. Por tal motivo, o guaraná é amplamente utilizado por estudantes, principalmente em época pré-vestibular.

O problema é que, dependendo do organismo do indivíduo e do horário em que foi ingerido o guaraná, o sono profundo, ou até mesmo o sono leve, podem ficar comprometidos (leia o texto sobre a importância do sono). Devido a este fator, o sujeito tende a acordar indisposto, requerendo o uso de quantidades maiores deste, para se sentir bem animado. Assim, pode dar início a um círculo vicioso que, quando é rompido, geralmente confere à pessoa sintomas como dores de cabeça e humor deprimido.

Conclusão: se considerarmos como droga qualquer substância que altera o funcionamento do sistema nervoso central e que apresenta potencial em causar dependência, mesmo que este seja baixo, o guaraná em pó pode ser considerado uma droga e, portanto, deve ser utilizado de forma racional.

Por Mariana Araguaia

Graduada em Biologia

Equipe Brasil Escola

[LeandroTwin]

Ah sim, mas isso é obvio. Quando mal usado faz mal mesmo.

Se bem usado, é ótimo, só ajuda. Eu mesmo ja usei várias vezes pó de guaraná e cafeína, sempre sem nenhum colateral.

[SweetMonster]

Tinha feito em pequena quantidade pra ver como ficava,

ficou ótimo!

Agora fiz em grande quantidade,

ele com nesquick fica ótimo(viciante)!

[Paac]

To pra fazer tambem, tava pensando em 1kg de whey,1kg de malto,500g de albumina e 500g de aveia.

[Primata]

Achei bacana o tópico, vou dividir o meu hiper aqui. O único que usei até hj foi o Bad Boy Mass Muscle 4000, assim q acabou já usei o pote dele mesmo e coloquei:

-albumina (uma com sabor que eu ainda tinha e uma boa) aprox 600gr

-whey (até então era atlética/100%probiótica, comprei o hilmar mas ainda não chegou) aprox 800gr

-dextrose / malto aprox 500gr

Daí fiz uma gororoba... só aveia eu passo mal, fica muito grosso. Já tinha testado mucilon e ração humana e tinha gostado, mas de manhã é difícil de engolir, acabei fazendo uma mistureba de mucilon/ aveia/ granola/ fibra mais/ ração humana/ farinha de linhaça ouro e completei o pote. Recortei todas as tabelas nutricionais pra tentar controlar o resultado, mas ainda acabo indo muito no olhômetro então não sei o qto está confiável.

Mando 4 scoops de manhã e 3 a tarde (17hs, entre duas refeições).

[Leandro.x]

To querendo fazer. Mas to achando que esse 1kg de Albumina, o gosto não vai ficar dos melhores.

Alguem sabe qual sabor do Hiper Twin é bom ?

[frangod'agua]

Boa leandro.

Excelente colaboração!

Tira uma dúvida minha...

na primeira página vc falou pra tomar pela manhã.Digamos que eu acorde às 08:00,eu iria pra academia umas 10:30 ~11:00.

Tomaria assim que acordasse, antes do café da manhã ou depois do café da manhã?

Tô numa correria doida. Aula das 15:00 às 22:00 (isso mesmo, que porra de horário é esse?).

Ai fico estudando em casa até 00:00 e vou dormir.

Acordo mais ou menos 8 hrs, tomo um café e tal, ai vou estudar de novo, 10:30 vou malhar, almoço, dou uma descansada de 1h, depois dou uma revisada e volto a estudar 15:00.

E ai, como tu acha que eu deveria tomar?

Pré e pós?

se for pré tbm, que horas mais ou menos?

Valeu!!

EDIT:

poderia fazer uma pra pré treino e uma pra pós?

Acho que vai ficar muita prot pra pré...

ou então mando só pós mesmo.

Salto's aqui é muito cara, e só vende 500g

sai mais cara que uma whey, que compro 2kg por 99reais.

na hora de bater vou jogar umas claras

HAUHAUHUHAUHAUHUAHA

Editado Julho 18, 2010 às 00:22 por frangod'agua

[LeandroTwin]

Boa leandro.

Excelente colaboração!

Tira uma dúvida minha...

na primeira página vc falou pra tomar pela manhã.Digamos que eu acorde às 08:00,eu iria pra academia umas 10:30 ~11:00.

Tomaria assim que acordasse, antes do café da manhã ou depois do café da manhã?

