Transtorno De Ansiedade X Musculação

[FELLIPE ASSIS]

É oq eu acho, pelo menos na maioria dos casos. Até porque se tu olhar lá no desafio todo mundo cai um dia.

mais normalmente são os leite com pera. sem fap o homem fica com mais T e seus extintos ficam aguçados, sex sex!

[FernandoMaverick]

Para de jogar e isso vai melhorar sua vida em 100% em todos os aspectos , principalmente no social

Enfim , como eu disse , procura alguem que nao te de remedio nenhum , e luta contra isso voce , o colega ai de cima falou sobre essas tecnicas de concentraçao , realmente deve funcionar

sobre o cara que falou dos efeitos placebos em psicotrópicos , realmente , talvez sejam , tanto que os medicos psiquiatras na maioria das vezes falam "acredita no tratamento , voce vai melhorar"

Não sou viciado em jogos,jogo apenas por não ter nada para ocupar meu tempo,qnd alguem me chama pra sair eu saio.

qnt aos efeitos placebos...a psiquiatra falou isso msm.

Brother, só deichando um relato, cada caso e cada corpo é um.

Eu tive uma crise de ansiedade devido ao abuso de drogas, fiquei fudido muito tempo, comecei a treinar de segunda a sabado e nada de remédios. me curei.

uma dica: procure se informar sobre meditação, garanto que é 10X mais eficaz que qualquer remédio.

legal, porém, infelizmente muitas pessoas precisam de medicamentos as vezes, mas realmente vale a pena quebrar o ciclo e tentar superar sem remédios

1- se renda e assine no tópico do desafio de natal. jogos, pornografia e masturbação são uma das maiores fontes de ansiedade do mudno moderno...

2- procure(google) o curso de 10 dias de meditação vipassana e vá no retiro.. é de graça!

Entrei nesse desafio de natal,36horas nofap..vou continuar ate onde der. 1 semana sem ja estou roçando na cama

Qnt ao curso de meditação...vou ver uma data que de pra mim e vou me inscrever,vlw pela dica

[Visitante usuario_deletado13]

Cara,que foda..eu tenho muita mas muita ansiedade mesmo principalmente fazer prova.Mas,mesmo assim eu tento enfrentar...eu acho que se tá atrapalhando tem que tomar remédio.Nunca tomei,até que no enem eu tomei rivotril pq eu sabia que iria prejudicar e foi bom,passei no vestibular...depois eu nunca mais usei, mesmo para fazer prova da facul.

[Felip1702]

Cara,que foda..eu tenho muita mas muita ansiedade mesmo principalmente fazer prova.Mas,mesmo assim eu tento enfrentar...eu acho que se tá atrapalhando tem que tomar remédio.Nunca tomei,até que no enem eu tomei rivotril pq eu sabia que iria prejudicar e foi bom,passei no vestibular...depois eu nunca mais usei, mesmo para fazer prova da facul.

então VC gracas a deus só tem em momentos específicos o foda e quem tem ansiedade do nad tipo vendo TV ou deitado na cama

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[planeta]

observa a respiração, note como se peito enche e esvazia,,,, não conttrole, apenas observe

[Gui312]

Cara, uma dica que posso te dar é procurar uma psicologa (não psiquiatra) que trabalhe com florais. Se não conseguir achar nenhuma, faça terapia mesmo assim e procure sobre florais por conta própria.

[NetoGym]

O alcool não ferrou com sua vida, foi o consumo sem moderação que te ferrou.

[planeta]

o primeiro ponto aqui é vc dar excesso de importância para o que os outros acham de vc....

se vc bebeu demis e vomitou, surpresa... a maioria das pessoas passa por isso na vida

[TheKingGamerBr]

É fod* cara, eu tenho fobia social, to a meses querendo ir trabalhar, mas não consigo nem ir no do mercado sem ficar ultra nervoso, quando vem visita aqui em casa eu mal olho na cara das pessoas ( mesmo que sejam tios, etc ) ir pra academia, sem chance ( tanto que treino em casa ).

Dia 8 vou no Psiquiatra, provavelmente vá passar remédios, mas é melhor do que ficar assim, não quero chegar aos 30 com depressão e sem nunca ter trabalhado.

Já tentei varias técnicas pra esquecer, deixar essa fobia de lado, até melhora um pouco, por um tempo.

O Negócio é tomar remédio mesmo, mas não se entregar totalmente a ele, tome os remédios mas se controle, procure técnicas pra melhorar ( youtube tem vários ).

