Tb n acho que tenha 38 de braço n o_O, Mais ta bom o shape, com 20 da pra ficar que nem o Arnold rsrs.

hahahahahaha tem 38 quente e contraido! essa do arnold foi boa kkkkk

Sim, 15 também. Meu shape é lixo ahuehuaheuahe to pouco me fodendo pra ele na verdade xD (lembrando que to à um mês parado, e liguei o foda-se e continuei no bulk, então bf e retenção tão no auge ahuehauhe) mais recente, de agr:

e que venham as críticas falando merda, que o que eu digo não vale por causa do meu shape

Foi o que eu disse no início, nunca falei que tá ruim, sim que tá desproporcional com o restante

vc esta bem po!!

- Se continuar assim quando chegar aos 20 anos vai ter um shape da hora. let's grow

Ele tem 1,84 d altura 38 de braço nao eh mta coisa n, n ta desproporcional nao na real, e mesmo se tivesse, ql o problema de ter braços como ponto forte? o.O Eu sei q vcs querem simetria etc, mas qse todo mundo vai ter algum musculo q vai se desatacar mais do restante, até parece q braço só depende de treino e nao de outros fatores como genetica etc.

Não é fitness, mas ta um shape legal até pra 15 anos.

Acho desnecessário fazer cut agora, seria melhor buscar volume

Editado 8/12/2014 às 15:12 12/8, 2014 por well22 (veja o histórico de edições)

voto pelo volume também

Não é fitness, mas ta um shape legal até pra 15 anos.

Acho desnecessário fazer cut agora, seria melhor buscar volume

voto pelo volume também

+1

A contraído né, agora acredito rsrs. Mais é serio se vc continuar nesse pique nos 20 anos vai ta mto foda.

E com essa altura que vc tem da pra ficar muito top, quanto mais alto mais monstro o cara fica com dedicação.

Muita gente falando que pra altura e blablablablabla, mas n levam em consideração a idade, se todos aqui tivessem essa meta ja com 15 anos e esse pensamento todos seriam muito foda hoje em dia, bem mais do que são ou serão.

Editado 8/12/2014 às 15:43 12/8, 2014 por Bunitinhu89 (veja o histórico de edições)

Ele tem 1,84 d altura 38 de braço nao eh mta coisa n, n ta desproporcional nao na real, e mesmo se tivesse, ql o problema de ter braços como ponto forte? o.O Eu sei q vcs querem simetria etc, mas qse todo mundo vai ter algum musculo q vai se desatacar mais do restante, até parece q braço só depende de treino e nao de outros fatores como genetica etc.

Mano , segundo alguns teóricos do forum , não se pode ter braços grandes , porque as mulheres acham feio e fica desproporcional , tem que agachar tsd pra ficar com pernas e a bunda gorda huahha

Olhei o insta dele e não vi nada de mais, sem querer desmerecer meu velho, tu tem um corpo normal, e isso é bom, livre de doenças da obesidade e da má nutrição.

Vendo as fotos de novo, VC me lembra o Felipe franco.

Obrigado ai pelas dicas boas e inúteis pessoal!hahahaha estou em cut pois como vcs podem ver no meu insta(os haters adoraram entrar e comentar..mas blz) eu era magrao, ai fiz um bulk e cheguei a 87kg, entrei em cut para eu chegar com no minimo de porcentual de gordura até janeiro, ai então em fevereiro começo um clean bulk para crescer com uma boa qualidade muscular e continuar a definição..quinta postarei novas fotos ai vcs avaliam.. obrigado para quem esta incentivando e me admirando, e para quem n esta, e só entra aqui para me criticar e TENTAR me desmotivar, agradeço mais ainda, pois só vejo q com 15 anos tenho um shape melhor q o seu e isso só da vontade de eu me dedicar mais...chora haters..hahaha vlww

Em quanto vc me critica tentando ser superior...estou aqui rindo de vc hahahahaha

segue a foto retirada de um diário de um rapaz da mesma idade que você, pouco tempo de treino e um pouco mais alto (1,87)

maior, mais seco, mais estético.. e humilde.

