tópico do desafio

[nwalker]

35 minutos atrás, planeta disse:

Minha ereção é melhor agora do que quando eu tinha 20

 

 

Eu fumava, oq é pior, mas era magro, corria todo dia... jogava basket, futi, ... 

 

E nem era porn multi tabas não.. os vídeo porn demorava horas pra baixar hahaha, tinha fita da sheila carvalho, Era essas coisas soft kkk

 

E as durateston? =/

[Wi-Fi™ ©]

 Dia 14 negada, duas fucking semanas ! Recorde. 

 

 Tô me sentindo pica por ter chegado nessa marca, principalmente por causa das urges que eu superei. A primeira semana foi bem tranquila, até os 10 primeiros dias me  senti muito bem e sem muitas dificuldades pra prosseguir.

 Mas nos dias 11 e 12 foi muito tenso, foram várias as vezes que eu digitei nome de atrizes na busca e só faltava dar enter, fiquei acordado até de madrugada sem conseguir  dormir, pensando putaria toda hora, uma vontade incontrolável de assistir um porn, pensamentos pessimistas, energia baixa, me questionando se valia a pena continuar no  desafio ... mas no fim valeu a pena, to me sentindo mais tranquilo agora. Se em alguma parte da jornada vocês sentirem que a vida tá uma merda, que o melhor que tu pode  fazer é tocar o foda-se e estourar a champagne, se lembre que muito provavelmente no dia seguinte tu vai acordar se sentindo bem como se nada tivesse acontecido. Foi  isso  que eu senti, parece que quanto mais forte a tentação que tu consegue resistir, melhor tu te sente depois.

 

 É muito bizarro, segunda eu tava me sentindo um lixo, e terça feira eu tava com uma energia boa, as pessoas com quem eu falava reagiam super bem, as chicas me  olhavam muito em todo lugar que eu passava, os parça pareciam respeitar mais. Mas o mais importante mesmo é que EU me sentia bem, confiante, como se eu pudesse  fazer/falar o que eu  quisesse  sem me preocupar com as opiniões alheias. Teve uma hora que eu tava andando atrás de 3 mulheres, duas novinha dlç de shortinho e uma  senhora que parecia  ser mãe  delas, do nada uma das gurias olhou pra trás e disse: ''Aiii desculpa, o transito tá atrapalhando né ? rsrsrs'' logo abriu espaço e me deixou  passar na frente delas,  eu como um gentleman sagaz dei um sorriso maroto e agradeci. Pior que eu nem queria passar, tava ali de boas admirando a bunda das minas  klaskahsahsjajks.

 Na piscina que eu frequento é louco, sempre que eu ia lá eu ficava sozinho ou nadando com o meu irmão, agora eu já fiz amizade com toda a gurizada lá e já teve umas 3  gurias pedindo pra ficar comigo. Manos, ninguém nunca pediu pra ficar comigo na vida ! Eu que sempre tive que correr atrás das cheirosas pra ser notado. Também sempre  tive  dificuldades pra  socializar, mas a parada tá mudando.

 Papo reto, eu posso tá  viajando e essas porra podem ser tudo coisa da minha mente, não nego e respeito quem acha isso. Mas essas paradas NUNCA aconteceram  comigo. 

 

 Esse relato ai demonstra os principais benefícios que eu venho sentindo, mas também tenho sentido uns colaterais. Como eu falei, tem altos e baixos, tem dias que tu tá se  sentindo estranho e não quer nem dar bom dia pro flanelinha da tua rua, e outros dias se sentindo super bem querendo falar até com os cachorro de rua perdido que tu vê  por ai.

 Também tenho sentido dificuldades monstruosas pra dormir, espero que eu supere isso logo por que me incomoda bastante. Mas isso tem outras causas também, no  momento estou sem fazer nenhum tipo de exercício físico, me alimentando mal etc, mas o no fap dá uma piorada na minha insônia. 

 

 O resto é resto, era isso que eu tinha pra dizer pra vocês ! Continuem firme, que Deus proteja a todos. 

