Saamuca Postado Maio 2, 2014 às 16:06 Postado Maio 2, 2014 às 16:06 eu so acho esse konstatinovs meio estranho, pq a abs dele é meio saltado, porem o peitoral superior dele é mt estranho... é pra dentro parece! pelo menos é a impressao que me causa
Visitante Postado Maio 2, 2014 às 16:09 Postado Maio 2, 2014 às 16:09 eu so acho esse konstatinovs meio estranho, pq a abs dele é meio saltado, porem o peitoral superior dele é mt estranho... é pra dentro parece! pelo menos é a impressao que me causa pra mim tbm, acho muito estranho o shape dele
l30ur1n3 Postado Maio 2, 2014 às 16:12 Postado Maio 2, 2014 às 16:12 (editado) kostantinovs é bruto ate na alma,o cara não deve ser interesse nenhum em estetica,deve comer umas 15 mil kcal por dia e com os veneno ainda,fica realmente um ogro todo desproporcional.E ele ainda trabalha de segurança particular kkkkk Editado Maio 2, 2014 às 16:12 por l30ur1n3
ParaF4L Postado Maio 2, 2014 às 16:44 Postado Maio 2, 2014 às 16:44 manow meu sonho pegar aqle shap de gigante manow porra muito foda braços de meio metro pra la costas de 5 metros o peitoral dele é foda porra. só eu q acho q ele lembra o Nassar olha só isso manow ta doido o cara onde vai bota qualquer um pra baixo pqp q foda o cara nem paresce humano
Visitante Postado Maio 2, 2014 às 17:08 Postado Maio 2, 2014 às 17:08 vc ja viu esse cara mano ? essa diminuição de BF eu achei muito foda
Saamuca Postado Maio 2, 2014 às 17:29 Postado Maio 2, 2014 às 17:29 pois é mano... ouvi dizer que ele fez isso enquanto estava em uma recuperação de lesao!!! mt fuedaaaaaaaaaa na verdade, o que me fez ACREDITAR DE VERDADE que um PL pode ter uns shapes assim, foi essa foto ai...
ParaF4L Postado Maio 2, 2014 às 18:05 Postado Maio 2, 2014 às 18:05 essa diminuição de BF eu achei muito foda foi foda msm pqp.
R.U.M. Postado Maio 2, 2014 às 21:03 Postado Maio 2, 2014 às 21:03 Só contribuindo rapidão hehe. (Quase) todo treino de força tem uma etapa (dias, semanas, ou apenas assistências diárias) onde se foca em hipertrofia - quando o SNC está utilizando de toda a sua estrutura muscular e gerando uma força máxima em treino próxima à sua força máxima geral, a fim de se continuar progredindo, é ideal gerar hipertrofia sarcoplasmática (volume, tamanho das fibras). Aumentar as fibras musculares de tamanho a fim de posteriormente voltar ao trabalho de hipertrofia miofibrilar (aumentar densidade, força, número de fibras que compoem o músculo) - além de ajudar na recuperação do SNC. Pode perceber que vários treinos de força, mesmo os de baixo volume, possuem assistências mais volumosas que os power lifts, a fim de melhorarem a estrutura física que será base para o treino e aumento da força e técnica nos movimentos competitivos. Resumindo: você infla e depois joga concreto. Pelo menos é o que eu entendi do livro Supertraining do russo Verkhoshansky! hehe Silva B reagiu a isso 1
Everard des Barres Postado Maio 2, 2014 às 21:07 Postado Maio 2, 2014 às 21:07 Caraca, ta bruto o shape debew.. Parabéins. Só faltou um 6-pack, huaehuae, zueira! Tá monster.
