Desde terça-feira com problema no joelho. Terceira vez que acontece esse bug comigo, uma dor me impede de esticar a perna, até consigo fazer força, mas, se eu pisar com a perna esticada ou simplesmente esticar... PUTZ, QUE DOR! hahaha

Vou tirar radiografia o mais cedo possível.

Até os bugs serem resolvidos, sem treino de pernas...

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Até o peito doendo do treino de ontem. hauhauhauahuahaua

Editado 4/09/2014 às 19:45 09/4, 2014 por agaboy (veja o histórico de edições)

Desde terça-feira com problema no joelho. Terceira vez que acontece esse bug comigo, uma dor me impede de esticar a perna, até consigo fazer força, mas, se eu pisar com a perna esticada ou simplesmente esticar... PUTZ, QUE DOR! hahaha

Vou tirar radiografia o mais cedo possível.

Até os bugs serem resolvidos, sem treino de pernas...

To cheio dos bugs aqui também.

Melhoras aí.

Full room seria a forma completa, Aga?

Acompanhando!

Eu to todo bugado tbm hauehaueahue q massa em agaboy parabens pelas 333 barras LOL

Quais exercicios tu recomenda pra começar a montar um core forte?

To cheio dos bugs aqui também.

Melhoras aí.

Valeus, para você também!

Full room seria a forma completa, Aga?

Exatamente. ROM = range of motion.

Usei ali pq usei 2 bancos para fazer a tuck planche push-ups, dava para descer tudo, logo, amplitude máxima.

Acompanhando!

Noies!

Eu to todo bugado tbm hauehaueahue q massa em agaboy parabens pelas 333 barras LOL

Quais exercicios tu recomenda pra começar a montar um core forte?

Hahaha. Valeu ae!

L-sit (progressões contam), hanging leg raises (progressões contam) e back hyperextension (progressões contam).

Desde terça-feira com problema no joelho. Terceira vez que acontece esse bug comigo, uma dor me impede de esticar a perna, até consigo fazer força, mas, se eu pisar com a perna esticada ou simplesmente esticar... PUTZ, QUE DOR! hahaha

Vou tirar radiografia o mais cedo possível.

Até os bugs serem resolvidos, sem treino de pernas...

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Até o peito doendo do treino de ontem. hauhauhauahuahaua

Bug é foda, e por mais que a gente faça tudo certo sempre aparece um em algum local do corpo.. é praga sáporra. hahaha

Força ai!

pseudoTreino do dia 09/09/2014. Treino em casa.

50 flexões (1 série)

Acompanhando! Acho seus treinos muito criativos e difíceis hehe

Um dia ainda tento completar o desafio da besta que você postou umas pag atrás o/

Acompanhando! Acho seus treinos muito criativos e difíceis hehe

Um dia ainda tento completar o desafio da besta que você postou umas pag atrás o/

Valeu! Tento me divertir treinando.

333 barras (meio-besta)

666 flexões (besta inteira) hauhauhauhauhau

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Treino do dia 10/09/2014. Treino na rua.

Pull-up 2x5 (warm-up)

Pull-up + Dips 22+25~12+10~5+4~4+8

Chin-up + Push-ups (nas paralelas) 7+10~6+10~6+13

Na volta eu fui fazer sauna, fiquei 90min lá, hahaha.

Caramba pull up e chin up nas paralelas, BW everywhere!

Caramba pull up e chin up nas paralelas, BW everywhere!

Ops, confusão ali, as push-ups que foram nas paralelas, só para aumentar a amplitude da flexão mesmo.

Treino do dia 16/09/2014. Treino em casa.

• Objetivo: Fazer 333 paralelas.

Dips 30~20~20~15~17~13~20~20~25~16~14~25~25~20~20~15~15~3

• Objetivo completado!

Muito bruto esse rapaz!

Aqui, e o joelho? Já foi ver?

Abraço!

cê tá doido meu patrão, acho q se eu fizer 100 paralela meu peito explode

parabéns, impressionante.

obs: demorou quanto tempo pra fazer? 30~60 minutos?

Editado 17/09/2014 às 02:44 09/17, 2014 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

Muito bruto esse rapaz!

Aqui, e o joelho? Já foi ver?

Abraço!

Nem fui ver ainda, pior que é recorrente, mas...

cê tá doido meu patrão, acho q se eu fizer 100 paralela meu peito explode

parabéns, impressionante.

obs: demorou quanto tempo pra fazer? 30~60 minutos?

Demorei 60min para fazer tudo e 30min para chegar em 200.

Foi massa, recomendo!

