Amália Cristina Postado Dezembro 17, 2014 às 02:41 Postado Dezembro 17, 2014 às 02:41 Lesionei o gluteo maior no agachamento, não estava com muito peso mas desci de uma vez e senti uma dor muito forte. Já tem 15 dias, não me incomoda em nada por isso não acho que seja caso de médico. Mas quando estou fazendo leg press, e stiff sinto uma dor , mas não consigo fazer o agachamento livre, que é o exercicio que eu me machuquei. O que devo fazer? Tem algum exercicio que possa fazer melhorar? Devo mudar o tipo de agachamento? Tomar algum relaxante muscular?
acfs Postado Dezembro 17, 2014 às 13:14 Postado Dezembro 17, 2014 às 13:14 pelo mnos por enquanto pare de treinar essa area, vc n sab a intensidade da lesão, e procure um médico
Tchelo10 Postado Dezembro 17, 2014 às 15:50 Postado Dezembro 17, 2014 às 15:50 Voce não pode afirmar que foi 1 lesão. Pode ter sido 1 distensão muscular, coisa que é muito menos grave. Recomendo parar de treinar a área e passar gelol todo dia, e aguardar por uns 30 dias. Se não melhorar, ai é bom ir no medico pra ver.
TsuG Postado Dezembro 17, 2014 às 15:52 Postado Dezembro 17, 2014 às 15:52 Voce não pode afirmar que foi 1 lesão. Pode ter sido 1 distensão muscular, coisa que é muito menos grave. Recomendo parar de treinar a área e passar gelol todo dia, e aguardar por uns 30 dias. Se não melhorar, ai é bom ir no medico pra ver. Concordo, ate porque ela afirma que continua treinando pernas. Se tivesse de fato lesionado o glúteo ate para andar estaria incomodando.
lucastarik Postado Dezembro 17, 2014 às 15:55 Postado Dezembro 17, 2014 às 15:55 Parar de treinar a área ? Sem contração total do glúteo proveniente de lesão, acredito que você não conseguiria fazer supino, remadas, roscas, abdominal e afins. Deve ter sido algum espasmo. Procure um médico.
Tião Carreiro Postado Dezembro 17, 2014 às 16:02 Postado Dezembro 17, 2014 às 16:02 Mande foto, para melhor avaliação, dos colegas. E vá a um médico caso a dor persistir. Hobbit, vfabiani e JovemPupil reagiu a isso 3
Amália Cristina Postado Dezembro 17, 2014 às 23:00 Autor Postado Dezembro 17, 2014 às 23:00 Obigada, deve ter sido uma distenção. Mudei o tipo de agachamento.
Black_Venom Postado Dezembro 17, 2014 às 23:39 Postado Dezembro 17, 2014 às 23:39 Se fosse lesão mesmo não estaria nem andando direito... Se fosse você nem iria ao médico. É capaz do manolo mandar você ficar várias semanas de repouso mesmo sem ter nada de grave. Você fez bem em trocar o exercício... daqui a umas duas semanas vá tentando realizar o agachamento novamente, mas com amplitude e cargas reduzidas... depois disso, vá tentando aumentar um pouco mais a amplitude e um pouco mais a carga, até chegar no ponto que estava antes.
Luís Guilherme.m Postado Dezembro 18, 2014 às 02:05 Postado Dezembro 18, 2014 às 02:05 Mudar o tipo de agachamento não vai melhorar em nada.
joaopaulo_direito Postado Dezembro 18, 2014 às 11:42 Postado Dezembro 18, 2014 às 11:42 Bom dia, distensão também é lesão viu gente!? Mas, menos grave que um rompimento, por ex. O Fórum é muito bom, mas as vezes me impressiono com a aversão à médicos. Você deve buscar um médico, provavelmente ele lhe propiciará uma recuperação dinâmica.
Black_Venom Postado Dezembro 18, 2014 às 21:58 Postado Dezembro 18, 2014 às 21:58 (editado) Bom dia, distensão também é lesão viu gente!? Mas, menos grave que um rompimento, por ex. O Fórum é muito bom, mas as vezes me impressiono com a aversão à médicos. Você deve buscar um médico, provavelmente ele lhe propiciará uma recuperação dinâmica. Normalmente médico é um cara de jaleco branco que passa a maior parte da vida dizendo às pessoas que exercício pesado é um risco à saúde e em caso de dor é melhor você ficar de cama tomando corticóides e uma caralhada de remédios que vão te fazer parecer um balão com pernas e braços de graveto. Não sei quanto a vocês, mas eu não passei 9 anos da minha vida indo à academia e treinando pesado pra perder todos os resultados por causa de um fanfarrão que nunca pegou numa barra de supino na vida. Se for pra ir a um médico, é melhor que seja da área esportiva. Muito zuado ir a um médico que não entende de esportes, pois ele vai na base do achismo. Os médicos que não tem nenhuma ligação com o desporto podem até entender muito de patologias, mas entendem muito pouco de exercícios físicos. Editado Dezembro 18, 2014 às 22:21 por Black_Venom TsuG reagiu a isso 1
endomorfo86 Postado Dezembro 19, 2014 às 22:53 Postado Dezembro 19, 2014 às 22:53 Nada contra os médicos. Mas 90% das coisas q faço seria questionado por eles. Então só em casos realmente necessários.
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