Diário De Uma Monstrinha

[mathhh]

posta a foto do perfil aqui UEAHAEU

[JulianaJuju]

posta a foto do perfil aqui UEAHAEU

Huahuahua, vou achar aqui e posto!

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Relato 26/06/14

Hoje treinei superiores:

Chin up (6x2) [(2x5) - Com ajuda]

Kroc row (3x8) - Halter de 14 kg

Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg

Desenvolvimento (3x8) - 21 kg

Paralelas [Graviton] (3x8) - 6 plaquinhas = tira 30 kg do corpo

Lombar (3x15) - 15 kg

Abd Plank

Abd Side Plank

[l30ur1n3]

tenta fazer paralelas sem ajuda,com graviton vc nunca vai evoluir a ponto de fazer sem ajuda.

[JulianaJuju]

tenta fazer paralelas sem ajuda,com graviton vc nunca vai evoluir a ponto de fazer sem ajuda.

Mas acho que sem ajuda eu não consigo fazer nem uma! kkk

[MonsterFreak]

Mas acho que sem ajuda eu não consigo fazer nem uma! kkk

então faz dando um pequeno impulso com os pés , até pegar o jeito.

[JulianaJuju]

então faz dando um pequeno impulso com os pés , até pegar o jeito.

Ok. No próximo treino vou tentar sem ajuda!

[FabianaF]

E esse supino lindo de se ver???

Orgulho dessa menina!

[l30ur1n3]

na minha academia,nunca vi nenhuma mulher fazer supino com barra

[JulianaJuju]

E esse supino lindo de se ver???

Orgulho dessa menina!

Vamo que vamo Fabi! Hehe

na minha academia,nunca vi nenhuma mulher fazer supino com barra

Na minha academia também só tem eu e minhas parceiras de treino kkk

Povo sempre olha estranho pra gente!

[Gabriel138]

Eu nunca vi mulher nenhuma fazendo supino onde eu treino lol , barra e paralelas então nunca nessa vida!

Bom treino

[Saamuca]

la onnde eu treino tem uma que faz supino com halter, com barra nunca vi... paralelas e barra eu ja ate revesei com ela!!! foda demais *-* riairaira

[JulianaJuju]

Eu nunca vi mulher nenhuma fazendo supino onde eu treino lol , barra e paralelas então nunca nessa vida!

Bom treino

É raro mesmo...

Obrigada! Pra nós. Haha

la onnde eu treino tem uma que faz supino com halter, com barra nunca vi... paralelas e barra eu ja ate revesei com ela!!! foda demais *-* riairaira

Aí sim! Haha. Raridade!

[mathhh]

Aguardando a foto suaheauie

o porra, e esse supino ai ? 20-20? monstra

[JulianaJuju]

Aguardando a foto suaheauie

o porra, e esse supino ai ? 20-20? monstra

Não não, a barra pesa 12 kg + 14 kg de cada lado!

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Relato 27/06/14

Deload: 2º dia

Agachamento livre (4x6) - 74 kg

Afundo (3x8) - 74 kg

RDL (4x6) - 67 kg

Elevação pélvica (3x8) - 142 kg | 144 kg | 146 kg

Panturrilha (3x12) - 75 kg | 78 kg | 80 kg

Aumentei na panturrilha

Apesar de que eu já desisti de panturrilha a muito tempo, não cresce mesmo Huahauhaua

Editado Junho 27, 2014 às 20:38 por JulianaJuju

[MonsterFreak]

Eita que mina forte , la na academia tem umas que faz supino com 2 de cada lado e agacha com 5 cada lado maximo que vi foi 20-20 morrendo de medo heuahue.

[JulianaJuju]

Eita que mina forte , la na academia tem umas que faz supino com 2 de cada lado e agacha com 5 cada lado maximo que vi foi 20-20 morrendo de medo heuahue.

Huahuahua! Na minha tb tem umas assim

Editado Junho 29, 2014 às 15:20 por JulianaJuju

[rubinho157]

Deload de 20% pra esse tipo de progressão está ótimo, só faria de 50% se fosse não linear.

[JulianaJuju]

Deload de 20% pra esse tipo de progressão está ótimo, só faria de 50% se fosse não linear.

Hmmm. Que bom então. Até agora tá dando tudo certo!!

[FabianaF]

E o flagra da brejinha de ontem, hein senhorita? hahaha!

[eduns]

acompanhando em off

ps.: cargas monstras.. mais forte do que eu no supino =( haha

bjs

[JulianaJuju]

E o flagra da brejinha de ontem, hein senhorita? hahaha!

Hããã? Queeem??

Hahahaha

acompanhando em off

ps.: cargas monstras.. mais forte do que eu no supino =( haha

bjs

Seja bem vindo!

Hahahaha

[JulianaJuju]

Relato 30/06/14

Deload: 3º dia

Agachamento livre (4x6) - 76 kg

Afundo (3x8) - 76 kg

RDL (4x6) - 69 kg

Elevação pélvica (3x8) - 142 kg | 144 kg | 146 kg

Panturrilha (4x12) - 78 kg

[Matheus Bueno]

Muito top seu corpo!

É de BH tbm?

[Silva B]

Relato 30/06/14

Deload: 3º dia

Agachamento livre (4x6) - 76 kg

Foi minha carga de hoje! Queimou meus quads/posterior/gluteos foi foda aheuaaehuaehuaehaeae

[JulianaJuju]

Foi minha carga de hoje! Queimou meus quads/posterior/gluteos foi foda aheuaaehuaehuaehaeae

Queima mesmo! Haha

Bom demais

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Ontem fui resolver um monte de coisas e não treinei

Fabi, adivinha o que eu comi? Camarão *----*

[FabianaF]

Ontem fui resolver um monte de coisas e não treinei

Fabi, adivinha o que eu comi? Camarão *----*

Camarãooooooooooooo uiuiuiui

[JulianaJuju]

Camarãooooooooooooo uiuiuiui

Bom demais! Haha

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Relato 02/07/14

Deload: 4º dia

Agachamento livre (4x6) - 78 kg

Afundo (3x8) - 78 kg

RDL (4x6) - 71 kg

Elevação pélvica (3x8) - 142 kg | 144 kg | 146 kg

Panturrilha no leg (3x12) - 200 kg

Tô doida pra voltar (aumentar) minhas cargas logo! Hahaha

[Saamuca]

uahhauuhauhahau eu ja teria aumentado, nao guento T.T ta firme em, parabéns \o/ haha vamo que vamo

[JulianaJuju]

uahhauuhauhahau eu ja teria aumentado, nao guento T.T ta firme em, parabéns \o/ haha vamo que vamo

É foda mesmo! Mas tô me segurando kkk

vamo que vamo

Daqui a pouco chego lá!

[Visitante]

isso ae, força de vontade sempre, ta sentindo o corpo melhor? mais descansado