Hipercalórico Caseiro

Postado 11/03/2015 às 15:48 03/11, 2015

PODE USAR AVEIA EM FLOCOS FINOS EM VEZ DA FARINHA DE AVEIA? COMPREI 2K DE AVEIA EM FLOCOS FINOS POR ENGANO... ELA É TIPO UMA FARINHA PORÉM COM ALGUNS FLOCOS FINOS SE FOR O CASO POSSO ATÉ BATER NO LIQUIDIFICADOR PRA FICAR MAIS FINO.

Editado 11/03/2015 às 15:48 03/11, 2015 por Henriquedxx (veja o histórico de edições)

Postado 11/03/2015 às 15:54 03/11, 2015

PODE USAR AVEIA EM FLOCOS FINOS EM VEZ DA FARINHA DE AVEIA? COMPREI 2K DE AVEIA EM FLOCOS FINOS POR ENGANO... ELA É TIPO UMA FARINHA PORÉM COM ALGUNS FLOCOS FINOS SE FOR O CASO POSSO ATÉ BATER NO LIQUIDIFICADOR PRA FICAR MAIS FINO.

n vai disolver em parte, ja fiz isso, bate no liquididificador melhora mas n fica msm coisa, vai fica um pk no fundo do shake

Editado 11/03/2015 às 15:58 03/11, 2015 por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 11/03/2015 às 15:55 03/11, 2015

PODE USAR AVEIA EM FLOCOS FINOS EM VEZ DA FARINHA DE AVEIA? COMPREI 2K DE AVEIA EM FLOCOS FINOS POR ENGANO... ELA É TIPO UMA FARINHA PORÉM COM ALGUNS FLOCOS FINOS SE FOR O CASO POSSO ATÉ BATER NO LIQUIDIFICADOR PRA FICAR MAIS FINO.

Sem problemas, E sim, pode bater no liquidificador se quiser igual a farinha.

Há uns dois anos fiz meu hipercalórico caseiro, não lembro direito quantidades, mas +/- 1/2 kg de whey, 1/2 kg de amendoim, 1/2kg de achocolatado e 1 kg de aveia farinha de aveia.

Após +/- uma semana de uso e com alguns sintomas estranhos, descobri que sou alérgico a amendoim...Quase 2kg de hipercalórico inutilizável.

Postado 11/03/2015 às 17:20 03/11, 2015

Eu fiz o meu assim.

1,6kg de farinha de aveia

400g de amendoim

800g ovomaltine

500g de albumina,

como faço pra obter o calculo de 6 porções de colheres de sopa? Obrigado...

Postado 11/03/2015 às 19:14 03/11, 2015

calcula os macros totais e divide pelas gramas de 6 colheres (15g cada umas +-)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 16/03/2015 às 17:53 03/16, 2015

Fala galera,

Já fiz uma vez esse hipercalórico e engordei mais de 10 quilos em 3 meses. Me ajudou muito.

Tava pensando em fazer de novo, utilizando os mesmos produtos (Aveia, amendoim, achocolatado), mas dessa vez, fazer metade utilizando albumina e outra metade usando whey, nesse caso, tomaria o feito com albumina para o pré-treino e uma refeição a tarde e o com whey pós-treino. Compensa?

Posso acrescentar quinoa ou a aveia já cumpre essa função? E batata doce em pó, é interessante utilizar nesse hipercalórico? É vantajoso acrescentar proteína de soja?

Desde já agradeço!

Editado 16/03/2015 às 17:54 03/16, 2015 por phfs13 (veja o histórico de edições)

Postado 19/03/2015 às 22:57 03/19, 2015

Fala galera,

Já fiz uma vez esse hipercalórico e engordei mais de 10 quilos em 3 meses. Me ajudou muito.

Tava pensando em fazer de novo, utilizando os mesmos produtos (Aveia, amendoim, achocolatado), mas dessa vez, fazer metade utilizando albumina e outra metade usando whey, nesse caso, tomaria o feito com albumina para o pré-treino e uma refeição a tarde e o com whey pós-treino. Compensa?

Posso acrescentar quinoa ou a aveia já cumpre essa função? E batata doce em pó, é interessante utilizar nesse hipercalórico? É vantajoso acrescentar proteína de soja?

Desde já agradeço!

Pode usar albumina ou whey, só vai mudar o gosto mesmo, pq de resto continua sendo proteína. Já quinoa e batata doce em po não conheço

Postado 20/03/2015 às 22:10 03/20, 2015

Qual a diferença de farinha de aveia e farelo de aveia?

