Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca]

n deu pra treinar ontem e TALVEZ nao de pra ir hoje pqp

[T. Wall]

Bom, vamos lá.

Um ciclo sem testosterona não é um ciclo. Então, se você pretende fazer a porra, FAÇA DIREITO CARALHO!

Este é o primeiro toque blauzen. O segundo é: estude. Não opte por hormônios porque você quer resultados rápidos, opte por hormônios quando você tiver duas coisas:

1. Objetivos claros e específicos.
2. Grana suficiente para o pré, durante e pós ciclo.

Outro ponto importante é o planejamento. Eu vejo muita gente querendo ciclar sem nenhum conhecimento. Isto me deixa PUTO DA VIDA. O conhecimento está aí, como já disse. Não cicle porque "fulano me disse" que vai ser bom, que você vai ficar monstrão. Não cicle sem saber das consequências que podem existir. Não cicle sem dinheiro. Não cicle pensando que vai ter ganhos absurdos e que você vai dormir lagartixa e acordar um jacaré. Não cicle se você estiver com alguma lesão.

Eu penso da seguinte forma: construa uma base sólida, trace objetivos claros, esteja na sua melhor forma e então cicle. Pense no ciclo como você jogar um "nitro" no seu "motor". Você tem que estar em ótima forma já, para conseguir tirar todo o proveito que o ciclo pode te dar. Isto é usar a inteligência. Não vale a pena você gastar 200 reais em oxandrolona agora, ter resultados pífios (que para você vai parecer legal), depois daqui 2 meses fazer outro ciclo lixo com testosterona de 150 reais, depois mais dois meses, gastar 300 num de deca x dura. Junte essa grana toda, 650 reais mais ou menos, e faça um ciclo decente quando você tiver preparado.

Quando a esta questão de idade e etc., Douglasmdn já deu a nota: muito disso é mito. Na real, a grande questão que coloco em ciclar ou não é: você tem maturidade (muscular, física e mental) para entrar num ciclo?

Observe o blauzen, o Lucas NC, e seus ensinamentos. Você pegou os relatos dele e os treinos dele quando ele era natural? Viu o shape dele quando era natural? Era melhor do que 80% dos hormonizados que você vê por aí. Por que?

Treino correto, alimentação correta, filosofia correta.

Quando ele começou a ciclar o que rolou? Segundo o próprio, ele ganhou em 1 ano o que demorou 4 como natural. Porém, ele teve esse ganho, porque os 4 anos anteriores preparam o corpo dele para isto.

Sem dor, sem ganhos.

Sem planejamento, sem ganhos.

Sem inteligência, sem ganhos.

Bom, você queria a verdade. Eis a verdade. Não é "all about drugs", é "all about inteligence".

[MonsterFreak]

cara eu iria de testo + oxan tambem , nao porque falaram , mas pq to planejando meu primeiro assim tambem, farei assim a estrutura :

1-8 500mg dura
1-6 60mg tsd oxan

qual sua idade ?

[Saamuca]

NOSSA FELLA, SAIU ATE SUOR MASCULO DOS MEUS OLIOS :'( :'(

pqp mano, auhaauhauhauhhuahauuhaauhuhahua vc é um fella felloso malemolento quase BLAUZEN porra!!!!!

agora deixou tudo mais claro.... e sobre ir na ideia dos outros, ja aprendi com isso mano, estava querendo fazer pra ver como meu corpo reagiria mesmo, maaaaas melhor "fazer essa porra direito" mesmo AIRIARIAIRAIRIAr te daria um beijo se fosse homo, mais como n sou fica so um sincero agradecimento e que vc esteja sempre me dando uns puxao de orelha me mostrando a porra certa mano <3 IRIARIAIRAIRIRAIRA abraço blauzen junior!!!!!!!!

cara eu iria de testo + oxan tambem , nao porque falaram , mas pq to planejando meu primeiro assim tambem, farei assim a estrutura :

1-8 500mg dura

1-6 60mg tsd oxan

qual sua idade ?

meu ciclo na verdade tava planejado assim:

1-8 100mg de prop dsdn

1-6 60mg tsd de oxan

7-8 30mg tsd oxan

poreeeem resolvi estudar nao mandar testo... ai agr que resolvi mandar testo again, vou fazer aquilo ali

[Mklek]

Bom, vamos lá.

