Booa noite galera venho aqui relatar meu 1° contato com Aes, escolhi oxan por ser mais "suave"

Dados

Idade 21

Altura 1,86

Kg 82

Braço D 35 E 35

Peito 104

Abdomem 88~87

Panturrilha 38

Coxa 58

Objetivo - qualidade

Vou iniciar com 60mg tsd

Dependendo do resultado eu aumento a dosagem, estou com as caps contada mas qlqer coisa tenho o contato facil e mando fazer mais

Ciclo

1-6 60mg tsd oxan manipulada

Suplementação durante

Albumina (naturOvos)

Whey concentrado, bcaa, colageno e creatina (Growt)

E um pouco de dilatex vou usar tb ganhei de um amigo

TPC

7-10 tribulus

7-7 40mg de tamoxifeno TSD

8-10 20mg de tamoxifeno TSD

To com uma dieta de 2700ckal diárias

2,6g prt/kg 3,2carb/kg 1,2gord/kg

Meu bf esta em torno de 13~14%

Espero que acompanhe ae e vamos ver no que dá, qualquer critica ou sugestão será bem vinda att

Editado Julho 10, 2015 às 00:46Jul 10, 2015 por Taylor6788

FOTO ANTES DO CICLO

2° dia hoje, doses em 8/8 hrs

Dieta- OK

Treino eu notei um aumento de força animal, talvez seja psicológico

Antes do inicio fazia Rosca direta cm 12kg cada lado hoje fiz com 16 rosca martelo com 20 cada lado

Barra fixa fiz de boa todas as séries sem roubo e desci bem o joelho ta legal

Bom galera a minha duvida seria sobre aeróbicos, acabo de voltar de um ciclo de csfeina e efedrina 45 dias, e aerobicos TSD, cm a oxan seria melhor linkar cm aerobicos? Usei esses farmacos pra baixar o bf e perder gordura abdominal q tinha muita, agr queria saber se so treino normal e ou faço aerobicos tbm? Obrigado

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Editado Julho 9, 2015 às 15:24Jul 9, 2015 por Taylor6788

Bora, man. Enche esse peito ai.

Bora, man. Enche esse peito ai.

booa tarde Vl4d, estava cheio so q de gordura kkkkk vamo q vamoo

Acompanhando...

A Oxan deve segurar a massa magra se manter os aerobicos, aí vc regula seu objetivo pela dieta .. e a TPC? já está planejada?

Bons Ganhos, abraços

Acompanhando.

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Editado Julho 9, 2015 às 21:26Jul 9, 2015 por Taylor6788

Boa, acompanhando

Acompanhando...

A Oxan deve segurar a massa magra se manter os aerobicos, aí vc regula seu objetivo pela dieta .. e a TPC? já está planejada?

Bons Ganhos, abraços

Obrigado pela dica adicionei a tpc la eu tinha esquecido, então cara eu queria qualquer ganho de MM mas sem aumentar gordura aerobicos tsd ou 3x semana? Abraços

Boa, acompanhando

Valeoo tmj

Acompanhando.

Obrigado amigo tmj

acompanhando !

Acompanhando!!

Você ta pesando quanto?

Editado Julho 9, 2015 às 21:57Jul 9, 2015 por NandroLife

acompanhando !

Opa tmj obrigado por acompanhar

Acompanhando!!

Você ta pesando quanto?

Fala Nandrolife boa noitr obrigado por acompanhar estava cm 89kg 19% bf fiz um ciclo dr franol + cafeina e dieta de 60g de carbo por dia agora estou cm 82 bf na casa dos 13~14

Essa e minha duvida ja fiz o ciclo E.C pra perda de gordura e abaixar o bf, preciso de aerobicos cm a oxan?

Ae galera como hj em dia o uso dos smart Phones são comuns entre todos vejam esse aplicativo FatSecret, ele calcula tudo oque vc come tem todos oa alimentos e otimo pra quem quer calcular a dieta, tem todo o tipo de alimento e so montar o dia a dia

Editado Julho 9, 2015 às 22:49Jul 9, 2015 por Taylor6788

Opa tmj obrigado por acompanhar

Fala Nandrolife boa noitr obrigado por acompanhar estava cm 89kg 19% bf fiz um ciclo dr franol + cafeina e dieta de 60g de carbo por dia agora estou cm 82 bf na casa dos 13~14

Essa e minha duvida ja fiz o ciclo E.C pra perda de gordura e abaixar o bf, preciso de aerobicos cm a oxan?

Opa. Eu te visto aqui no fórum que quem está ciclando oxan, dizem que segura a sua massa magra. Então se você quer abaixar mais o bf ainda, acho uma excelente opção. Estou querendo fazer um com oxan também, primeiro vou acompanhar mais um relatos e em breve to na área haha.

Mais uma coisa: coloca sua altura pra galera ai no tópico.

Bora com tudo!