Editado 8/12/2014 às 17:05 12/8, 2014 por tahluxo! (veja o histórico de edições)

segue a foto retirada de um diário de um rapaz da mesma idade que você, pouco tempo de treino e um pouco mais alto (1,87)

maior, mais seco, mais estético.. e humilde.

já apaguei minha publicação..n sou desumilde.. só abri meu topico e vi varias pessoas tentando me diminuir..falar mal..mas é isso ai..errei e e to pedindo desculpas.. desculpa se vcs entenderam de outro lado.. só q cansa vc ver pessoas diminuirem vcs..mas isso da mais vontade de ser melhor kk

mudei o titulo, assim não ficam falando q o titulo é mentira.. q eu n sou fitness..

amigo, como vc foi humilde em reconhecer alguns fatos, aqui vai uma critica construtiva.

1 Voce ja é bem seco, nao se preocupe com aej

2 parece que vc nem abriu a sessao nutrição do forum, se leu releia novamente.

3 coloque proteina em todas as refeições

4 tira yakult pelo amor de deus

5 coloque exercicios basicos no seu treino, terra, supino, paralela, desenvolvimento, agachamento. Sao exercicios que lhe farao ter a chamada 'carcaça'

fora isso, ta de parabens, eu queria na sua idade ter começado a treinar

amigo, como vc foi humilde em reconhecer alguns fatos, aqui vai uma critica construtiva.

1 Voce ja é bem seco, nao se preocupe com aej

2 parece que vc nem abriu a sessao nutrição do forum, se leu releia novamente.

3 coloque proteina em todas as refeições

4 tira yakult pelo amor de deus

5 coloque exercicios basicos no seu treino, terra, supino, paralela, desenvolvimento, agachamento. Sao exercicios que lhe farao ter a chamada 'carcaça'

fora isso, ta de parabens, eu queria na sua idade ter começado a treinar

vlw yakko! faço todos esses exercicos que vc passou..e só vou fazer o aej mas essas duas semanas e entao em janeiro/fevereiro começo a engordar..mas seco! obrigado pelas dicas! e eu n sei dizer..mas em foto pareço mais magro..menor..pessoalmente n tenho essa aparencia.. estranho kkkk noisss

Voce evoluiu bem comparado ao que era mano, ta no caminho certo.

A mulecada do forum postando foto com 15 anos, segue a minha com 15 tb, 6~8 meses atras final de um bulk, gordinho mas ta valendo

Humildade não é so vir aqui e falar que errou parceiro.

Segue firme que ta no caminho certo, varias críticas construtivas irão te ajudar.

Agora não seja desumilde nunca.

Aliás prefiro o shape desse mlk com 15 anos

Entao não va pensando que você é o Coleman da adolescência, u mad bro, cato as novinha menos, que você irá pro caminho errado.

Abraços

eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf

Que sirva de incentivo a vc

eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf

Que sirva de incentivo a vc

45,5 frio? c tem certeza disso?

45,5 frio? c tem certeza disso?

Sim, a dois meses tava com 45 (acho q o nutricionista mediu errado, uns 44.5) com 93.5kg e 11 de bf (biopendancia)

ja ganhei 3kgs e meio ...

Nada d+, vendo o bf e a altura

Editado 8/12/2014 às 20:18 12/8, 2014 por Iwan (veja o histórico de edições)

Voce evoluiu bem comparado ao que era mano, ta no caminho certo.

A mulecada do forum postando foto com 15 anos, segue a minha com 15 tb, 6~8 meses atras final de um bulk, gordinho mas ta valendo

A cintura larga é de genética? Ou do agacha e terra pesados? (Porque dizem que como fortalece a lombar, "engrossa" a cintura ali) <- mas eu acho que é balela, e bom shape!

eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf

Que sirva de incentivo a vc

Posta uma foto ai também, fiquei curioso.. Deve ser giga hauehua

Que mlk alto minha altura com 15 anos .

Voce tem pouco volume mas uma boa definição , mas pra sua idade ta bom demais slc , nessa idade eu tava so na capa e nem sabia o que era academia.

parabens , ta no caminho.

e essas 9vinha ai ? heuheuheuheue

A cintura larga é de genética? Ou do agacha e terra pesados? (Porque dizem que como fortalece a lombar, "engrossa" a cintura ali) <- mas eu acho que é balela, e bom shape!