Ontem comprei na loja de cereais e a moça colocou farinha de aveia, hj eu voltei pra comprar mais e ela me deu farelo de aveia. Acabou ficando assim:

300 g amendoim

500 g albumina

800 g Nescau

600 g aveia ( 400g farelo + 200 g farinha)

Editado 21/03/2015 às 17:35 03/21, 2015 por Alexandre Terra (veja o histórico de edições)

Postado 20/03/2015 às 22:39 03/20, 2015

Pra mim paçoca é o melhor hipercalórico hahaha

Eu tenho o poder de 10 jumentos!

Postado 21/03/2015 às 15:38 03/21, 2015

Os que falaram que achocolatado no pós treino não presta... Estudos recentes indica que chega a ser mais eficaz que o Malto...

https://www.suacorrida.com.br/suplementos/para-uma-melhor-recuperacao-pos-treino-achocolatado/

https://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2014/08/27/noticia_saudeplena,150013/nada-de-suplementos-apos-o-treino-va-de-leite-com-chocolate.shtml

https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2014/08/23/interna_ciencia_saude,443773/cientistas-dos-eua-concluem-que-leite-com-chocolate-e-ideal-apos-treino.shtml

Postado 22/03/2015 às 22:17 03/22, 2015

Alguém sabe quantos macros esse hipercalórico ficaria com 2kg de aveia 2kg de achocolatado 1kg de albumina e 500g de amendoim:? Numa porção de 200g

Editado 22/03/2015 às 22:17 03/22, 2015 por PedroBio (veja o histórico de edições)

Postado 24/03/2015 às 18:05 03/24, 2015

Alguém sabe quantos macros esse hipercalórico ficaria com 2kg de aveia 2kg de achocolatado 1kg de albumina e 500g de amendoim:? Numa porção de 200g

Cara basta pegar a embalagem dos produtos e calcular... Deve ter aprendido regra de 3 no colégio...

Mais aproximadamente em um calculo rápido...

Carbo: 107

Prot: 47

Gord: 15

Calorias: 758

Postado 24/03/2015 às 21:28 03/24, 2015

PODE USAR AVEIA EM FLOCOS FINOS EM VEZ DA FARINHA DE AVEIA? COMPREI 2K DE AVEIA EM FLOCOS FINOS POR ENGANO... ELA É TIPO UMA FARINHA PORÉM COM ALGUNS FLOCOS FINOS SE FOR O CASO POSSO ATÉ BATER NO LIQUIDIFICADOR PRA FICAR MAIS FINO.

bate no liquidificador que da certo... Fiz aqui em casa assim...

Postado 3/04/2015 às 15:55 04/3, 2015

Boa tarde galera!

Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa.

segue abaixo a lista com os ingredientes e valores.

1 Kg - Aveia

800g - Farinha láctea

800g - Achocolatado

400g - Leite em pó integral

500g - Farinha de linhaça

900g - Whey

100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado)

Total: 4400g

Calorias: 17500

Carboidratos: 1855g

Proteínas: 1216g

Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água)

Calorias: 480

Carboidratos: 48g

Proteínas: 33,2g

Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito.

Editado 3/04/2015 às 16:03 04/3, 2015 por DavidBraz (veja o histórico de edições)

Daniel Sevla reagiu a isso
1

Postado 11/04/2015 às 14:38 04/11, 2015

oi, vou fazer esse Hiper caseiro.

O Amendoim é esse da foto?

Colocar o amendoim no liquidificador e bater com a casca ou tem que tirar antes de bater?

flw!

Editado 11/04/2015 às 14:41 04/11, 2015 por b2_demolidor (veja o histórico de edições)

Postado 11/04/2015 às 20:50 04/11, 2015

torrar primeiro, casca pode deixar

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 12/04/2015 às 03:55 04/12, 2015

torrar primeiro, casca pode deixar

Vlw!

Postado 12/04/2015 às 04:20 04/12, 2015

Boa tarde galera!

Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa.

segue abaixo a lista com os ingredientes e valores.

1 Kg - Aveia

800g - Farinha láctea

800g - Achocolatado

400g - Leite em pó integral

500g - Farinha de linhaça

900g - Whey

100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado)

Total: 4400g

Calorias: 17500

Carboidratos: 1855g

Proteínas: 1216g

Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água)

Calorias: 480

Carboidratos: 48g

Proteínas: 33,2g

Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito.

Quanto de gordura?

Preocupe-se mais com a sua consciência do que com a sua reputação.

Porque sua consciência é o que você é,

e a sua reputação é o que os outros pensam de você.

