treino De hj :

sup reto 40 kg 4 x

elev de ombro maq 3 x

elev lateral 2 x

triceps corda 3 x

abd 2x25

treinar ate vomitar, comer até explodir !!

e com esses isoladores tu espera aumentar o tamanho dos braços? ahsuah

nao sei o q veem contra no bigmac ontem mesmo comi um bemd e boa u.u

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK cara pelo seus posts não consigui identificar se tu é troll ou é maluco mesmo uiahuehuae

Quando tempo tu tem de treino bro ?

Editado 3/05/2014 às 15:03 05/3, 2014 por Lucas E (veja o histórico de edições)

kkkkkk n lembro mt bem, começei na época acho que devia ter uns 11 anos !! hj tenho 16 ,

debew n sei se vai melhorar kkkkkk, to c os xompostos ainda só que eu so vou colocar algumas assistencias hueheueju , tipo a parte de tras do meu ombro heuehueheueh osso puro !!

e eebew, o big mad kkkkkkkk, foi só um charme mesmo kkkkkkkk pqp,

e off limpo acho q nao ta dando conta do recado rs, parece q eu to em cutt, ta dando hipoglicemia diretooooo .. ta foda k, tenho que limpar mais o shape, n sei se subo na mens phsiq ou bb ...

Editado 3/05/2014 às 15:35 05/3, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

e com esses isoladores tu espera aumentar o tamanho dos braços? ahsuah

nao sei o q veem contra no bigmac ontem mesmo comi um bemd e boa u.u

algumas assistencias? esse ultimo treino foi assistencia de que?

abd mesmo, n treino abd, os compostos estao dando conta, só faço isso de vez em quando, qnd eu vejo q falta estimulo eu vou lá e mando bala heuuewu, foi jo feeling mesmo

nao to falando do abd to falando disso:

elev de ombro maq 3 x
elev lateral 2 x
triceps corda 3 x

nao to falando do abd to falando disso:

elev de ombro maq 3 x

elev lateral 2 x

triceps corda 3 x

triceps e ombro , posterior de ombro é no dia de costas ... n sei se mando tudo junto , sla, to indo no feeling mesmo !

triceps e ombro , posterior de ombro é no dia de costas ... n sei se mando tudo junto , sla, to indo no feeling mesmo !

ahsuhausaus tu nao entendeu mas deixa pra la

acompanhando de longe aqui... man tb tava fazendo um bulk limpo, durou 3 semanas ganhei meio quilo, ai apertei a tecla foda-se fiz um hipercalorico caseiro e dei uma sujada mas de leve, em duas semanas ganhei 1,5 quilos, acho q muito limpo não vira kkk

essa budega ta agitada heim kkk

ta foda, parece q to em cutt, pqp, tenho que ficar comendo td hr que merda, mais to vendo se dou uma abaixada no bf !!!

opinioes: mens phisique ou bb ?

Editado 3/05/2014 às 15:59 05/3, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

ta foda, parece q to em cutt, pqp, tenho que ficar comendo td hr que merda, mais to vendo se dou uma abaixada no bf !!!

opinioes: mens phisique ou bb ?

tu que tem que sabe, tu gosta de shape de mocinha ou algo mais bruto?

tu que tem que sabe, tu gosta de shape de mocinha ou algo mais bruto?

bb !

agr como panturra é um musculo fdp, deixa eu fazer mais 250 reps aqui vlw !

tu que tem que sabe, tu gosta de shape de mocinha ou algo mais bruto?

porra eu queria ter um shape de mocinha igual o Felipe Franco sem ter que usar roids viu , nao ia achar nada ruim

Editado 3/05/2014 às 16:03 05/3, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

porra eu queria ter um shape de mocinha igual o Felipe Franco sem ter que usar roids viu , nao ia achar nada ruim

ele é um bom atleta, porém n sabe diferir informaçoes, natural é natural, hormonizado é hormonizado ..

lixo total ! o conteudo, agr o atleta em si é top !!