[planeta]

quem tem fobia social tem que tentar o nofap noporn

90% da spessoas tem melhoras significativas

[theroaster]

É, acho que pelo fato de você ficar sem fapar e sem pornô você vai acabar falando com as pessoas, se entrosando, principalmente com as mulheres. À fim de sexo. Com o fap você meio que se conforma de não ter ido falar com aquela gatinha porque você tem o fap, eu acho.

É estranho e não sei se é placebo, más eu tava quase arranjando uma. Depois que falhei, durei 1 mês, eu perdi o interesse nela, e ela perdeu o interesse em mim também O.o

Jogar também, parei de jogar e foi uma das melhores coisas que eu fiz.

[planeta]

É, acho que pelo fato de você ficar sem fapar e sem pornô você vai acabar falando com as pessoas, se entrosando, principalmente com as mulheres. À fim de sexo. Com o fap você meio que se conforma de não ter ido falar com aquela gatinha porque você tem o fap, eu acho.

É estranho e não sei se é placebo, más eu tava quase arranjando uma. Depois que falhei, durei 1 mês, eu perdi o interesse nela, e ela perdeu o interesse em mim também O.o

Jogar também, parei de jogar e foi uma das melhores coisas que eu fiz.

mulher precisa ser desejada, se vc não deseja ela, ela vai procurar quem deseja

[Deckin]

ACHO Que sofro desse transtorno também:

- Mãos suando frio durante o dia todo..

- Falta de paciência para certas coisas..

- Tonturas

- Susto frequente ( com qualquer barulho mais alto , igual cachorro kkkk )

- Falta de concentração para muuuitas coisas...

Seria alguns dos sintomas ?

Valeu!

Editado Dezembro 24, 2013 às 17:43 por Deckin

[Felip1702]

quem tem fobia social tem que  tentar  o nofap noporn

 

 

90% da spessoas  tem melhoras significativas

cara acabei de cair na tentação casa vazia. Bom começando de novo em 1, 2, 3

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[FernandoMaverick]

então VC gracas a deus só tem em momentos específicos o foda e quem tem ansiedade do nad tipo vendo TV ou deitado na cama

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Isso é foda,qlqr momento começa a crise

Cara, uma dica que posso te dar é procurar uma psicologa (não psiquiatra) que trabalhe com florais. Se não conseguir achar nenhuma, faça terapia mesmo assim e procure sobre florais por conta própria.

Quando parei o uso de remedios nesse ano eu utilizei florais,mas n adiantou.

o primeiro ponto aqui é vc dar excesso de importância para o que os outros acham de vc....

se vc bebeu demis e vomitou, surpresa... a maioria das pessoas passa por isso na vida

Na vdd nunca me importei por ter vomitado na frente daquelas pessoas,mas no meu subconsciente ficou algum trauma

É fod* cara, eu tenho fobia social, to a meses querendo ir trabalhar, mas não consigo nem ir no do mercado sem ficar ultra nervoso, quando vem visita aqui em casa eu mal olho na cara das pessoas ( mesmo que sejam tios, etc ) ir pra academia, sem chance ( tanto que treino em casa ).

Dia 8 vou no Psiquiatra, provavelmente vá passar remédios, mas é melhor do que ficar assim, não quero chegar aos 30 com depressão e sem nunca ter trabalhado.

Já tentei varias técnicas pra esquecer, deixar essa fobia de lado, até melhora um pouco, por um tempo.

O Negócio é tomar remédio mesmo, mas não se entregar totalmente a ele, tome os remédios mas se controle, procure técnicas pra melhorar ( youtube tem vários ).

Tenso demais,normalmente eu tenho mt ansiedade antes de sair de casa,na rua é algo mais leve normalmente. No mercado que eu fico bastante nervoso quando a fila ta grande

ACHO Que sofro desse transtorno também:

- Mãos suando frio durante o dia todo..

- Falta de paciência para certas coisas..

- Tonturas

- Susto frequente ( com qualquer barulho mais alto , igual cachorro kkkk )

- Falta de concentração para muuuitas coisas...

Seria alguns dos sintomas ?

Valeu!

