Diário Do Max - The Truth

[mydra]

começou os ballonie com o mimimi

arranja o anabol que for direto do phil heat, que tu nao chega nem perto do shape do max

falou beijinhos

[Douglasmdn]

começou os ballonie com o mimimi

arranja o anabol que for direto do phil heat, que tu nao chega nem perto do shape do max

falou beijinhos

Tu ta usando cocaina cara? To falando com ele namoral q gc eh uma marca que é dificil achar contato quente pra ele se ligar pra nao pegar anabols de qualidade ruim, .. Se ele conseguiu um contato decente de gc ótimo, pq a maioria das gc vendida ae é tudo subdosada, se liga q eu nao falei contigo ok, nao introsa..

[mydra]

mimimi

Editado Agosto 5, 2014 às 20:08 por mydra

[Douglasmdn]

vamos fazer uma limpeza

o mydra eh viado

fim

Editado Agosto 5, 2014 às 20:01 por Douglasmdn

[Saamuca]

tremboRAGE vcs em irairiairaiRIARI

Editado Agosto 7, 2014 às 11:17 por Saamuca

[Max Well]

Parem de mimimi, seus bechas. Já dou uma surra nos dois s222

Seguinte, fds vou tirar fotos. Pedido das drugs feito, n nessa, na próxima semana começo o blast como programado. Vou calcular macros novamente e deixar tudo nos conformes para 8 semanas.

Bom, decidi que vou tentar competir esse ano, lá por novembro. Então se alguém souber de champ, me avisa nessa porra, bando de puto.

Pretendo subir na mens, então vamo nessa!!

Serão 10 semanas de cutting, 4 semanas de off limpo no cruise e as demais semanas até o champ de cutting.

Abraços

[Max Well]

Boas novas, seus putos!

A primeira é que estou correndo atrás pra participar do Trofeu Califórnia, pela FEPAM no dia 20 do mês que vem. Sim, o mesmo que o usuário "Forasteiro" irá participar. Estou vendo como funcionam inscrições, se posso fazer pela net porque o champ será na cidade de Ribeirão Preto e é longe pra caralho daqui, então já enviei email pra galera de lá e estou esperando respostas, semana que vem também vou atrás de patrocínio, em lojas de suplementos e na academia onde treino, vamos ver...

E a segunda novidade é que se tudo der certo, estou fechado com o RMpersonal. Estarei fazendo consultoria com esse mano e ele estará me ajudando na preparação. Assim que eu fechar tudo, atualizo os dados do diário e título.

Vamo nessa! Agora é #RMTEAM

[Saamuca]

crlhhhhhh, eu faria consultoria com RM se tivesse dinheiro livre mano \o/ o douglasmdn tambem que eu to ligado auhahuahuauh né nao douglas ?

boto fé parceiro, torcendo por vc aqi!! é nois

[Max Well]

crlhhhhhh, eu faria consultoria com RM se tivesse dinheiro livre mano \o/ o douglasmdn tambem que eu to ligado auhahuahuauh né nao douglas ?

boto fé parceiro, torcendo por vc aqi!! é nois

O cara manja mesmo, conhecimento dele é daora!

Espero que de tudo certo, bro. To correndo atrás das informações que citei.

Obrigado, tamo junto!!

[alexandreBN_]

Boa cara!

Tu me ajudou brow, to torcendo por ti.

agora quero ver tu vencer saporra!

Quando for subir fala pra um brow gravar, dai tu posta aqui, pdc?

Valeu, falou!

[Pedrocka]

Shape foda Max, boa sorte!

[MonsterFreak]

show lek , o rm manja muito e é de confiança

po arranja um note ai pra relatar esse pre contest

[MBD]

Ae muleque transante, to gostando de ver.

O RM sabe tudo, vai ajudar pa porra. Bora ganhar ssaporra ai cashorraum!

