Oq costuma tirar muito o apetite é a efedrina.

é realmente ela tira mesmo ... hj trouxe ela e esqueci a cafeina. a mandei 2 copo de cafe puro...... =[[[[

é realmente ela tira mesmo ... hj trouxe ela e esqueci a cafeina. a mandei 2 copo de cafe puro...... =[[[[

Cafeina tb haha .. ta um combo legal .. Já tem as estratégias de contest premeditadas?

Cafeina tb haha .. ta um combo legal .. Já tem as estratégias de contest premeditadas?

Nao man ... as estrategias o meu amigo atleta, que me auxilia , que vai me passando.

e assim vou comentando aqui no diario.

Editado 19/01/2015 às 18:48 01/19, 2015 por cardozo (veja o histórico de edições)

Eu adicionei t4 no começo, aguentei não, zoou meu estômago legal, cortei...

Primeiro dia on fire hoje, vamo que vamo! hahah

Mano, tem visto alguém se preparando pro champ na cat jr? Tenho nem ideia do nivel...

Eu adicionei t4 no começo, aguentei não, zoou meu estômago legal, cortei...

Primeiro dia on fire hoje, vamo que vamo! hahah

Mano, tem visto alguém se preparando pro champ na cat jr? Tenho nem ideia do nivel...

Mas , voce estava tomando T4 em jejum e esperando 30 min para comer ? eu estou utilizando desta forma. e até agora nao zoou meu estomago. meu 4º dia hj com ele.

Opa agora onfire... vai que vai... eu estou apenas com o Propinato, a trembo e stano ,enrolaram no correiros. hj terei que ir lá ver o que aconteceu.,

Puts mano. .tenho 2 camarada que é Cat Jr... mas nao irao competir pq 1 ja ganhou a Jr ano passado de Mairinque e o outro vai subir agora dia 07 em jandira.

mas pela foto sua ai . vc ta com volume mt bom para a Cat.

Relato de ontem . Segunda feira.

Dieta , tudo ok , bateu todas as macros. Carbos só da batata doce e brocolis , proteina do ovo e frango.

Clenb 4ml cedo 4ml/tarde e efedrina 15mg/15mg e cafeina 150mg/150mg .

Treino : Peitoral e posterior de ombro , + 25min aerobico bike , 10 min treino de poses sozinho.

FOTOS DE EVOLUÇÃO DE 1 SEMANA , como ja informei irei tirar fotos toda segunda e postar nas terça feiras (pag 1 tem a foto da semana passada)

Opa amigo quanto esta de bf atualmente? e outra pergunta vc nao acha mtu esse tanto de estimulante e aerobico logo de cara?

Opa amigo quanto esta de bf atualmente? e outra pergunta vc nao acha mtu esse tanto de estimulante e aerobico logo de cara?

nao tenho ideia do meu bf, nunca o medi , apenas no espelho , no olhometro acho que agora esta em 10% .

Entao.. apenas clembuterol esta todos os dias.. a efedrina e cafeina apenas em dias de carbo alto .

e aerobico esse é meu ponto fraco. faço poucos minutos ate 10 a 20 min no maximo. nao tenho mt condicionamento em aerobico. por isso o foco nele,

mas ainda so estou conseguindo mandar no pos treino . e alguns fds em AEJ , durante a semana o horario de trampo nao da p mandar AEJ.

e esta faltando apenas 8 semanas para o camp . creio que meu shape esteja mt embaço ainda pelo tempo.

O que acha ?

Editado 20/01/2015 às 15:46 01/20, 2015 por cardozo (veja o histórico de edições)

assim sendo assim nao esta exagerado que li na pagina inicial 30 min de escada mas 10 hit mas aej fds mas clembu achei mtu, mas tando on fire nao cataboliza e vai precisar secar rapido msm nas

assim sendo assim nao esta exagerado que li na pagina inicial 30 min de escada mas 10 hit mas aej fds mas clembu achei mtu, mas tando on fire nao cataboliza e vai precisar secar rapido msm nas

é amigo ainda nao consegur mandar 30min escada + 10 bike ... estou matendo 20-25min de aerobico diario de media intensidade.

Noticia boa , correios me mando o cod de rastreio correto e provalmente amanha ja chega a trembo e Stano. alegria e medo ao mesmo tempo , kkkk

morro de medo da aplicaçao delas... testos ja fiz ciclos de boa. mas elas . aaiai . .rs

gogogo man .. chegando o resto acelera a secagem haha . .

Acompanhando cara... Shape ta ficando bom

gogogo man .. chegando o resto acelera a secagem haha . .

Opaa.. vamo ativar modo caveira .. haha .. vlw pelo apoio ... vamo chegar trincado.

Acompanhando cara... Shape ta ficando bom

Demoro .. tamo junto !! vlw pelo incentivo ... parada ta foda. mas to focado. quiserem segue la no instagram to sempre postando fotos diarias do treino e refeiçoes.

tamo junto nessa batalha... forum me ajuda mt nessa batalha .