Pode ser que sim,mas sintomas variam bastante de pessoa pra pessoa

cara acabei de cair na tentação casa vazia. Bom começando de novo em 1, 2, 3

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essa manhã quase falhei tbm,mas resisti.ja vou pra 4 dias,qlqr foto no facebook ja ta servindo de inspiração ahuahua

[planeta]

esse curso de meditação que falei te faz observar seus traumas de fora... entender e curar muitos deles

[elepunkxbr]

Essa é minha primeira participação no forum!

Sofro de Transtorno de Ansiedade desde 08/2010 e

desde então procurei tratamento psiquiatrico - o que me ajudou bastante!

Na ocasião o proprio medico me receitou remedios e me disse para procurar ajuda

psicologia além dos exercicios fisicos - pois os remédios são como muletas - eles te ajudam mas não resolvem!

Melhorei bastante - hj tomo remedios bem de vez em quando pq me acomodei e nunca mais fui ao psiquiatra pra rever a dosagem etc etal.....

O caso do amigo é algo mais serio além de 'ansiedade extrema' ele apresenta 'agorafobia' medo do publico, encarar desafios etc e tal.....

PRECISA de tratamento quimico e de psicoterapia!

Mas ele tb precisa trabalhar na cabeça dele que quem possui o controle é ele e não sua mente!

ela faz o que vc permite e não o contrário!

ISSO O AJUDARÁ!

[ThiBandicoot]

tbm sou ancioso pra caralho mano..

e pra quem ta aprendendo a dirigir é foda...

eu tenho capacidade de dirigir e sei disso, só que o medo e a anciosidade é foda...

só do meu pai me chamar pra ir com ele buscar água por exemplo (eu guiando o carro), quando ele fala isso meu coração ja quase sai pela boca...

tbm fico com falta de atenção, sou timido quase não converso...

e se eu tiver qqr coisa pra fazer no outro dia, exemplo: ir no banco pagar alguma conta, eu tiver q ir 9 da manha, 6 hrs da manha eu ja acordo e fico pensando nisso, pode ser qqr coisa...

Eu nao vou em psicólogo nem em psiquiatra... nao vou tomar remédios, quero um modo "alternativo" pra tratar isso, pelo jeito nós estamos no mesmo nível de ansiedade brother

[Ajax_Torino]

Tem um vídeo do Paulo Jubilut no Youtube que dá algumas dicas para lidar com esse problema.

Eu fiz um resumo pra mim. Vou compartilhar com vocês! Segue:

COMBATENDO A ANSIEDADE – PROF. PAULO JUBILUT

ORIGEM DA ANSIEDADE

A origem pode ser genética ou ambiental.

Basicamente consiste em medo, medo de que algo aconteça. O cérebro ansioso vive no futuro. Vive calculando os riscos de algo que não aconteceu, você não sabe se vai acontecer, e você sofre por antecipação.

Ligada ao cérebro primitivo (sistema límbico - inconsciente) preocupa-se em te manter vivo e passar a espécie adiante. Quando ele capta a situação de risco, ele domina as funções fisiológicas (perdi a razão). Contudo, o cérebro pensante (córtex) tem a capacidade de acalmar e controlar o cérebro primitivo. Porém, o contrário também pode ocorrer: uma série de pensamentos errôneos pode desencadear um funcionamento anormal do cérebro primitivo. O pensamento em questão é o “E SE...”

DICAS GERAIS

Então, (1) controle seus pensamentos futuristas catastróficos. E se.... Troque por um pensamento positivo. E também, (2) pare de viver no futuro, pare de se doer por algo que provavelmente não irá acontecer, sofrer por antecipação. Viva o presente. Hoje eu vou... () e (3) não procrastine, pois isso também gera ansiedade, porque ocasiona culpa e ela gera a ansiedade. Se você não vai morrer e não vai ficar doente, não se preocupe, ocupe-se com a realidade. A vida é agora, o amanhã não existe. Ao contrário, pensamentos no passado gera depressão (coitadismo).

Não se cobre tanto, não se coloque pressão; ninguém te coloca pressão, você aceita a pressão. Um cérebro equilibrado não aceita pressão! Ligar o foda-se e ser feliz!

As 7 leis espirituais do sucesso – Depark Chopra!! Quando você está muito querendo uma coisa, você não consegue!!! Quando você está na paz, as coisas vem até você, acontecem naturalmente! Aceite como você está, vá trabalhando cada dia para mudar sua situação, SEM PRESSÃO!!

ALIMENTAÇÃO.