Abraço.

Editado Julho 9, 2015 às 22:59Jul 9, 2015 por NandroLife

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Editado Julho 9, 2015 às 23:43Jul 9, 2015 por Taylor6788

Blz farei aeróbicos.. esqueci de colocar a altura tbm vou add nos dados valeo

Hahaha agora entendi. Estranhei quando vi que você tinha 35cm de braço e com esse bf, pesando mais de 80kg, por causa que você é alto pacas kkkk

Hahaha agora entendi. Estranhei quando vi que você tinha 35cm de braço e com esse bf, pesando mais de 80kg, por causa que você é alto pacas kkkk

Kkk podr crer agr q percebi o qnt tava estranho msm.. velho no caso se e pra baixar o bf o ciclo então eu deveria diminuir o carbo certo? 3g/kg.. queria ganhar mm mas o minimo de gordura, os carbos sao fontes mt boas so de baixo I.G de alto I.G so no pré e pós treino

Eu estenderia essa oxan pra umas 10 semanas, 6 é pouco.

Editado Julho 9, 2015 às 23:53Jul 9, 2015 por Andrézis

Eu estenderia essa oxan pra umas 10 semanas, 6 é pouco.

Eaai Andrezis, 6 semanas para o primeiro contato está razoável, minimo são 6 semanas, se eu fosse fazer 8~10 semanas não seria doido de fazer sem testo.. Prox ciclo sera Enan + oxan esse agr e so pra dar um up valeoo

Editado Julho 10, 2015 às 00:47Jul 10, 2015 por Taylor6788

Acompanhando, pretendo jogar oxan em breve também. =D

Acompanhando, pretendo jogar oxan em breve também. =D

Valeoo querido gostei da presença de todos ai agradeço

Opa, quanto tempo de treino?

Como esta sua dieta, esta em cutting ou bulking leve?

VAMO TAYLOR! Só não some hein parceiro! Já estou no 12o dia, tá show de bola!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Editado Julho 10, 2015 às 15:25Jul 10, 2015 por AugustoLP

Acompanhando, tenho muitas curiosidades da oxan

Boa sorte ai !

Opa, quanto tempo de treino?

Como esta sua dieta, esta em cutting ou bulking leve?

Opa boa tarde então total uns 3 anos treinava 8 meses parava 1 depois voltava agr to seguindo legal e n fazia dieta todo dia era dia lixo n sabia oq era carbo de baixo I.G ou alto I.G agr estou seguindo legal tanto em treino tanto na dieta

Então to fazendo uk bulking leve acabei se sair de um mega culting kk q foi tenso mas perdi muuito ta ai o AugustoLP de prova fizemos o msm ciclo quase.. minha duvida Era sobre aeróbicos...q

Acompanhando, tenho muitas curiosidades da oxan

Boa sorte ai !

Valeoo mano vamo q vamo

VAMO TAYLOR! Só não some hein parceiro! Já estou no 12o dia, tá show de bola!

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Vamoo q vamoo augusto, eu to acompanhando você treino monstro quarta em kok valeoo

5Dia (É o quinto dia já Eu digitei errado)

06:17

200g batata doce

1 Banana Prata

30g Aveia Farinha

200ml leite desnatado

30g Albumina

15g pasta de amendoim

Fat-16,9 Carb-94,99 prot-43,44 Caloria-638

07:17 oxandrolona 400ml de água

08:40 treino

Treino hoje muito top aumentei mt os pesos n fiquei cansado so agr os musculos doendo

Peito/triceps abdominal

Peito

Supino reto 3-6~8

Supino Inclinado 3-6~8

Crucifixo Inclinado 3-6~8

Paralelas com carga de 3kg cada perna 3-8

Triceps

Pulley 3- 15/12/10

Supinado 3-12/10/8

Francês 3-12/10/8

Abdômen c carga.

Pós treino

30g whey 10g bcaa 10g colageno

Pós solido

200g batata doce Carb 35,44 Prot 2,73 Fat 0,27 152cal

1 banana carb 22 prot 1,07 fat0,31 cal 87

11:00

1 fatia pao integral

30g queijo minas frescal/cotage

10g carb 13 prot 135 calorias 3,2 fat

15:00

100g Peito de Frango

40g de Arroz Integral

100g FeijãoPreto

brocolis e salada avonts

18:00

60g de Amendoim

200g Iogurte Desnatado

21:00

120g file frango grelhado

Brocolis

Couve manteiga refogada

23:00

2 gemas q sobrou de ontem + 3 ovos

Bom essa e minha dieta ta entre 2500 2800 250g carb 250prot 83g fat

Não havera alterações na dieta pelo falo de falarem q estou perdido ta ai.!

Editado Julho 11, 2015 às 01:38Jul 11, 2015 por Taylor6788

Eu subiria prot pra 3g e diminuiria carb hehe.

acompanhando....

Acompanhando