Bj

[mydra]

Fotos do max pré-prep

Tá muito gostoso

Editado Agosto 14, 2014 às 18:45 por mydra

[Max Well]

Obrigado pela força, manos!! Quase tudo certo já, entrei em contato com a galera do champ e vou mandar meus dados por email para a inscrição. Só preciso ver onde ficar, comprar a protan, mas isso tem tempo até lá.

Valeu por postar a foto, Mydrinha s2

Peço que vcs avaliem, critiquem, quero a opinião de todos sobre o shape, assim posso ter uma ideia do que melhorar. E podem ter ctz que vou fazer o meu melhor, 100% de dedicação nessas semanas pra chegar llá e fazer bonito.

Depois quoto e respondo a todos, obg msm!

Tamo junto, abraços

[AveiaeLeite]

Esse mydrinha é um bytola mermu, tinha q ser fã du zis, falando que o cara tá gostoso, zoa, the zuera never ends, KOSAPS

Só daria um foco a mais no abd, o peito não se destacou tanto pq em nenhuma foto tá forçando, no mais, o shape ta foda max, boa sorte lá velho.

Editado Agosto 11, 2014 às 20:04 por AveiaeLeite

[Max Well]

É um viadinho msm hauahu

Entao, man. Abs ta fraco porque esse foi o fim do meu off, comecei a limpar a dieta semana passada e agora é 6 weeks out! Semana que vem começo a ciclar o carbo e fico on fire.

Estarei postando tudo aqui, menos o protocolo rs. RM está me dando uma moral, porém vou fazee a dieta como já havia feito, sei coml o corpo responde já em algumas ocasiões. Mas somente por conhecer meu corpo em algumas administrações, sem desmerecer conhecimento dele, nem nada...

Depois relato o treino aqui, abrçs.

[Max Well]

Fala, galera. Meio sem tempo pra postar e relatar aqui, mas vou mandar as novas

Bom, conversei com o RM e decidimos começar com efedrina e cafeína, o start seria essa semana, porém, to sem o cash pra cafeína hauhua, fds eu compro e segunda já começo com AEJ e a ec.

O treino continuo com a mesma base, dando mais ênfase nos delts e trap, estou treinando eles hoje e sábado.

Mudei meus planos, provavelmente voltarei para a cidade em que eu estava com minha família nesse final de mês, as coisas não estão fáceis morando sozinho, o começo é realmente difícil, mas, tenho alguns planejamentos pra voltar... Mas vou continuar firme com essa preparação, n vou fazer feio n, prometo! Toda semana atualizo com fotos pra vocês irem acompanhando.

Dieta está 100%, sem erros, sem vacilos, sem uma grama a mais e continuarei assim, sem lixo, sem espaço pra erros devido a esse curto tempo que tenho.

Abraços, bons treinos!

Editado Agosto 13, 2014 às 19:49 por Max Well

[alexandreBN_]

Botei fé no titulo hein!

Bora max, engole eles seu puto!

[Max Well]

Botei fé no titulo hein!

Bora max, engole eles seu puto!

Vaaaaamo nessa, bolinho!!

Vou fazer o meu melhor, valeeu!

Cade esses fdps pra criticar o shape, ajudar, bando de bicha. Sumam não!

Comecei a tomar cafeína e efedrina hoje, consegui umas caps de cafeína e depois vou comprar mais, semana que vem começo o aej. Vou ter que acordar 5:40 pra fazer saporra, mas foda-se, vai ser dedicação 100%!!

Baixei 2kgs desde semana passada, objetivo é chegar com até 88 kgs no champ, mega seco, desidratado e chegar nesse top 3!

Abraços!

[Saamuca]

mano, nao ia falar nada, ate pq nao tennho moral nenhuma pra criticar alguem, pq meu shape é uma bosta kk maas como vc pediu alguma critica, a minha critica construtiva é: dar uma enfase na panturrilha, no serratil e no trapezio tambem, so pra dar aquela saltada mesmo...

[Max Well]

@Samuca

Capaz, rapa. Estamos aqui pra aprender e ajudar, sempre!