é aquilo, curte quem qr, quem n quer q se foda kkkk

no começo do diário tu tava fazendo tudo certo, agora parece mais que tu é um troll kkkkkkkk mas to acompanhando igual...

Editado 3/05/2014 às 16:21 05/3, 2014 por teusvarela (veja o histórico de edições)

e com esses isoladores tu espera aumentar o tamanho dos braços? ahsuah

nao sei o q veem contra no bigmac ontem mesmo comi um bemd e boa u.u

Particularmente não vejo nada contra , Eu como cara.

Porem venhamos aos fatos ok ?

o irmãozinho nosso ae ta comendo todo os dias quase UHAEUUAUE

cara pensa cmg ,

Um cara com corpo desenhado e pá partir pra bulk sujo ok !

agora ele ainda ta no periodo de formar os musculos ainda não atingiu definição completa do corpo

ae vai sujar o corpo e não vai inchar (os musculos tb digo quando falo isso ) ele vai e ficar roliço = gordo

ae me diz? isto é bacana? vão olha ´pra ele fala tu malha ? acho que ele deveria ir com calma pelo que sei a idade dele ta na parte que o corpo ta e maior transformação 16 oas 18 é o cão ! ele e novo pode fazer o bulk que eu tava acompanhando diariamente tranquilo vai ter ganhos NOTAVEIS , so acho que ele ta apavorando demais e neurotico com isso UHAUEU,

mais tamo jnt ! abraçs

Editado 3/05/2014 às 16:19 05/3, 2014 por Dr maromba (veja o histórico de edições)

Particularmente não vejo nada contra , Eu como cara.

Porem venhamos aos fatos ok ?

o irmãozinho nosso ae ta comendo todo os dias quase UHAEUUAUE

cara pensa cmg ,

Um cara com corpo desenhado e pá partir pra bulk sujo ok !

agora ele ainda ta no periodo de formar os musculos ainda não atingiu definição completa do corpo

ae vai sujar o corpo e não vai inchar (os musculos tb digo quando falo isso ) ele vai e ficar roliço = gordo

ae me diz? isto é bacana? vão olha ´pra ele fala tu malha ? acho que ele deveria ir com calma pelo que sei a idade dele ta na parte que o corpo ta e maior transformação 16 oas 18 é o cão ! ele e novo pode fazer o bulk que eu tava acompanhando diariamente tranquilo vai ter ganhos NOTAVEIS , so acho que ele ta apavorando demais e neurotico com isso UHAUEU,

mais tamo jnt ! abraçs

Particularmente não vejo nada contra , Eu como cara.

Porem venhamos aos fatos ok ?

o irmãozinho nosso ae ta comendo todo os dias quase UHAEUUAUE

cara pensa cmg ,

Um cara com corpo desenhado e pá partir pra bulk sujo ok !

agora ele ainda ta no periodo de formar os musculos ainda não atingiu definição completa do corpo

ae vai sujar o corpo e não vai inchar (os musculos tb digo quando falo isso ) ele vai e ficar roliço = gordo

ae me diz? isto é bacana? vão olha ´pra ele fala tu malha ? acho que ele deveria ir com calma pelo que sei a idade dele ta na parte que o corpo ta e maior transformação 16 oas 18 é o cão ! ele e novo pode fazer o bulk que eu tava acompanhando diariamente tranquilo vai ter ganhos NOTAVEIS , so acho que ele ta apavorando demais e neurotico com isso UHAUEU,

mais tamo jnt ! abraçs

Particularmente não vejo nada contra , Eu como cara.

