Jimi_Hendrix 0 Postado Julho 24, 2014 às 22:31 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 22:31 (editado) E AI GALERAAAAAAA To aqui sempre olhando esses topicos tudo mais, decidi criar o meu. A parada é, treino a um ano, sem dieta sem nada, todo errado, to parecendo o bujão e vou começar um cutting filho da pucca. altura: 1,63cm peso: 90kg braço: D 43(ta 42,7 8, arredondei pra cima) contraído é claro '-' -- E 42,5 bf: infinito coxa: 61-62(não sei medir) resto das medidas eu não faço ideia fotos: http://pt-br.tinypic.com/r/2zgukr5/8 http://tinypic.com/r/21meqev/8http://tinypic.com/r/2by9gm/8 http://tinypic.com/r/2vbmxbk/8 http://tinypic.com/r/2i8bssg/8 http://tinypic.com/r/swzi1s/8 http://tinypic.com/r/ehnkib/8 Treino: To fazendo um Ab2x mas vou mudar semana que vem, tão eu posto quando eu mudar Dieta: To tentando seguir um linha de pouco carbo, ainda nao fui numa nutricionista. SEJA OQ ODIN QUISER Editado Julho 24, 2014 às 22:31 por Jimi_Hendrix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vrz 108 Postado Julho 24, 2014 às 23:16 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 23:16 Kkkkk achei engraçado o nome do tópico Entao to acompanhando, vai postando ai. Bons g̶a̶n̶h̶o̶s̶, percas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krijger 2 Postado Julho 24, 2014 às 23:16 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 23:16 Acompanharei. Já passei por isso. that's all, folks. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Julho 25, 2014 às 00:55 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 00:55 (editado) Bom galera, hoje foi costas+bíceps Puxada frente 4x8 triângulo + corda( nao sei o nome dessa praga)4x8 Serrote 4x8 32kg Remada Cavalo 2x8 2x6 50-60kg Encolhimento barra frente(110kg)+trás(90kg)+halter(34kg)3x ate nao aguentar levantar um saco de batata palha Rosca alternada + martelo direta 4x6-8 fiz uma com halter de 20kg, mas roubei mais que o lula na presidência tao baixei pra 18 Rosca Scott maquina 4x6 nao sei quanto pesa Rosca direta barra 4x6 30-40kg To sentindo dificuldade de segurar a barra na hora do encolhimento, minha mão abre sem querer Corri 15 min e ai deu vontade de soltar um barro, vim pra casa voado LOL Amanhã tem mais ralação (Os pesos que eu escrevi é o total, ahauau nego achar que eu pego 110 de cada lado deve ta fumado) Editado Julho 25, 2014 às 00:57 por Jimi_Hendrix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Julho 26, 2014 às 05:43 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 05:43 Sem treino e desmotivado, insônia e dieta foi pra casa do caraí tb. Semana que vem eu tento de novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Julho 28, 2014 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 23:19 88-89kg Repeti o mesmo treino de costas e no de bíceps nao fiz rosca direta na barra e sim no pulley. Dieta 99% tirando duas bolinhas de queijo que minha mãe deu pra eu experimentar. Animo ainda ta negativo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Julho 28, 2014 às 23:24 Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 23:24 acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palestrino 532 Postado Julho 28, 2014 às 23:27 Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 23:27 acompanhando, boa sorte manin. se puder dá uma passada lá no meu diário, abraço o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jimi_Hendrix 0 Postado Julho 29, 2014 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 20:36 Treino peito e tríceps Supino reto, supino inclinado+voador, paralela (mais aberta e inclinado pra frente), supino articulado+Peck-tudo 4x6 Tríceps pulley, Francês, Testa, Supino fechado, 4x6 pra tudo tb. Dieta 100% 20min de hiit Fome 700% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yLIKE 3 Postado Julho 29, 2014 às 23:46 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 23:46 Acompanhando kkk Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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