Diario Cnam

[.RussO]

hj tem treino?

[CNAM]

hj tem treino?

Hj só tem muay e vo faze um aeróbio, como ainda n comecei fazer o abc2x, mas to montando dps eu mostro aqui.

meu amg veio aqui em ksa pra dormir aqui as 2 da manha, e a gnt ficou até as 6 acordado, entao nem rolou AEJ, mas ai tomo a cafeina mais tarde e rola.

vlw flw

[Silva B]

Eu não sei pra que essa mania de ficar recomendando esses treinos mirabolantes, pf. Parece que é REGRA por aqui...

Mirabolante é vc o rm e outros ai enchendo o c$# de anabol, estudando sobre esteroides e vindo encher o saco com opiniões sobre naturais, leia o forum olha os diarios veja os resultados/cargas de quem treina com esses treinos que vc diz "mirabolantes" que é defendido que funciona melhor EM GRANDE PARTE DOS NATURAIS vai vir com o argumento de que tem amigos que treinam abcde e se dão bem, beleza cara EU TENHO AMIGOS QUE SE DÃO BEM COM FREQUENCIAXCOMPOSTOSXPROGRESSÃO e não conheço nenhum que se deu bem com abcde até conheço mas não são musculosos, no lugar de musculo tem agua/glicogênio e o karalho a 4 mas varias pessoas acham isso bonito, fazer oque... eu olho um BB sem pump parece um balão!!

Flws beijos e fui

Editado Março 22, 2014 às 18:02 por Silva B

[CNAM]

Mirabolante é vc o rm e outros ai enchendo o c$# de anabol, estudando sobre esteroides e vindo encher o saco com opiniões sobre naturais, leia o forum olha os diarios veja os resultados/cargas de quem treina com esses treinos que vc diz "mirabolantes" que é defendido que funciona melhor EM GRANDE PARTE DOS NATURAIS vai vir com o argumento de que tem amigos que treinam abcde e se dão bem, beleza cara EU TENHO AMIGOS QUE SE DÃO BEM COM FREQUENCIAXCOMPOSTOSXPROGRESSÃO e não conheço nenhum que se deu bem com abcde até conheço mas não são musculosos, no lugar de musculo tem agua/glicogênio e o karalho a 4 mas varias pessoas acham isso bonito, fazer oque... eu olho um BB sem pump parece um balão!!

Flws beijos e fui

vem d treta c ng aqui n bjs tb

[planeta]

sugestões

mudar divisão de treino

fazer clean bulk ao invés de cutting

[CNAM]

sugestões

mudar divisão de treino

fazer clean bulk ao invés de cutting

vlw a divisao ja to mudando dps eu atualizo vai ficar abc2x

[Everard des Barres]

Eu não sei pra que essa mania de ficar recomendando esses treinos mirabolantes, pf. Parece que é REGRA por aqui...

Não é questão de regra, cada um segue o treino que quiser..

Só é uma opnião, ele está fazendo AB, é iniciante, e está com aquela divisão. Apesar sugeri algo, para melhorar o treino, nada de mirabolante, mirabolante seria eu mandar ele encher o treino de drop-set, superset e coisas assim

Abraços.

Editado Março 22, 2014 às 18:21 por Davi Herrmann

[CNAM]

é mano, eu sou iniciante, é cagando q se aprende a caga caraio, n tenho vergonha de errar e sim de persistir no erro bjs

[Neophytu]

Mirabolante é vc o rm e outros ai enchendo o c$# de anabol, estudando sobre esteroides e vindo encher o saco com opiniões sobre naturais, leia o forum olha os diarios veja os resultados/cargas de quem treina com esses treinos que vc diz "mirabolantes" que é defendido que funciona melhor EM GRANDE PARTE DOS NATURAIS vai vir com o argumento de que tem amigos que treinam abcde e se dão bem, beleza cara EU TENHO AMIGOS QUE SE DÃO BEM COM FREQUENCIAXCOMPOSTOSXPROGRESSÃO e não conheço nenhum que se deu bem com abcde até conheço mas não são musculosos, no lugar de musculo tem agua/glicogênio e o karalho a 4 mas varias pessoas acham isso bonito, fazer oque... eu olho um BB sem pump parece um balão!!