Um ciclo sem testosterona não é um ciclo. Então, se você pretende fazer a porra, FAÇA DIREITO CARALHO!

Este é o primeiro toque blauzen. O segundo é: estude. Não opte por hormônios porque você quer resultados rápidos, opte por hormônios quando você tiver duas coisas:

1. Objetivos claros e específicos.

2. Grana suficiente para o pré, durante e pós ciclo.

Outro ponto importante é o planejamento. Eu vejo muita gente querendo ciclar sem nenhum conhecimento. Isto me deixa PUTO DA VIDA. O conhecimento está aí, como já disse. Não cicle porque "fulano me disse" que vai ser bom, que você vai ficar monstrão. Não cicle sem saber das consequências que podem existir. Não cicle sem dinheiro. Não cicle pensando que vai ter ganhos absurdos e que você vai dormir lagartixa e acordar um jacaré. Não cicle se você estiver com alguma lesão.

Eu penso da seguinte forma: construa uma base sólida, trace objetivos claros, esteja na sua melhor forma e então cicle. Pense no ciclo como você jogar um "nitro" no seu "motor". Você tem que estar em ótima forma já, para conseguir tirar todo o proveito que o ciclo pode te dar. Isto é usar a inteligência. Não vale a pena você gastar 200 reais em oxandrolona agora, ter resultados pífios (que para você vai parecer legal), depois daqui 2 meses fazer outro ciclo lixo com testosterona de 150 reais, depois mais dois meses, gastar 300 num de deca x dura. Junte essa grana toda, 650 reais mais ou menos, e faça um ciclo decente quando você tiver preparado.

Quando a esta questão de idade e etc., Douglasmdn já deu a nota: muito disso é mito. Na real, a grande questão que coloco em ciclar ou não é: você tem maturidade (muscular, física e mental) para entrar num ciclo?

Observe o blauzen, o Lucas NC, e seus ensinamentos. Você pegou os relatos dele e os treinos dele quando ele era natural? Viu o shape dele quando era natural? Era melhor do que 80% dos hormonizados que você vê por aí. Por que?

Treino correto, alimentação correta, filosofia correta.

Quando ele começou a ciclar o que rolou? Segundo o próprio, ele ganhou em 1 ano o que demorou 4 como natural. Porém, ele teve esse ganho, porque os 4 anos anteriores preparam o corpo dele para isto.

Sem dor, sem ganhos.

Sem planejamento, sem ganhos.

Sem inteligência, sem ganhos.

Bom, você queria a verdade. Eis a verdade. Não é "all about drugs", é "all about inteligence".

Hahaha. Acho que agora alguém bateu a real. Quando eu falo que BB é muito mais do que shotar, os caras caem em cima e falam que as drogas são o mais importantes. As drogas são importantes, mas são apenas um detalhe. Roids e outras coisas não são para todos.

Meu conselho genérico: Esqueça.

Em particular: Depende!

Só discordo do ponto que você fala que testo é impescindivel. Para crescer concordo até certo ponto.

Para secar, já vi grandes resultados só com oxan e disciplina. O que por sinal, acho bem mais seguro do que alguns termogênicos.

Abraços.

[MonsterFreak]

Hahaha. Acho que agora alguém bateu a real. Quando eu falo que BB é muito mais do que shotar, os caras caem em cima e falam que as drogas são o mais importantes. As drogas são importantes, mas são apenas um detalhe. Roids e outras coisas não são para todos.

Meu conselho genérico: Esqueça.

Em particular: Depende!

2

Ontem vi uma postagem da hoserpower pro que dizia que Bodybuilding nao é drogas , bodybuilding é tempo , so chega la em cima quem tem paciencia , mas vai dizer isso pra alguns daqui do forum que começa o mimimi.

[Saamuca]

concordo com voces... mais quero deixar bem claro, nao estou satisfeito com meu shape pelo fato de minha barriga estar MUITO grande, e nao quero fazer um cuting sem tomar nada pra nao perder tanta massa muscular ja que eu tenho muito pouca, por isso optei pelo cut hormonizado, vou perder gordura e se sair tudo bem feito ainda ganho + massa muscular...

como eu ja disse aqui, o cilco ainda via demorar pra sair, daui uns 2 meses apenas, antes de tudo eu to estudando em como vou seguir com a dieta depois de terminar o ciclo, pra manter os ganhos e etc, quero ter dinheiros pra se for possivel fazer exames, ou seja ainda vai demorar um pouco.... dessa vez n vou botar o carro na frente dos boi nao

enfim... antes de tudo quero procurar o endocrino, pra ver sobre a altura! \o/

[Mklek]

enfim... antes de tudo quero procurar o endocrino, pra ver sobre a altura! \o/

Hahaha, acho nem a dianta cara. Aposto que tuas epifises estão mais fechadas que mão de judeu, kkkk.

