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Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

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Postado

Vc não faltar nos treinos

Medidas atualizadas

Medidas - Relatos de treino - Andamento da dieta - Histórico de descanso

O que mais para enriquecer o diario ?

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

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  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

  • Max Well
    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

Imagens Postadas

Postado

Monta treino FB 7x.

Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3.

Postado

..Osh, Por que chef ?

Digo se já voltou com a alimentação e o treino pesado e pá

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

Diário -

Postado

Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim

a pode crê, é que de um dia para o outro surgi umas 5 paginas e acabo não conseguindo ler tudo e.e kkk

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

Diário -

Postado
  • Autor

Relato : Treino hoje não foi dos melhores já explico...

Remada Curvada :

15Kgs 4x15

Lucas Ferro diz que quando o assunto é dorsal é melhor high reps, pois assim facilitar a unir todos os musculos da dorsal e depois soltar, o cara é powerlifter e a dorsal dele é quase minha altura então sem mimimi, e com esse peso eu consigo fazer muito mais que 15 reps :ph34r_anim:

Rosca Direta :

12Kgs 3x8

Aqui deu merda, me bateu uma trembo rage e eu joguei a barra no chão (Homegym) e o capeta partiu no meio.

15Kgs 1x4

Aí eu tentei fazer com 15Kgs e não deu muito certo

Bom é isso

Hugs

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro :ph34r_anim:

beleza :ph34r:

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

Diário -

Postado

Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro :ph34r_anim:

Baixa no pirate bay :ph34r_anim:

Postado

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

Ele quer deixar ele gostosão

Postado

ahhh sss

pq n parti pra um natural cara?

INJETA LOGO SEU MLK OUSADO

zoa n injeta n man uahauha

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

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