1. Hipoglicemia – baixa quantidade de açúcar no sangue gera ansiedade. Não fique muito tempo sem comer - Coma de 3 em 3 horas. E coma açúcares integrais! Evite comer alimentos processados.

2. Tirar da sua vida a cafeína (100 mg máx.). Gradualmente vá retirando a cafeína.

3. Tomar chá de camomila, valeriana, maracujá (2 a 3 x por semana). Gradualmente você irá sentir os efeitos (2 a 3 semanas).

4. Capsulas de Ômega -3 EPA 1000 mg. Um bom ômega 3 tem que ter + de 400 miligramas de ácido graxo EPA – formação da membrana plasmática das células do cérebro (neurônios.). Deixará teus neurônios funcionando melhor, estarão mais maleáveis, etc. 1 cápsula 2x ao dia, mas tomar ANTES da refeição para não arrotar peixe.

ATIVIDADE FÍSICA.

Simplesmente fazer um esporte, sem se cobrar! (caminhada, corrida, natação, ciclismo, tênis, futebol), exercícios aeróbicos, 3x por semana, 30 minutos. Isso irá liberar endorfina no seu organismo (dopamina, serotonina). Mais receptores pra endorfina o cérebro desenvolve, irá sentir mais prazer nas atividades simples da vida.

YOGA.

2X por semana.

ACUNPUTURA.

Tem comprovação científica, e realmente combate a ansiedade.

SONO.

Tenha uma rotina de sono. Vá dormir e acordar sempre no mesmo horário. Cuidado com o despertador, acorde vagarosamente, desperte vagarosamente. Nada de pipipi!!! Não durma em um quarto escuro, é importante receber a iluminação da manhã.

AFETO.

A natureza nos deu um cérebro para ter cuidado parental, um cérebro afetuoso. Você é um ser social, um animal social! Não desencadeie raiva, tire o ódio do coração, se permita gostar das pessoas! (adrenalina e noraderalina desencadeiam um cérebro ansioso). Ame as pessoas, se permita amar os seres vivos, tenha amigos, tenha uma vida social, fale com sua família, tenha um animal de estimação (gato, cachorro, papagaio).

CONTATO COM A NATUREZA.

Vá a praia, caminhe, faça uma trilha no final de semana. Nós fazemos parte da natureza, e saímos dela. Tomar um banho quente, dar uma caminha, pedalar, ler um livro... trocar por uma sensação de prazer e entrar em contato com a natureza.

TENHA MAIS TEMPO PARA VOCÊ.

Tenha pelo menos, 1 hora por dia, pra você! Faça alguma atividade que lhe dê prazer (toque violão, leia um livro, fale com alguém, ouça uma música, saia, se divirta etc.). Simplifique a sua vida. Jogue fora as coisas que você não usa. Se concentre em poucas coisas. Não se superestime colocando frustração na sua vida.

MEDICAMENTO.

O medicamento não cura, ele apenas alivia a sensação. Portanto, as dicas devem ser aplicadas com ou sem eles.

Tem que, tem que... não tem que!!!

RECOMENDAÇÃO DE LEITURAS.

Acabe com a ansiedade antes que ela acabe com você – Edimund Gorbe

Curar o estress a ansiedade e depressão sem medicamento ou psicanálise – Best Seller!!

Link para o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=arNckccKP2c

[Pablo79]

Também sofro com ansiedade há uns anos. Toda semana parava no hospital.

Se tinha algo importante na semana, já começava a passar mal uma semana antes. Vomitava coisa de 10-20x em poucas horas. Até sair somente bilis. Depois continuava tendo ânsia, mas sem conseguir colocar nada pra fora.

Em algumas ocasiões peguei um calmante do meu pai (rivotril) e realmente alivia bastante, mas evitava ao máximo.

Nunca fui em psiquiatra ou psicólogo porque não queria ficar dependente de calmante.

Hoje em dia tem vezes que preciso fumar uma erva para ficar relaxado. No meu caso funciona, mas não recomendo ninguém a começar a usar algo assim, até porque algumas pessoas podem piorar a ansiedade.

Também não bebo, faço exercícios físicos regularmente e procuro manter uma alimentação saudável.

Editado Outubro 12, 2014 às 03:03 por Pablo79

[Tgbatera]

Sofro de ansiedade desde 2002, a cura eu vou dizer agora, testosterona, fiz o tratamento com o médico ortomolecular, quando eu começo com quadro de ansiedade, uso a testosterona, ela zera. Eu n tenho certeza, mas os pensamentos  loucos angústia e depressão, acho q está  ligado a isso. N é nada de cérebro primitivo, é alimentação, com certeza, altera as nossas taxas hormonais. Em uma semana eu fico curado da ansiedade e com o líbido alto.