Flws beijos e fui

Não é questão de regra, cada um segue o treino que quiser..

Só é uma opnião, ele está fazendo AB, é iniciante, e está com aquela divisão. Apesar sugeri algo, para melhorar o treino, nada de mirabolante, mirabolante seria eu mandar ele encher o treino de drop-set, superset e coisas assim

Abraços.

Olhas as treta ai kkkkkkkkkkk

Calma calma rapazote....

se voce quer ser natural.... a vontade... se o Max e o RM querem fazer ciclos deixa eles fazer o corpo e dele e ele faz o que bem entender da vida!

Nao tem que vir querer dar licao de moral em um forum de Hipertrofia onde 80% dos users serios ja ciclaram ou querem ciclar....

Se ta feliz com o seu shape! Otimo parabens e tchau!

é mano, eu sou iniciante, é cagando q se aprende a caga caraio, n tenho vergonha de errar e sim de persistir no erro bjs

Mano voce é iniciante sim, novinho sim!

Por hora acho que o treino ABC2X é de boinha pra voce.... da pra começar legal....

E pode perguntar que estamos aqui pra ajudar, eu russo max gaguri e assim por diante!

Começa a dar bastante lida nos artigos de nutricao e de treinos pra ter uma ideia doque voce quer tambem facilita!

E nao da bola pra esses caras que so vem poluir o diario e querer "impor" a sua ideia!

Forum de discuções para cada um falar o que pensa RESPEITANDO SEMPRE o que o outro pensa!

Abs e bom fds

[CNAM]

Olhas as treta ai kkkkkkkkkkk

Calma calma rapazote....

se voce quer ser natural.... a vontade... se o Max e o RM querem fazer ciclos deixa eles fazer o corpo e dele e ele faz o que bem entender da vida!

Nao tem que vir querer dar licao de moral em um forum de Hipertrofia onde 80% dos users serios ja ciclaram ou querem ciclar....

Se ta feliz com o seu shape! Otimo parabens e tchau!

Mano voce é iniciante sim, novinho sim!

Por hora acho que o treino ABC2X é de boinha pra voce.... da pra começar legal....

E pode perguntar que estamos aqui pra ajudar, eu russo max gaguri e assim por diante!

Começa a dar bastante lida nos artigos de nutricao e de treinos pra ter uma ideia doque voce quer tambem facilita!

E nao da bola pra esses caras que so vem poluir o diario e querer "impor" a sua ideia!

Forum de discuções para cada um falar o que pensa RESPEITANDO SEMPRE o que o outro pensa!

Abs e bom fds

VLWW mano, d vdd, é eu to montando o treino aqui abc2x msm.

mas a cuzisse é q eles vem treta aqui no meu diario, sai seus cuzao vlw neo, so teu fa

[Everard des Barres]

Olhas as treta ai kkkkkkkkkkk

Calma calma rapazote....

se voce quer ser natural.... a vontade... se o Max e o RM querem fazer ciclos deixa eles fazer o corpo e dele e ele faz o que bem entender da vida!

Nao tem que vir querer dar licao de moral em um forum de Hipertrofia onde 80% dos users serios ja ciclaram ou querem ciclar....

Se ta feliz com o seu shape! Otimo parabens e tchau!

Mano voce é iniciante sim, novinho sim!

Por hora acho que o treino ABC2X é de boinha pra voce.... da pra começar legal....

E pode perguntar que estamos aqui pra ajudar, eu russo max gaguri e assim por diante!

Começa a dar bastante lida nos artigos de nutricao e de treinos pra ter uma ideia doque voce quer tambem facilita!

E nao da bola pra esses caras que so vem poluir o diario e querer "impor" a sua ideia!

