ShaqSteal Postado Fevereiro 1, 2015 às 14:06 Postado Fevereiro 1, 2015 às 14:06 Parabens mano, otimas cargas, vou dar uma pesquisada nesse Sheiko ai kk nunca ouvi falar, parece ser bom, quamdo termina esse cut ae vai postar umas pictures ? kkkkkk Tem alguma planilha com o pograma ai Debew ?
Visitante Postado Fevereiro 1, 2015 às 15:28 Postado Fevereiro 1, 2015 às 15:28 Parabens mano, otimas cargas, vou dar uma pesquisada nesse Sheiko ai kk nunca ouvi falar, parece ser bom, quamdo termina esse cut ae vai postar umas pictures ? kkkkkk Tem alguma planilha com o pograma ai Debew ? talvez poste imagens mas é muito talvez tenho sim mano mas só a do template pra quem pesa mais de 80kg
arkham Postado Fevereiro 2, 2015 às 17:06 Postado Fevereiro 2, 2015 às 17:06 Boa sorte na preparaçao para o campeonato debew! Varias mudanças de treinos e dieta heim..qer xegar em qantos kg de bw, 98 kg? Abraços man..
Visitante Postado Fevereiro 2, 2015 às 20:18 Postado Fevereiro 2, 2015 às 20:18 Boa sorte na preparaçao para o campeonato debew! Varias mudanças de treinos e dieta heim..qer xegar em qantos kg de bw, 98 kg? Abraços man.. por ai mano, se chegar em 98kg ta mais do que bom W3D1 Squat: 1x5 88kg 1x4 106kg 1x3 123kg 4x3 140kg Bench Press: 1x5 72kg 1x4 86kg 1x3 100kg 5x3 115kg Squat: 1x5 88kg 1x5 106kg 4x5 123 kg Crucifixo reto: 5x10 17kg Push Up: 4x8 + 10kg(pés emcima do banco de supino) Russian Twist: 3x10 + 10kg
MonsterFreak Postado Fevereiro 2, 2015 às 21:45 Postado Fevereiro 2, 2015 às 21:45 ae debew vi tua entrevista la no blog , top mano ta de parabens ,quando é esse champ ?
ShaqSteal Postado Fevereiro 2, 2015 às 23:49 Postado Fevereiro 2, 2015 às 23:49 talvez poste imagens mas é muito talvez tenho sim mano mas só a do template pra quem pesa mais de 80kg tem como me passar por MP cara, eu to com 90Kg kk
Visitante Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:49 Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:49 ae debew vi tua entrevista la no blog , top mano ta de parabens ,quando é esse champ ? vlw brother o champ é dia 16/05, ainda to me enquadrando na categoria que pretendo competir tem como me passar por MP cara, eu to com 90Kg kk me manda teu email brother
rnpandersonnn Postado Fevereiro 3, 2015 às 17:31 Postado Fevereiro 3, 2015 às 17:31 e ae Debew, treinão top esse hein. Já confirmaram o lugar do champ, vai ser em Veranópolis mesmo?? E a entrevista para o blog, tem como compartilhar com a galera?? Abraços
Visitante Postado Fevereiro 3, 2015 às 17:50 Postado Fevereiro 3, 2015 às 17:50 (editado) e ae Debew, treinão top esse hein. Já confirmaram o lugar do champ, vai ser em Veranópolis mesmo?? E a entrevista para o blog, tem como compartilhar com a galera?? Abraços ainda não mano, muito provavel que só confirmem perto do champ, e como ainda tem 3 meses até la haushua Editado Fevereiro 3, 2015 às 17:54 por debew
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 00:38 Postado Fevereiro 5, 2015 às 00:38 W3D3 Deficit Deadlift: 1x3 107kg 2x2 140kg 3x1 150kg (Todos os sets com convencional DL e hook grip) Bench Press: 1x4 72kg 1x3 86kg 1x3 100kg 2x3 115kg 2x2 122kg 2x3 115kg Sumo Deadlift from boxes: 1x3 128kg 1x3 150kg 1x3 170kg 2x2 182kg 3x1 193kg Facepull: 4x8 AB Whell: 3x8
ShaqSteal Postado Fevereiro 5, 2015 às 00:55 Postado Fevereiro 5, 2015 às 00:55 Cara parabens, as cargas tão foda. Acompanhando direto kk to só esperando pra ver as marcas no campeonato
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:00 Postado Fevereiro 5, 2015 às 01:00 Cara parabens, as cargas tão foda. Acompanhando direto kk to só esperando pra ver as marcas no campeonato hehe vlw mano, espero pelo menos manter o meu total nesse cutting ae ja fico feliz, se eu conseguir manter, no campeonato eu tento um PR ahsuaus xD
Supermoderador mpcosta82 Postado Fevereiro 5, 2015 às 08:48 Supermoderador Postado Fevereiro 5, 2015 às 08:48 Debew, por que o deficit você fez convencional? O Sheiko fala para fazer assim, mesmo que o seu terra de competição seja o sumô? Seu cutting está indo muito bem, parabéns.