Então a respeito do abs, vai aparecer, mutcha calma, como eu disse vinha de um off e decidi de repente subir, vou limpar essa graxa e os cortes começam a aparecer novamente, ai vem ddesidratação e tal, da tempo de secar.

Trap e panturrilha estou dando uma ênfase melhor s, bro. Obrigado! Tamo junto

Toda segunda ou terça posto foto nova aqui pra ir comparando, abrçs

[mydra]

menos mimimi mais relato

[Max Well]

Cale-se, pigmeu. Amanhã relato uns treinos e o uso de ec, to ficanu doido com essa porra ein!!!

Atualizando peso, estava com 92,3-93 semana passada, hoje pesei e estou com 90, chupem. Vou chegar seco nessa porra e dar orgulho a vocês. Liguem para 015 99630-**** para doar 500 reais, compro trembo e todo mundo fica feliz.

Segunda começo o aej pela manhã antes de ir trampar.

Falou e vem monstro, pode vir! Vem com tudo, porr4

[Douglasmdn]

Fotos do max pré-prep

Tá muito gostoso

q viadeza kkkkk

Acho que precisa de um pouco de trapz, panturrilha, seu peitoral na primeira imagem parece meio assimetrico ou é o desenho dele mesmo? E tbm tem a questão do abs.

Treina bastante pose tbm viu ! E também tem que melhorar a cara kkkkk zoa, teu quadriceps é mto bom em mano

[Max Well]

Esse menino ai é mo viadinho, normal

Rapaz, vou tirar fotos de outro ângulo, parece memo q o peitoral e trap ta pequeno, mas tirei de bx pra cima, ai parece mo trap de merda msm, sexta q vem vou pedir pra algm tirar e posto aqui. Ceis querem abs né, então ta bom, final dessas 5 semanas restantes vo bota todos vcs pra lavarem a roupa aqui, aguardem.

Quanto as poses, to fodido memo, mas vou treinar sim, valeu, Doug! Tamo junto

Editado Agosto 16, 2014 às 01:56 por Max Well

[Max Well]

Bom dia, galera!

Vou relatar o treino de ontem e o pump está muito bom, ec me dando um gás muito bacana!

Rosca direta 2x20 aqc + 4x10-15

Triceps Testa 2x20 aqc + 4x10-15

Rosca Alternada 4x10-?

Extensão de triceps sentado 4x10-12

Scot 4x10-12

Triceps Corda 4x10-15

Extensão dos punhos 4x12

Flexão dos punhos 4x12

Após fiz abs parabrisa e obliquo

Pernas doendo ainda do treino de quinta, tb foi foda!

Hoje é delts, trap e panturrilha. Após vou fazer 40 min de aeróbico.

Confesso que estava desanimando devido a uns problemas pessoais, tanto que até pensei em ir embora, mas, esfriei a cabeça, pensei direito e vou continuar aqui, focado e determinado pra fazer bonito nesse champ e trazer o caneco, independente da cor, vou fazer o meu melhor <3

Quanto a dieta, como fonte de carbo estou usando somente batata doce e arroz integral, perto do champ faltando umas 3 ou 2 semanas, vou usar somente batata doce, não nessa semana, na próxima, começo a ciclar o carbo.

Abraços, bom fds pra vocês.

[mydra]

Só para dar uma aliviada no psico do max

gogo

[Max Well]

Só para dar uma aliviada no psico do max

gogo

AUHAHUHA, divulgando minhas fotos secrets aqui, rapá!

Sexta feira que vem tiro umas fotos novas, mando algm tirar pra ficar num ângulo bacana

Vou treinar logo mais, adeus

[Douglasmdn]

Tira outros, realmente as vezes o trapz pode ser o angulo, dependendo do angulo parece que até mesmo alguns BB pro nunca treinaram trapz kkk

A proposito, esse teu treino de braço foi bi-set?

Vcs mudaram a divisão do treino?