Porem venhamos aos fatos ok ?

o irmãozinho nosso ae ta comendo todo os dias quase UHAEUUAUE

cara pensa cmg ,

Um cara com corpo desenhado e pá partir pra bulk sujo ok !

agora ele ainda ta no periodo de formar os musculos ainda não atingiu definição completa do corpo

ae vai sujar o corpo e não vai inchar (os musculos tb digo quando falo isso ) ele vai e ficar roliço = gordo

ae me diz? isto é bacana? vão olha ´pra ele fala tu malha ? acho que ele deveria ir com calma pelo que sei a idade dele ta na parte que o corpo ta e maior transformação 16 oas 18 é o cão ! ele e novo pode fazer o bulk que eu tava acompanhando diariamente tranquilo vai ter ganhos NOTAVEIS , so acho que ele ta apavorando demais e neurotico com isso UHAUEU,

mais tamo jnt ! abraçs

Particularmente não vejo nada contra , Eu como cara.

Porem venhamos aos fatos ok ?

o irmãozinho nosso ae ta comendo todo os dias quase UHAEUUAUE

cara pensa cmg ,

Um cara com corpo desenhado e pá partir pra bulk sujo ok !

agora ele ainda ta no periodo de formar os musculos ainda não atingiu definição completa do corpo

ae vai sujar o corpo e não vai inchar (os musculos tb digo quando falo isso ) ele vai e ficar roliço = gordo

ae me diz? isto é bacana? vão olha ´pra ele fala tu malha ? acho que ele deveria ir com calma pelo que sei a idade dele ta na parte que o corpo ta e maior transformação 16 oas 18 é o cão ! ele e novo pode fazer o bulk que eu tava acompanhando diariamente tranquilo vai ter ganhos NOTAVEIS , so acho que ele ta apavorando demais e neurotico com isso UHAUEU,

mais tamo jnt ! abraçs

Particularmente não vejo nada contra , Eu como cara.

Porem venhamos aos fatos ok ?

o irmãozinho nosso ae ta comendo todo os dias quase UHAEUUAUE

cara pensa cmg ,

Um cara com corpo desenhado e pá partir pra bulk sujo ok !

agora ele ainda ta no periodo de formar os musculos ainda não atingiu definição completa do corpo

ae vai sujar o corpo e não vai inchar (os musculos tb digo quando falo isso ) ele vai e ficar roliço = gordo

ae me diz? isto é bacana? vão olha ´pra ele fala tu malha ? acho que ele deveria ir com calma pelo que sei a idade dele ta na parte que o corpo ta e maior transformação 16 oas 18 é o cão ! ele e novo pode fazer o bulk que eu tava acompanhando diariamente tranquilo vai ter ganhos NOTAVEIS , so acho que ele ta apavorando demais e neurotico com isso UHAUEU,

mais tamo jnt ! abraçs

rlx brother, relaxa, rlxxxxx !!!!!!;!!!

rlx brother, relaxa, rlxxxxx !!!!!!;!!!

HEAUHUAE' sei que ando meio exautado ultimamente UHAUEHUAEUE'

Mas é que tem cara que pensa assim, toca o foda-se e pronto

nada ver cada corpo é um caso , tem cara que vive no mc donald's e se da bem. ae diz pra geral comer lá tb

uma vez ou outros ou sendo bulk tranquilo mais cara , não se esqueça dos seus objetivos se me entende , curti seu topico pela dedicação tua entende na dieta rigidez todos os dias., vejo muito cara dedicado aqui. mais pra levar a dieta a sério como tu tava fazendo isso me chamo atenção ainda mais pela tua idade.

vai com calma você vai ficar grande sim , mas faz como tava fazendo que geral tava motivado contigo, agora muitos cara tão e achando graça , te chamando de troll , (Eu poderia tbm fazer isso. se eu não tivesse tu no face e nois trocasse ideia pra caralho mlk , vc e fmz faz merda não cresce de acordo . que vai dar certo )

obs: falei o que vc precisa ouvir e não o que quer , bjs gatinho

Editado 3/05/2014 às 16:28 05/3, 2014 por Dr maromba (veja o histórico de edições)

ele é um bom atleta, porém n sabe diferir informaçoes, natural é natural, hormonizado é hormonizado ..

lixo total ! o conteudo, agr o atleta em si é top !!