De qualquer forma vai lá para ver.

[Saamuca]

Hahaha, acho nem a dianta cara. Aposto que tuas epifises estão mais fechadas que mão de judeu, kkkk.

De qualquer forma vai lá para ver.

uaauhhua tbm to com medo disso =( mais andei peensando, quero bater um papo com ele sobre o Gh, se eu usar vai me fazer crescer nem que seja 3 cm... se ele falar que vai, e dependendo da dosagem que eu vá usar para obter esse resultado, vou esquecer o ciclo de oxan + testo, e usar apenas GH, vou crescer em ambos sentidos e ainda burn fat uauhauhahu

[Mklek]

uaauhhua tbm to com medo disso =( mais andei peensando, quero bater um papo com ele sobre o Gh, se eu usar vai me fazer crescer nem que seja 3 cm... se ele falar que vai, e dependendo da dosagem que eu vá usar para obter esse resultado, vou esquecer o ciclo de oxan + testo, e usar apenas GH, vou crescer em ambos sentidos e ainda burn fat uauhauhahu

hahaha, se não crescer mais não tem problema. Faz que nem eu, arranja um emprego de anão de jardim. Só não pode ser de jardim muito grande. ashuashuashua.

Cara, se você tiver acesso, nem pense. Mande um ciclo cavalar de GH. Na tua idade o risco de colateral é bem baixo.

Abrass.

[Douglasmdn]

essas galera com medo de toma bomba.

Vamo toma bomba galera, toma umas deca pa fica fortao

[Mklek]

essas galera com medo de toma bomba.

Vamo toma bomba galera, toma umas deca pa fica fortao

[Saamuca]

AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHA esse povo zuero demaisssssssssssssssssssssss

DECA PROTEIN PQP kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa é braba ein kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[NoFearBaby]

"testo vai alterar sua produção hormonal" wtf? Vai alterar independente da sua idade né, novinho?

Vai ciclar? Curiooousaaa rs

[MonsterFreak]

essa deca aí é das boa ein seloko sqn

quantos anos tu tem samuca ?

Editado Julho 11, 2014 às 17:58 por MonsterFreak

[Saamuca]

"testo vai alterar sua produção hormonal" wtf? Vai alterar independente da sua idade né, novinho?

Vai ciclar? Curiooousaaa rs

o problema é alterar e nao voltar ao normal mesmo depois da tpc, essa foi a intenção de eu falar aquilo, novinha hehehe

vou sim, nao vejo a hora AUHUHAUHAHUAUHAUHA

essa deca aí é das boa ein seloko sqn

quantos anos tu tem samuca ?

eu tenho 18 brother...

[Xan santos]

Acompanhando..

[Saamuca]

Acompanhando..

opa, seja bem vindo irmao!!

[Saamuca]

tenho vacilado demais nos meus treinos, PRINCIPALMENTE no de pernas... ainda bem que nao sou sabirila, mais vou me reorganizar de novo.... ontem enquanto treinava andei pensando nisso e bateu um desanimo... treinar abdce depois voltar pra abc é dificil kkkk

o treino de ontem eu curti demais, demais mesmo

Supino Reto: 3x10 com 70kg + 1x4 com 80kg foi o ponto forte do treino, curti demais... fiz tud sem leve, so na ultima com 80kg que um brother meu ajudou a guardar a barra

Supino Inclinado: 3xfalha (entre 8~12) com 20kg

Voador: 3x12 com 45kg

Desenvolvimento por tras: 3x6 com 40kg

elevação Lateral: 3x10 com halter de 10kg

Elevaão frntal+lateral combinados: 1x12 com halter de 6kg + 2xfalha com halter de 8kg

Elevação Lateral no cross ( exaustao) 3x exaustao ( fazer x reps com um braço depois x com outro e ir mudando sem descanço)

Paralelas: 3x6~8

Triceps na polia unilateral: 2x12

Triceps no banco: 3x15 sem carga

foi volumoso sim, o treino de ombro intao nem se fala, mais desde semana passada que nao treino ombros, intao foda-se, me senti bem pra caralho!!!

