Fala, galera.

 

Comprei o suplemento Power Alanine da Growth estes dias mas depois me dei conta de que não é informado que o produto seja exatamente "beta-alanina". De acordo com o que encontrei aqui no site, trata-se de cálcio alanina quelato. Alguém sabe se há diferença considerável? Os efeitos são semelhantes, especialmente no aumento da carnosina? Alguém que já usou o Power Alanine poderia relatar se obteve os efeitos relacionados à beta-alanina?

 

Obrigado!

A própria Growth tem um nutricionista... Você pode contactar a empresa pelo site.

Vou contactar. Mas gostaria da opinião de alguém que não seja parte interessada, ou seja, da empresa.

Editado 24/02/2016 às 21:22 02/24, 2016 por rodrigovsp (veja o histórico de edições)

e a mesma coisa praticamente, estimula a carnosine logo evita a fadiga no treino (se eu estiver falando merda me corrigem)

pode confiar. uso e aprovo

 

Mais alguém? Saberiam dizer se o efeito é também cumulativo? Estou desconfiado, especialmente porque não encontrei quase nada (artigos científicos, matérias etc.) sobre cálcio alanina quelato, ou alanine chelate, calcium-alanine e variações. Depois da creatina a beta-alanina é um dos suplementos mais estudados e com maior evidência científica de eficácia. Deveria haver mais material disponível.

Editado 25/02/2016 às 11:40 02/25, 2016 por rodrigovsp (veja o histórico de edições)

Já entrei em contato com o site e me informaram que é uma questão de nomenclatura, não tem autorização para comercializar beta alanina como suplemento.

 

Já usei ele também e confirmo que os efeitos são exatamente os mesmos da beta alanina (usei de outra empresa), eu utilizava 4 capsulas antes do treino e não, o efeito não é cumulativo, para isso se usa creatina todo dia que, associada a beta alanina pré treino, tem um efeito bem interessante.

 

 

Obrigado. Quanto ao efeito cumulativo, já está bem estabelecido que tanto a beta-alanina quanto a creatina têm maior eficácia se ingeridas diariamente (mesmo em dias off), uma vez que elevam os níveis respectivamente de carnosina e fosfocreatina nas células ao longo do tempo, ou seja, cumulativamente. Isso quer dizer que não importa muito o horário no qual você as ingere (pré-treino etc.), o mais importante é manter dosagem e ingestão constantes. Eu mesmo sempre tomei creatina no pós e sempre tive bons resultados. O que não é cumulativo na beta-alanina é a parestesia, ou aquela sensação de formigamento. Mas isso não quer dizer que a beta-alanina está "funcionando" ou não no momento, é mais um efeito colateral inócuo (mas, sim, bem legal no pré-treino).

Editado 25/02/2016 às 13:37 02/25, 2016 por rodrigovsp (veja o histórico de edições)

1 hora atrás, Leafar10 disse:

não tem autorização para comercializar beta alanina como suplemento.

Poderia esclarecer melhor? Se eles venderem com um certo nome é permitido e com outro nome é proibido? O mesmo produto?

Também estranhei.

17 minutos atrás, Torf disse:

Poderia esclarecer melhor? Se eles venderem com um certo nome é permitido e com outro nome é proibido? O mesmo produto?

 

Então, lembro que perguntei exatamente isso no site, qual a diferença de beta alanina pra calcio alanina do produto, já havia pesquisado e não achei nada concreto.

 

O nutricionista deles inclusive me ligou pra esclarecer as dúvidas, a anvisa não permite comercializar beta alanina, então no caso a cálcio alanina quelato é utilizada, segundo o que foi falado, é a mesma coisa, porém com outro nome, claro que devem ter diferenças na estrutura e quebra das moléculas e tudo mais, não poderia ser exatamente a mesma coisa, mas como não sou entendido, não precisei de detalhes.

 

Resumindo, não podem colocar o nome beta alanina no produto, senão seria proibido, pois deve ter legislação explicita dizendo que beta alanina não pode ser comercializada, mas como não deve ter nada a respeito da calcio alanina quelato, utilizaram esse meio para poder fornecer uma alanina legalizada.

 

 

Citar

mas como não deve ter nada a respeito da calcio alanina quelato, utilizaram esse meio para poder fornecer uma alanina legalizada.

 

 

Editado 25/02/2016 às 14:03 02/25, 2016 por fernandows (veja o histórico de edições)

Entendido. Obrigado pelo esclarecimento, @Leafar10.