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Treino do dia 19/09/2014. Treino em casa.

Treino de abdome usando um galão d'água... foi mais oblíquo

Finalizando com 2x L-sit

Demorou 10min

Acompanhando.

Seus posts me ajudaram muito a construir minha primeira rotina Agaboy. Vai ver esse joelho cara, acabei com meus joelhos nos esportes, não dei ouvidos pro médico e no fim tive de ficar mais de um ano sem poder nem jogar uma bolinha. Joelho é o pior lugar pra se lesionar...

Acompanhando.

Seus posts me ajudaram muito a construir minha primeira rotina Agaboy. Vai ver esse joelho cara, acabei com meus joelhos nos esportes, não dei ouvidos pro médico e no fim tive de ficar mais de um ano sem poder nem jogar uma bolinha. Joelho é o pior lugar pra se lesionar...

Fico feliz em ter te ajudado.

Sobre meu joelho, estou tentando marcar ortopedista, mas... horário não está ajudando.

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Treino do dia 23/09/2014. Treino em casa.

2min de flexões

• 80 flexões completadas

Botei pilha ontem nuns amigos para irmos na academia fazer uma disputinha.

Escolhi os exercícios:

Dips, Chin-ups e Bench Press.

Bem, resultado:

Treino do dia 27/09/2014. Treino na Academia. (foi de manhã cedo, 10h)

Dips (1x1)

1. 42kg
2. 66kg
3. 80kg (PR!)

Chin-up (1x1)

1. 42kg
2. 54kg
3. 68kg (PR!)

Bench Press (1x1)

1. 70kg
2. 86kg
3. 90kg

Barbell Curl (1x1)

1. 46kg
2. 50kg

Vídeo:

Demorou cerca de 1h, era muita caneleira trocando a cada tentativa, hahaha.

Terminamos com:

• Pull-up 3x (primeira série eu fiz 17 e na última eu fiz 6)
• Dips 3x (primeira série eu fiz 25)
• Chin-ups 3x (primeira série eu lembro que fiz 12)
• Push-ups 3x (fiz hip push-up e não lembro nenhuma série)

Treino de abdome usando um galão d'água... foi mais oblíquo

Como seria, Aga?

Como seria, Aga?

Rotações segurando o galão, prum lado e pro outro. Essa foi a base.

Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa.

Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg

Adv tuck front lever 3x2seg

Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser.

Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa.

Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg

Adv tuck front lever 3x2seg

Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser.

Posta aí, Agamonstro.

Posta aí, Agamonstro.

Há o que melhorar na forma, estou trabalhando nisto já.

Porra, está muito bom! E o shape também tá massa hein

Pro straddle agora é um pulo.. tá top!

Falta esticar mais os braços é o que eu acho.

Treino do dia 06/10/2014.

Bem, hoje comecei no Muay Thai. Saindo do trabalho 19h, fui correndo para a aula, que durou até 20:20, fui correndo para casa, pois tinha compromisso. 20:55, voltei correndo para a próxima aula, de 21:10~22:40. Foi show de mais. Condicionamento bacana e várias vezes alguns golpes, curti muito².

Tenta lateralizar um pouco mais a mão.. ou fazer na paralela.. acho que deve ajudar a esticar os braços.

Fala cara. Acho que o que te impede de fazer o Adv. Tuck PLanche completo é o posicionamento das mãos. Faz como o artie falou ai em cima pra ver como fica... Não sei se é o ângulo mas parece que vc ta precisando fazer mais protraction. O angulo das pernas seria bom também se fosse proximo dos 90º.

Olha uma foto de um adv. tuck planche que alguns julgam quase perfeito:

Olha o posicionamento da mão, o protraction e o angulo das pernas.

Vermelho = deve ficar

Amarelo = como está

ahuahuahuahuahauhauhau

Discordam?

Olhando bem a foto, eu não estou com o braço dobrado não, a musculatura do meu antebraço e braço que passam essa impressão, olha o braço esquerdo, estou bem esticado até, está até dando volta (hiperextensão).

**Lembrete: Ontem também fiz back lever (fácim com a pegada pronada), front lever, muscle-ups, elbow lever to handstand, l-sit to handstand (tudo no treino).

Treino do dia 07/10/2014.

Fiz aula de Muay Thai de 19h~20:30. No fim do treino, fiz 10 flexões e 10 barras.

Comecei a aula de Jiu Jitsu, de 20:40~22:40. (não parei hora nenhuma)

Na moral, sou raçudo! Não sei como aguentei ontem, e sei menos ainda como aguentei hoje. =P