Diferença Na Manipulação De Zma

[bruno.portess]

Bom dia marombada!

Estou com a seguinte duvida, vi muitas sugestões de manipulação de ZMA aqui no fórum e tambem as formulas nutricionais de ZMA's gringos. Porém, estou na seguinte duvida, vi formulas que esta escrito QUELATO e outros escrito ASPARTATO

Segue exemplos

FORMULA DE QUELATO

Magnesio quelato: 500mg

Zinco Quelato: 35mg

Vitamina B6: 14mg

FORMULA DE ASPARTATO (ZMA DA OPTIMUN)

Zinc(as Monomethionine And Aspartate) 30mg *

Magnesium(as Aspartate) 450mg

Vitamin B6(as Pyridoxine HCL) 10.5mg

Qual a diferença de QUELATO e ASPARTATO?

Agradeço galera quem souber me explicar

[busarello]

Em breve resumo, a forma "quelato" tem melhor biodisponibilidade. É, também, mais cara.

Há alguns posts pelo fórum, a exemplo deste, mas o melhor é procurar em compêndios de bioquímica.

[Roll's]

dica que pesquisei no forum:

- Magnesio quelato: 500mg
- Zinco Quelato: 35mg
- Cromo Quelato: 40mcg
- Vitamina B6: 14mg

OBS: Se quiserem, e estiverem em cutt. podem adicionar biotina (no mínimo 1000mcg)

[bruno.portess]

Em breve resumo, a forma "quelato" tem melhor biodisponibilidade. É, também, mais cara.

Há alguns posts pelo fórum, a exemplo deste, mas o melhor é procurar em compêndios de bioquímica.

Entendi, o estranho é que o gringo da ON nao usar a quelato e sim a aspartato, ai apensei que a aspartato seria mais concentrado.

Devo mandar a de Quelato entao amigo. Brigadao

dica que pesquisei no forum:

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

OBS: Se quiserem, e estiverem em cutt. podem adicionar biotina (no mínimo 1000mcg)

Eu vi essa tambem no forum, ai a minha duvida ficou se a de Aspartato seria mais efetiva, ja que é usado no ZMA gringo

Editado Maio 16, 2014 às 14:16 por bruno.portess

[Tio Trinca]

dica que pesquisei no forum:

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

OBS: Se quiserem, e estiverem em cutt. podem adicionar biotina (no mínimo 1000mcg)

É isso, a minha só muda para Cromo Picolinato. Uma dívida moçada, vamos dizer que essa formulação caiba numa só caps: toma-se 1 ou 3 caps antes de dormir ??

[bruno.portess]

É isso, a minha só muda para Cromo Picolinato. Uma dívida moçada, vamos dizer que essa formulação caiba numa só caps: toma-se 1 ou 3 caps antes de dormir ??

Tomar apeas 1, pois essa é a dose total. No caso do ZMA da ON que postei, no rotulo diz que sao 3 capsulas pra chegar na dosagem do rotulo

[Duka Schonardie]

Desculpem invadir o tópico, mas tenho dúvida em relação ao ZMA da Growth quanto à quantidade e viabilidade de preço.

Acham que é mais vantagem (sai mais barato) manipular em 1 cápsula ou comprar este da Growth por R$20,00 e tomar 2?

A tabela abaixo informa as quantidades do produto Growth (cerca de metade do indicado para uso diário por cápsula), mas sugere ingerir até 3 por dia, provavelmente intervalando os horários.

Informações Nutricionais
Porção: 3 cápsulas (1,5g)
Conteúdo: 120 cápsulas

Quantidade
por porção

% IDR *

Zinco 7 mg

100

Magnésio 260 mg

100

Cromo 35 mcg

100

Vitamina B6 1,3 mg

100

* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. Ingredientes: magnésio quelato, cromo quelato, zinco quelato, amido (QSP), vitamina B6.
Gelatina (cápsula). Antiumectante dioxido de silício. Sugestão de Uso: Tomar 3 cápsulas por dia. Não consumir mais do que 3 cápsulas ao dia. Recomendação: Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de um nutricionista ou médico.
Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

[Aroma]

Manipular sai muito mais em conta.