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 09:13 Postado Fevereiro 5, 2015 às 09:13 Debew, por que o deficit você fez convencional? O Sheiko fala para fazer assim, mesmo que o seu terra de competição seja o sumô? Seu cutting está indo muito bem, parabéns. por que eu não faço a minima ideia de como faria o sumo em deficit xD kkkkkkkkkkkk e como la na academia tem umas tabuas feitas sabesse la Deus por que mas que servem pra fazer o convencional em deficit, tive que fazer ele
WhitePump Postado Fevereiro 5, 2015 às 16:09 Postado Fevereiro 5, 2015 às 16:09 Debew suas cargas estão top! E essa entrevista que tu fez, não tem um link pra gente ver? abs
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 16:16 Postado Fevereiro 5, 2015 às 16:16 Debew suas cargas estão top! E essa entrevista que tu fez, não tem um link pra gente ver? abs tem sim, segura meu MP
Saamuca Postado Fevereiro 5, 2015 às 17:56 Postado Fevereiro 5, 2015 às 17:56 esse cara que antes de competir ja ta famoso SAUUHSAUHSAUHSA vai na fé nesse champ mano! certeza que tu leva facil
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:02 Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:02 esse cara que antes de competir ja ta famoso SAUUHSAUHSAUHSA vai na fé nesse champ mano! certeza que tu leva facil hehe vlw mano xD leva eu não vou mano, andei pesquisando com um conhecido meu a carga do pessoal da minha categoria, não são MUITO maiores que as minhas pelo que ele me disse, mas mesmo assim são maiores e como eu to em cutt provavelmente não vou ter aumento nenhum, no máximo manter meu total - o que já é uma grande coisa -, mas vai ser uma puta experiencia.
Mklek Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:24 Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:24 E aee irmão!!! Como está a técnica? Está devendo uma sequência de frames. hehehe. Abraço.
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:26 Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:26 E aee irmão!!! Como está a técnica? Está devendo uma sequência de frames. hehehe. Abraço. cara, supino e terra estão na mesma, o agacha acho que ta ficando cade vez melhor, to melhorando a mobilidade do tornozelo e quadril, consequentemente abrindo mais os joelhos durante a decida e conseguindo controlar melhor a carga, ficando mais vertical, ta bem bacana, de repente amanhã rola umas filmagens
Saamuca Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:35 Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:35 hehe vlw mano xD leva eu não vou mano, andei pesquisando com um conhecido meu a carga do pessoal da minha categoria, não são MUITO maiores que as minhas pelo que ele me disse, mas mesmo assim são maiores e como eu to em cutt provavelmente não vou ter aumento nenhum, no máximo manter meu total - o que já é uma grande coisa -, mas vai ser uma puta experiencia. vc nao tem as moral de tomar um halo antes do campeonato nao ? ou nao acha que valha a pena ? pelo que vi oq ta valendo msm é a experiencia pros proximos né mano ?
