Como vejo bastante por aqui, o treino da maioria é feito 4x por semana, atingindo cada musculo 2x.

Já vi que muita frequência não é ideal por conta da falta de descanso para o corpo, mas imagina essa situação:

A pessoa faz AB2x e tem "ganho de 100u". Se ela fizesse AB3x, conseguindo se recuperar bem de cada treino, esse ganho iria diminuir, manter ou aumentar muito pouco?

Outra dúvida: Uma frequência maior desse tipo pode ser melhor para hipertrofia mas pior no ganho de força?

Eu faço Fullbody 3X,to gostando muito,da tempo para se recuperar bem

Mano eu vou ver agora se meu corpo vai aceitar melhor com mais frequência , vou de segunda a sábado, abc 2x , vamo ver no dia da avaliação falta 27 dias

Quanto mais tempo se recuperar melhor.

Quem vai responde a tua pergunta é você... treina por uns 2 meses AB3x e veja os resultados... Lembre de dar uma semana de descanço depois pra ver se deu resultado mesmo ou é inchaço. Eu to fazendo AB2x e to com bons ganhos.. Particularmente, não acho que seja uma boa o AB3x

Ja fiz Ab 3x.

É ótimo, desde que você saiba dosar a volume muito bem.

Desenvolvi tanto hipertrofia como força.

Ps: no AB 3x eu fazia só 1 exercício por grupo muscular, focando na progressão de cargas

Prefiro um AB2,5

AB 3x bem feito da um baita resultado sim, só é ter cuidado com o volume tals e n querer "falhar toda hra"

dizem q Ab2x é bom, já fiz abc2x e não gostei, faço o abcd

Eu faço Fullbody 3X,to gostando muito,da tempo para se recuperar bem

[2]

Testa ai cara ! Estou em um Fb, mas estou pensando tbm em migrar para um Ab3x daqui uns dias ..

FB3x ou AB3x

os dois são frequentes, eu acho maior jogo usar

Como vejo bastante por aqui, o treino da maioria é feito 4x por semana, atingindo cada musculo 2x.

Já vi que muita frequência não é ideal por conta da falta de descanso para o corpo, mas imagina essa situação:

A pessoa faz AB2x e tem "ganho de 100u". Se ela fizesse AB3x, conseguindo se recuperar bem de cada treino, esse ganho iria diminuir, manter ou aumentar muito pouco?

Outra dúvida: Uma frequência maior desse tipo pode ser melhor para hipertrofia mas pior no ganho de força?

Como disseram, se você souber planejar o seu treino, vai ser muito bom.

O Chad Waterbury tem vários artigos no site dele explicando essa prática de aumentar a frequência dos treinos...

https://chadwaterbury.com/

Ja fiz Ab 3x.

É ótimo, desde que você saiba dosar a volume muito bem.

Desenvolvi tanto hipertrofia como força.

Ps: no AB 3x eu fazia só 1 exercício por grupo muscular, focando na progressão de cargas

Eu vou botar em prática meu treino de BW AB3x semana que vem... vamos ver no que vai dar. Estou confiante. rs

Galera o que voces acham,um treino fb 3x em cutting e melhor do que um abcde,com drop sets ?

Galera o que voces acham,um treino fb 3x em cutting e melhor do que um abcde,com drop sets ?

ABCDE, com drop ?

Isso não presta nem em bulking, que dirá em cutting

ABCDE, com drop ?

Isso não presta nem em bulking, que dirá em cutting

Entendi ranzo,mas assim em relaçao a frequencia dos treinos em cutting,seria melhor seg a sex,ou mesmo um ab 3x ou fb 3x,minha preocupaçao e com os estimulos para nao perder tanta massa