 

Confiem no processo.

Editado Janeiro 25, 2017 às 01:36 por Wi-Fi™ ©

[Gorilla_Bencher]

29 no fap

21 no cigar

Vontade de fumar nao existe mais, acredito que daqui pra frente se eu cair foi por que algo muito pesado aconteceu, acho que ja tenho o controle sobre esta substancia

[diego1557]

Dia 19

[Melomeuton]

Putz, que irado le esses relatos. Só me dão mais forças para conseguir oque preciso. Dia 9 e vamo que vamoooo

[planeta]

Sobre a insônia

 

Acorde mais cedo, corra, aumente volume de treino

 

Nas épocas de ouro do nofap, a necessidade de horas dormidas por noite diminui... 

 

Eu por exemplo a mais de 25 dias acordo as 5:00am, sozinho sem despertador

 

 

 

 

... 

Sobre os altos e baixos e esses dias de autismo que não quero falar com ninguém, também acontece, eu aceito... qdo a gente aceita as coisas o poder delas sobre nosso emocional diminui

 

 

Mas tem aquela ampliação das emoções ne

 

 

Os altos, as alegrias, o prazer nas coisas simples, são incríveis, a vida ganha novas cores...

 

Mas os baixos tbm são bem baixos rsrs

 

Editado Janeiro 25, 2017 às 02:38 por planeta

[TridentDeMenta]

Dia 14 

to postando isso agora, pois até agora não consegui dormir, nunca na vida fiquei em dia de semana acordado até essa hora, e hoje olha aí...

mas no geral no dia a dia to me sentindo melhor e mais disposto.

só quero ver pra mim acordar daqui a pouco...

[Brachio]

To com a sacola bastante cheia, vou mais de 40 dias sem fap e sem sexo. Volto da academia e mergulho no choveiro gelado e em menos de 10 segundos consigo me forcar a ter uma erecao topada debaixo da agua pesada e fria da ducha sem pensamentos eroticos, só fazendo forca. Fico mantendo a erecao durante uns 5 minutos em quanto passo o sabonete, xampoo enfim. Nem chego a tocar no pau por uma questao de disciplina, quero evitar qualquer contato e tentativa de edging mas é bom ter umas erecoes pra testo circular legal pelo corpo.

 

@planeta Qual tua idade? A disposicao naturalmente cai mto conforme o cara vai chegando perto dos 30? Vou fazer 24 mas sou mto grilado com questao da idade, ja perdi mto tempo da minha vida e meus planos sao de viver meus tempos dourados quando eu tiver uns 30, 35.

[yuuuriiii]

Dia 125.

[planeta]

A disposição depende da saúde, da alimentação e do emocional

 

A minha varia muito

 

[Visitante]

Dia 03, curtindo esse som tranquilão

 

Editado Janeiro 25, 2017 às 14:11 por HeadShot

[Visitante]

Dia 151

 

Vou tentar reunir aqui algumas dicas que me fizeram chegar a essa longa sequência

 

 

Em primeiro lugar, é preciso saber bem porque você deve parar de fapar. Conforme você entender melhor onde você vai chegar, mas motivado vai estar. Você precisa estudar bastante as vantagens do nofap e as desvantagens do fap. Eu percebi nos relatos que quem possuía razões mais fracas, geralmente não ia tão longe.

 

Eu não entrei no nofap pensando tanto nas vantagens sexuais, alias, estava convencido do contrário. Eu pensava que se eu fosse capaz de fapar 8x em um dia, eu seria capaz de passar uma tarde toda transando com uma mina. Eu percebi que tinha virado um fracassado social, uma pessoa covarde, ansiosa, egoísta e introspectiva, além de ficar muito mimado, me irritava com qualquer coisa. Eu percebi que eu ficaria mais inteligente e teria mais tempo para me aprimorar nos estudos.  Mas as vantagens sexuais existem também. Como já foi muito relatado, o fap excessivo deixa broxa.

 

E estude frequentemente essas razões enquanto você estiver em nofap.