E o que os outros pensam,

é problema deles

Postado 12/04/2015 às 05:05 04/12, 2015

Eu tiraria a casca porque senão ficará amargo pra porra

Postado 14/04/2015 às 14:42 04/14, 2015

então galera, fiz um hiper bem legal que consiste em:

- 2kg farinha de aveia
- 1kg albumina

- 500g maltodextrina
- 500g achocolatado
- 500g amendoim triturado
- 500g granola
- 500g semente de chia (pelos benefícios oferecidos à saúde)

Bato o amendoim e a granola no processador até virar pó.. Depois junto com o restante dos ingredientes.. e na hora de beber, bato toda a mistura no liquidificador com uma banana e leite.

:jerry:

Postado 14/04/2015 às 14:58 04/14, 2015

então galera, fiz um hiper bem legal que consiste em:

- 2kg farinha de aveia

- 1kg albumina

- 500g maltodextrina

- 500g achocolatado

- 500g amendoim triturado

- 500g granola

- 500g semente de chia (pelos benefícios oferecidos à saúde)

Bato o amendoim e a granola no processador até virar pó.. Depois junto com o restante dos ingredientes.. e na hora de beber, bato toda a mistura no liquidificador com uma banana e leite.

:thumbsup_still: ,só tira o malto, n há necessidade de mais carbo, aveia e achocolato ja ta de bom tamanho

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 21/04/2015 às 18:49 04/21, 2015

Eu vou pro treino depois do colégio pq estudo a tarde, isso ai é um bom shake pra eu mandar antes de chegar na academia?

Postado 27/04/2015 às 18:19 04/27, 2015

No meu , eu aumentei o total de farinha de aveia para ficar com uma concentraçao menor de carbo de ig alto

Fico

P(A) P(V) Carb Gord

3000g farinha de aveia 426 / 1800 / 216

500g ovomaltine 21.7 / 433 / 10

500g amedoin 131 / 79 / 248

500gwhey protein 383 / / 83 / /

kcals (g) 383 +579 +2387+ 474 =3823 g

17663 (kcal) 1533 2315 9549 4266

por dose

proteina 32g carboidrato 79.6g gordura 15.8g 128g 30 doses

Editado 27/04/2015 às 18:27 04/27, 2015 por Shirosakishini (veja o histórico de edições)

Postado 27/04/2015 às 18:21 04/27, 2015

SAUDADES BULK :/

^{" Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si. "}

^{_{` RuMo Ao ExtRemO ´}}

Postado 28/04/2015 às 15:45 04/28, 2015

Isso ae galera, vamos postando suas receitas, assim o topico fica bem rico... hehe

OGRO MODE ON:

"Pega tudo põe naquele balde que a sua mãe usa pra limpar a casa e mistura com a vassourinha de privada"

kkkkkk

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Desculpa, mas não aguentei!!!

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Postado 29/04/2015 às 20:09 04/29, 2015

um mix sendo

2kg aveia

1kg albumina

500g malto .......fica legal? pqe do amendoim?

ou ..

2kg aveia

1kg albu

500g malto

400g whey .....? ajudem ai please

Postado 29/04/2015 às 20:44 04/29, 2015

ai,alguem sabe dizer o que significa esse "LBS" nos WHEYs ?? (ex: 3lbs,5lbs,etc.)

Postado 29/04/2015 às 21:05 04/29, 2015

ai,alguem sabe dizer o que significa esse "LBS" nos WHEYs ?? (ex: 3lbs,5lbs,etc.)

1 lb (libra) = 450g (gramas)

This is your life and its ending one minute at a time.

becoming-superhuman-logoretina200.png.a4bb053930d8361edebf9caa119d12f0.png.13daa622fb736f56c0cec7acb9b80f98.png.3db142bdd9b4226128d62d7428813a8f.png

Postado 29/04/2015 às 21:50 04/29, 2015

AVALIEM PLEASE

farinha aveia 2kg

leite em pó 375g

malto 200g

amendoim 200g

whey 500g

toddy 300g

uma tabela na net deu em 28 porcoes cal 552..carbo 82.. gord 13 ...prot 28 .. Oooouuu....

aveia 2kg...albumina 1kg...toddy 500g...amendoim 200g... ficando cal 519, carbo 66, gord 9, prot 39.

Editado 29/04/2015 às 22:02 04/29, 2015 por Duarte Ac (veja o histórico de edições)

Postado 12/06/2015 às 04:27 06/12, 2015

O que acham da seguinte combinação? (pra 4 kg de hiper)

- 1 kg de whey concentrado (chocolate)

- 2 kg de waxy maize

- 1 kg de malto

- 100 gramas de cacau em pó (somente para dar um gosto melhor)

Que acham? Muitos carbos? Seria interessante tirar o malto ou entao 1 kg de waxy?

Editado 12/06/2015 às 13:07 06/12, 2015 por Cartman Ygeneration (veja o histórico de edições)

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