Forum de discuções para cada um falar o que pensa RESPEITANDO SEMPRE o que o outro pensa!

Abs e bom fds

Ninguém está tretando aqui amigão, pelo menos eu não.

Existem opniões e opniões, cada um faz oque acha certo.. Oque quer dizer users sérios?

Não sei se foi pra min a parte de "impor" algo, mas, por via das dúvidas, ninguém está impondo nada aqui, apenas tentando ajudar o cara que está começando agora..

Voltando aqui ao assunto, vi teu treino lá na área de treinamento, tenho 15anos Também, acho que me dei bem no abc2x..

Vou comentar lá..

[CNAM]

Ninguém está tretando aqui amigão, pelo menos eu não.

Existem opniões e opniões, cada um faz oque acha certo.. Oque quer dizer users sérios?

Não sei se foi pra min a parte de "impor" algo, mas, por via das dúvidas, ninguém está impondo nada aqui, apenas tentando ajudar o cara que está começando agora..

Voltando aqui ao assunto, vi teu treino lá na área de treinamento, tenho 15anos Também, acho que me dei bem no abc2x..

Vou comentar lá..

blz vlww mano

Cabei d tomar 400mg cafeina p fazer o aerobio, minha falo q a gnt vai sair, entao

[gaguri]

Acompanhando, bro!

Segue firme no AeJ e no déficit calórico até você se sentir bem com o tanto de gordura que perderá e daí parte para um clean bulk

[CNAM]

Acompanhando, bro!

Segue firme no AeJ e no déficit calórico até você se sentir bem com o tanto de gordura que perderá e daí parte para um clean bulk

Vaaaleu, manooo!Até que em fim alguem que preza pelo que eu acho de quando devo fazer o bulk, é td mundo só mandando e mandando aqui. Oq eu acho é q EU tenho q ta seguro pra fazer em determinado período!

noiss

Editado Março 22, 2014 às 19:10 por CNAM

[Vinicius C.]

Fala CNAM

Não vou acompanhar muito por aqui mas só vou deixar um negócio que fiz quando tinha o corpo bem parecido com o seu:

Parti pra um cutting até chegar num dígito só de Bf. A merda é que como também não tinha muito músculo acabei parecendo que tinha Aids hehe

Mesmo assim, se você nunca foi magro vale pela experiência e também porque dá pra partir pra um bulk mais longo e com o corpo mais bonito depois

Editado Março 22, 2014 às 20:24 por Vinicius C.

[CNAM]

Fala CNAM

Não vou acompanhar muito por aqui mas só vou deixar um negócio que fiz quando tinha o corpo bem parecido com o seu:

Parti pra um cutting até chegar num dígito só de Bf. A merda é que como também não tinha muito músculo acabei parecendo que tinha Aids hehe

Mesmo assim, se você nunca foi magro vale pela experiência e também porque dá pra partir pra um bulk mais longo e com o corpo mais bonito depois

Valeu pela dica mano!

enta1 galera, hj fui me pesar, e vi a triste noticia q perdi 2 quilos, mas como n fiz nada essas 2 ultima semana, e fiquei doente, nem treinei e s'o comi merda, foi de MM msm, coco lixo do karai, agr dps do cutting vai parece q eu to c aids, mas foda-se nem ligo tb

Comprei uma creatina da integral medica, mas vo dxa p bulking tb. acho q vo para de toma whey qnd acabar esse e vo investir em alimentacao, mas n tenho cttz disso. amanha eu vo faze o AEJ aconteca oq acontece, pq hj n fui. sepa fica mais barato msm a alimentacão.

é terminei de faze as contas, alimentacao fica bem mais barato HUE

[Fliperama]

Acompanhed atrazed) sz

[CNAM]

Acompanhed atrazed) sz

OIE FELLA AMO VC TA

atrasado n, criei saporra ontem HUE

[Silva B]

Cada um faz oque quiser mesmo fera, não tenho nada contra quem usa drogas, eu só acho que se eles se dedicam/estudam sobre drogas/hormonizados não tem que vir dar palpite dizendo que é mirabolante alguma coisa de quem estuda/se dedica em naturais!!

