Acompanhando aqui menino zueiro , até agr não acredito que tu pesa 37 kg HUSAUHSA

Você fez sozinho? Quanto peso tem nessas latas?

Fiz. Cada uma tem 7,5 mais tem uns adicionais que eu boto e aumenta o peso, abrçs

Acompanhando aqui menino zueiro , até agr não acredito que tu pesa 37 kg HUSAUHSA

tu n viu as foto cara kk obrigado

Pode, domingão pô

E o cotovelo? Ta comendo a cadeira também? Tipo assim:

AHUAUHUAUHHUAUHA, dou mt risada com essa imagem, coitadin

Bora bulkar!!

cotovelo da uma little pain no meio do caminho do supino, to comendo cadeira ainda nao quem sabe um dia.. VAMO BULKAR RAPAZ 2000KCAL DE EXCEDENTE

Mydra foi bloqueado, de novo... Até a hr que esse moleque tomar ban rs

hahahahha oq que esse mlk zoero anda fazendo?

Zoando AHAUHAUHA

5 dias...

To de volta seus putos, tomei cobavitl hje e capotei vim acordar agora, to sonolento pa caralho vo nem treina hoje vai que eu dumo na metade do supino ? até o final do dia eu relato o cobavital, abraços

To com sono mas também to com uma vontade de treinar perna, to indo, jájá edito aqui o relato, abraçs

Relato :

Comecei com uns aquecimento bodyweight ai mandei 13---13 e fiz 4x8 até o chão com descanso de 15 segundos

ai baixei pa 7,5---7,5 e fiz 3x15 tocando o chão com 15 segs de rest

lombar duendo e quads tbm...

treino [80%]

dieta [100% até agora tudo otimo

descanso [100%] Dormi bstante com o cobavital

Editado 21/12/2013 às 22:31 12/21, 2013 por mydra

Eae Mydra! Como vc ta?

Eae Mydra! Como vc ta?

Opa ! E aí Fabiana ? Tudo tranquilo por aqui, e por aí tudo certo ?

Indo para um ensaio agora, precisam do meu gultural rasgado

O Max mandou eu descansar hoje então sem relatos.. Amanha peito, hugs

Opa ! E aí Fabiana ? Tudo tranquilo por aqui, e por aí tudo certo ?

Indo para um ensaio agora, precisam do meu gultural rasgado

O Max mandou eu descansar hoje então sem relatos.. Amanha peito, hugs

Por aqui ta uma correria danada! Hahhaha bom ensaio e bom descanso!

fala mlk zuero, quanto tempo em vei!

tava com saudades de suas zueras!

tava viajando mas voltei pra zuar com vc! hauahuah

abrçs!

fala mlk zuero, quanto tempo em vei!

tava com saudades de suas zueras!

tava viajando mas voltei pra zuar com vc! hauahuah

abrçs!

eai big danado welcome back ja viu minhas carga de gigante ai ? pois é hugs

eai big danado welcome back ja viu minhas carga de gigante ai ? pois é hugs

isso ai mlk, get big!

já ganhou peso?

vou relatar jaja la no meu diario como foi treinar fora de casa! auhauhaua

isso ai mlk, get big!

já ganhou peso?

vou relatar jaja la no meu diario como foi treinar fora de casa! auhauhaua

38kg fechado em jejum, mas vai aumentar !!!

ae mydra, demorei mas vou acompanhar , abraco!

ae mydra, demorei mas vou acompanhar , abraco!

Opa ! Valeu mano, tamo junto, abraço

To indo pro chest train agora

Editado 23/12/2013 às 22:43 12/23, 2013 por mydra

Então estou voltando do treino agora e fico até triste em dizer que fui só para não deixar o dia em branco,

devido ao treino de pernas tava com dor tardia insuportavel na lombar e no gluts ai foi um desconforto do fuck no banco

Supino 7,5----7,5 3x8 15segs rest

Crucifixo TAVA SÓ EXPERIMENTANDO 2--2 2x00000

Hugs

bom treino mlk!

vc ainda segue o treino do hooly? hu3

bom treino mlk!

vc ainda segue o treino do hooly? hu3

to não veio, os treinos do hooly são de mais para meu coraçãosinho, hugs mano

to não veio, os treinos do hooly são de mais para meu coraçãosinho, hugs mano

heuehueheu ainda bem, deixar de treinar perna e não fazer barra fixa é foda O.o

Editado 24/12/2013 às 01:12 12/24, 2013 por Boorges

Feliz natal gatos

ve si neçe natau ped uma deca pru noel..(8 hu3

Acompanhando aqui, quero ver mais resultados. Vamo lá muleque, cê consegue!! õ/

Acompanhando aqui, quero ver mais resultados. Vamo lá muleque, cê consegue!! õ/

Opa ! Valeu mano, tamo junto

Obs : Não fui treinar hoje em respeito a meu coelho que bateu as pata, em compensação fiz um fuck aerobico construindo um caixão para ele e enterrando, hugs

Terminei minha primeira cartela de cobavital, e bem.. não sei se foi o cobavital ou se tomei só verrgonha na cara mesmo de seguir a dieta certinha mas o aumento de peso foi bom, me pesei (com algumas refeiçoes no six pequi) e deu 39,500, acho que o peso todo foi po quads poq aumentou bastante da semana para cá, enfim tem gente ai com panturrilha maior que meu quads entao vamo aumentar issâe, hugs

Acompanhado man.

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Acompanhado man.

Valeu parceiro, tamo junto

que ser humano se sente exercitado construido um caixão?

ahh é, o mydra!

uahauhauah bons ganhos parceiro!

que ser humano se sente exercitado construido um caixão?

ahh é, o mydra!

uahauhauah bons ganhos parceiro!

5 pedaços de madeira, um machado como martelo e uns pregos velhos, boa sorte

Editado 25/12/2013 às 23:50 12/25, 2013 por mydra