e os Aes vai utilizar nessa prep?

e os Aes vai utilizar nessa prep?

Jamaix, sou natural, rapaz! Hauahauh, of course.

Fala galera, net reduzida no cel é uma bosta! Mas enfim, treinos sendo bacanas e já estou com a dieta bem limpa, me pesei e estou com 93,5kgs. Achei que tava mais pesadao...

As coisas estão melhorando, aos poucos vou me ajeitando e acertando tudo aqui, morar sozinho não é tão moleza kkkk

Aqui na cidade tem muitas lojas de suplemento, assim que pintar a oportunidade de subir nos palcos, vou tentar ir atrás de um patrocínio, ja ajuda, né?

Em relação a dieta, aveia, pão, leite, e o whey balonie, cortados.

O treino continua o mesmo, ta bacana, continuo com boas cargas.

Boa semana a todos, abraços!

Tá grande em desgraça, hoje não tenho em mente ciclar, mas se for pra EU ciclar, vai ser pra ter um shape no nível do seu, vejo nego com 50 quilos e 28 de braço aqui no RJ ciclando.

Quanto a essa parada de competir, tem algum coach te apoiando no que fazer, dicas e tals ?

ESSE É O MAX STEEL.

ALÉM DE LINDO TESAO É FORTE NATURALMENTE, NAO É BROXA IGUAL ESSES KRA QUE TOMAM BOMBA AI MANO.

Boa sorte ai que consiga um patrocinio, pq pra subir ficar comendo certas coisas é osso.

Tu ta com 93kg, tem ideia do seu bf atual max?

Prostibuilder IFBB pro naturalo , ae qual é esse whey é o da Matrix ?

@Aveia

Valeu, meu mano! Fico felizao em ver qie a galera me vê como um objetivo e tal, vo chora, caraiu jauahau. Pois é, man, tem um monte de nego sem noção bolando pra caralho e comendo coxinha com gatorade, vai entender...

Coach exatamente não, é um amigo que tem coach e tb vai subir que me da uns toques, mas eu vou testando, já fiz bem dizer um pré contest, sei como o corpo reage em algumas situações, só que ele da uma força sim!

@Douglas

Sumemo, manu! Jogar sinuca com corda não da, né? Riariariaria, tem uma pá de menina aqui, dazora n conhecer nenhuma e tal rsrs

Man, vou chutar bf 9, deve ta em torno disso, depois vou tirar umas fotos e mando um amigo postar aqui. Tamo junto, puteto

@Monster

Prostibuilder pra mina daora é vantagem, ein? Hauahauahu

Comprei um da max titanium pra quebrar um galho no começo aqui, durou 15 dias rsrs.

Mas to suave no trampo já, levo as marmitas com batata doce, frango, ovo e tal e ngm fala nada, então suave, precisa dessa merda de uei nau kkkk

To com 2 albuminas pra chegar só, vou usar na ceia e café da manhã, abraços!

Demorei 2 anos pra escrever essa porra. Vou treinar, adeus!

EAE Max vou bolar semana que vem pra virar prostbuilder e ganhar a vida com as novinha e as coroa da academia aqui(tudo coroa bem cuidada) pra poder viajar pra treinar com vc ai.. IAEUIEAUIFEA

Tbm mudei de academia, n conheço qse ngm da academia nova vei, é bom q no horario q eu vou só tem 9vinha me sinto rei treinando braço ASUDHSAUFHsf foda q na academia só tem agacho no smith =/ e nao tem paralelas(EU AMO PARALELAS PRA TRICEPS, SINTO COMO SE MEU BRAÇO FOSSE EXPLODIR)

Tamo junto puteto... ql whey da max titanium se comprou? Top 3 w?

Bora ,man! Vantagem isso ae, sem dúvida kkkkk. Ai cê cola pra cá fazer uns treinos!!

Tinha uma mina mt gata na academia ontem, mano. Mas é aquelas "Você tem um cruze? Vamos sair?". E eu não tenho, então... Hauahauahu

Comprei nada, pô. Peguei o mais simples deles, só pra bater uns macros msm. Tanto que o 1kg foi em menos de um mês rs

Não to quotando pq buga tudo, abraços.

