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Gripe Vs. Treino

Por gabriell7x
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde pessoal(ou boa noite, sei lá, horário de verão...)

O problema é o seguinte: Eu tava treinando direitinho, aumentando a intensidade do treino, tava começando a sentir os ganhos...quando de repente eu peguei uma gripe muito forte.

fiquei com febre, dor de garganta, no corpo...enfim, fiquei destruido.

já estou tomando remédio e melhorei um pouco, mas sei que essa semana será impossivel treinar.

o problema é que toda vez que eu gripo, eu sinto meus musculos "encolherem", eles perdem um pouco do tonus e ficam menores...odeio isso

eu gostaria de saber como evitar tais perdas quando estiver doente e quanto tempo de repouso eu devo dar para o meu corpo ?

Obrigado desde já (:

I'm sailing that river alone,

Gotta try to find my way back home,

But i don't believe in magic, life is automatic,

And i don't mind being on my own...

Postado

tome água , ta foda aqui tambem , esou super gripado já nao treino des da sexta , vo fica pelo menos mais uns 3 dias de molho.

bjoker1.gifThe only sensible way to live in this world

is without rules!

Postado
  • Autor

mas vc sabe alguma coisa que eu posso fazer pra evitar essa perda de massa muscular ?

minha mãe disse que nao diminuiu, mas eu sinto os musculos menores e mais "moles" :(

I'm sailing that river alone,

Gotta try to find my way back home,

But i don't believe in magic, life is automatic,

And i don't mind being on my own...

Postado

O importante é se hidratar e comer bem cara! de resto descansar...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
  • Autor

Vlw pelas respostas pessoal, eu acho que vou voltar a treinar só quarta ou quinta :/

eu tomo bastante suco de acerola e atualmente estou tomando vitaminca c(cewin) 1x por dia...será que é o suficiente ?

obrigado de novo (:

I'm sailing that river alone,

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Postado

tambem to mandando cewin , to tomando os comprimidos divididos ao meio , cada metade um horário , mas tá foda , nao consigo manter alimentaçao, mas até que nao tá tao mal , jáque to sem fazer nada de atividade física oq to comendo é suficiente.

bjoker1.gifThe only sensible way to live in this world

is without rules!

Postado

Opa vou da mesma resposta de outro topico ^^ Ola amigo isso mesmo o nosso cortisol E um hormônio catabolico au contrario da nosso insulina que e anabólico , ele responsável por fazer a proteólise (quebra da proteína) E a lipolise (seria ótimo se ele so tivesse lipose) E tb o pior de todo ele tem uma depressão de nossa resposta imunes ele quebra nossa células de imunidade , alem de da retenção etc , etc, bem quando temos uma inflamação , uma dor de cabeça, , “doença”, no geral ele esta auto agora vc decidi se treina ou não treina alias ele e o melhor antiinflamatório .

No caso da Gripe O virus "venceu parcialmente seu sistema imune e seu cortisol taria auto entao seria interessante soh treina depois que realmente tivese bem pois o treino talvez seria + catolico o jogo e treina e durmi , abraçao!!!

Prof .MS. Nataniel Macêdo
Graduado em Ciências Da Nutrição CRN6-17834
Especialista Em Treinamento Desportivo- da Iniciação ao Alto Nível .
Especialista em Fisiologia do Exercício para populações  especiais (Obesidade, Diabetes e Hipertensão)
Mestre Em Ciências do Desporto (UTAD-PORTUGAL)
Membro da Sociedade Brasileira de Anatomia-SBA
Instrutor de Primeiro Socorros :Emergency Fist Response, EFR, Estados Unidos.
Currículo Lattes: http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visualizacv.do?id=K4347001D3

nataniel4@hotmail.com

 

Postado
  • Autor

Bah, eu medi meus braços, eles diminuiram 0,5cm só..até que a perda nao foi tão grande assim

eu perdi um pouquinho de gordura na barriga, os "gomos" tão aparecendo mais :D

to pensando em voltar pro treino soh semana que vem mesmo, dar um descanso legal pro corpo...

vlws pessoal

I'm sailing that river alone,

Gotta try to find my way back home,

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Postado

To gripado tambem cara,hj ja não fui treinar, decidi tirar esta semana de molho vou comprar uma vitamina C hj mesmo, o foda é que não consigo manter a dieta o apetite cai muito, triste é que o cara sofre para ganhar 1 cm e dai gripa e perde facil.

GO HARD OR GO HOME!

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