Visitante Postado Maio 2, 2014 às 22:43 Postado Maio 2, 2014 às 22:43 Só contribuindo rapidão hehe. (Quase) todo treino de força tem uma etapa (dias, semanas, ou apenas assistências diárias) onde se foca em hipertrofia - quando o SNC está utilizando de toda a sua estrutura muscular e gerando uma força máxima em treino próxima à sua força máxima geral, a fim de se continuar progredindo, é ideal gerar hipertrofia sarcoplasmática (volume, tamanho das fibras). Aumentar as fibras musculares de tamanho a fim de posteriormente voltar ao trabalho de hipertrofia miofibrilar (aumentar densidade, força, número de fibras que compoem o músculo) - além de ajudar na recuperação do SNC. Pode perceber que vários treinos de força, mesmo os de baixo volume, possuem assistências mais volumosas que os power lifts, a fim de melhorarem a estrutura física que será base para o treino e aumento da força e técnica nos movimentos competitivos. Resumindo: você infla e depois joga concreto. Pelo menos é o que eu entendi do livro Supertraining do russo Verkhoshansky! hehe baita contribuição Caraca, ta bruto o shape debew.. Parabéins. Só faltou um 6-pack, huaehuae, zueira! Tá monster. 6 pack ta ae mano tu só nao viu por causa da gordura por cima mas ele ta firme e forte ae ;D ahushauhs
ThePhsyco16 Postado Maio 2, 2014 às 22:51 Postado Maio 2, 2014 às 22:51 vc pega quase 3 bw meu kkkkkkkkkkk pqp, e o champ ?
Silva B Postado Maio 3, 2014 às 00:28 Postado Maio 3, 2014 às 00:28 Vish, confusão... O iceman diz pra levantar primeiro o BW no militar e depois inchar... @Debew oooooh débew o debéwzinho tu consegue passar nessa porta ali atrás ???
Everard des Barres Postado Maio 3, 2014 às 00:37 Postado Maio 3, 2014 às 00:37 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, acho que não passa na porta não heim? Olhando aqui as panturra do debew nem parece quem tem mais de 40cm --' Parece duas varas of bambu, auhauhauhauh
Priest. Postado Maio 3, 2014 às 00:47 Postado Maio 3, 2014 às 00:47 Cruiiis ta grande esse gaudério dos pampas! Não passa na porta +1. Nem falo nada dessas cargas. Abraço!
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 00:49 Postado Maio 3, 2014 às 00:49 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, acho que não passa na porta não heim? Olhando aqui as panturra do debew nem parece quem tem mais de 40cm --' Parece duas varas of bambu, auhauhauhauh VIU EU FALEI CACETA, SE ALTO É UMA BOSTA, OS MLK CHORANDO PRA TE 40 DE PANTU, EU TENHO E PARECEM DOIS GRAVETOS TOMA NO CU PORRA ¬¬ #desabafo ahsuhaus Cruiiis ta grande esse gaudério dos pampas! Não passa na porta +1. Nem falo nada dessas cargas. Abraço! claro que passo xD falta uns 5cm de cada lado se pa haushauhs
ParaF4L Postado Maio 3, 2014 às 00:51 Postado Maio 3, 2014 às 00:51 Vish, confusão... O iceman diz pra levantar primeiro o BW no militar e depois inchar... @Debew oo' sonho de todos.
Everard des Barres Postado Maio 3, 2014 às 00:54 Postado Maio 3, 2014 às 00:54 Tem quanto de altura? Acho que por sorte devo crescer até só uns 180~185..
Silva B Postado Maio 3, 2014 às 00:56 Postado Maio 3, 2014 às 00:56 Debew ta bolado comigo? hauehaeuaheu nem responde meus posts mais n aparece no meu diario '-'
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 00:59 Postado Maio 3, 2014 às 00:59 Debew ta bolado comigo? hauehaeuaheu nem responde meus posts mais n aparece no meu diario '-' ti pego em um camp. fora isso nada de papo u.u ahsuhausa to zuando. eu apareço la sim man, nao tu nao relata treino '-' Tem quanto de altura? Acho que por sorte devo crescer até só uns 180~185.. 1,86m cara, uma bosta eu queria ter 1,70m ae sim eu tava feliz