Acompanhando aqui mano!

tem muito pra secar hein mano, vc ainda está com o bf acima de 10% talvez entre 12-14%, não acha 9 semanas pouco tempo pra secar tanto?

como vai subir no palco acho que um bf bom seria 7% desidratado né? vc acha que chega nisso com tão pouco tempo?

Acompanhando aqui mano!

tem muito pra secar hein mano, vc ainda está com o bf acima de 10% talvez entre 12-14%, não acha 9 semanas pouco tempo pra secar tanto?

como vai subir no palco acho que um bf bom seria 7% desidratado né? vc acha que chega nisso com tão pouco tempo?

é mano .. .realmente tenho a secar . uma batalha contra o tempo . estou dando o meu melhor, para chegar o melhor possivel.

pois quero muito subir nesse camp. pq ira demorar muito para ter outro aqui proximo. e o paulista em maio. só pode ser eu tiver competido em alguma competição antes. por isso tenho que me esforçar para subir nesse , mesmo faltando apenas 60 dias...

mas vc me desanimou total =[ ;;; haha ...

é mano .. .realmente tenho a secar . uma batalha contra o tempo . estou dando o meu melhor, para chegar o melhor possivel.

pois quero muito subir nesse camp. pq ira demorar muito para ter outro aqui proximo. e o paulista em maio. só pode ser eu tiver competido em alguma competição antes. por isso tenho que me esforçar para subir nesse , mesmo faltando apenas 60 dias...

mas vc me desanimou total =[ ;;; haha ...

desanima nao . .vai que da certo haha .. foco po

Camaradas, meu aerobico da semana acho que esta fraco.. apenas 20min no pos treino ....

tem dias que espero meu treinador da as aulas do personal para depois treinarmos juntos. assim sobra um tempo antes do treino , acham interessante eu mandar um aerobico antes do treino ?

abcs

Acho interessante manter pós treino HIT de alta intensidade .. desgaste mesmo .. e AEJ tenta encaixar cara .. inevitável .. será que ioimbina ajuda? alguem ai?

Acho interessante manter pós treino HIT de alta intensidade .. desgaste mesmo .. e AEJ tenta encaixar cara .. inevitável .. será que ioimbina ajuda? alguem ai?

AEJ na semana é complicado. trieno por volta das 9, 10 hrs.. e assim volto e faço a refeição, banho . e preparo as refeições do proximo dia . e sempre vou dormi proximo da 1hr da manha. para acorda as 06:40 , sai para o trampo as 07:20 . entao para eu acorda 30 min antes, iria ficar mt pouco tempo de sono, acaba comigo. acordo zuadaoo.

complicado. vida de trabalhor e ainda querer subir aos palcos amador.

* e se eu compensar essa falta de aerobicos no aej na dieta, diminuindo o carbo e assim baixando 200kcal. ? o que acha ?

referente a iombina, irei pesquisar sobre.

Editado 21/01/2015 às 16:54 01/21, 2015 por cardozo (veja o histórico de edições)

é mano .. .realmente tenho a secar . uma batalha contra o tempo . estou dando o meu melhor, para chegar o melhor possivel.

pois quero muito subir nesse camp. pq ira demorar muito para ter outro aqui proximo. e o paulista em maio. só pode ser eu tiver competido em alguma competição antes. por isso tenho que me esforçar para subir nesse , mesmo faltando apenas 60 dias...

mas vc me desanimou total =[ ;;; haha ...

Desanima não mano, que isso!

só estou sendo realista com vc sabe, pela suas fotos da pagina anterior acredito que vc ainda esteja com o bf acima de 10%, mas foco ai que ainda da pra secar bastante ainda mais com trembo, tenta subir com pelo menos 8% de bf e faz a desidratação correta que vai subir ainda mais seco.

abraço!

Ioimbina é muito bom pra naturais cara. Usando trembolona não sei se teria tanta diferença. Mas tenta mal não vai fazer.

Realmente 7,8% acho q seria o ideal pra competir mas baixando dos 10% já da pra representar cara. Tem várias questões na avaliação dos jurados.

Ioimbina é muito bom pra naturais cara. Usando trembolona não sei se teria tanta diferença. Mas tenta mal não vai fazer.

Realmente 7,8% acho q seria o ideal pra competir mas baixando dos 10% já da pra representar cara. Tem várias questões na avaliação dos jurados.

isso, se ele conseguir pelo menos 10% e fizer uma boa desidratação (usando diuretico) acho que da pra subir.

Desanima não mano, que isso!

só estou sendo realista com vc sabe, pela suas fotos da pagina anterior acredito que vc ainda esteja com o bf acima de 10%, mas foco ai que ainda da pra secar bastante ainda mais com trembo, tenta subir com pelo menos 8% de bf e faz a desidratação correta que vai subir ainda mais seco.

abraço!

Opa man ... correto !! realmente estou bem atrasado pelo tempo que resta . mas sera um desafio a mais.. vamos acompanhando ai, que irei postar tudo até dia do camp.

abcs

Ioimbina é muito bom pra naturais cara. Usando trembolona não sei se teria tanta diferença. Mas tenta mal não vai fazer.