Nao tem como eu afirmar totalmente se é genetica ou agacho e terra pesados porque eu sempre fui gordinho (ou seja cintura era larga) e ao msm tempo q eu perdia gordura eu ia aumentando as cargas nesses exercicios mas eu nunca fui fino nao, sempre meio grosso mas eu acho que terra e agacho deu uma engrossada sim, nao muito, mas deu. (cargas dessa epoca: agacho acho que era 40x40 e terra 50x50, se quer engrossar fazendo terra eu recomendo q compra staps porque eu sempre falhava em funcao do antebraco e olha que sempre tive pegada forte)

A cintura larga é de genética? Ou do agacha e terra pesados? (Porque dizem que como fortalece a lombar, "engrossa" a cintura ali) <- mas eu acho que é balela, e bom shape! Posta uma foto ai também, fiquei curioso.. Deve ser giga hauehua

https://www.hipertrof...d-natural-mode/

Editado 9/12/2014 às 02:17 12/9, 2014 por Iwan (veja o histórico de edições)

Vlw ai pessoal!! Até quinta vou postar outras fotos.. mas com outras poses para vcs analisarem e me falarem dicas.. vlw mesmo!

https://www.hipertrof...d-natural-mode/

Com 17 anos quero estar com um shape igual o seu.. serio... vc suplementa com oq?? N pretendo usar nenhum aes

Mano , segundo alguns teóricos do forum , não se pode ter braços grandes , porque as mulheres acham feio e fica desproporcional , tem que agachar tsd pra ficar com pernas e a bunda gorda huahha

Entao ce fez isso né Frank? Agachou tsd, pq puta q pariu q tamanho de perna e bunda vc tem veio AUFHASDIUHSAIUHIASUFHAIUSFHAIUSFHSIAUDH SAIUD

Zoa s2, bom na real isso de mulher achar feio.. bom eu nao vejo isso nao kkkkk, mto pelo contrario, qnd eu vou conversar c alguma garota na academia é chato pq elas não me dao atenção, parecem q tao querendo fazer amor com meu braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkk . Isso pq eu nem tenho brçaos iguais o seu em , mas o meu tbm eh meio desproporcional(embora na foto de perfil n pareça mto, ta mió agora kkkkkkkk).

Hoje em dia, as meninas só ligam pro dinheiro e pro fisico do cara kkkkkk n sei como era na epoca de vcs hahahahaha

Cara, sem hatter e como incentivo:

- você não tem 38 cm de braço

- você esta magro e falta uma caminhada para estar fitness

porem:

- parabéns, com 15 anos você esta melhor que muitos na sua idade e muitos mais velhos que você

- com o shape que tem e sabendo evoluir, vc vai aproveitar muito seu corpo (evolução) e sua vida (9vinhas e roles)

ja tive sua idade e sempre tive beneficio em abdômen e dorsais, treinando e aproveitei muito essa fase como podia.

segue a dica da galera e faz um bulk clean, nessa idade o metabolismo esta a mil, mesmo que você queira você não vai reter e ficar uma bola, pode ficar tranquilo, bora ganhar MM e estruturar seu corpo.

novamente parabens, e continue assim que tem futuro! lets go!

Editado 9/12/2014 às 12:58 12/9, 2014 por Kaike Borges (veja o histórico de edições)

Entao ce fez isso né Frank? Agachou tsd, pq puta q pariu q tamanho de perna e bunda vc tem veio AUFHASDIUHSAIUHIASUFHAIUSFHAIUSFHSIAUDH SAIUD

Zoa s2, bom na real isso de mulher achar feio.. bom eu nao vejo isso nao kkkkk, mto pelo contrario, qnd eu vou conversar c alguma garota na academia é chato pq elas não me dao atenção, parecem q tao querendo fazer amor com meu braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkk . Isso pq eu nem tenho brçaos iguais o seu em , mas o meu tbm eh meio desproporcional(embora na foto de perfil n pareça mto, ta mió agora kkkkkkkk).

Viado kkk bunda é a primeira coisa q aumenta quando meu bf sobe , as minas piram em perna/bunda, braço e peito , é os músculos que mais vejo as minas falando sobre , e olha que trabalho em gym.

Se ta ciclando ne puteto ? Braço tem que ficar gigaa

Editado 9/12/2014 às 13:45 12/9, 2014 por frankx (veja o histórico de edições)

Shape ta bacana..

boa sorte na caminhada

Mano , segundo alguns teóricos do forum , não se pode ter braços grandes , porque as mulheres acham feio e fica desproporcional , tem que agachar tsd pra ficar com pernas e a bunda gorda huahha

kkk, se for assim os obesos seriam os maiores pegadores