 

Em segundo lugar, ser radical. Eu nunca na minha vida consegui passar de 10 dias de nofap pensando "vou ficar um mês sem". Quando comecei essa sequência de 151 dias eu já pensei "nunca mais vou fapar na vida". Na verdade, ser até mais radical se possível, coloque uma meta de um ano de abstinência total, sem procurar mulheres, nem mesmo para beijar.

 

Ainda nesse lance de ser radical, seja radical com os pensamentos. Não tolere nem mesmo pensamentos de beijo em sua mente, tente afastar qualquer pensamento de mulher. Além disso, evite olhar mulheres, no máximo, olhe no rosto. Lembrando que isso é só por um tempo, com o tempo você pode e deve voltar a ver mulheres.

 

Alguns dizem que é mais difícil com abstinência total, mas eu sinceramente acho que é a melhor estratégia a longo prazo.

 

Em terceiro lugar, conheça os seus gatilhos para o fap e desarme-os. Existem situações do nosso dia que despertam a nossa vontade para o fap. Pode ser o mal-estar, cansaço, doença. Pode ser um pensamento ou alguma lembrança.

 

Pode ser até mesmo a disposição dos móveis da sua casa. Eu não cheguei a mudar minha cama de lugar, mas vi pessoas falando que isso é recomendável. Ao chegar no seu quarto, você pode ter a tentação de fapar, pois as memórias estão associadas.

 

Se afaste o máximo possível dos gatilhos nos dois primeiros meses, mas com o tempo, tente desarmá-los, ou seja, tente passar por eles sem cair no fap. Você precisa reescrever a memória do gatilho. Ao invés de ser uma situação de fap, você precisa torná-la uma situação de nofap.

 

Em quarto lugar, oração e Deus. Coincidentemente, na época em que eu comecei a pensar no nofap, eu estava pensando na possibilidade de voltar a acreditar em Deus (fui ateu por 7 anos) e mesmo sem estar muito certo, comecei a rezar uns pai-nossos ocasionais e a conversar com Deus de noite. Haviam dias em que simplesmente eu não tinha vontade de fapar e eu nunca ficava um dia sem fapar.

 

Descobri mais tarde que a oração tem resultado garantido para se evitar o pecado. Às vezes achamos que a oração não surte efeito por não conseguirmos certos resultados materiais em nossas vidas, mas acontece que Deus nos concede tudo o que for necessário para nossa salvação, então ele pode te privar materialmente de bens se isso for mais vantajoso para sua subida ao Reino dos Céus. Eu era um ultra-viciado em masturbação, como já relatei, antes de começar firmemente as orações, eu estava numa média de uns 4 faps por dia. Quando eu tentava parar por força própria, eu simplesmente não conseguia.

 

O estudo de Deus e de Jesus também é inspirador. É um excelente hobby para se colocar no lugar do fap.

 

Falando em Deus, recomendo o curso do Padre Paulo Ricardo de Nofap:

 

Spoiler

 

 

 

A luta contra o fap é uma luta contra o seu cérebro e seu cérebro vai tentar te enganar. Estude as armadilhas que teu cérebro te prepara, são as desculpinhas que você vai tentar usar para fapar.

 

Uma coisa chocante para mim no início do nofap, isso por volta dos 20 dias, é que eu só via meu pau mole, na época de nofap eu só via ele duro. Isso teve um efeito psicológico dramático, me sentia impotente e eu me perguntava "será que ele funciona ainda". Hoje em dia vejo que são perguntas absurdas, mas é o seu cérebro querendo te pegar. Nesse momento, foi importante minha promessa de ser radical, eu disse a mim mesmo "não vou fapar, mesmo que nunca mais tenha um orgasmo na vida e mesmo que nunca mais meu pau levante".