Silva B Postado Maio 3, 2014 às 01:02 Postado Maio 3, 2014 às 01:02 ti pego em um camp. fora isso nada de papo u.u ahsuhausa to zuando. eu apareço la sim man, nao tu nao relata treino '-' é que eu to sem tempo pra relatar dia de semana é mt corrido mas se não tu não ta triste comigo então ta bueno hauehaeuaheauheaehauehaeuhaeuh beijocas hauehauehaeuahe Eu to com 1,82 o debew tem quase 100kg eu tenho 72kg imaginem sáporra sou seco bagarai haueaheuaheua
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 01:05 Postado Maio 3, 2014 às 01:05 é que eu to sem tempo pra relatar dia de semana é mt corrido mas se não tu não ta triste comigo então ta bueno hauehaeuaheauheaehauehaeuhaeuh beijocas hauehauehaeuahe Eu to com 1,82 o debew tem quase 100kg eu tenho 72kg imaginem sáporra sou seco bagarai haueaheuaheua quando eu comecei a 1 ano e 4 meses atraz eu pesava 79kg ^^
Everard des Barres Postado Maio 3, 2014 às 01:06 Postado Maio 3, 2014 às 01:06 Tenho 1.75 eu acho e to com 67kg --' Mais 8kg e igualo minha altura o/
Silva B Postado Maio 3, 2014 às 01:08 Postado Maio 3, 2014 às 01:08 quando eu comecei a 1 ano e 4 meses atraz eu pesava 79kg ^^ Eu comecei com uns 58/60kg eu era só os osso! Tenho 1.75 eu acho e to com 67kg --' Mais 8kg e igualo minha altura o/ Eu mais 9 pego minha altura hahahaha
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 01:12 Postado Maio 3, 2014 às 01:12 Squat Day warm-up: 84kg x3 97kg x3 workingset: 116kg x5 122kg x5 129kg x5 AMAP: 122kg x8reps Pause Squat: 116kg x5 Sumô Deadlift: 112kg x5 129kg x5 146kg x5 HLR: 3x10 BW Obs.: até que o treino foi bom, to sentindo o corpo bem cansado durante o treino mas sabado eu vou fazer um mini rancho e dar uma pequena arrumada na dieta, sendo assim logo estarei postando aqui o squat eu ainda to com problema, preciso dar um jeito de filma pra ver a execução, nao me sinto descendo suficiente e mesmo me olhando no espelho nao to contente o Pause Squat simplesmente me arregaço as coxa, achei que ia chegar no sumo morrendo na hora do sumo tudo perfeito, minha base ta muito melhor, vou fazer uns exercicios de mobilidade pra arrumar alguns pontos e pronto o HLR eu to subindo com um delay de 3seg, mesma coisa pra descer, simplesmente é quase insuportavel a dor no abd que isso da
Silva B Postado Maio 3, 2014 às 01:16 Postado Maio 3, 2014 às 01:16 Sera que o cansaço não é um deload? hahahaha, ou é dieta mesmo testa primeiro a dieta!! Filmaa ae eu ja ia te pedir pra ti filmar teu agacho!!!!!!
Everard des Barres Postado Maio 3, 2014 às 01:17 Postado Maio 3, 2014 às 01:17 As cargas do debew são tudo com 3 dígitos, uahuahuhauh. Grava ins vídeos aí, mestre
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 01:21 Postado Maio 3, 2014 às 01:21 Sera que o cansaço não é um deload? hahahaha, ou é dieta mesmo testa primeiro a dieta!! Filmaa ae eu ja ia te pedir pra ti filmar teu agacho!!!!!! primeira coisa que me veio na cabeça quando iniciei a semana: pqp acho que perdi a semana que era pra deload por que em todos os treinos eu praticamente mantive as reps do treino passado e o cansasso fico foda, mas como minha dieta tbm ta um lixo pode ser por isso, semana que vem pretendo arrumar isso um pouco pelo menos As cargas do debew são tudo com 3 dígitos, uahuahuhauh. Grava ins vídeos aí, mestre nada a ve meu militar é com 2 x.x
DouglasOliveira Postado Maio 3, 2014 às 02:09 Postado Maio 3, 2014 às 02:09 primeira coisa que me veio na cabeça quando iniciei a semana: pqp acho que perdi a semana que era pra deload por que em todos os treinos eu praticamente mantive as reps do treino passado e o cansasso fico foda, mas como minha dieta tbm ta um lixo pode ser por isso, semana que vem pretendo arrumar isso um pouco pelo menos nada a ve meu militar é com 2 x.x KKKKKKk, tem que querer tirar onda ne ? kkk tá um ogro vei.. kkk shape tá estilo
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 02:22 Postado Maio 3, 2014 às 02:22 KKKKKKk, tem que querer tirar onda ne ? kkk tá um ogro vei.. kkk shape tá estilo vlw mano, ta seguindo um caminho ja, mas ainda falta bastante
Posts Recomendados