Em 02/06/2018 em 12:17, Maluco do contra disse:

O shape do sadik na primeira foto? Alcançável?  

sim o shape da primeira foto é alcançalvel no entanto pra chegar nisso coloca aí no mínimo uns 10 anos de treino , com dieta cutting top e suplementação top

20 horas atrás, D.Zanellato disse:

O youtuber Mario Tomic. Natural?

Instagram: https://www.instagram.com/mariotomich/?hl=en

Esse cara não é natural , no entanto é possível alcançar o shape dele sem tomar veneno mas leva tempo , principalmente pelo Bf baixo e quantidade de massa muscular que ele tem , mas é alcançavel natural sim ao menos na minha opinião

Em 17/05/2018 em 08:23, Alex Ruiz disse:

Eu já olho pras pernas do cara e digo não, não dá.

Dá onde que ele chegou natural?? Tu acredita mesmo nisso?

Esse cara não é natural nunca , totalmente hormonizado

Dá pra chegar ao natural ?

Acham que dá pra chegar natural:

Greg O'Gallager

Marc Fitt

Pietro Boselli

Editado 3/06/2018 às 23:02 06/3, 2018 por Frangodecapoeira

45 minutos atrás, Frangodecapoeira disse:

Acham que dá pra chegar natural:

Greg O'Gallager

Marc Fitt

Pietro Boselli

Eu acredito que dê. Mas EU não conseguiria chegar com essa MM e bf. Eu comecei a perceber que pelo menos comigo ao descer o bf chega em uma parte que a perda de massa muscular fica maior que a gordura. Dá pra chegar natural no shape do 1 e 2. Sim acredito que há quem consiga. O problema maior de naturais é que um treino, uma alimentação errada já mostra reflexo no shape. Se eu dou uma lixada no sábado, por exemplo até segunda eu me sinto retido, flácido. Se perder 2,3 dias de treino na semana por conta de trabalho/provas. A musculatura já aparenta perder densidade. Por isso acredito que chegar nestes patamares natural, é preciso uma dedicação herculéa, além de paciência pois leva tempo, acredito que 5 a 6 anos com dieta.e treinos 100% alinhados.

Para naturais não compensa ter menos que 9% de gordura, a não ser que voce esteja disposto a sacrificar massa magra 

9 minutos atrás, Luiz oliveira 000 disse:

Para naturais não compensa ter menos que 9% de gordura, a não ser que voce esteja disposto a sacrificar massa magra 

1 hora atrás, OliJunior disse:

Eu acredito que dê. Mas EU não conseguiria chegar com essa MM e bf. Eu comecei a perceber que pelo menos comigo ao descer o bf chega em uma parte que a perda de massa muscular fica maior que a gordura. Dá pra chegar natural no shape do 1 e 2. Sim acredito que há quem consiga. O problema maior de naturais é que um treino, uma alimentação errada já mostra reflexo no shape. Se eu dou uma lixada no sábado, por exemplo até segunda eu me sinto retido, flácido. Se perder 2,3 dias de treino na semana por conta de trabalho/provas. A musculatura já aparenta perder densidade. Por isso acredito que chegar nestes patamares natural, é preciso uma dedicação herculéa, além de paciência pois leva tempo, acredito que 5 a 6 anos com dieta.e treinos 100% alinhados.

O último que pus diz que tem 10% de gordura e 7 anos de treino e claro diz que é natural...mas isso até o Jeff Seid diz ahahah

De qualquer forma prefiro um shape mais magro mas com definição, aliás até quero baixar o meu peso para 59/60 kg no máximo mas muita definição.

1 minuto atrás, Frangodecapoeira disse:

O último que pus diz que tem 10% de gordura e 7 anos de treino e claro diz que é natural...mas isso até o Jeff Seid diz ahahah

De qualquer forma prefiro um shape mais magro mas com definição, aliás até quero baixar o meu peso para 59/60 kg no máximo mas muita definição.

O número tem uma boa proporção de MM e o bf não é tão baixo, por isso acho que é alcançável. Mas o sacrifício pra alcançar e manter um shape desse é fodz. Eu atingi 82 kg com o bf na fauxa de 14% agora estou nessa mesma vibe que vc. Quero secar o máximo possíel. Natural não fica grande e seco é uma coisa ou outra. Por isso estou cogitando a entrar no mundo do óleo e agulhas também.

3 horas atrás, OliJunior disse:

O número tem uma boa proporção de MM e o bf não é tão baixo, por isso acho que é alcançável. Mas o sacrifício pra alcançar e manter um shape desse é fodz. Eu atingi 82 kg com o bf na fauxa de 14% agora estou nessa mesma vibe que vc. Quero secar o máximo possíel. Natural não fica grande e seco é uma coisa ou outra. Por isso estou cogitando a entrar no mundo do óleo e agulhas também.