Leia o meu post em nenhum momento usei algum xingamento só foi brutal, me respeita e eu lhe respeito!!

mas cuzisse é q eles vem treta aqui no meu diario, sai seus cuzao vlw neo, so teu fa

-----

nao consegue almoça antes do treino?

ou comer algo pelo menos antes?

cutting mesmo 2g de prot por kg e 1g de god por kg e o resto em carb.

Qual problema não comer antes do treino? não tem problema nenhum nisso oque importa é as saldo das kcals e macros no final do dia.

Cutt mesmo é defict calorico!

Bom não vou mais aparecer por aqui então, flws

Editado Março 23, 2014 às 15:41 por Silva B

[CNAM]

Cada um faz oque quiser mesmo fera, não tenho nada contra quem usa drogas, eu só acho que se eles se dedicam/estudam sobre drogas/hormonizados não tem que vir dar palpite dizendo que é mirabolante alguma coisa de quem estuda/se dedica em naturais!!

Leia o meu post em nenhum momento usei algum xingamento só foi brutal, me respeita e eu lhe respeito!!

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Qual problema não comer antes do treino? não tem problema nenhum nisso oque importa é as saldo das kcals e macros no final do dia.

Cutt mesmo é defict calorico!

Bom não vou mais aparecer por aqui então, flws

Beleza que o diário é meu, veio aqui por livre e espontânea vontade, se xinguei ou não to no meu diário, ces vem aqui pra discutir se o kra é natural ou não, e se não for, e outra voce falou que é mirabolante o cara encher o cu de anabols. Você ta querendo pagar de culto por não ter usado um palavrão, mas na verdade usou, repensa no que falar.

Abraços!

Quer discutir o fato dele ser natural ou nao, manda mesnagem pra ele, cria t'pico, alguma coisa, mas no diário de alguem nao, flw

[BVFDMM]

Seguindo, curte mma? luta alguma coisa?

Ali mito do boxe, sem mais

Editado Março 23, 2014 às 17:35 por BVFDMM

[Juray]

Seguindo aqui o seu diário man!

[.RussO]

morreu?

[CNAM]

morreu?

n to com motivacao nenhuma, qualquer dor, qualquer coisa, eu falo que nao vo treina, todo dia to arranjando desculpa pra nao treinar, n sei o que ta acontecendo

entao, vo parar de relatar

[Neophytu]

n to com motivacao nenhuma, qualquer dor, qualquer coisa, eu falo que nao vo treina, todo dia to arranjando desculpa pra nao treinar, n sei o que ta acontecendo

entao, vo parar de relatar

cria vergonha na cara!!!

[CNAM]

cria vergonha na cara!!!

tem problemas pessoais envolvidos mnao, sei la, ta tudo fodido

se quiser eu te falo por mensagem pessoal, mas n vo fala de problemas pessoais pra td mundo aqui

ta foda

n treino a 1 semana

[.RussO]

puta que pariu.

e como você quer atingir seus objetivos?

eu também não treinei ontem, um desânimo disgraçado me pegou. mais os amigos aqui do fórum me motivaram, e se eu não tivesse relatado os problemas, eles não teriam feito isso.

supera essa porra.

tamo junto vey

abraços

Editado Março 27, 2014 às 21:38 por .RussO

[weberz0rd]

ihh, bateu a bixisse é ? tem disso não cara,se tu n ta indo treinar é porque realmente tu n queria e n era teu objetivo , focooo

[Vinicius C.]

Bro, olha a foto de alguém que tenha o corpo igual ao seu objetivo. Se não der vontade de treinar mesmo assim, esquece e vai estudar alguma coisa.

[CNAM]

Muito obrigado todo mundo, não vou desistir.

E não é viadagem, bixisse, ou qualquer coisa que vocês falarem.

Estou com problemas dentro da minha familia, e uma parada me abalou antes de ontem aí.

Agradeco a todos.