é aquilo, curte quem qr, quem n quer q se foda kkkk

to falando so shape , como pessoa ele eh ridiculo, mas o que to falando é que o shape do cara ja é muito bruto impossível de se conseguir natural, se o shape dele é de mulherzinha o que é um shape de natural entao? kkkk

ele é um bom atleta, porém n sabe diferir informaçoes, natural é natural, hormonizado é hormonizado ..

lixo total ! o conteudo, agr o atleta em si é top !!

é aquilo, curte quem qr, quem n quer q se foda kkkk

to falando so shape , como pessoa ele eh ridiculo, mas o que to falando é que o shape do cara ja é muito bruto impossível de se conseguir natural, se o shape dele é de mulherzinha o que é um shape de natural entao? kkkk

to falando so shape , como pessoa ele eh ridiculo, mas o que to falando é que o shape do cara ja é muito bruto impossível de se conseguir natural, se o shape dele é de mulherzinha o que é um shape de natural entao? kkkk

to falando so shape , como pessoa ele eh ridiculo, mas o que to falando é que o shape do cara ja é muito bruto impossível de se conseguir natural, se o shape dele é de mulherzinha o que é um shape de natural entao? kkkk

Acho shape dele foda cara !

Particularmente Se eu tivesse grana queria ser um BB , mais como so pobre vo de pé no chão

so da familia dos psique kk , genetica ajuda e a cintura tbm

a minha tmb kkkkkkkkk, cintura fina heuehue, mais sla, cou ver o rumo q eu tomo ... tenho que decidir essa porra;

n tem limites porra, o sardinha falou em um video dele que ele ja usou stano p ver como era, n tem limites, a receita é

sabedoria, treinar ate vomitar, qnd vim o vomito, espera uns 5 minutos, fica na janela kkk, sla, e volta de novo, chega em casa, come ate explodir ! proteina fordura, carps kkkkkkkkkkk pqp ...

tirando as estrategias , humildade tb, q isso ja tem que vim de vc !

a minha tmb kkkkkkkkk, cintura fina heuehue, mais sla, cou ver o rumo q eu tomo ... tenho que decidir essa porra;

n tem limites porra, o sardinha falou em um video dele que ele ja usou stano p ver como era, n tem limites, a receita é

sabedoria, treinar ate vomitar, qnd vim o vomito, espera uns 5 minutos, fica na janela kkk, sla, e volta de novo, chega em casa, come ate explodir ! proteina fordura, carps kkkkkkkkkkk pqp ...

tirando as estrategias , humildade tb, q isso ja tem que vim de vc !

UYAHUEUAEAHEU' tbm acho que você e troll as vezes malandro UHAUEUAHE

gogo crescer ! tamjnt

veja o generation iron, veja a simplicidade dos olimpyas, a mente pura em querer cada vez mais e mais, n tem mágica !

a alma pura , sem noiagem de indice glicemico, cortisol, isso, aquilo, blablablabla ....

eu sou um ser humano, entao ... eu rompo fibras e recomponho as mesmas, sabe porque acontece isso ?

n sei hueheuejeu, mas, acho eu q o corpo n é bobo, ele fica forte porra, n tem mistério, é claro que se vc der os mesmoa estimulos e mesmos exercicios ele acostuma ! por isso que a minha vida n tem limites, a de vcs tmb é claro kkkkkk debew, bota 300 kg nesse supino logo, quero ver todo mundo disputando campeonatosa !

teclado ta ruim kkkkkkkkk pqp,

Editado 3/05/2014 às 16:50 05/3, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

porra eu queria ter um shape de mocinha igual o Felipe Franco sem ter que usar roids viu , nao ia achar nada ruim

tu acha o corpo dele bacana no palco? eu acho uma bosta, pra categoria é um shape bom, mas um shape q eu nao gostaria de ter

e ele em off muitos ja falaram e é o meu pensamento tbm sai e muito da psyche

HEAUHUAE' sei que ando meio exautado ultimamente UHAUEHUAEUE'