Cruze não gata, mas cruise é comigo mesmo.

Bjs

Li uma pagina disso aqui e estou procurando minhas bolas

ces sao muito viado pqp

e ta vendo que e dificil digitar nesses celular capitalista ballonie para de encher o max d pergunta porra

Max <3 s222

Boa, MBD. Essa da pra usar hauhauahj. Vou tocar o foda-se aqui e falar, mês que vem no máximo até dia 20 começo um novo blast, porém, n vou passar protocolos, tudo na mão de cu é rola rsrs.

@Mydra

Caraiu, mano. Quanto tempo! Como vc ta, putinhu? Deixa os caras, só não garanto responder tudo hue

Treino de costa, biceps e ante braço hj, foi top. Não vou relatar porque sacome, né? Amanhã eu termino de digitar...

Carb só até as 18 hrs, após zero.

Boa noite, abrçs.

Outra coisa rapidão, concurso da pm só ano que vem agr, né? Quero ir pra cidade maior ainda, to benzao aqui mas o segredo está sempre em querer mais, né não?

Falou

gogo, qnd eh q vc vai pegar internet kct.. Em, eu curto ver seus relatos por completo! ! !

Tlg que você nao curte passar protocolos mas.. vc vai dar start em um BC ou vc já ta em bc?

Pior que nem sei ein, brow kkkk. Eu trampo em empresa que vende net e tal, mas to sem pc. Talvez eu compre um note simples pra quebrar um galho, but, quero juntar uma grana pra comprar um carrito, não vai ser um cruze ou um 307 com teto solar igual do mbd, mas né, a gnt chega lá rs

Vou dar start, atualmente estou off fire a mais de um mês, não tinha grana pro blast então fiz tpc. Vo volta storanu, final do ano quero estar mais seco do qie o deserto, na praia, ostentanu o sheipi de titaniu riaria

Eu choro de emoção com esse Max, cara foda pqp

O cara gasta o precioso tempo para manter a galera atualizada

e até cogita comprar um notebook para manter os relatos

e voces, burgueses opressores gastando dinheiro dos pais em whey

Jamaix, sou natural, rapaz! Hauahauh, of course.

me engana que eu gosto kkkk, pega um netbook de 700 reias ai cara só para net da conta, ou arruma um note usadinho por uns 500 pila é fácil fala com um amigo que fala com outro e assim vai peguei um moto G por 200 reais assim kkkkk

Eu choro de emoção com esse Max, cara foda pqp

O cara gasta o precioso tempo para manter a galera atualizada

e até cogita comprar um notebook para manter os relatos

e voces, burgueses opressores gastando dinheiro dos pais em whey

MENTIRA

TO GASTANDO EM TESTO, É MAIS BARATO E MELHOR!

Ai sim em, a galera toda adotando o bc, acho bc muito melhor que tpc e nem é tão caro pra se manter hormonizado assim...Fim do ano vou tar retido igual uma leitoa , fora que eu tenho formatura e pa... pelo menos nas festas vou ta com high testo, sarrar as novinha tudo euheuheuehu

@Mydra

Tem que dar atenção aos manos, né? Sei que vc me ama s2

@Douglas

Rapaz, que mundo vc vive? Ta doido, n pago 700 reais em net nem fodendo, nesse preço ai pego um note com uma config top rsrs

@Douglas

Você ta muito puteto, prostibuilder kkkkk

Em novembro vou pra um parque aquático com uma galera que conheci aqui, vai ser dazora, ein? Até lá da pra bater bem os roids huhu

Ai sim, como vc quer secar então já até sei provavelmente o protocolo uHAUHAUH da pra bater mto bem..

Eu vou me manter on até o fim do ano com deca, enan e diana volumizar legal..

Se vai pro parque aquatico com a galera e eu vou pra um sitio passar 3 dias só com a galera da minha classe.. VISH testo bater forte e aquelas menina tudo na casa.. Casa sem lei, audhuadhad.. Pensa bem, nao vai ter ngm pra "controlar" as coisas la UAHDUAHDSUHSAUDHUSAd

A proposito nao me confunda com o b0b, ele é noob joga de Dr mundo e pa flw!

