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Diário De Uma Monstrinha

Por JulianaJuju
Em Diário de Treino

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Postado
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posta a foto do perfil aqui :D UEAHAEU

Huahuahua, vou achar aqui e posto!

-

Relato 26/06/14

Hoje treinei superiores:

Chin up (6x2) [(2x5) - Com ajuda]

Kroc row (3x8) - Halter de 14 kg

Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg

Desenvolvimento (3x8) - 21 kg

Paralelas [Graviton] (3x8) - 6 plaquinhas = tira 30 kg do corpo

Lombar (3x15) - 15 kg

Abd Plank

Abd Side Plank

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

tenta fazer paralelas sem ajuda,com graviton vc nunca vai evoluir a ponto de fazer sem ajuda.

Peso: 66 kg

Deadlift: 100kg 6RM

Squat: 98kg 6RM

Bench Press: 66kg 6RM

Postado

na minha academia,nunca vi nenhuma mulher fazer supino com barra :ph34r_anim:

Peso: 66 kg

Deadlift: 100kg 6RM

Squat: 98kg 6RM

Bench Press: 66kg 6RM

Postado
  • Autor

E esse supino lindo de se ver???

Orgulho dessa menina!

Vamo que vamo Fabi! Hehe

na minha academia,nunca vi nenhuma mulher fazer supino com barra :ph34r_anim:

Na minha academia também só tem eu e minhas parceiras de treino kkk

Povo sempre olha estranho pra gente!

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

Eu nunca vi mulher nenhuma fazendo supino onde eu treino lol , barra e paralelas então nunca nessa vida!

Bom treino

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

la onnde eu treino tem uma que faz supino com halter, com barra nunca vi... paralelas e barra eu ja ate revesei com ela!!! foda demais *-* riairaira

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado
  • Autor

Eu nunca vi mulher nenhuma fazendo supino onde eu treino lol , barra e paralelas então nunca nessa vida!

Bom treino

É raro mesmo...

Obrigada! Pra nós. Haha

la onnde eu treino tem uma que faz supino com halter, com barra nunca vi... paralelas e barra eu ja ate revesei com ela!!! foda demais *-* riairaira

Aí sim! Haha. Raridade!

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado
  • Autor

Aguardando a foto suaheauie

o porra, e esse supino ai ? 20-20? monstra :o

Não não, a barra pesa 12 kg + 14 kg de cada lado!

-

Relato 27/06/14

Deload: 2º dia

Agachamento livre (4x6) - 74 kg

Afundo (3x8) - 74 kg

RDL (4x6) - 67 kg

Elevação pélvica (3x8) - 142 kg | 144 kg | 146 kg

Panturrilha (3x12) - 75 kg | 78 kg | 80 kg

Aumentei na panturrilha :thumbsup_anim:

Apesar de que eu já desisti de panturrilha a muito tempo, não cresce mesmo Huahauhaua

Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado
  • Autor

Eita que mina forte , la na academia tem umas que faz supino com 2 de cada lado e agacha com 5 cada lado maximo que vi foi 20-20 morrendo de medo heuahue.

Huahuahua! Na minha tb tem umas assim

Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

Relato 30/06/14

Deload: 3º dia

Agachamento livre (4x6) - 76 kg

Foi minha carga de hoje! Queimou meus quads/posterior/gluteos foi foda aheuaaehuaehuaehaeae

Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

Postado
  • Autor

Camarãooooooooooooo uiuiuiui :heart:

Bom demais! Haha

-

Relato 02/07/14

Deload: 4º dia

Agachamento livre (4x6) - 78 kg

Afundo (3x8) - 78 kg

RDL (4x6) - 71 kg

Elevação pélvica (3x8) - 142 kg | 144 kg | 146 kg

Panturrilha no leg (3x12) - 200 kg

Tô doida pra voltar (aumentar) minhas cargas logo! Hahaha :thumbsup_anim:

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado

uahhauuhauhahau eu ja teria aumentado, nao guento T.T ta firme em, parabéns \o/ haha vamo que vamo

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado

isso ae, força de vontade sempre, ta sentindo o corpo melhor? mais descansado

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