Usei e também gostei muito. É o tipo de suplemento q realmente faz uma diferença (pequena, mas faz).

bem, comprei essa Alanina e sabendo sobre este efeito lateral do Alanina de causar formigamento (parestesia) em certas doses comecei tomando uma cápsula 4 vezes por dia.

mas ai eu li q este efeito seria útil para testar o produto; este efeito tem q aparecer em certas dosagens.

ai no segundo dia tomei 2 de uma vez de manhã e a noite: nada de formigamento

no terceiro dia então tomei 4 cápsulas as 16h: nada de formigamento

ontem foi o quarto dia e tomei 4 antes de dormir: nada de formigamento

infelizmente nunca tomei alanina antes, então não sei se meu corpo não tem tal reação.

 

a final de contas, alguém de vcs teve este efeito com este produto?

Que eu saiba esse efeito é da BETA-ALANINA.

38 minutos atrás, nan101 disse:

Que eu saiba esse efeito é da BETA-ALANINA.

Exato. E, até onde sei, a Growth não vende beta alanina.

1 hora atrás, busarello disse:

Exato. E, até onde sei, a Growth não vende beta alanina.

E qual a finalidade de vender somente a alanina?

Fiquei em dúvida agora, pois também tomo a Power Alanine da Growth, subtendendo que tratava-se do mesmo componente e tenho formigamento, só que somente nas mãos e bem de leve.

2 horas atrás, busarello disse:

Exato. E, até onde sei, a Growth não vende beta alanina.

Vish, nunca me atentei a esse detalhe... a Alanina da Growth não é a mesma coisa? Em mim da uma coceira sim, fica tudo pinicando.

 

3 horas atrás, busarello disse:

Exato. E, até onde sei, a Growth não vende beta alanina.

 

antes de comprar eu li em um tópico q era para ser a mesma coisa, que só não pudiam usar o mesmo termo e tal. e a própria Growth tava respondendo neste tópico

EDIT: q alias é o tópico q foi citado em cima

Editado 26/09/2016 às 20:19 09/26, 2016 por força (veja o histórico de edições)

@fernandows

59 minutos atrás, Thelastboss disse:

Vish, nunca me atentei a esse detalhe... a Alanina da Growth não é a mesma coisa? Em mim da uma coceira sim, fica tudo pinicando.

quantas vc toma?

1 minuto atrás, força disse:

 

antes de comprar eu li em um tópico q era para ser a mesma coisa, que só não pudiam usar o mesmo termo e tal. e a própria Growth tava respondendo neste tópico

No tópico oficial da growth:

- composto Alanine é calcio-alanine-quelato

- proibição Beta Alanina

1 minuto atrás, força disse:

quantas vc toma?

Tomo 5,6g (8 cápsulas), 4caps de manhã, no pós treino geralmente e a noite no pós treino.

no final das contas se trata então de um composto com l-alanina, se entendi direito.
se for isso então não entendi pq vender este produto a não ser para enganar.
tem 4g de l-alanina em 1 bife só: https://aminoacidstudies.org/l-alanine/
 

quando pesquisei o produto antes de comprar eu confiei neste mesmo tópico onde foi dito q é "quase a mesma coisa". me sinto prejudicado.

la fora todo mundo ta usando a BA pq alem da creatina é o único suplemento q tem efeito real. 

Na dúvida eu não comprei mais. O suplemento da Growth causa o colateral  da "coceira" (parestesia); só não sei se o efeito procurado de fato acompanha. Em relação à eficácia da beta alanina, ela é comprovada, porém muita gente bem informada está deixando de tomar porque as pesquisas mostram que os efeitos são mais apropriados para exercícios de longa duração. Para séries com 5 ou 8 repetições não haveria benefício palpável. Para quem entende inglês, este vídeo do Omar,  um canadense gente boa e que sabe de tudo, explica bem:
 

 

Editado 28/09/2016 às 12:52 09/28, 2016 por rodrigovsp (veja o histórico de edições)

3 horas atrás, rodrigovsp disse:

O suplemento da Growth causa o colateral  da "coceira" (parestesia)

 

 

quantos vc precisa tomar para causar o efeito colateral?

Editado 28/09/2016 às 15:55 09/28, 2016 por força (veja o histórico de edições)

Não lembro a quantidade de pílulas, mas a dosagem recomendada varia de 4 a 6 gramas. Porém, com o tempo, o seu corpo se acostuma e a "coceira" diminui ou vai embora. Lembrando que isso é só um efeito colateral inócuo e que não tem nada a ver com os efeitos supostamente positivos da beta alanina para treinos de força e hipertrofia.