Ta monstrão ein irmão!

Ta monstrão ein irmão!

Falta muito ainda, bro! A jornada está apenas iniciando

Vamos que vamos!

Amanhã chega meu black mamba...ainda não sei se faço um relato específico ou continuo por aqui

relata por aqui mesmo pow

bom dia gaguris

relata por aqui mesmo pow

bom dia gaguris

Valeu, vou criar um relato novo

"Sempre digo às pessoas sobre a mentalidade de um fisiculturista. Algo tem que estar ativado dentro de você. Você não pode ser normal.

Você tem que ter aquela satisfação de nunca estar satisfeito, pois sempre quer melhorar, sempre deseja um físico melhor. Você tem que se esforçar além das limitações.

Existem caras que poderiam ter o melhor corpo do mundo, mas não tem a capacidade mental para se esforçar."

By Jay Cuttler

Poha man, parabens pela evolução! Ta ficando mt loko o shape, pra cima, sempre! ORGULHE-SE SEMPRE, PORÉM NUNCA SINTA-SE SATISFEITO!

Editado 25/03/2014 às 00:30 03/25, 2014 por Reinaldo Silva Santos

Poha man, parabens pela evolução! Ta ficando mt loko o shape, pra cima, sempre! ORGULHE SEMPRE, PORÉM NUNCA SINTA-SE SATISFEITO!

Valeu, bro! Satisfeito jamais! Vamos q vamos

Oi, Heidi!!! Bom dia

Prezados, vou iniciar meu relato do black mamba a parte, quem quiser acompanhar:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155515-relato-black-mamba-a-fritadeira-do-capeta/

Vou começar acompanhar (atraso ein? rs) mas e que estou meio desligado do forum, sem tempo mesmo....

Abraços, foco na meta! haha

Vou começar acompanhar (atraso ein? rs) mas e que estou meio desligado do forum, sem tempo mesmo....

Abraços, foco na meta! haha

Fala, bro! Chegou na hora boa hahah comecei com o black mamba hoje!

Gaguri eu me auto infiltrei no ludus team tem problem nao? kkkkkkk

ate to fazendo um relato tambem.

SPARTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTAAAAAAAAAAAAAAAAA!

Editado 25/03/2014 às 15:00 03/25, 2014 por xixofree

Gaguri eu me auto infiltrei no ludus team tem problem nao? kkkkkkk

ate to fazendo um relato tambem.

SPARTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTAAAAAAAAAAAAAAAAA!

Problema nenhum, bro! Chegaê que o ludus é a morada de todos aqueles que buscam a mudança corporal e superação dos próprios limites físicos e mentais!

Me manda seu whatsapp por MP que eu te coloco no nosso grupo de debate. E coloca o diário de treino na assinatura para a galera poder acessar.

Spartan blood!!!

vou acompanhar... loucura essa fritadeira kkkkkk ... a dieta do guerreiro também me interessou para o futuro... vou ler tudo com calma depois... muito boa evolução... parabéns!!!!

vou acompanhar... loucura essa fritadeira kkkkkk ... a dieta do guerreiro também me interessou para o futuro... vou ler tudo com calma depois... muito boa evolução... parabéns!!!!

Valeu!!! hehehe tô ansioso pra ver os resultados da fritadeira

Quanto à dieta do guerreiro, além dos inúmeros benefícios do jejum, a praticidade é um fator que pesa muito também...passar o dia todo sem se preocupar em comer

Problema nenhum, bro! Chegaê que o ludus é a morada de todos aqueles que buscam a mudança corporal e superação dos próprios limites físicos e mentais!

Me manda seu whatsapp por MP que eu te coloco no nosso grupo de debate. E coloca o diário de treino na assinatura para a galera poder acessar.

Spartan blood!!!

Olha la d euma forca.

O gaguris me fale, nao sei se so eu so mas vc nao tem compulsao por doces?

Olha la d euma forca.

O gaguris me fale, nao sei se so eu so mas vc nao tem compulsao por doces?

Não tenho compulsão por nenhum tipo de besteira....aliás, nem mesmo por comida. Não sinto vontade de comer algo saboroso.