Editado Julho 12, 2014 às 11:40 por Saamuca

[JulianaJuju]

Eu não me dou nem um pouco bem com treino volumoso! Geralmente no 2º ou 3º exercício eu já tô morta, implorando pra acabar HUAHUA

Editado Julho 12, 2014 às 16:33 por JulianaJuju

[Saamuca]

Eu não me dou nem um pouco bem com treino volumoso! Geralmente no 2º ou 3º exercício eu já tô morta, implorando pra acabar HUAHUA

eu tava assim a um tempo atras, quando ficava seguindo demais a "filosofia" aqui do forum... ia fazer um exercicio a mai quase morria, mais graças a Deus to voltando ao normal \o/ asuhusha

meu treino de pernas por exemplo se deu MUITO BEM com treino volumoso e 1x na semana, na epoca do abcde

[Xan santos]

[2] Juliana , talvez aguentaria com uma reposição energética ao meio ou ao longo do treino.

Samuca, treinos como paralelas e supino já estão dando estimo ao ombro, claro que de forma indireta fica tranquilo rapaz haha.

Editado Julho 14, 2014 às 12:04 por Xan santos

[Saamuca]

[2] Juliana , talvez aguentaria com uma reposição energética ao meio ou ao longo do treino.

Samuca, treinos como paralelas e supino já estão dando estimo ao ombro, claro que de forma indireta fica tranquilo rapaz haha.

pois é mano, se for olhar pelo lado "teorico" da coisa, com certeza pega, e sim eu sinto o ombro trabalhar na paralelas, poreeem é oq eu disse a umas paginas atras, meus ombros piorarm MUITO depois que sai do meu treino normal, pra um que so tinha elevação lateral, paralelas e OHP ou Desenvolvimento... ficou uma bosta kkk agr é ver como vai ser com um treino mais volumoso kk

[Visitante]

no momento que da certo pra uma pessoa nao se pode fala q é só pelo lado teórico ^^

[JulianaJuju]

Devemos fazer o que a gente vê mais resultado, vc tá certo.

[Xan santos]

pois é mano, se for olhar pelo lado "teorico" da coisa, com certeza pega, e sim eu sinto o ombro trabalhar na paralelas, poreeem é oq eu disse a umas paginas atras, meus ombros piorarm MUITO depois que sai do meu treino normal, pra um que so tinha elevação lateral, paralelas e OHP ou Desenvolvimento... ficou uma bosta kkk agr é ver como vai ser com um treino mais volumoso kk

Se á progressão deste modo, não tem o porque parar

[Saamuca]

no momento que da certo pra uma pessoa nao se pode fala q é só pelo lado teórico ^^

pois é, so que na pratica nao funcionou muito bem pra mim man...

quis dizer isso

Devemos fazer o que a gente vê mais resultado, vc tá certo.

pois é haha agora é aprender como funciona o resto sauhshausuha

Se á progressão deste modo, não tem o porque parar

pois é... vamo ver noq vai dar \o/

[Visitante]

pois é, so que na pratica nao funcionou muito bem pra mim man...

quis dizer isso

agora sim ^^ <3

[Saamuca]

agora sim ^^ <3

husuhsauhsa <3

[Saamuca]

treino de ontem, mermaaaaao que lev. terra gostoso loko auhhuaasuhuhsa \o/

Barra fixa pegada neutra: 3x6 reps bem lentas e tals

Lev Terra: 1x6 com 40kg + 3x8 com 80kg (pegada pronada), e 1x5 com 100kg (pegada invertida)

Krock Rows: 3x15 com halter de 22kg

Encolhimento no cross: 3x15, nao lembro quantos kg, mais segurei BEM a descida e subida, mt louco doeu até a orelha

Rosca martelo: 4x12~15 com halter de 14kg

e fiz um exercicio louco la no cross over, pra biceps e na polia baixa... nao sei o nome mais é mt loco 3x10

PS: caralho, depois das 3 series com pegada pronada, meus antebraços pareciam que iam cair AUHauhhUAUHAuha fiz as repetições bem controladas, bem devagar sentindo a porra toda doer pra cacete, mermaaaao que vagulho frenetico, ate raspar a barra na canela e sair sangue saiu RAIRIARi \o/ loucamente bolado

o cara da BD nao responde mais pqp :'(