Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[MonsterFreak]

Dia 0 quer dizer que eles acabaram com o nofap, e retornaram ao dia 0 da contagem

[T. Wall]

Dia 0 quer dizer que eles acabaram com o nofap, e retornaram ao dia 0 da contagem

Estraga prazeres :\

[NoFearBaby]

Oi Carol, tá linda, linda!

Suas evoluções são tão rápidas

Fiquei meio perdida com a divisão nova desse seu treino rsrs

São 4 treinos diferentes, certo?

Também parti para os isoladores pra dar uma ajuda nos inferiores (minha maior dificuldade).

Uma dúvida, você menstrua? Toma anticoncepcional?

[fcrizante]

Estraga prazeres :\

X2

kkkkkkkkkkkk

[Missy]

Dia 0 quer dizer que eles acabaram com o nofap, e retornaram ao dia 0 da contagem

suponho que "nofap"seja algo que estou pensando, presumo...

ok ok entendi!

Oi Carol, tá linda, linda!

Suas evoluções são tão rápidas

Fiquei meio perdida com a divisão nova desse seu treino rsrs

São 4 treinos diferentes, certo?

Também parti para os isoladores pra dar uma ajuda nos inferiores (minha maior dificuldade).

Uma dúvida, você menstrua? Toma anticoncepcional?

Oi Carol, tá linda, linda!

Suas evoluções são tão rápidas

Fiquei meio perdida com a divisão nova desse seu treino rsrs

São 4 treinos diferentes, certo?

Também parti para os isoladores pra dar uma ajuda nos inferiores (minha maior dificuldade).

Uma dúvida, você menstrua? Toma anticoncepcional?

Entao meu treino é assim: 2 vezes na semana treinos de quadriceps a1 a2 , 1 treino de isoladores de posterior e gluteo B + 2 vezes na semana treino de superiores C.

O a1, por exemplo, são 5 exercícios, e fiz em 35 minutos com a ajuda de um amigo personal.

Intenso pra caralho... serio, se obedecer o tempo de descanso e meter carga é tenso.

Ah! nunca tomei anti- concencepcional e sim, sempre menstruei.

Normalmente!

NOVA FOTO 17/10

Editado Outubro 17, 2014 às 19:26 por Caroliny

[T. Wall]

ca-ra-lho

ps: não dá para ver os braços >:

[Missy]

ca-ra-lho

ps: não dá para ver os braços >:

Vou bater uma que mostra certinho!!!

[Cah_]

Arrasou, corpo top!

[MonsterFreak]

bonito esse seu gato

[Nannutti]

Acompanhando

Que corpão!!!!!

Parabéns pela evolução

[T. Wall]

bonito esse seu gato

gato q gato?

pqp, testo up >:

[Giann Carlos]

gato q gato?

pqp, testo up >:

Tive que voltar duas vezes na foto para procurar esse gato.

[Missy]

ca-ra-lho

ps: não dá para ver os braços >:

Ta ai, fotos da minha parte mais problemática!

Meus braços, que acumulam muita gordura!

Fotos

[Galactus]

[Giann Carlos]

Que corpão muier! '-'

[Fezo]

Pouca discussão de treino e muita babação! hahaha.

Mas você merece, corpo tá show

[Juliana Vieira]

Corpo tá top Carol, os superiores estão ótimos!

[X-FRANGO]

gato q gato?

pqp, testo up >:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Ta de parabéns, corpo ta top.

[Pablo79]

Evoluindo muito bem.

[Daniell109]

Já ta chegando no objetivo ao meu ver ... Que corpo !!

Continue.

[fcrizante]

Gostei da tatoo rsrsrs

shape muito top...

[unkvvll]

Sensacional, ja ta bem perto do objetivo ao meu ver....

Espero que minha namorada fique assim um dia *-*

[Missy]

Hoje treinei superiores, foi assim:

-Supino 3x12a15 7.5kg cada lado

Biset com crucifixo c alter 8kg cada alter

- remada cavalinho 3x12a15 25kg >> Aqui posso aumentar o peso, ta leve.

Biset com crucifixo invertido c alter de 5kg

- triceps polia 4x12a15 30kg

Biset c triceps banco até falha

- rosca scott 3x12a15 23kg

Biset c rosca martelo c alter de 6kg até falha

- ombro na máquina (esqueci o nome) 3x12a15 20kg

Biset c elevação lateral c alter de 5kg até fadiga

*** aí no final, só pra brincar, fiz umas barras fixas.

[T. Wall]

Topo

[Missy]

Estou indo pro segundo round na acade. Aerobico!

Devidamente alimentada com um pastel de carne e uma dose de beef proteín/ carnivor!

Ultimo carbo dia dia, foi mais forte do que eu!!

[NoFearBaby]

Ahhh Carol safadinha hahaha

pastel é tdb!

Conseguiu evoluir mais nas reps da barra fixa?

[Fezo]

*** aí no final, só pra brincar, fiz umas barras fixas.

Carol ostentação! Não consigo fazer a barra nem no começo do treino, imagina no final!

[Missy]

Ahhh Carol safadinha hahaha

pastel é tdb!

Conseguiu evoluir mais nas reps da barra fixa?

Simm!! Eu comecei a fazendo com pegava pronada, depois supinada e agora to conseguindo fazer 4x3 de pegada aberta " normal", aquela que é mais difícil ( esqueci a pegada)

Mas bem tava treinando. Comecei a treinar melhor triceps e consegui!!

[T. Wall]

Uma garota fazendo barra fixa é algo que nunca presenciei nas academias pelas quais passei.

[julieduca]

Uma garota fazendo barra fixa é algo que nunca presenciei nas academias pelas quais passei.

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