Alimentação para mim é alcançaros macros do dia para evoluir na mudança corporal. Desde que comecei a dieta estou extremamente focado e não sinto vontade de comer besteira

eu também não sinto essa necessidade de comer besteiras *.*

bom dia gaguris, fortão! \o

me consegue alguns ingressos pra assistir o mengão aí no Rio?

Editado 26/03/2014 às 11:15 03/26, 2014 por .RussO

Caramba Brother, que evolução!!!

Você é uma verdadeira inspiração para todos nós, "gordinhos" que buscam se livrar dessa carcaça gorda maldita do capeta!

Estou na 2ª semana de cutting, nunca levei tanto a sério DIETA x TREINO x DESCANSO, a galera tá me chamando de maluco ao abrir um potinho de frango desfiado no meio do expediente no trabalho.

Vizinhos acham que eu enlouqueci, 07:00 da matina tô subindo escada, pego o elevador desço até o térreo e subo de novo, isso umas 5x! (Comecei AeJ essa semana, o bagulho é eficiente mesmo)

Sigo acompanhando aqui e a fritadeira do capeta!

Tô doido pra ver seus relatos tomando 2 capsulas de blackmamba! (Tu nããão temmm coragem, duvidei!!! rsrsrrs)

Abraços!

Editado 26/03/2014 às 12:38 03/26, 2014 por RobertoKudsi

eu também não sinto essa necessidade de comer besteiras *.*

bom dia gaguris, fortão! \o

me consegue alguns ingressos pra assistir o mengão aí no Rio?

Com certeza, bro!

Sobre alimentação. Comida é a base para a mudança corporal. Dieta é 60% da coisa toda.

As pessoas treinam 5, 6 , até 7 vezes por semana e pecam no mais importante: Se alimentar corretamente

Com certeza, bro!

Sobre alimentação. Comida é a base para a mudança corporal. Dieta é 60% da coisa toda.

As pessoas treinam 5, 6 , até 7 vezes por semana e pecam no mais importante: Se alimentar corretamente

Claro que é Gaguri, e nao e so 60%, e 90% e a dieta pra a gente.

Manter uma dieta regrada e muinto dificil, seja por cualquer razao, praticidade, tempo pra cocinhar, gostar ou nao do alimento, disponibilidade, etc. Treinar e muinto facil 10% do que requer o dia a dieta sempre vai ser o fundamental!

O Corpo se constroi principalmente na cocinha, treino e o mais facil que tem!

Muito bom os resultados! parabens

Claro que é Gaguri, e nao e so 60%, e 90% e a dieta pra a gente.

Manter uma dieta regrada e muinto dificil, seja por cualquer razao, praticidade, tempo pra cocinhar, gostar ou nao do alimento, disponibilidade, etc. Treinar e muinto facil 10% do que requer o dia a dieta sempre vai ser o fundamental!

O Corpo se constroi principalmente na cocinha, treino e o mais facil que tem!

Exatamente, irmão! Sábias palavras

Por livre e espontânea pressão, fiz um instagram. Vou usá-lo para mostrar um pouco da minha rotina de treino e dieta. Quem quiser seguir:

palopolifactor

Editado 26/03/2014 às 18:48 03/26, 2014 por gaguri

Leônidas não usava instagram.....

UEAUEAA Brinks.

Editado 26/03/2014 às 18:13 03/26, 2014 por .RussO

Leônidas não usava instagram.....

UEAUEAA Brinks.

Leonidas chutou o instagram e disse: THIS IS SPARTAAAA!!

AuahuHAuAHUAHA

Leônidas não usava instagram.....

UEAUEAA Brinks.

HAHAHAH recebi um pedido para relatar minha dieta e treino lá de forma motivacional e tal...não tive como recusar...foda!

Russo, a primeira foto é para você ver como espartanos fazem, porra kkkk sem almofada!

Editado 26/03/2014 às 18:59 03/26, 2014 por gaguri

Muito bom os resultados! parabens

Valeu, bro!

HAHAHAH recebi um pedido para relatar minha dieta e treino lá de forma motivacional e tal...não tive como recusar...foda!

Russo, a primeira foto é para você ver como espartanos fazem, porra kkkk sem almofada!

kkkkkkkkkkk No More Almofadas bro!