Ai sim, como vc quer secar então já até sei provavelmente o protocolo uHAUHAUH da pra bater mto bem..

Eu vou me manter on até o fim do ano com deca, enan e diana volumizar legal..

Se vai pro parque aquatico com a galera e eu vou pra um sitio passar 3 dias só com a galera da minha classe.. VISH testo bater forte e aquelas menina tudo na casa.. Casa sem lei, audhuadhad.. Pensa bem, nao vai ter ngm pra "controlar" as coisas la UAHDUAHDSUHSAUDHUSAd

A proposito nao me confunda com o b0b, ele é noob joga de Dr mundo e pa flw!

Rapaz, to apertado esse mês. Vou ter que esperar até dia 20 pra poder comprar os roids, dependendo da grana, n vai ser coisinha simples, talvez eu brinque com algo mais linds HUAAHA

Enan eu n curto n, dbol achei daora, gostei dessa belezura

Essas novinhas tudo doida, aproveita e faz um filho lá!

Sem brigas kkkkkk

abraços

@Topic

Bom galera, hoje consegui entrar pelo pc aqui no fórum. Treino de hoje vai ser posterior de coxa e posterior de ombros, continuo com a mesma divisão, alternando uma coisa ou outra quando da na telha.

Uma coisa que percebi é que com a falta de carbo a noite eu estava sacrificando mm e já voltei a repor, adiciono batata doce de preferência, coisa que ta cara aqui nessa cidade, mas vou me virando como posso. Então até eu voltar a bolar, continuarei com o carbo após as 18, vou controlar o bf até lá e assim que eu começar volto a cortar.

Abraços, xau

salve putetos !!!

@Max

kd vai competir esse ano ou vai esperar mais ?

@douglas

cuidado pra nao fazer um filho se nao a putetagem acaba heuheuhuehue

@mydra

mlk cheio de mimimi esse mlk vai fazer teu 5x5

puto, só não vai fazer igual o cara do conexão reporter, se não já viu né! UHEAUEUAHE..

continuo com a mesma divisão, alternando uma coisa ou outra quando da na telha.

Tá aí um cara que eu deixaria me papar s222

@mydra

mlk cheio de mimimi esse mlk vai fazer teu 5x5

Já to indo, deixa só eu mandar meu sorvete de pre treino

#ficamaxporra

"Mesmo que suporte slin gh e trenbo, por causa dos filhos não por muito tempo.." UAEHUEHUEHEUHEUEHUEH

To fora de ter um pirralho eu eim, quero trocar meus aes por mamadeira e roupinha pra ele por enquanto nao..

Ae, manos, só passando pra relatar umas paradas, depois quoto e respondo a todos.

Bom, amanhã começo o cutting novamente, serão 2 semanas off fire e depois mais 8 on fire, começando a ciclar carbo, aej, entre outras coisas assim que os azeites chegarem.

Outra parada é que mudei a rotina de sábado, vou repetir delts e panturrilhas, dar uma atenção maior a esses 2 grupos.

Nessas 2 semanas iniciais estarei usando batata doce e arroz integral durante todo o dia, usando o arroz em dias de treinos mais intensidade como o de pernas e nos demais batata doce. Fonte de proteínas estou com ovos, merluza e frango. Vou ver se tiro umas fotos amanhã na gym.

10 semanas sem lixo e lá vem fome, vontade de doce e tudo mais

Por fim, algm sabe de champ nesse final de ano? Em SP de preferência, se caso aparecer algum acessível, tentarei ir, no clássico mesmo.

Abraços, boa semana e bons treinos.

Editado 4/08/2014 às 01:07 08/4, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

vai pegar aes de ql marca?

iae cara! vou acompanhar aqui.. tava vendosua dieta la e tals, curti mt... totalmente diferente da galera daqui... \o/ seu shape ta boladasso tambem...

só uma pergunta, como sua dieta nao é taaaao variada assim, vc usa algum multi vitaminico ?

salve putetos !!!

@Max

kd vai competir esse ano ou vai esperar mais ?

@douglas

cuidado pra nao fazer um filho se nao a putetagem acaba heuheuhuehue

@mydra

mlk cheio de mimimi esse mlk vai fazer teu 5x5

Então, vou procurar algum champ lá pra Dezembro, sabe de algo??

puto, só não vai fazer igual o cara do conexão reporter, se não já viu né! UHEAUEUAHE..

