Não existe essa relação de que se as costas é boa o bíceps consequentemente também será

isso vai muito de treino e genética.

Sinta seu peito quando estiver treinando, não apenas levante barras/halteres

sinta o movimento, se preocupe com a execução perfeita e a concentração do peitoral na execução do exercício

faça o movimento completo e só saia da academia com a certeza de que "machucou" seu peito.

o mesmo vale para seu bíceps e qualquer outro músculo

Sim, existe.

A grande maioria dos caras querem crescer bíceps, triceps e peito. E por causa disso se focam em isolados e negligenciam costas. A consequência? Costas pouco desenvolvidas em relação aos braços, o que é um crime pra mim, pensa no tamanho da tuas costas, e no tamanho dos teus braços, onde vc acha que precisa trabalhar mais?

Sim, existe.

A grande maioria dos caras querem crescer bíceps, triceps e peito. E por causa disso se focam em isolados e negligenciam costas. A consequência? Costas pouco desenvolvidas em relação aos braços, o que é um crime pra mim, pensa no tamanho da tuas costas, e no tamanho dos teus braços, onde vc acha que precisa trabalhar mais?

Se leu oq ele disse? Ele disse que nao existe essa relação, nao é porque o sujeito tem costas grandes que vai ter braços grandes LOL. Isso eh uma grande mentira, se fosse assim Dorian teria os braços mais foda do olympia? E os braços dele é meio porco.

Fora que braço = proporção do corpo, nao é somente medidas que faz um braço grande, também tem a questão de proporção tronco x braço, então se o sujeito tiver mto peito/costas nao vai aparentar ter tanto braço igual um cara que tem tronco encurtado. Isso sem contar a genetica né..

"onde vc acha que precisa trabalhar mais " No ponto que a pessoa mais precisa/quer se desenvolver ? lol

Se leu oq ele disse? Ele disse que nao existe essa relação, nao é porque o sujeito tem costas grandes que vai ter braços grandes LOL. Isso eh uma grande mentira, se fosse assim Dorian teria os braços mais foda do olympia? E os braços dele é meio porco.

Fora que braço = proporção do corpo, nao é somente medidas que faz um braço grande, também tem a questão de proporção tronco x braço, então se o sujeito tiver mto peito/costas nao vai aparentar ter tanto braço igual um cara que tem tronco encurtado. Isso sem contar a genetica né..

"onde vc acha que precisa trabalhar mais " No ponto que a pessoa mais precisa/quer se desenvolver ? lol

Sim, parceiro. Li o que ele disse, e acho que quem nao entendeu foi voce.

O ponto onde eu quero chegar eh que fazer barra fixa, terra, e outros bons exercicios vai recrutar bastante dos antebraços e braços no geral. Caso nao os faça, e treine intensamente biceps, estes ficaram desproporcionais em relacao as dorsais, trapezio, enfim tudo atras. O objetivo eh harmonia, belas proporcoes.

Logico que existe genetica envolvida nesse processo. O Dorian por exemplo tinha as maiores dorsais do BB, mas falar que ele tinha braço "porco" eh demais. 50cm estava otimo pro resto do corpo. Se vc usa tamanho do biceps pra dizer se um braço eh foda ou nao, entao teu BB predileto eh o Ruhls, que chegou a 63cm.

Eu sou o contrário , tenho costas e peitoral muito bem desenvolvidos , mas os braços nem tanto...

Também sou assim.

e pra combar pras dorsais? acho pequena a minha

e pra combar pras dorsais? acho pequena a minha

Alem de terra e barra fixa, pendlay e kroc rows, constituem um excelente treino de puxar, completo.

pq eu nunca vejo tópicos escrito:

Dificuldade para ganhar costas

Ou

Dificuldade pra ganhar ombro

Pessoal se importa muito com peito e bíceps e esquece de pegar pesado no resto, tudo é um conjunto.. bíceps fortes vem de costas fortes, vc nunca vai ver um cara com um braço grande e costas pequenas

mitou!

mandou bem mesmo

Formata isso ai que da até agonia de ler.

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Sério pessoal ta mt desproporcional minhas costas e trapézios e ombros bem desenvolvidos ai chega no peito e no biceps ja era , quem me ve de costas diz q ta maneiro ja quem ve de frente nao diz o mesmo pq esse peitoral ta mt fraco , ja o braço o ombro ta grande ai vai descendo vai afinando ...