Vitamina C

[tcobu]

Eu vou comprar hoje. Vou tomar uma no café da manhã e outra depois do treino. Será que compro de 500 mg ou de 1000 mg?

[LeandroTwin]

qual vcs usam?

comprei hj da sundown 100 caps por R$30

Uso esse tambem. É bom

[Fefe]

qual vcs usam?

comprei hj da sundown 100 caps por R$30

Uso essa também.

Eu vou comprar hoje. Vou tomar uma no café da manhã e outra depois do treino. Será que compro de 500 mg ou de 1000 mg?

Eu prefiro a de 1000 e mg. Tomo uma em jejum, qdo acordo e outra após o treino. Não é nenhum excesso, pois tem gente que tomas umas 4 por dia.

[mau_faefi]

eu comprei a de 500mg e to tomando 3 por dia

qdo acordo

pós treino

antes de dormir

1,5g por dia

[trator]

galera o daily formula da universa tem 60mg de vit c e lá diz que é 100% da ingestão diária.. e aqui diz pra tomar 1g por dia em média

é isso mesmo?

Essa é a aquantidade diária recomendada. Isso se refere a benefícios ao sistema imunológico e/ou não sofrer com deficiência da vitamina, o que pode levar ao escorbuto.

Agora com a superdosagem não costuma ocorrer nada. Lê o primeiro post que ele já diz o que pode acontecer. Mas tomando um ou dois gramas por dia, tranquilo.

60 mmg por dia não vai baixar teu cortisol. Pra fim de suplemento pra musculação, essa quantidade não te adiante em nada.

[mirkocrocop]

placebo quando voce toma vit C para sua dor de cabeça.. só se for...

Cara tomei 1 grama de vit c ao dia em cuting por algum tempo, e obtive as mesmas perdas de massa muscular q sempre tenho em cutting

[jvbernardes]

desculpa upar o tópico, mas pra não criar um resolvi tirar minha dúvida aqui mesmo

comprei 1 multivitaminico da AST contem 200mg de vit. c por comprimido e to com um pote de 1g de vit c time relase

o certo seria eu tomar esse multivitaminico após o desjejum e cerca de 8 horas depois tomar 1g de vit c (pós treino), ou 200mg do multivitaminico é mt pouco? obg

[ligabo]

Geralmente por aqui tem umas promoções nas farmacias tipo: 3 potes de 10 comprimidos efervecentes de 1g de Vit.C saindo ao preço de 1(R$11).

Acho mais eficiente.

[andregf]

tomo 500 mg quando acordo e agora tomo mais 500 na refeiçao solida depois do shake

pois li em um artigo que vit c tomando no pos treino junto com o shake inibe o pico de insulina ou algo assim [

agora dexo p depois hehe

[claudio182]

Eu tomo aquelas eferventes 1g, na hora do almoço e da janta, substituindo um suco (posso estar louco, mas acho que aquilo gelado tem gosto bom ).

Bom para quem está em cut, um pouco menos de carbo e calorias que sempre tem em sucos ou refri.

[Carlos_3u]

Pessoal,

Vocês disseram que usam no desjejum e no PÓS-TREINO.

Me disseram que não pode usar no pós-treino devido a Vit. C inibir a sensibilidade muscular á insulina.

E agora, toma ou não?

Eu tomo 500mg no desjejum e 500mg no pós-treino junto ao shake.

Abraço!!!

Editado Março 11, 2011 às 19:57 por Carlos_3u

[Carlos_3u]

UP.

[quenca333]

vc é chato hein, cara?

pq não chega a uma decisão sozinho na sua vida?

[Carlos_3u]

o perguntando porque já li ambas as partes dessa história.

Tem quem aceita e quem condena.

Nesse tópico todos os users disseram fazer bem no pós...já em outro tópico aqui do forum mesmo, os users disseram não fazer bem.

Entendeu Jake Sully?!

[quenca333]

resposta moral: ok, mas nessas situações vc tem que ver qual fonte confiar, tá cheio de ambigüidades por aí.. não tem pq criar um faq aqui

resposta curta: não use no pós treino.

[Giganti]

resposta moral: ok, mas nessas situações vc tem que ver qual fonte confiar, tá cheio de ambigüidades por aí.. não tem pq criar um faq aqui

resposta curta: não use no pós treino.

2

[AugustoO]

No livro "Guia de Nutrição para o fisiculturismo" tem uma parte que fala sobre o uso da Vit.C ser benéfico, mas não fala nada sobre usar ou não no pós-treino.

Vai como a maioria diz ai, não use no pós-treino e deixe pra usar ela junto ás refeições(café,almoço e janta) ou no shake da ceia.

[Subitando]

Uma duvida galera,

se há de tomar ela em jejum, quanto tempo demora pra absorvição dela pra mim comer algo e suplementar com o hipercalórico?

pq trabalhar sem tomar um bom café é tenso. hehe, dai acordaria mais cedo pra tomar a vit c.

abraçao

[HULQUI]

Bom dia galerinha.

Alguém sabe como andam os estudos atuais aí de vitamina C? Qual a melhor recomendação atualmente de quantidades e horários para ingestão?

Eu tomo em Jejum 1 Cebion e 1 Centrum... ta bom assim? Estou fazendo errado? Além disso, da dieta eu inclui 100gr de abacaxi no almoço e antes de dormir 200ml suco de laranja.

Ta bom assim?

Eu tava me irritando demais pegando gripe ou problemas na garganta a cada 2 semanas... ao menos parei de pegar estas porcarias aí desde que comecei a fazer isso que estou fazendo.