Não quero julgar ninguém do fórum...mas pra mim roides so depois de atingir o máximo a nível natural. Por isso ficava contente com 60kg e 8 de BF...atenção que tenho apenas 161 cm.

6 horas atrás, Frangodecapoeira disse:

Não quero julgar ninguém do fórum...mas pra mim roides so depois de atingir o máximo a nível natural. Por isso ficava contente com 60kg e 8 de BF...atenção que tenho apenas 161 cm.

55kg de MM vai parecer um garfanhoto kkkkkkk

concordo plenamente

12 horas atrás, Luiz oliveira 000 disse:

Para naturais não compensa ter menos que 9% de gordura, a não ser que voce esteja disposto a sacrificar massa magra 

Concordo plenamente !

Pra naturais entre ! 10 a 14 % de gordura está ótimo , dá pra se manter uma boa quantidade de massa muscular com este percentual de gordura sendo natural

12 horas atrás, OliJunior disse:

O número tem uma boa proporção de MM e o bf não é tão baixo, por isso acho que é alcançável. Mas o sacrifício pra alcançar e manter um shape desse é fodz. Eu atingi 82 kg com o bf na fauxa de 14% agora estou nessa mesma vibe que vc. Quero secar o máximo possíel. Natural não fica grande e seco é uma coisa ou outra. Por isso estou cogitando a entrar no mundo do óleo e agulhas também.

Concordo , pra natural ficar grande , digo grande mesmo coisa do tipo 45 cm de biceps em diante , vai ter que ficar meio retido , meio gordinho , com bf entre 18 a 20 %

8 horas atrás, Frangodecapoeira disse:

Não quero julgar ninguém do fórum...mas pra mim roides so depois de atingir o máximo a nível natural. Por isso ficava contente com 60kg e 8 de BF...atenção que tenho apenas 161 cm.

Você ficaria com um fisico talhado igual pedra com 8 % de Bf mas teria pouca massa muscular , no entanto é um objetivo interessante também , iria parecer o físico do Bruce lee só que um pouco mais forte , tipo desse clone do Bruce lee aqui :

Iria ficar maneiro , talhado mesmo , iria impressionar pela definição muscular , mas no entanto todos iriam pensar que você de camisa não treinasse , só quando tirasse a camisa que iria mostrar que treina

Editado 4/06/2018 às 14:40 06/4, 2018 por Gynoug

O Físico mais sinistro que eu já vi em termos de definição x massa muscular , foi o do stallone em rambo 3 , nunca vi ninguém chegar perto disso aqui

Galera esse chega natural? 1,90 86kg, BF não sei  é possível? 

20 minutos atrás, André Duarte disse:

Galera esse chega natural? 1,90 86kg, BF não sei  é possível? 

Não dá. Até usando anabols um shape desse leva tempo e dedicação.

1 hora atrás, André Duarte disse:

Galera esse chega natural? 1,90 86kg, BF não sei  é possível? 

O Problema aí é o Bf somente isso , pois os braços desse cara são bem fininhos , peitoral fraquinho ... o bf que pega , sendo natural pra manter um Bf destes e conservar um minimo de massa muscular é complicado

1 hora atrás, André Duarte disse:

Galera esse chega natural? 1,90 86kg, BF não sei  é possível? 

Se tu quiser um físico semelhante a deste cara só que com um Bf maior ( tipo uns 12 % ) dá pra conseguir sendo natural em minha opinião

Em 01/06/2018 em 00:39, OliJunior disse:

Eu juro pago um ciclo de 16 semanas com enan bold e nandro e um ciclo de 10 semanas de propi, trembo e stano, além de protetores, acompanhamento médico e suplementação pra vc. Mas quero que vc diga que eu ajudei na preparação do possível primeiro ( se ganhou 14 kg em um ano natural, ciclando chega nos 30kg de MM fácil ) Mr. Olimpia brasileiro.

Olympia eu não sei, vamos ser realistas mas pelo menos um Overall Brasileiro acho que dá.

huehuehuehuehue, vou com uma camisa com sua cara se quiser, escrito "OliJunior, O Mito!"

E o Leo Robert, 1955 usava o que? Jamais passaria sem ser liar nesse tópico coitado.

1 minuto atrás, Caxaceiro disse:

Olympia eu não sei, vamos ser realistas mas pelo menos um Overall Brasileiro acho que dá.

huehuehuehuehue, vou com uma camisa com sua cara se quiser, escrito "OliJunior, O Mito!"

E o Leo Robert, 1955 usava o que? Jamais passaria sem ser liar nesse tópico coitado.

Vou agradecer pela homenagem. Em 1955 já havia o uso de testo sintética então não há como haver.certeza.  

