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Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

Por Missy
Em Diário de Treino

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  • Missy
    Missy

    Ta ai! e essa não era a primeira heim. Amanha faço um video fazendo todas que consigo, roubando , saltando..do jeito que for! Até botei uma trilha sonora em homenagem a todos Kisses

  • Missy
    Missy

    Pessoal.... estou fazendo 3x4 de barra fixa, pegada neutra! irrii na academia todas as meninas ficam me olhando haha Esses dias uma garota que estava com a personal dela até tentou fazer....

  • Missy
    Missy

    FOTO DESSE FIM DE SEMANA

Postado

Dia 0 quer dizer que eles acabaram com o nofap, e retornaram ao dia 0 da contagem

Estraga prazeres :\


#TeamControlFreak

 

"Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

 

Diário de Treino ® 2024

Artigos

Treinamento:
1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
EAAs:
4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

Postado

Oi Carol, tá linda, linda!

Suas evoluções são tão rápidas :ohno01:

Fiquei meio perdida com a divisão nova desse seu treino rsrs

São 4 treinos diferentes, certo?

Também parti para os isoladores pra dar uma ajuda nos inferiores (minha maior dificuldade).

Uma dúvida, você menstrua? Toma anticoncepcional?

"Dizem que eu vou morrer, mas todo mundo vai um dia, dane-se, eu sou ferreira, morro na academia"

Postado
  • Autor

Dia 0 quer dizer que eles acabaram com o nofap, e retornaram ao dia 0 da contagem

suponho que "nofap"seja algo que estou pensando, presumo...

ok ok entendi!

:ohno02:

Oi Carol, tá linda, linda!

Suas evoluções são tão rápidas :ohno01:

Fiquei meio perdida com a divisão nova desse seu treino rsrs

São 4 treinos diferentes, certo?

Também parti para os isoladores pra dar uma ajuda nos inferiores (minha maior dificuldade).

Uma dúvida, você menstrua? Toma anticoncepcional?

Oi Carol, tá linda, linda!

Suas evoluções são tão rápidas :ohno01:

Fiquei meio perdida com a divisão nova desse seu treino rsrs

São 4 treinos diferentes, certo?

Também parti para os isoladores pra dar uma ajuda nos inferiores (minha maior dificuldade).

Uma dúvida, você menstrua? Toma anticoncepcional?

Entao meu treino é assim: 2 vezes na semana treinos de quadriceps a1 a2 , 1 treino de isoladores de posterior e gluteo B + 2 vezes na semana treino de superiores C.

O a1, por exemplo, são 5 exercícios, e fiz em 35 minutos com a ajuda de um amigo personal.

Intenso pra caralho... serio, se obedecer o tempo de descanso e meter carga é tenso.

Ah! nunca tomei anti- concencepcional e sim, sempre menstruei.

Normalmente!

NOVA FOTO 17/10

WTArjy3.jpg4Xc9axt.jpg

Editado por Caroliny (veja o histórico de edições)

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

 

Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

 

 

    • Postado

    ca-ra-lho

    :)

    ps: não dá para ver os braços >:


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

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    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    Postado
    • Autor

    ca-ra-lho

    :)

    ps: não dá para ver os braços >:

    Vou bater uma que mostra certinho!!! :D

    Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

     

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    Postado

    bonito esse seu gato

    gato q gato?

    pqp, testo up >:


    #TeamControlFreak

     

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    Postado
    • Autor

    ca-ra-lho

    :)

    ps: não dá para ver os braços >:

    Ta ai, fotos da minha parte mais problemática! :weird:

    Meus braços, que acumulam muita gordura!

    Fotos

    ZIfAUQu.jpg

    spBMZ8n.jpg

    lyPKoGf.jpg

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    Postado

    gato q gato?

    pqp, testo up >:

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

    Ta de parabéns, corpo ta top.

    Acompanhe meu diário AQUI.

    Objetivos: [ ] 85kg

    Postado
    • Autor

    Hoje treinei superiores, foi assim:

    -Supino 3x12a15 7.5kg cada lado

    Biset com crucifixo c alter 8kg cada alter

    - remada cavalinho 3x12a15 25kg >> Aqui posso aumentar o peso, ta leve.

    Biset com crucifixo invertido c alter de 5kg

    - triceps polia 4x12a15 30kg

    Biset c triceps banco até falha

    - rosca scott 3x12a15 23kg

    Biset c rosca martelo c alter de 6kg até falha

    - ombro na máquina (esqueci o nome) 3x12a15 20kg

    Biset c elevação lateral c alter de 5kg até fadiga

    *** aí no final, só pra brincar, fiz umas barras fixas.

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    Postado

    Topo :)


    #TeamControlFreak

     

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    Postado
    • Autor

    Estou indo pro segundo round na acade. Aerobico!

    Devidamente alimentada com um pastel de carne e uma dose de beef proteín/ carnivor!

    :oink::oink::oink:

    Ultimo carbo dia dia, foi mais forte do que eu!!

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    Postado

    Ahhh Carol safadinha hahaha

    pastel é tdb!

    Conseguiu evoluir mais nas reps da barra fixa?

    "Dizem que eu vou morrer, mas todo mundo vai um dia, dane-se, eu sou ferreira, morro na academia"

    Postado

    *** aí no final, só pra brincar, fiz umas barras fixas.

    Carol ostentação! Não consigo fazer a barra nem no começo do treino, imagina no final!

    Meu diário.

    Insta: ferfrantzen

    Postado
    • Autor

    Ahhh Carol safadinha hahaha

    pastel é tdb!

    Conseguiu evoluir mais nas reps da barra fixa?

    Simm!! Eu comecei a fazendo com pegava pronada, depois supinada e agora to conseguindo fazer 4x3 de pegada aberta " normal", aquela que é mais difícil ( esqueci a pegada)

    Mas bem tava treinando. Comecei a treinar melhor triceps e consegui!!

    Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

     

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    Postado

    Uma garota fazendo barra fixa é algo que nunca presenciei nas academias pelas quais passei. :o


    #TeamControlFreak

     

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    • Postado

    Uma garota fazendo barra fixa é algo que nunca presenciei nas academias pelas quais passei. :o

    (2)

    Em Bulk

    500mg testosterona/sem

    600mg nandrolona/sem

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