Mas é que tem cara que pensa assim, toca o foda-se e pronto

nada ver cada corpo é um caso , tem cara que vive no mc donald's e se da bem. ae diz pra geral comer lá tb

uma vez ou outros ou sendo bulk tranquilo mais cara , não se esqueça dos seus objetivos se me entende , curti seu topico pela dedicação tua entende na dieta rigidez todos os dias., vejo muito cara dedicado aqui. mais pra levar a dieta a sério como tu tava fazendo isso me chamo atenção ainda mais pela tua idade.

vai com calma você vai ficar grande sim , mas faz como tava fazendo que geral tava motivado contigo, agora muitos cara tão e achando graça , te chamando de troll , (Eu poderia tbm fazer isso. se eu não tivesse tu no face e nois trocasse ideia pra caralho mlk , vc e fmz faz merda não cresce de acordo . que vai dar certo )

obs: falei o que vc precisa ouvir e não o que quer , bjs gatinho

é tudo questão de macros e kcal cara, nao sei nem como anda a dieta dele mas se ele quer trocar sei la o q ele come por um bigmac isso nao vai fazer ele ganha mais gordura, se um dia ou dois ele quiser aumentar as kcal em sei la 300kcal isso nao vai fazer ele se tornar um gordo, o pessoal ve o cara fala comi um bigmac ja fik MELDELS TU VAI VIRA UM GORDO, ta loko

Editado 3/05/2014 às 17:52 05/3, 2014 por debew (veja o histórico de edições)

isso ai !

porra, big mac é pao, carne, picles ...

mc flurry é leite desnatado, açucar...

se eu tirar um dia e comer 60 farias de pizza em um rodizio de pizza eu vo crescer do mssm jeito, a sociedase difama o fisiculturista ... n sei porque

nutricionista é só peixinho, alface, frango, balela, bobagem, blablabla ...

comer limpo é comer muito, até vomitar, por isso aue de vez em quando eu cou pro meq donalds mesmo ..

de vez em quando é claro .. rs

por isso que eu falo, o achismo acaba c qlqr um

tu acha o corpo dele bacana no palco? eu acho uma bosta, pra categoria é um shape bom, mas um shape q eu nao gostaria de ter

e ele em off muitos ja falaram e é o meu pensamento tbm sai e muito da psyche

é tudo questão de macros e kcal cara, nao sei nem como anda a dieta dele mas se ele quer trocar sei la o q ele come por um bigmac isso nao vai fazer ele ganha mais gordura, se um dia ou dois ele quiser aumentar as kcal em sei la 300kcal isso nao vai fazer ele se tornar um gordo, o pessoal ve o cara fala comi um bigmac ja fik MELDELS TU VAI VIRA UM GORDO, ta loko

amigão se você ler novamente vai entender que..

ele não esta trocando nada da dieta por 1 BIG MAC .

ele ta fazendo a dieta e MAIS OS BIG MAC, se orienta please .

1 vez que comeu big mac , EU OUÇO QUASE TODO DIA riairiaria !

Editado 3/05/2014 às 18:09 05/3, 2014 por Dr maromba (veja o histórico de edições)

nnnnnnnnn cara, eu comi a dietinha e o bique mac, deu umas 3300 kcals .. carb 6 gr, prot 2.4 gord 1,3 e

ta dando hipoglicemia, ta foda

amigão se você ler novamente vai entender que..

ele não esta trocando nada da dieta por 1 BIG MAC .

ele ta fazendo a dieta e MAIS OS BIG MAC, se orienta please .

e se tu ler direito vai ver que eu tbm citei essa possibilidade

e reforço de novo, o pessoal ve esse tipo de comida e ja fala MELDELS TU VAI VIRA UM OBESO MORBIDO haushuas