TheSecret 0 Postado Novembro 30, 2011 às 15:16 Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 15:16 Então pessoal, alguém pode me informar se esta dieta aqui ficou legal?.. Obs.:não calculei o valor calórico por enquanto até definir a dieta Hipercalórico: 2kg Farinha de aveia; 1kg Granola; 500g Amendoim 50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 400g Nescal 500g Leite em pó 1kh Maltodextrina 1kg 90% Whey protein; 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). 250 glutamina 1 SCOOP = DESJEJUM E NO ALMOÇO PRÉ-TREINOS: ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP PÓS-TREINOS: CREATINA + ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP TOTAL : 4 SCOOP POR DIA + SUPLEMENTOS alguma sujestão?? eu agradeço rapaziada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Novembro 30, 2011 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 19:27 Então pessoal, alguém pode me informar se esta dieta aqui ficou legal?.. Obs.:não calculei o valor calórico por enquanto até definir a dieta Hipercalórico: 2kg Farinha de aveia; 1kg Granola; 500g Amendoim 50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 400g Nescal 500g Leite em pó 1kh Maltodextrina 1kg 90% Whey protein; 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). 250 glutamina 1 SCOOP = DESJEJUM E NO ALMOÇO PRÉ-TREINOS: ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP PÓS-TREINOS: CREATINA + ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP TOTAL : 4 SCOOP POR DIA + SUPLEMENTOS alguma sujestão?? eu agradeço rapaziada.. Sem colocar os valores fica ruim demais pra dizer alguma coisa, mas aparentemente está muito bom sim! Agora, a dosagem está baixa demais. A não ser que esse scoop ai tenha 100g. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheSecret 0 Postado Novembro 30, 2011 às 22:17 Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 22:17 E ai velhinho.. passando os valores; Obs: Editei algumas informações .. 2kg Farinha de aveia; 1kg Granola; 400g Amendoim 300g Gelatina sem sabor (em pó); 400g Nescal 600g Leite em pó 1kh Maltodextrina 1kg 90% Whey protein; 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). 250 glutamina ====================== TOTAL - Calorias = 2860 kcal - Carboidratos = 412,2g - Proteínas = 221,7g - Gorduras = 58,1g ====================== Fiquei perdido nas porções, de 3 a 4 x por dia quanto sera em gr? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Dezembro 1, 2011 às 18:09 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 18:09 Pessoal, para quem fez essa receita. Onde vocês guardaram o produto? Deixaram na embalagem plástica mesmo? Estraga não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GamerX 2 Postado Dezembro 1, 2011 às 18:14 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 18:14 Galera gostaria de saber se posso tomar outra coisa no lugar do Whey Protein nesse hipercalórico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 1, 2011 às 19:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 19:28 Pessoal, para quem fez essa receita. Onde vocês guardaram o produto? Deixaram na embalagem plástica mesmo? Estraga não? Pode guardar onde preferir, apenas cuide para não ter umidade. Portanto evite deixar em geladeira ou em banheiro (tem gente que guarda suplementos e remédios em armário de banheiro, é um grande erro). Abraço Galera gostaria de saber se posso tomar outra coisa no lugar do Whey Protein nesse hipercalórico. Albumina, soja, caseina, etc. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheSecret 0 Postado Dezembro 1, 2011 às 19:50 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 19:50 Leandro o que vc me diz com esses valores .. seria ideal tomar 6 colheres de sopa (140g)? 4 shake por dia? para chegar no valor total 2860kcal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EugenioAkatsu 0 Postado Dezembro 1, 2011 às 19:59 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 19:59 e ae leandro vo fazer o suplementus aamnha e a soja que vc compra é a normal do mercado, moe crua msm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr.TwoHam 1 Postado Dezembro 1, 2011 às 20:37 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 20:37 Muito bom mesmo hein! ja vou incluir na minha dieta! É uma boa meter ele na ultima refeição do dia, tem a galera que gosta de mandar uma Albumina, seria interessante mandar ele ao invés da Albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Dezembro 1, 2011 às 20:39 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 20:39 Vlw leandro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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