Da Uma Olhadinha ! :d

[M_Cella]

Galera, tenho um problema com a parte de minhas costelas !

tipo assim !

eu so meioo gordinho pq nao me cuidava quando erra um pouco mais jovem !

nunca deixei de praticar esportes

maa comia que nem um porco

aeheuhaeuh

e so bestera.

mas

minha bariguinha é vizivel

poremm

minhas costelas sao muito grandes e feitas, e minha cintura é meio larga.

gostaria de saber oq q posso fazer.

pra diminuir um pouco a cintura e o quadril

e faze com que essas costelas sumam um pouco

como ganho musculos nessa regiao !

Foto.

https://img166.imageshack.us/i/imag007.jpg/

[B4silisco]

Cara,

Você é bem magro. Pensei que era gordo como você falou mais é magro, isso ae é fácil de perder como você não tem muita gordura , Mete Aeróbicos no seu treino dia sim e dia não e claro cuide da alimentação que é o principal.

Uma dica sempre faça 5 min de esteira antes de começa o treino.

Abraço !

[M_Cella]

Velhoo o problema é o seguintee que eu tenho um pouco de bariga e cintura

ma minhas costelas sao saltada ^^ a

uaheuaheuahe

bariga de cerva ^^

[CaniBala]

Cara na verdade o problema não é tanto suas costelas, elas ate que são normais, o problema é que voce não tem gordura na area da costela, o problema é que voce tem gostura na barriga "pochete", preoculpa com a barriga que a costela melhora depois =)

[M_Cella]

vlw ae velho !

[Rafael_nl]

Desencana disso e vai comer pra hipertrofia, se tu secar vai sumir...

[_Bond_]

Nada a ve isso mlk!

Vai treina igual um ogro !

Custelas aparecendo é sinal de desnutrição!

AsiuAHSUAsuiHAS

coma feito um touro!

[marcelobra]

Nada a ver mesmo, primeiro cresca, ta muito magro ainda mano..

Hipertrofia neles ! kk

[B4silisco]

Bem...

Como falei acima se você busca ser Magrelo e trincado faça o que eu disse.

Se quiser hipertrofiar desencana de aeróbicos e soca peso e coma igual um Ogro !! heheheh

Sou do contra de secar e depois crescer pois do mesmo jeito se você secar e for crescer vai ganhar gordura, é meio impossível crescer se ganhar um pouco de gordura e pelo que vi nas fotos você tem muitooooo ainda para crescer.

[marcelbpb]

Eu tmb to assim, um pouquinho de gordura e pele nessa regiao, emagreci bastante já (mais de 20 kilos) nao quero mais perder massa tenho que ganhar agora e você deve fazer o mesmo, eu to começando a ganhar massa e meu bf ta até diminuindo vai da genética msm mas agente vai definir o que né temos que ganhar músculo primeiro hehe

Abraço e Bons Treinos

[StreetFighter]

VocÊ é Eu xD

parece muito comigo achei ate que a foto era minha hehehe

O negoço é tentar ganhar massa seca pra cobrir as costelas e definir a marvada. É o que eu to tentando fazer ate o dia que deu ciclar.

Essas costelas debaixo do sovaco até o lutadores de boxe tem, é a única coisa que não me deixa muito preocupado de te-las.

[M_Cella]

AEHUHAEUH

vlw ae streetFighter !

vlw todos aee.

assim

como eu disse

o local onde treino é meio vagabaaa

mas eu me rebento msm.

to fraquinho inda.

mais me importo mais faze coréto do que mete peso peso.

to so com

44 no supino.

20kg pulley triceps. "corda"

12 kg alternado "biceps

e tal e tal

malho um poco de perna tmb

maa eu to comendoo muita proteina ultimamentee.

e quero vira sim um monstrinhoo.

;d

abraço ae galera

[Bombeiro]

Treino;

Alimentação;

Descanço;

Suplementação;

Cara isso não chega a ser um problema (eu tb tenho mas só da pra ver se eu levantar o braço); com o ganho de massa deve diminuir:

BORA CREÇERRRRRR!!!!

[Brunot]

comentario excluido.

Editado Agosto 8, 2010 às 14:03 por Brunot

[brunoow]

tenh oesse problema tb, minha cintura eh larga, e minha caixa toraxica tambem... ahuhsahusauhhau

negocio eh ficar gigante, ai nao fica desproporcional ^^