Bom treino a uns 4 5 meses.

Alguém poderia dar uma ajuda tenho uma duvida?

Qual seria a relação daquela dor nos musculos exercitados do treino

do dia anterior, com a evolução ou mesmo a hipertrofia?

Nada, dor não esta ligada a ganhos

Apenas treine no limite, tenha certeza que estorou (no bom sentindo) o músculo e coma muito, pronto

Você tendo ctz que não é uma dor de lesão, pode falar vai é uma dor "prazerosa" neh!

Pelo menos EU qnd sinto essa dor no dia seguinte penso: "vlw a pena" ;D

[]s

Tbm eu.. Gosto de me sentir PumP. Sentir que o músculo foi bem trabalhado.

Nada, dor não esta ligada a ganhos

Apenas treine no limite, tenha certeza que estorou (no bom sentindo) o músculo e coma muito, pronto

Pode até não estar ligada,mas que é estranho não sentir uma dorzinha no dia seguinte,isso é

Hum.

Entendi agora.

Achava q tava treinando algo errado

Agora entendi.

Então podemos dizer que c no outro dia

não rolar essa "dor" os musculos não foram

levados até o "limite"?

Valeu.

Essa dor que não seja de lesão é causada pelo ácido lático no músculo.

Opinião pessoal depois de mais de 3 anos malhando:

Se não fico com o músculo doendo por pelo menos 48 horas, é pq o treino não foi suficientemente intenso, ou pq o músculo se adaptou à rotina de treinamento ou aos exercícios. Aí, é hora de colocar mais intensidade no treinamento, se mesmo assim as dores não perdurarem por 48 horas, hora de trocar o método de treinamento.

Ok.

Duvida tirada.

Valeu.

Leandro falou tudo...treine no limite. Chore pra fazer cada repetição.

Agora, se não deu uma "queimadinha" no musculo durante os exercicios...

Opinião pessoal depois de mais de 3 anos malhando:

Se não fico com o músculo doendo por pelo menos 48 horas, é pq o treino não foi suficientemente intenso, ou pq o músculo se adaptou à rotina de treinamento ou aos exercícios. Aí, é hora de colocar mais intensidade no treinamento, se mesmo assim as dores não perdurarem por 48 horas, hora de trocar o método de treinamento.

Eu ia escrever justamente isso,quando o treinamento deixa de doer,no bom sentido,eu mudo o treino.

Eu nunca soube o que ela quis dizer... Só sei que amo sentir ela...