[MrCrowley]

Em 23/12/2013 at 07:00, FernandoMaverick disse:

Bom galera,vou contar como se iniciou minha ansiedade...

Dois anos e meio atras(agosto/2011) fui matar aula pra beber com uns amigos,ai bebemos pra crl e no fim eu vomitei na frente de todo mundo.3 dias depois tive a primeira crise de ansiedade (olha o alcool fodendo nossas vidas dnv). Parece um motivo bobo,mas foi por isso.Em novembro de 2011 comecei a tomar remedios controlados (lexapro e rivotril) e 1 mes depois eu ja estava 90% bom e entrei pra musculação. FIz o uso dos remedios por 2012 inteiro e as vezes na academia eu ficava meio tonto e suava mais do que o normal.ate q no fim do ano eu falei pra medica que queria parar de tomar os remedios ou pelo menos diminuir as doses e ela disse que não podia (logico,ela tem convenio com o laboratorio dos remedios). Em abril de 2013 resolvi parar por conta propria,ai foi td perfeito ate agosto,qnd os sintomas começaram a voltar,mas como sou mt orgulhoso não falei nada pra minha mãe,pq eu teria que voltar a tomar os remedios. Até então a ansiedade só atrapalhava as vezes no meu treino...coração mais acelerado que o normal e pernas meio moles,mas nada q n desse pra controlar. Em novembro a ansiedade começou a atrapalhar na minha vida toda,chegando ao ponto de eu passar mal na terça pq sabia que eu teria que ir em algum lugar na quarta. Dai voltei voltei a medica e voltei a me medicar com Reconter (meio que um generico do lexapro) e agr voltei a sentir tonturas (que eu tinha qnd usava o lexapro em 2012) e suor excessivo.Sera que tem algo a ver com esse reconter? Minha proxima consulta é só em janeiro(a medica esta viajando) e na bula não fala nada sobre isso.Espero que me ajudem,abç

 

PS: sim,eu parei de beber

 

Teu problema é ansiedade e pânico. NÃO foi culpa do álcool, você já teria esse problema uma hora ou outra. Não pare com a medicação, ela não vai te afetar na musculação. Eu também faço tratamento sei do que falo. Se parar seu problema pode ficar pior, ansiedade e pânico não são problemas meramente psicológicos, existe um desiquilíbrio químico dentro do teu cérebro. Ficar sem a medicação vai piorar o problema.

 

Pessoas ansiosas e que sofrem de crise de pânico (há quem chame de crise de ansiedade) possuem uma tendência alta de desenvolver depressão. Em grande parte dos casos crises de ansiedade e pânico são sintomas de uma depressão futura.

Lógico, existem casos em que isso não ocorre, mas é minoria.

 

Parar com punheta e pornografia não cura crises de ansiedade. LOL. Se vc parar com a medicação p/ seguir esse tipo de conselho a frequência dos ataques vai aumentar e a intensidade também. Pra vc ter noção, minhas crises de ansiedade começaram leve também, depois de um tempo comecei a ter tonturas a ponto de achar que iria desmaiar, visão ficava totalmente turva e eu suava o suficiente pra encharcar uma camiseta.

 

Lexapro é um bom medicamento, vai corrigir concentrações inadequadas de alguns neurotransmissores(principalmente serotonina) sem afetar outros receptores. Ou seja, vai te prevenir de problemas maiores. Continua nessa e vai fazendo alguma psicoterapia, depois de algum tempo de terapia e medicação você vai conseguir lidar melhor com o problema e vai poder parar com os remédios. Mas por enquanto nem pense em parar. 

 

 

[Botcheta]

Amigo, sofro de transtorno de ansiedade, meio diferente do seu, pois eu sofro de espectrofobia (medo de coisas sobrenaturais) isso atrapalha muito meu sono com transtornos de ansiedade, uma dica que eu lhê dou é praticar meditação todos os dias, 10 minutos já é o suficiente, me ajuda muito, outra dica é comprar melatonina, dormindo bem, com certeza você vai ficar de bem com a vida, o sono atua sobre todas as nossas emoções, outra ajuda é procurar uma psicóloga, ela sim pode te ajudar, nunca tome remédios faixa preta, os colaterais e a dependência causada são enormes, abraço e melhoras!

