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Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

Por gaguri
Em Diário de Treino

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Postado

Ta monstrão ein irmão!

Eu sou aquele que ninguém acreditou
Aquele que o mundo condenou
Pensava não ter valor
Mas o leão se despertou em mim


  • Respostas 788
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  • gaguri
    gaguri

    Primeira aula de LPO ontem, vamos ao relato: Chovendo pra caralho no RJ, trânsito parado na cidade toda. Saí do trabalho e fui! Conversei com o técnico, disse que nunca tinha feito LPO, apenas

  • Califrer
    Califrer

    Aí a reportagem que saiu no site Breaking Muscle sobre meu trabalho como treinador de Levantamento de Peso Olímpico: https://breakingmuscle.com/olympic-weightlifting/the-surprising-new-sport-of-br

  • gaguri
    gaguri

    Com um dia desse fica até mais fácil fazer o AeJ

Postado
  • Autor

Ta monstrão ein irmão!

Falta muito ainda, bro! A jornada está apenas iniciando

Vamos que vamos!

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    •
    Postado
    • Autor

    Amanhã chega meu black mamba...ainda não sei se faço um relato específico ou continuo por aqui

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado
    • Autor

    relata por aqui mesmo pow

    bom dia gaguris

    Valeu, vou criar um relato novo

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado
    • Autor

    "Sempre digo às pessoas sobre a mentalidade de um fisiculturista. Algo tem que estar ativado dentro de você. Você não pode ser normal.

    Você tem que ter aquela satisfação de nunca estar satisfeito, pois sempre quer melhorar, sempre deseja um físico melhor. Você tem que se esforçar além das limitações.

    Existem caras que poderiam ter o melhor corpo do mundo, mas não tem a capacidade mental para se esforçar."

    By Jay Cuttler

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado
    • Autor

    Poha man, parabens pela evolução! Ta ficando mt loko o shape, pra cima, sempre! ORGULHE SEMPRE, PORÉM NUNCA SINTA-SE SATISFEITO!

    Valeu, bro! Satisfeito jamais! Vamos q vamos

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    Vou começar acompanhar (atraso ein? rs) mas e que estou meio desligado do forum, sem tempo mesmo....

    Abraços, foco na meta! haha :hair:

    Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

    Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

    DEADLIFT FAN #118

    sigpic3225713gif.jpg

    Postado
    • Autor

    Vou começar acompanhar (atraso ein? rs) mas e que estou meio desligado do forum, sem tempo mesmo....

    Abraços, foco na meta! haha :hair:

    Fala, bro! Chegou na hora boa hahah comecei com o black mamba hoje!

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado
    • Autor

    Gaguri eu me auto infiltrei no ludus team tem problem nao? kkkkkkk

    ate to fazendo um relato tambem.

    SPARTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTAAAAAAAAAAAAAAAAA!

    Problema nenhum, bro! Chegaê que o ludus é a morada de todos aqueles que buscam a mudança corporal e superação dos próprios limites físicos e mentais!

    Me manda seu whatsapp por MP que eu te coloco no nosso grupo de debate. E coloca o diário de treino na assinatura para a galera poder acessar.

    Spartan blood!!!

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    vou acompanhar... loucura essa fritadeira kkkkkk ... a dieta do guerreiro também me interessou para o futuro... vou ler tudo com calma depois... muito boa evolução... parabéns!!!!

    Nascimento do véio (Fotos 1º Post): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144026-a-vida-comeca-aos-40-emagrecimento-treino-natacao-whey-isolado/
    Diário do véio: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151339-diario-do-veio-treino-com-mais-de-40-anos/ (Só amadores pensam que os grandes já nascem fortes)

    Pra conquistar alguma coisa grande, alguma coisa que vai fazer diferença, não na vida dos outros, mas na sua, você já sabe o que tem que fazer.

    44 Best (Beginner) Bodyweight Exercises Ever!

    Postado
    • Autor

    vou acompanhar... loucura essa fritadeira kkkkkk ... a dieta do guerreiro também me interessou para o futuro... vou ler tudo com calma depois... muito boa evolução... parabéns!!!!

    Valeu!!! hehehe tô ansioso pra ver os resultados da fritadeira

    Quanto à dieta do guerreiro, além dos inúmeros benefícios do jejum, a praticidade é um fator que pesa muito também...passar o dia todo sem se preocupar em comer

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    Problema nenhum, bro! Chegaê que o ludus é a morada de todos aqueles que buscam a mudança corporal e superação dos próprios limites físicos e mentais!

    Me manda seu whatsapp por MP que eu te coloco no nosso grupo de debate. E coloca o diário de treino na assinatura para a galera poder acessar.

    Spartan blood!!!

    Olha la d euma forca.

    O gaguris me fale, nao sei se so eu so mas vc nao tem compulsao por doces?

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155516-xixo-spartan-mind-ludus-team/

    SE QUIZER SEGUIR! :king_right:

    Postado
    • Autor

    Olha la d euma forca.

    O gaguris me fale, nao sei se so eu so mas vc nao tem compulsao por doces?

    Não tenho compulsão por nenhum tipo de besteira....aliás, nem mesmo por comida. Não sinto vontade de comer algo saboroso.