Tô numa correria doida. Aula das 15:00 às 22:00 (isso mesmo, que porra de horário é esse?).

Ai fico estudando em casa até 00:00 e vou dormir.

Acordo mais ou menos 8 hrs, tomo um café e tal, ai vou estudar de novo, 10:30 vou malhar, almoço, dou uma descansada de 1h, depois dou uma revisada e volto a estudar 15:00.

E ai, como tu acha que eu deveria tomar?

Pré e pós?

se for pré tbm, que horas mais ou menos?

Valeu!!

EDIT:

poderia fazer uma pra pré treino e uma pra pós?

Acho que vai ficar muita prot pra pré...

ou então mando só pós mesmo.

Salto's aqui é muito cara, e só vende 500g

sai mais cara que uma whey, que compro 2kg por 99reais.

na hora de bater vou jogar umas claras

HAUHAUHUHAUHAUHUAHA

Pode tomar antes do café da manhã (15mim). Ae toma o café, espera 1hr e vai treinar. Se quiser pode mandar no pós tambem.

Pode colocar as claras sim..

Abraço hehe

[ThiagoZIKA]

Para reunir tudo isso $$$ o valor é alto nao compensa eu acho

[frangod'agua]

Assim... sai mais caro comparado a um Mass 7000 ou 15000 da integral.

Mas se for ver Probiótica, é mais ou menos isso ai.

mas a vantagem é que vc seleciona as proteínas...

vai saber quanto de Soja vc vai estar tomando...

=(

só arrumar um whey barato, albumina luz, que é 32 conto o quilo. o resto é baratinho.

eu acho uma boa.

se vacilar, jogo umas colheres de nescafé extra forte, pra ficar ligadão.

auahuhauhauhua

valeu parceiro.

[cezinha75]

Twin, que dica bacana meu amigo! Muito obrigado mesmo!

[chongas]

tem problema colocar

100gr de gelatina sem sabor

100gr guarana em po

500gr de açucar mascavo

e mantendo os mesmos valores dos outros ingredientes, isso claro, falando da primeira receita de hiper postada.

abraço

[LeandroTwin]

tem problema colocar

100gr de gelatina sem sabor

100gr guarana em po

500gr de açucar mascavo

e mantendo os mesmos valores dos outros ingredientes, isso claro, falando da primeira receita de hiper postada.

abraço

Pode sim!

[chongas]

eu fiz esse hpercalorico, muito bom o gosto!!

valeu leandro

[Marcelo010]

Eae galera eu to pensando em montar um assim:

2kg de malto

1kg de farinha de aveia

1kg de whey glanbia

Penso em tomar 80g por porçao dai da umas 50 porçoes, e na hora bater com 250ml de leite e talvez umas duas bananas. Opinem ae em que eu posso mudar, Flw!

[Klin]

to tomando esse hiper faz uns 3 meses ja, custo x beneficio excelente

só agora inventei de mistura aquelas ração humana no meio, q cagada uihIUaUIhuiA, nunca façam isso...

pra quem leva em shaker, tipo pra aula, fica uns pedaço que só no liquidificador pra triturar uihaIUAhUIA --'

ps: 5kg ja nesses 3 meses

[sir lopupus]

vou fazer isso aí, só que vou tomar creatina e o guaraná não vai cair bem.

eu posso colocar o quê pra substituir o guaraná? '-'

[RoMiNhoW]

Boa pergunta do sir lopupus!

To querendo tomar mas já estou com uma gordura acumulada na barriga, será que aumenta se eu tomar isso pela manhã e depois do treino só whey + malto ?

[LeandroTwin]

vou fazer isso aí, só que vou tomar creatina e o guaraná não vai cair bem.

eu posso colocar o quê pra substituir o guaraná? '-'

Pode essa quantidade guaraná não vai atrapalha em nada. Mas caso seja bastante supersticioso (rs), pode apenas tira-lo.

Abraço

Boa pergunta do sir lopupus!

To querendo tomar mas já estou com uma gordura acumulada na barriga, será que aumenta se eu tomar isso pela manhã e depois do treino só whey + malto ?

Pode sim

Abraço

[RoMiNhoW]

Não achei Gelatina sem sabor, está em falta :S

Posso botar o que no lugar?

[LeandroTwin]

Pode apenas tirar. Tambem pode colocar linhaça ou levedo de cerveja.

Abraço