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Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

Por ThePhsyco16
Em Diário de Treino

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  • Silva B
    Silva B

    Beleza, ja poluimos bastante o diario dele... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk flws Faaps quer dizer Faabs desculpa planeta haeuaheuaheuaehuaehuaeh o debew é foda!!!

  • ThePhsyco16
    ThePhsyco16

    Bom pessoal , hoje n teve treino , feriado geral aqui onde eu moro , #chatiado Dieta: Observaçoes: Nada a declarar alllll dayyyy neguimmmmm !!!! õ/ !!!!! kkkkkkkk daqui a pouco

  • ThePhsyco16
    ThePhsyco16

    21 dias de off season galera ... - Postei essa foto pra vcs avaliarem e opinarem ... n tem essa de, treinar por 1 mes e ja vim querendo postar fotinha dizendo que ja ta forte kkkkkkkkk

Imagens Postadas

Postado

muda esse treino que ta ridiculo , pra cotas tu so faz pull down , cara como ja disseram vai num psicologo isso nao é normal , sem maldade.

faz peito / costas / pernas / ombros / biceps e triceps

se fosse voce faria ABC2x

Editado por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado
  • Autor

oi pessoal, treino de hj :

sup reto 4 x 50 kg

sup indlinado 3 x c halter

elev lateral

eu faço até enjoar galera, n tem nada padronizado

porque logo apos um treino galera, a gente fica com sono ?

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado
  • Autor

Bom pessoal , a partir de hoje, cortando os carboidratos !!

0 carb !

vou tentar né huahauahauha, no máx 50 gr

protein e gordura lá encima !

edit :

nnn kkkkk

só depoiis dos 200 kg

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

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Postado
  • Autor

vou p academia Agora ... treino vai ser o seguinte :

30 pull ups ( pegada neutra )

elev lateral 4 x falha

desenv ombro máquina 4 x falha

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado

lol cara, sai dessa de cortar carboidratos porra, vc vai perder MM por besteira, faz isso n porra

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado
  • Autor

a partir de hj , nataçao de 30 min a 1 hr no pré treino !

mais informacoes euu posto quando fizer !

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

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Postado

Não leve para o pessoal

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Postado
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salve rapeize, hoje eu gravo o treino na academia hauahuahajhauaha !!!!

vou fazer

sup reto

elev lateral frontal

elev ombro máquina

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

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Dos treinos ? video de que ?

minha vida tá coisada ... coisada mesmo ... kkkkkk sqn

to planejando outro abc2x só que com mais volume e mais intensidade ... ou um abcde mais planejado ... chego na academia faço o que eu quero e vou embora po 20 minutos de treino kkkk, tenho que ter um padrao de treino e ir progredindo nas cargas, tenho que pensar aqui ... posso ir no feeling também

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

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salve rapeize, hoje eu gravo o treino na academia hauahuahajhauaha !!!!

vou fazer

sup reto

elev lateral frontal

elev ombro máquina

Esse? '-'

Learning to walk again

Postado
  • Autor

Esse? '-'

ontem n fui p academia, só hj, quando eu gravo aqui, vcs me vê ai ?

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

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Postado
  • Autor

Seg feira eu fiz,

pulldown no pulley 4 x falha

puxada frontal 3 x falha

kroc roq 20 kg 2 x 25

rosca biceps máq 4 x

rosca alternada 2 x 15

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

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treino de hj :

Afundo 10 kg kd halter 2 x ( fiz umas 15 vezes, 7 kd perna )

mesa flexora 3 x 10 10 10 ( abaixando a carga )

sup vertical máq 3 x 8 8 8 aumentando a carga

peck deck 3 x 10

Obs : to zerando todas as maquinas, falta pouco !

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

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 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

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Postado

igor se anda muito zoeiro ultimamente , ou se ta precisando de umas dicas sobre treino, ta tudo bagunçado cara , faz isso não cade o foco

Para mim a vida é continuar sempre faminto.

O significado da vida não é simplesmente existir,sobreviver, mas seguir em frente, subir, alcançar e conquistar.

relatando D-bol+stan+ testogar

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