 

Existe uma lista na internet que não estou conseguindo achar no momento. Existem várias armadilhas comuns do cérebro. Você precisa se preparar para enfrentá-las. É importante estudar bastante para ver que são falsas e é preciso estar bem firme no seu propósito para ter força para vencê-las

 

Em sexto lugar, tenha ocupações. A época em que mais fapei na minha vida, foi quando tirei um ano sabático. Eu tinha largado minha primeira facul e meu primeiro emprego. Nessa época bati meu recorde de faps por dia. Eu nem contava mais para não ficar desesperado. Certamente haviam dias em que chegava a 8 faps e isso todo dia. 

 

Depois, decidi voltar à faculdade. Com o curso integral melhorei muito. Conseguia ficar 4 a 5 dias sem fap, ou seja, os dias de aula, só fapava no final de semana.

 

Recomendo sobretudo ocupações em grupo, coisas que você precise lidar com outras pessoas e nas quais você precisa sair de casa. No meu ano sabático eu até me esforçava para estudar em casa, mas sempre sobrava um tempo para o fap.

 

Em sétimo, abstinência de dopamina. Evite substituir um vício pelo outro. Evite substituir esse tempo livre do fap com videogame, evite comer muito a mais para tentar repor essa dopamina, evite aumentar seu uso de computador. Um dos grandes males do fap é a desregulação de neurotransmissores, o que é causado por outros vícios também, então você perderá um dos grandes benefícios do nofap. Sem contar que um vício leva ao outro. Às vezes você vai se sentir viciado em computador ou em comida e vai pensar "onde será que conseguirei prazer agora?" e será tentado a procurar no fap novamente. 

 

Eu reclamei muito do computador aqui, mas eu acho que eu não aumentei o meu uso médio, até consegui diminuir na verdade.

 

 

Para finalizar, conheça histórias de sucesso. Conheça pessoas que superaram o vício, veja o que mudou na vida delas. Nesse tópico temos várias histórias que considero de sucesso, várias pessoas que passaram de 100 dias que antes não conseguiam ficar sem fapar por uma semana.

 

Os relatos gringos me ajudaram bastante. Pessoas que não viam mais nada a frente em suas vidas, pessoas com depressão que melhoraram com o fim do fap.

 

Mas admito que a minha maior inspiração para essa dica não foi na questão do Nofap em específico, foi na questão religiosa. Em me sentia um Judas por ter virado ateu aos meus 13 anos de idade e estava muito triste, mas comecei a pesquisar histórias de conversão. Vi santos que tinham se convertido, principalmente Santo Agostinho que vivido na putaria por muitos anos e que tinha passado por várias seitas religiosas antes de virar um dos maiores santos de todos os tempos. O caso da Santa Edith Stein que chegou a ser ateia durante uma parte de sua vida. E também história de pessoas que conheci em grupos de discussão, vi até mesmo um rapaz que era satanista (fazia até ritual de magia negra) virar um católico tradicionalista. Comecei a me sentir muito melhor a mais motivado com essas histórias, meu caso nem era tão grave assim.

 

Inclusive conheci umas histórias de nofap boas também, muitos convertidos eram fapeiros. Esse meu amigo, ex-satanista, fapava 10x por dia para energizar cristal, hoje deve fazer uns 3 ou 4 anos que ele está em abstinência total. Ele tem a sua noiva (que se converteu com ele) e eles só vão fazer sexo depois de casar.

 

 

 

________

 

 

Então é isso, fui listando as principais dicas para ir longe no nofap. Algumas possuem conexões com outras. Também vale lembrar que todas foram testadas por mim, a fonte sou eu mesmo kkkk

 

 

[nwalker]

O povo aqui também parece só conhecer os extremos...

É claro que se masturbar 5, 6, 7, 8x todo dia vai ter um impacto negativo na vida. Só o tempo gasto vendo pornografia vai fazer com o que você não faça mais nada o dia todo.

[Visitante]

24 minutos atrás, nwalker disse:

O povo aqui também parece só conhecer os extremos...

É claro que se masturbar 5, 6, 7, 8x todo dia vai ter um impacto negativo na vida. Só o tempo gasto vendo pornografia vai fazer com o que você não faça mais nada o dia todo.