    Alimentação para mim é alcançaros macros do dia para evoluir na mudança corporal. Desde que comecei a dieta estou extremamente focado e não sinto vontade de comer besteira

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    eu também não sinto essa necessidade de comer besteiras *.*

    bom dia gaguris, fortão! \o

    me consegue alguns ingressos pra assistir o mengão aí no Rio?

    Editado por .RussO (veja o histórico de edições)

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

    Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

    hwbw.jpg

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

    Postado

    Caramba Brother, que evolução!!!

    Você é uma verdadeira inspiração para todos nós, "gordinhos" que buscam se livrar dessa carcaça gorda maldita do capeta! :hannibal:

    Estou na 2ª semana de cutting, nunca levei tanto a sério DIETA x TREINO x DESCANSO, a galera tá me chamando de maluco ao abrir um potinho de frango desfiado no meio do expediente no trabalho.

    Vizinhos acham que eu enlouqueci, 07:00 da matina tô subindo escada, pego o elevador desço até o térreo e subo de novo, isso umas 5x! (Comecei AeJ essa semana, o bagulho é eficiente mesmo)

    Sigo acompanhando aqui e a fritadeira do capeta!

    Tô doido pra ver seus relatos tomando 2 capsulas de blackmamba! (Tu nããão temmm coragem, duvidei!!! rsrsrrs) :rambo:

    Abraços!

    Editado por RobertoKudsi (veja o histórico de edições)

    Não espere nada diferente se você anda fazendo tudo igual.

    Quer algo que nunca teve? FAÇA O QUE NUNCA FEZ!

    a9fs.jpg

    Postado
    • Autor

    eu também não sinto essa necessidade de comer besteiras *.*

    bom dia gaguris, fortão! \o

    me consegue alguns ingressos pra assistir o mengão aí no Rio?

    Com certeza, bro!

    Sobre alimentação. Comida é a base para a mudança corporal. Dieta é 60% da coisa toda.

    As pessoas treinam 5, 6 , até 7 vezes por semana e pecam no mais importante: Se alimentar corretamente

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    Com certeza, bro!

    Sobre alimentação. Comida é a base para a mudança corporal. Dieta é 60% da coisa toda.

    As pessoas treinam 5, 6 , até 7 vezes por semana e pecam no mais importante: Se alimentar corretamente

    Claro que é Gaguri, e nao e so 60%, e 90% e a dieta pra a gente.

    Manter uma dieta regrada e muinto dificil, seja por cualquer razao, praticidade, tempo pra cocinhar, gostar ou nao do alimento, disponibilidade, etc. Treinar e muinto facil 10% do que requer o dia a dieta sempre vai ser o fundamental!

    O Corpo se constroi principalmente na cocinha, treino e o mais facil que tem!

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155516-xixo-spartan-mind-ludus-team/

    SE QUIZER SEGUIR! :king_right:

    Postado

    Muito bom os resultados! parabens

    A diferença entre o veneno e o remédio está no tamanho da dose

    IIFYM

    O "Faixa preta" é o "faixa branca" que nunca desistiu

    Postado
    • Autor

    Claro que é Gaguri, e nao e so 60%, e 90% e a dieta pra a gente.

    Manter uma dieta regrada e muinto dificil, seja por cualquer razao, praticidade, tempo pra cocinhar, gostar ou nao do alimento, disponibilidade, etc. Treinar e muinto facil 10% do que requer o dia a dieta sempre vai ser o fundamental!

    O Corpo se constroi principalmente na cocinha, treino e o mais facil que tem!

    Exatamente, irmão! Sábias palavras

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado
    • Autor

    Por livre e espontânea pressão, fiz um instagram. Vou usá-lo para mostrar um pouco da minha rotina de treino e dieta. Quem quiser seguir:

    palopolifactor

    Editado por gaguri (veja o histórico de edições)

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    Leônidas não usava instagram.....

    UEAUEAA Brinks.

    Editado por .RussO (veja o histórico de edições)

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

    Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

    hwbw.jpg

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

    Postado

    Leônidas não usava instagram.....

    UEAUEAA Brinks.

    Leonidas chutou o instagram e disse: THIS IS SPARTAAAA!!

    AuahuHAuAHUAHA

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154341-alvaro-013-diario-warrior-d-sl-5x5-cutting-t-i-s/

    Metas (Cutting) - 96Kg 95Kg 94Kg 93Kg 92Kg 91Kg 90Kg 89Kg 88Kg 87Kg 86Kg 85Kg 84Kg

    ========

    "As flechas dos persas são tantas que podem esconder o Sol. Então lutaremos na sombra."

    >> This Is Sparta <<

    Bd3wk1Xl.jpg?2


    Postado
    • Autor

    Leônidas não usava instagram.....

    UEAUEAA Brinks.

    HAHAHAH recebi um pedido para relatar minha dieta e treino lá de forma motivacional e tal...não tive como recusar...foda!

    Russo, a primeira foto é para você ver como espartanos fazem, porra kkkk sem almofada!

    Editado por gaguri (veja o histórico de edições)

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado
    • Autor

    Muito bom os resultados! parabens

    Valeu, bro!

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

    Postado

    HAHAHAH recebi um pedido para relatar minha dieta e treino lá de forma motivacional e tal...não tive como recusar...foda!

    Russo, a primeira foto é para você ver como espartanos fazem, porra kkkk sem almofada!

    kkkkkkkkkkk No More Almofadas bro!

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

    Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

    hwbw.jpg

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

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