Realmente 7,8% acho q seria o ideal pra competir mas baixando dos 10% já da pra representar cara. Tem várias questões na avaliação dos jurados.

59 dias restantes de batalha minuto a minuto contra o tempo , sabado começo a aula de 3 hrs de poses , com um camarada mens physique da ifbb , pois pelo que fui informado a categora da Nabba , tera os mesmo criterios de poses.

isso, se ele conseguir pelo menos 10% e fizer uma boa desidratação (usando diuretico) acho que da pra subir.

toda parte de desidratação , diuretico e parte finais. sera feita pelo meu amigo e atleta Fabiano Ferreira.

Opa man ... correto !! realmente estou bem atrasado pelo tempo que resta . mas sera um desafio a mais.. vamos acompanhando ai, que irei postar tudo até dia do camp.

abcs

59 dias restantes de batalha minuto a minuto contra o tempo , sabado começo a aula de 3 hrs de poses , com um camarada mens physique da ifbb , pois pelo que fui informado a categora da Nabba , tera os mesmo criterios de poses.

toda parte de desidratação , diuretico e parte finais. sera feita pelo meu amigo e atleta Fabiano Ferreira.

Legal a parte das aulas de poses .. quanto ao AEJ que vc falou .. se vc conseguisse acordar 06:00 pra manda um AEJ era ideal .. infelizmente rs .. como o pessoal falou .. luta pra seca o maximo e fz boa desidratação

vc nao vai competir na mens pisique nao?desculpa a leiguisse srsrsrs

Legal a parte das aulas de poses .. quanto ao AEJ que vc falou .. se vc conseguisse acordar 06:00 pra manda um AEJ era ideal .. infelizmente rs .. como o pessoal falou .. luta pra seca o maximo e fz boa desidratação

Cara , acabei de acha uma academia que fica a 10 min aqui do trampo . e na hr do almoco , irei la fazer aerobicos...assim tento treinar a noite mais cedo e dormi antes da 1hr para conseguir acorda as 6 e manda AEJ . .. to na luta pra seca total.. volume agora nao é mais objetivo. chegar seco. ja sera um ganho .

vc nao vai competir na mens pisique nao?desculpa a leiguisse srsrsrs

entao man a Cat. Mens Physique é ela da IFBB , irei competir por outra federação a NABBA que esse ano tambem ira ter uma categoria de bermuda.

sera o nome . Mens Fitness Bermuda.

abcs . man .

Cara , acabei de acha uma academia que fica a 10 min aqui do trampo . e na hr do almoco , irei la fazer aerobicos...assim tento treinar a noite mais cedo e dormi antes da 1hr para conseguir acorda as 6 e manda AEJ . .. to na luta pra seca total.. volume agora nao é mais objetivo. chegar seco. ja sera um ganho .

entao man a Cat. Mens Physique é ela da IFBB , irei competir por outra federação a NABBA que esse ano tambem ira ter uma categoria de bermuda.

sera o nome . Mens Fitness Bermuda.

abcs . man .

Legal man, sugiro q se n conseguir, ande na rua mesmo é o básico.

Legal man, sugiro q se n conseguir, ande na rua mesmo é o básico.

é man .. ontem e hoje com carbo baixissimo e correria do dia a dia e treinando muito a tarde.. hj eu virei um zumbi...

fiz a 2 refeição aki no trampo as 10:30 e esperando da 12:00 para ir na academia.. mas dai mano. nao aguentei capotei sentado aqui . dormi por uns 40min e

tendo alucinaçoes.. kkkk bem vindo a vida de ciclo .kkk sempre que ciclo da isso. kkk só sonho que estou morrendo. kkk

ai acordei fracaooooo dms.. paracendo um zumbi ... levantei comprei uma coquinha zero e fui numa praça aqui proximo e fiz 15 min daquelas bike pubilica. haha

agora animou ..

att.

é man .. ontem e hoje com carbo baixissimo e correria do dia a dia e treinando muito a tarde.. hj eu virei um zumbi...

fiz a 2 refeição aki no trampo as 10:30 e esperando da 12:00 para ir na academia.. mas dai mano. nao aguentei capotei sentado aqui . dormi por uns 40min e

tendo alucinaçoes.. kkkk bem vindo a vida de ciclo .kkk sempre que ciclo da isso. kkk só sonho que estou morrendo. kkk

ai acordei fracaooooo dms.. paracendo um zumbi ... levantei comprei uma coquinha zero e fui numa praça aqui proximo e fiz 15 min daquelas bike pubilica. haha

agora animou ..

att.

UIHAJUAHAUAHUA, que brisa .. ta certo, negócio e tá focado .. rlx a mente hehe, essa coca aí é sugar fanta hein

UIHAJUAHAUAHUA, que brisa .. ta certo, negócio e tá focado .. rlx a mente hehe, essa coca aí é sugar fanta hein

HAHA Brisando total , mas focado .. nao coloco nem uma bala na boca fora da dieta, até o camp... vou chego só a caveira ou viro uma caveira de verdade. kkkkk