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[Diego Henrique dos santos]

 

Em 16/06/2016 at 19:11, tiagoataidee@gmail.com disse:

Sofro de ansiedade desde 2002, a cura eu vou dizer agora, testosterona, fiz o tratamento com o médico ortomolecular, quando eu começo com quadro de ansiedade, uso a testosterona, ela zera. Eu n tenho certeza, mas os pensamentos  loucos angústia e depressão, acho q está  ligado a isso. N é nada de cérebro primitivo, é alimentação, com certeza, altera as nossas taxas hormonais. Em uma semana eu fico curado da ansiedade e com o líbido alto.

Meu amigo, tenho crise de ansiedade tmb, falta de ar, tontura, insônia, esses sintomas clássicos, meu endócrino me receitou um ciclo a base de durateston, isso vai piorar ou melhorar? Não entendi muito bem a relação que fez com a testosterona.. 

Editado Julho 13, 2016 às 21:44 por Diego Henrique dos santos
Duplicidade

[**Kitana**]

+ 1..

Uma coisa é certa: tô fora de medicamento tarja preta. 

Vejo pelo meu irmão (27 anos), totalmente dependente de rivotril 0,5mg por noite para conseguir dormir + sertralina (tbm diário, só não sei a dose). E ai se não tem, a crise vem de lascar...

Melatonina tem me ajudado bastante.

Editado Julho 14, 2016 às 10:09 por Vannn

[Tgbatera]

tem alguma medicação q2 vcs usam  q consigam ejacular bem ? quando tomava essas medicações tinha muita dificuldade p chegar lá, abraço!!

[feeeeee]

manos seguinte, eu venho tendo muita ansiedade durante a noite tipo, eu trabalho e estudo a noite, e depois vou treinar chego em casa 23:40, sigo a dieta certinho durante o dia todo, chega a noite no pós treino eu vou comendo tudo que vejo pela frente muita comida msm, recentemente eu comprei o 5HTP, será que ele ajuda a dar uma controlada na ansiedade porq meu deus, não sei o q acontece a noite comigo viro outra pessoa.

[Alisson Santos]

Galera, não custa se consultar com um psiquiatra, se não tiver convênio, marque numa Ubs, existem medicações recentes sem menhum efeito colateral, muitos antidepressivos novos ajudam em casos de ansiedade, nem precisa usar tarja preta em muitos casos. Atendimento com um profissional é obrigatório pra manutenção da qualidade de vida.

[lpagym]

Pessoal boa tarde!

 

Tenho 29 anos, fiz tratamento faz uns 5 com antidepressivos (paroxetina). Tentei retirar a medicação uma vez, mas aconteceram algumas situações e tive que voltar.

Tentei novamente agora faz uns dois meses que estou sem. Comecei a treinar e o treino está me fazendo a sentir os sintomas de ansiedade, faço musculação + aerobico.

O que está pegando é que eu fico acelerado e não consigo pegar no sono, acredito que seja isso que está desencadeando os sintomas de ansiedade.

 

Não gostaria de voltar a tomar o remédio e também não gostaria de parar de treinar. Alguém pode dar algum conselho? testosterona realmente ajuda?

[gabiris]

2 horas atrás, lpagym disse:

Pessoal boa tarde!

 

Tenho 29 anos, fiz tratamento faz uns 5 com antidepressivos (paroxetina). Tentei retirar a medicação uma vez, mas aconteceram algumas situações e tive que voltar.

Tentei novamente agora faz uns dois meses que estou sem. Comecei a treinar e o treino está me fazendo a sentir os sintomas de ansiedade, faço musculação + aerobico.

O que está pegando é que eu fico acelerado e não consigo pegar no sono, acredito que seja isso que está desencadeando os sintomas de ansiedade.

 

Não gostaria de voltar a tomar o remédio e também não gostaria de parar de treinar. Alguém pode dar algum conselho? testosterona realmente ajuda?

 

Eu não sei, mas o pessoal ali em cima citou a melatonina. Sei que tem que cuidar com doses e tudo mais pra não acabar virando dependente dela também, mas de qualquer forma acho que eu preferiria ser dependente de melatonina do que de outros fármacos.

 

Enfim, não tenho propriedade nem estou te falando pra fazer isso, mas acho que vale a pena pesquisar um pouco mais sobre o assunto!

 

Abraços