Valeu Xará e uma dica que funcionou comigo: um passo de cada vez.

Abraços e bons treinos.

o do cabelao gordo redondo baleia

Antes, 18 anos:

Hoje, 20 anos:

Pena que eu não media meu braço no início, devia ter uns 20 cm kkkkkkkk

chacal e seu topicos fdp.................kakakaaa..............

Taí tio Draggo pra quem nao viu............

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=apresentando

Visão do inferno...........108kg de pura banha e moleza.......... aaffff..........

powww draggo,me lembro como se fosse hj qndo vi teu topico falando q tu era forte dai começo a relaxar e viro gordao e ia voltar com tudo ,pow,foi rapidao

parece q foi ontem isso

Antes: dhausdhasu só a capa

hoje: OBS: Meu braço nao ta contraido. só pra cima mesmo de feliz

M2a:

antes vc tomava banho e colocava sabonete no ombro

M2a:

antes vc tomava banho e colocava sabonete no ombro

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tava na capa da gaita

melhoro bastante

Que diferenca mano kkkkk

M2a vc tomava banho de perna aberta pra nao cair no ralo neh?

M2a vc tomava banho de perna aberta pra nao cair no ralo neh?

kkkkkkkkkkkkkkkkk leandro nao perdoa

Segue ai galera!

Abdome......97>90

Antebraço....32>33

Biceps relaxado....33>36

Cintura.....93>90

Coxa......64>65

Panturrilha.....43>43

Tronco....106>108

Quadril......110>105

Peso....101>98

Gordura...26%>20%

Altura1.85

5 meses de treinos.

HDUAHUDHUADHUHDAUD

vocês são bando de fanfarrão. hduashdua

eu tava mal mesmo =/ eu reconheço.

ainda bem que o justbe não viu isso ainda

dhasuhduas

chacal q q tu faz pra ter tanto antebraço veio?

passa teu treino,curto antebraço gigante assim,mas o meu nao cresce

viadin :~

genética mano,to c/ 40cm praticamente ante braço frio

e olha q treino bem básico ele faço após costas

3x10 rosca inversa na barra W

+ 3x15 aquele encolhimento c/barra q dobramos o punho e+nada

que merda ein,o meu ante braço eh mto pekeno :/

29 frio

Medidas antes : Braço - 26cm

Peso - 57KG

1.80 de altura

Atual : 35 de braço forçando (PS:dedicação tava 0 perdi 1 cm de braço agora q to voltando

Meu antebraco é 28

Queria ter o antebraco do chacall no meu biceps kkkkkkkkk

foi só eu posta a galera desistiu hduashdsahud

pow vamo ae.

marcelobra1 manda bala ae tb

Meu antebraco é 28 [2]

foi só eu posta a galera desistiu hduashdsahud

pow vamo ae.

marcelobra1 manda bala ae tb

to sem foto mano, tenho que tirar, mas ta um frio e chuvoso aqui no RS

Só vou deixar o antes pra galera kkkkkkkkkkkkkkkkk

Dezembro 2008, 25 de braco KKKKKKKKKK atualmente to com 33,5cm :\ genetica horrivel

PS: Nao sei como eu tava vivo hahahahahaha

HDUAHdua

tava igual eu mano. só passando fome hduashud

foda é que a galera enchia o saco né nao ?

mas ja passo hdashudad

HDUAHdua

tava igual eu mano. só passando fome hduashud

foda é que a galera enchia o saco né nao ?

mas ja passo hdashudad

pior mano kkkkkkkk

e eu me achava forte oO andava com blusa apertada huashuashuahusas

Ai final do ano tomei vergonha na cara, terminei um namoro e a academia foi o lugar aonde eu encontrei motivacao e alegria de viver denovo, sou viciado por musculacao, ja viro um estilo de vida.. Muito bom

E fora que eu vivia bebendo, todo dia bebendo e tem dias que eu nao almocava cara, vivia durmindo no sofa fraco, eu quando comecei pesava 50kg, agora to com 66,5kg.. Claro que to longe dos objetivos, mas pelo menos comparado ao que era ta bom hehehe

abraco mano

Meu antebraco é 28 [2]

Caracs Marcelo eu tava me achando meio magro aqui até ver suas fotos aHUAhUAhUAhUAHUAhUAhUA

Vou postar Fotos Minhas Atuais pois Comecei na academia a uma Semana *-* Gogo 14 Anos, 1,80 64 KG devo ter uns 33~34 de Braço Fiz 14 anos a aproximadamente 1 mês

Acho que tenho uma boa Genetica para as costas Vamos ver daqui um mês que eu vou treinar pesado ainda esotu na fase de adaptação =D

HUAEHUEHAEAUHEAE era tenso mesmo mano kkkkkkkk

Caracs Marcelo eu tava me achando meio magro aqui até ver suas fotos aHUAhUAhUAhUAHUAhUAhUA

Vou postar Fotos Minhas Atuais pois Comecei na academia a uma Semana *-* Gogo 14 Anos, 1,80 64 KG devo ter uns 33~34 de Braço Fiz 14 anos a aproximadamente 1 mês

Acho que tenho uma boa Genetica para as costas Vamos ver daqui um mês que eu vou treinar pesado ainda esotu na fase de adaptação =D

já começo bem. frequentando o fórum.

eu comecei a ve o forum com 1 semana de academia tb

isso me ajuda mto

Eu com 1 mes comecei a revirar o forum, me ajudou muito mesmo!

bom galera infelizmente noa tenho fotos de antes mais pelas medidas vc vao ter uma ideia

Antes

1,80 de altura

42kg

24cm de biceps (contraido)

sao essas as medidas que eu me lembro

hj nao ta legal ainda + deu uma melhorada

1.82 de altura

76kg

36cm de biceps (contraido)

1 ano de treino.......axo q foi um ganho ate bom né?

melhoro vem sim cara. segue firme