Antes das drogas eu prefiro o Pandour e o Sandow. Não é questão de shape ou não, é a hipocrisia. Se usou/usa não há pra que negar. Isso é um dos motivos de muitos guris fazerem merda. Nego usa e diz que é natural, a turma se inspira e não alcança resultado, aí vê uns abusers no youtube e acho que é só socar óleo pra dentro que cresce. Se o conhecimento fosse nivelado e todo mundo fosse aberto, não digo.sair gritando aos quatro ventos o uso nem fazer apologia, mas ser verdadeiro. Saber orientar e explicar sobre protetores e afins. O esporte seria mais valorizado e a quantidade de nego com disfunção éretil e outras merdas seria menor.

Galera o corpo do Cristiano Ronaldo chega natural? Pelo que vi ele pesa 80kg. Qual o percentual de gordura corporal dele? 

5 minutos atrás, André Duarte disse:

Galera o corpo do Cristiano Ronaldo chega natural? Pelo que vi ele pesa 80kg. Qual o percentual de gordura corporal dele? 

Acredito que dê pra chegar. Agora manter deve ser bem complicado. Além de ter certa mm, o percentual de gordura dele é bem baixo. Eu não conseguiria. Só se como ele vivesse de esporte.

19 minutos atrás, André Duarte disse:

Galera o corpo do Cristiano Ronaldo chega natural? Pelo que vi ele pesa 80kg. Qual o percentual de gordura corporal dele? 

ele tem 7 % de gordura corporal , acredito que dê pra chegar ao natural no corpo dele , desde que vc também faça aeróbicos que nem ele e de preferência seja bem regrado em sua dieta e treine no mínimo por uns 4 ou 5 anos seguidos , só dá pra chegar pois ele tem pouca massa muscular , se ele fosse grande seria impossível chegar ao natural sendo grande e com bf de 7 %

Pra tentar chegar no shape do Cristiano Ronaldo :

Faça aeróbicos todos os dias , no mínimo corra de 7 a 10 km por dia ( média dos jogadores profissionais hoje em dia )( tem jogador que corre até 15 km por jogo , mas aí acho exagero correndo seus 7 km no máximo 10 km por dia está ótimo vai queimar bem a gordura e se manter seco ) Se não der pra correr todos os dias ao menos corra de 4 a 5 vezes por semana entre 7 km a 10 km nos dias que for correr )

Tenha uma dieta regrada , sem exagerar nos carboidratos

Treine musculação de forma moderada pra pesada e com bom volume de treino e intensidade , capriche no treino de dorsais , cristiano ronaldo tem boas dorsais , bem desenvolvidas

Treine por 4 ou 5 anos seguidos

após isso talvez o amigo possa ter um shape parecido com o dele ou até melhor em termos de massa muscular e com o Bf próximo ao dele que é de 7 %

Editado 22/06/2018 às 01:41 06/22, 2018 por centuriaodesunga

Tão "endeusando" muito esse shape... completamente alcançável. Ele não tem 35 de braço.

Entre 1 e 2 anos de treino com dieta regrada e pronto, tá aí a receita

7 minutos atrás, I'llFail disse:

Tão "endeusando" muito esse shape... completamente alcançável. Ele não tem 35 de braço.

Entre 1 e 2 anos de treino com dieta regrada e pronto, tá aí a receita

Problema todo aí é manter certa massa muscular com 7 % de gordura sem parecer um frango esquelético , cristiano ronaldo mesmo sendo pequeno em termos de braço ( uns 35 cm mesmo no máximo 36 cm ) tem um corpo estilo mini fisiculturista , ele não tem a aparência de um magricelo qualquer que tenha bf  7 % ele tem densidade e certa maturidade muscular , parece muito um atleta mens physique um pouco menos desenvolvido , considero o cristiano um mini fisiculturista , com um corpo todo mini , no entanto com muita qualidade muscular , apesar de ter um bracinho ali tem qualidade e por aí vai

Tá feio isso aí, só tem tronco e o resto tudo murcho kkkkk

Também acho , sei lá dá a impressão que ele só tem dorsais kkkkkkkk , mas a galera curte o cristiano né eheheheh o mini fisiculturista , mini dos minis cristiano ronaldo eheheh

CR7 parece uma tartaruga

2 minutos atrás, Marte disse:

CR7 parece uma tartaruga

ahhahahhaha essa foi boa to rindo aqui kkkkkk , sendo sincero eu só acho legal no shape dele as dorsais e o abdomem ,mas acaba ficando desequilibrado em relação ao resto do corpo a tartaruga foi foda kkkkkkkkkkkkkk

O pessoal tá falando que o  shape do Shaqiri é nada demais e que ele tem o Bf alto e que dá pra chegar ao natural , vcs concordam ?

Eu acho ele ogrinho

olhem aí :

olha o trapézio do cara altão e desenvolvido cara é todo forte

Até agachamento com a trave esse ogrinho faz

esse cara é sinistro