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:36 Postado Fevereiro 5, 2015 às 18:36 vc nao tem as moral de tomar um halo antes do campeonato nao ? ou nao acha que valha a pena ? pelo que vi oq ta valendo msm é a experiencia pros proximos né mano ? halo? to indo mais pela experiência mesmo e tentar bater uns PRs no dia
Saamuca Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:07 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:07 halo? to indo mais pela experiência mesmo e tentar bater uns PRs no dia halotestin ou algum bagulho desse nipe... mais ai é caso vc fosse pra ganhar msm... como é mais pra experiencia nem vale a pena na minha opnião acredito tambem qe só a adrenalina no dia vai te dar uma ajuda do caralho kkkk
Visitante Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:09 Postado Fevereiro 5, 2015 às 19:09 halotestin ou algum bagulho desse nipe... mais ai é caso vc fosse pra ganhar msm... como é mais pra experiencia nem vale a pena na minha opnião acredito tambem qe só a adrenalina no dia vai te dar uma ajuda do caralho kkkk assim espero xD
Jose Roberto Vidal Postado Fevereiro 6, 2015 às 02:03 Postado Fevereiro 6, 2015 às 02:03 (editado) Oh debew, tá top msmo heim mano! Parabéns! E rola uma MP com o link da entrevista pra mim tb? Abs Edit: pra que serviria o halostein samuca?? Editado Fevereiro 6, 2015 às 02:04 por Jose Roberto Vidal
Visitante Postado Fevereiro 6, 2015 às 02:28 Postado Fevereiro 6, 2015 às 02:28 Oh debew, tá top msmo heim mano! Parabéns! E rola uma MP com o link da entrevista pra mim tb? Abs Edit: pra que serviria o halostein samuca?? enviado
Saamuca Postado Fevereiro 6, 2015 às 10:56 Postado Fevereiro 6, 2015 às 10:56 Edit: pra que serviria o halostein samuca?? halotestin serveria como um pre treino... so que ele é forte, MUITO forte... te deixaria como um touro com odio de 5 mil bandeirinhas vermelhas na arena sacou ? vc fica pilhado sangue no olho querendo levantar até um trator se tiver na frente suzaah reagiu a isso 1
Visitante Postado Fevereiro 6, 2015 às 11:24 Postado Fevereiro 6, 2015 às 11:24 halotestin serveria como um pre treino... so que ele é forte, MUITO forte... te deixaria como um touro com odio de 5 mil bandeirinhas vermelhas na arena sacou ? vc fica pilhado sangue no olho querendo levantar até um trator se tiver na frente kkkkkkkkkkkkkkkkk eu ja achei que era roid
Mklek Postado Fevereiro 6, 2015 às 13:27 Postado Fevereiro 6, 2015 às 13:27 halotestin serveria como um pre treino... so que ele é forte, MUITO forte... te deixaria como um touro com odio de 5 mil bandeirinhas vermelhas na arena sacou ? vc fica pilhado sangue no olho querendo levantar até um trator se tiver na frente Nose Tork já faz isto. E é legalizado nas competições de Power.
Saamuca Postado Fevereiro 6, 2015 às 14:12 Postado Fevereiro 6, 2015 às 14:12 kkkkkkkkkkkkkkkkk eu ja achei que era roid hudsauhdauh nem e mano Nose Tork já faz isto. E é legalizado nas competições de Power. pois é... e particularmente eu acho melhor do que cheirar aquele po esquisito que tem uns maluco que cheira antes de levantar o peso... kkkkk (nao nao to falando de cocaina ainda) mas se for parar pra pensar, todos praticamente usam algo antes... em campeonatos profissionais mesmo, dependendo do nivel, os maluco usam até drogas ilicitas (vulgo pozinho magico cocaina) kkk palavras de quem compete PL e ganhou varios e varios campeonatos, e treina outros atletas de pl tambem, nao minha
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