Bem, não comecei com 5x, cheguei a esse nível começando com uma por dia. Essa é a tendência do vício, dominar cada vez mais sua vida. E fap é quase tão viciante como crack.

 

Eu acho que já haviam prejuízos desde a época que eu fapava 1x por dia.

[Buldoguii]

11.

[Mandarim]

Relato foda o seu @Shapudo, parabéns!

[Visitante]

@Shapudo, a lista seria essa?

https://www.cienciadapornografia.com.br/2016/07/45-mentiras-que-o-seu-cerebro-usa-para.html

 

Obrigado pelo relato

Editado Janeiro 25, 2017 às 23:23 por HeadShot

[Buldoguii]

Ansiedade batendo por causa do futuro, vestibular/enem, cursinho é bom mas parece n ser suficiente, n sei o que estudar e ainda por cima quero med.

[planeta]

Entrar um ano depois na faculdade não é ruim

 

Alias tem varias vantagens

[planeta]

Preciso criar novos objetivos pra minha vida

 

Deixem sugestões

 

Pode ser hobby... não é necessariamente ganhar dinheiro não, tenho dinheiro guardado pra pelo menos 1 ano

 

 

Claro que... ganhar dinheiro sempre é bom

[Alium]

24 minutos atrás, planeta disse:

Preciso criar novos objetivos pra minha vida

 

Deixem sugestões

 

Pode ser hobby... não é necessariamente ganhar dinheiro não, tenho dinheiro guardado pra pelo menos 1 ano

 

 

Claro que... ganhar dinheiro sempre é bom

Jiu-Jitsu, planeta. É um hobby monstruoso pra construir/aprimorar virtudes. Fora que te traz uma segurança bacana.

Pra ganhar grana: o pai de um brother tá mexendo com cambio de moeda. Ele basicamente compra quando baixa e vende quando sobe. É algo relativamente fácil e parece que dá uma graninha de boa. Ele começou com 3k e fez 800 conto no primeiro mês. Quanto mais se tem, mais se ganha...

[diego1557]

Dia 20

[Visitante]

13 horas atrás, HeadShot disse:

@Shapudo, a lista seria essa?

https://www.cienciadapornografia.com.br/2016/07/45-mentiras-que-o-seu-cerebro-usa-para.html

 

Obrigado pelo relato

Era essa mesmo kkkk

 

vlw, cara

[Visitante]

Dia 4, mt tempo q n chego nessa marca, mt msm, uns 2 meses, praticamente uma frenzy

Tou me sentindo bem melhor, as vezes penso em pegar um celular sem whats, sair do vício, mas desde q comecei esse nf, tou ligando poucas vezes o cel, 1,2x por dia, mexendo menos de 20 minutos por dia, antes eram mais de 3horas. Tbm tentando voltar a estudar, de pouco em pouco, já estou um ano parado.

Esse ano vai ser melhor, volto aos trampos e estudos, no segundo semestre de 2016 fiquei praticamente 90% em casa, e tem hora q isso enjoa, vc quer sair, quer fazer alguma coisa.

Por enquanto tou notando q a libido ta maior, e tou com altos e baixos, ou tou mt alegre ou mt puto.

 

[TheKingGamerBr]

Dia 2

[Visitante]

152

[Brachio]

https://wallstreetplayboys.com/goals-cause-depression/

[Elionay Salem]

Dia 13.

 

Sem vontade de assistir porn, ereção tá melhorando e tô acordando com o Jubileu duro, coisa que há anos não vinha acontecendo... O bichão ainda dá umas gongadas de vez em quando, mas tive uma melhora significativa!

 

 

Alguém aí já ouviu falar da tal "flatline"? E alguém já passou por esse período fazendo o nf?

Editado Janeiro 26, 2017 às 16:50 por Elionay Salem

[Buldoguii]

12.

[yuuuriiii]

Dia 126, não posso encostar no pau que da vontade de cair. Até sonhei esses dias (de novo) que eu pensava assim no sonho "foda-se, grande coisa eu cair, não sei nem porque estou fazendo isso... partiu bronha".