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Avaliem Shake Antes De Dormir ..

Por matheus507
Em Dieta e suplementação

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Postado

Atualmente minha ultima refeição é um shake,,, naoo venham falar para mim comprar albuminaa,, nao estou podendo tomar suplementos,,

SHAKE

3 claras cruas

30 g de aveia

2 colher de mel

1 banana (pra fika com o gosto mais legal)

400 ml de leite

ai eu bato tudo..

Postado

Se fosse eu comeria : 3 ovos inteiros ,400ml de leite e aveia o resto tirava, depende da sua dieta tbm né , nao sei como ta os macros

Editado por MonsterFreak

Postado

Ovo cru nao eh tao bom quanto cozido.... Pode comer inteiro...

Depois toma so o leite com aveia...

A banana e o mel, joga pro desjejum... Ou pro pós treino sólido...

Mas sinceramente nao entendi pq nao tomar a albumina.... So ela com agua e aveia ja daria um otimo shake/ceia...

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