[bruno.portess]

Desculpem invadir o tópico, mas tenho dúvida em relação ao ZMA da Growth quanto à quantidade e viabilidade de preço.

Acham que é mais vantagem (sai mais barato) manipular em 1 cápsula ou comprar este da Growth por R$20,00 e tomar 2?

A tabela abaixo informa as quantidades do produto Growth (cerca de metade do indicado para uso diário por cápsula), mas sugere ingerir até 3 por dia, provavelmente intervalando os horários.

Informações Nutricionais

Porção: 3 cápsulas (1,5g)

Conteúdo: 120 cápsulas

Quantidade

por porção

% IDR *

Zinco 7 mg

100

Magnésio 260 mg

100

Cromo 35 mcg

100

Vitamina B6 1,3 mg

100

* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. Ingredientes: magnésio quelato, cromo quelato, zinco quelato, amido (QSP), vitamina B6.

Gelatina (cápsula). Antiumectante dioxido de silício. Sugestão de Uso: Tomar 3 cápsulas por dia. Não consumir mais do que 3 cápsulas ao dia. Recomendação: Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de um nutricionista ou médico.

Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

Manipular sai mais em conta mesmo cara, é capaz de voce pagar 30-40 reais 120 capsulas colocando tudo isso ai em apenas 1

Aqui na cidade eu fiz orçamento da duas que eu disse no topíco 90 capsulas

Ai ficou assim

Magnesio quelato: 450mg

Zinco Quelato: 35mg

Vitamina B6: 10mg

90 reais

E

Monometionina e aspartato de Zinco 30mg

Aspartato de Magnesio 450mg

piridoxina HCL de Vitamina B6 10mg

68 reais

[Tio Trinca]

Tomar apeas 1, pois essa é a dose total. No caso do ZMA da ON que postei, no rotulo diz que sao 3 capsulas pra chegar na dosagem do rotulo

Put'z man, sempre tomo três, isso lá vai mais de 6 meses, estava ou saindo pela urina ou fazendo até mau.

Valeu o retorno.

[bruno.portess]

Put'z man, sempre tomo três, isso lá vai mais de 6 meses, estava ou saindo pela urina ou fazendo até mau.

Valeu o retorno.

Mas amigo, no final das contas.

Sentiu o efeito do ZMA como dizem? Aumento da massa magra e tudo mais?

[krebz]

Mas amigo, no final das contas.

Sentiu o efeito do ZMA como dizem? Aumento da massa magra e tudo mais?

ZMA dando massa magra?

[bruno.portess]

ZMA dando massa magra?

Obvio que nao quis dizer DIRETAMENTE DANDO MASSA MAGRA

[busarello]

Obvio que nao quis dizer DIRETAMENTE DANDO MASSA MAGRA

Não entendi. ZMA vai, na melhor das hipóteses, melhorar o sono.

Por mais que o sono melhor possa ajudar, como alguém vai relacionar ZMA com massa magra, ainda que indiretamente?

Outro detalhe, dá para obter zinco e magnésio tranquilamente da alimentação...

[Roll's]

Outro detalhe, dá para obter zinco e magnésio tranquilamente da alimentação...

os alimentos ricos em Zinco temos: abacate, abacaxi, abóbora, alface, brócolis, couve, espinafre, feijão, centeio, grão-de-bico, soja, amêndoa, amendoim, nozes, camarão, caranguejo e ostra. Alimentos ricos em magnésio incluem castanhas, soja, leite, camarão, ostra, abacate, banana, folha de beterraba, beterraba, grão-de-bico, figo seco, mandioca (raiz), lentilha, quiabo, batata com casca, fécula de batata, algas marinhas, espinafre, couve, Cevada, granola, aveia (grãos inteiros), sementes de abóbora, girassol, gergelim.