Sorte que nem vi essa palhaçada ae, tava na cara que iria gerar revolta e mimimis né, como sempre.

Tá aí um cara que eu deixaria me papar s222

Já to indo, deixa só eu mandar meu sorvete de pre treino

#ficamaxporra

Você ta boiolinha master, ein? Vou lhe dar uma surra bem dada, rapaz

"Mesmo que suporte slin gh e trenbo, por causa dos filhos não por muito tempo.." UAEHUEHUEHEUHEUEHUEH

To fora de ter um pirralho eu eim, quero trocar meus aes por mamadeira e roupinha pra ele por enquanto nao..

Rapaz, dois! A não ser que apareça uma mina gata, rica, que me ame. Ai 1 mês de namoro faço um filho nela e quito a vida, flw

vai pegar aes de ql marca?

GC e Lander, final do ano meto uma usp, ai simmmmmm. Se é que me entende riariariari

iae cara! vou acompanhar aqui.. tava vendosua dieta la e tals, curti mt... totalmente diferente da galera daqui... \o/ seu shape ta boladasso tambem...

só uma pergunta, como sua dieta nao é taaaao variada assim, vc usa algum multi vitaminico ?

Sou o oposto criticado por aqui, né? Sorte que tenho vocês, meus migos s2s2s2 nohomo

Brigadão meu brother! Seja bem vindo!

Uso sim, mas acabou. Vou ver se peço um final do mês, tava usando um da body action, custo x benefício bacana...

@Topic

Já fiz 3 refs, batata doce com merluza, brócolis e ovos, as 3 iguais com quantidades diferentes.

Abraços2

Editado 4/08/2014 às 15:21 08/4, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

Sou o oposto criticado por aqui, né? Sorte que tenho vocês, meus migos s2s2s2 nohomo

Brigadão meu brother! Seja bem vindo!

Uso sim, mas acabou. Vou ver se peço um final do mês, tava usando um da body action, custo x benefício bacana...

pois é mano... hahaha

entendi man, lembro que uma vez vc me indicou esse mv ai... eu tava procurando ele por aqui no bairro e nao acho de jeito nenhum, achei um chamado lavitan... me pareceu ser mt bom, to quase comprando pra testar e ver se é bom mesmo ou é papo de vendedora kk

Gc nao acho mto coisa, entre gc e lander prefiro lander kk

Se nao curte blackdragon nao? rs

@Samuca

Então, se eu n to enganado comprei no corpo perfeito. Ah, se tiver bons valores e o preço for acessível, ja era... Mas é sempre bom ter um né, mano. Vou ver se compro tb

@Douglas

Po, man, achei gc top dms. Eu n ligo muito pra marca de lab, contato é bom então sei que não é só o óleo rsrs, além do mais a dieta que manda...

Nunca usei não.

Tudo corridao por aqui, vou ver se consigo tirar umas fotos essa semana ainda, dureza vai ser postar. Mas qualquer coisa mando pra algm. Acho que daria pra continuar o off, mas n curto ficar roliço n, da um aperto no coração de ver toda a definição indo embora kkkk. E ja estou passando fome

@Samuca

Então, se eu n to enganado comprei no corpo perfeito. Ah, se tiver bons valores e o preço for acessível, ja era... Mas é sempre bom ter um né, mano. Vou ver se compro tb

@Douglas

Po, man, achei gc top dms. Eu n ligo muito pra marca de lab, contato é bom então sei que não é só o óleo rsrs, além do mais a dieta que manda...

Nunca usei não.

Tudo corridao por aqui, vou ver se consigo tirar umas fotos essa semana ainda, dureza vai ser postar. Mas qualquer coisa mando pra algm. Acho que daria pra continuar o off, mas n curto ficar roliço n, da um aperto no coração de ver toda a definição indo embora kkkk. E ja estou passando fome

Isso eh verdade, marca nao importa oq importa é se o contato é quente haha.. é que é meio dificil conseguir um contato decente de gc, gc é boa pra quem tem contatos "de dentro"..