[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Postado 27/09/2013 às 18:58 09/27, 2013

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado 27/09/2013 às 19:00 09/27, 2013

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

eu teria orgulho!

Acompanhe meu diário, clique AQ UI

Postado 27/09/2013 às 19:21 09/27, 2013

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

Se partiu do pai, e ele fosse teu filho, teria partido de ti. Então como tu teria vergonha?

Editado 27/09/2013 às 19:21 09/27, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

True Naturallo -

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

Postado 27/09/2013 às 20:04 09/27, 2013

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

Postado 27/09/2013 às 20:37 09/27, 2013

dou pala com essas coisas SUHahusUHASUHuhasuhAUHSUHauhsuh

tenho um punhado salvo no pc tbm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado 27/09/2013 às 21:27 09/27, 2013

Então vamos reunir as melhores dicas para naturais? Vou montar a listra do que EU considero essencial e vcs acrescentam algo.

1º O treino deve ser visando progressão de cargas, com boa frequência (treinar o mesmo músculo 2x ou mais na semana), usar repetições baixas principalmente nos exercícios básicos (supinos~desenvolvimentos~levantamento terra~agachamentos~remadas~puxadas), treinar calistênicos 3x na semana visando aumentar o rendimento, ou seja, treinar o corpo de uma forma funcional (progressão de cargas~tempo sob tensão (isoladores)~cardio pelo menos 2x na semana~calistênicos com repetições dignas)

2º Não ser extremista na dieta, ou seja, querer ganhar muito rápido em um bulk ou perder muito rápido em um cutting. Abaixe seu BF para depois iniciar um bulk e crescer, não patine no mesmo lugar o ano todo entre bulks e cuttins, faça um cutting de pelo menos 3 meses (de acordo com a necessidade) e fique em bulk por 1 ano +, ficar 3 bulk 3 cutt só vai fazer você perder tempo e não sair do lugar.

3º Tenha paciência, nada é do dia para noite então vá com calma que com alguns anos você alcança seu objetivo (com limitações). Pense no seu corpo como uma parede, os pedreiros são sua dieta e os tijolos seu treino, se você tem pedreiros ruins ou poucos pedreiros sua parede não vai crescer bem, terá defeitos e demorará mais do que o necessário, porém não adianta ter pedreiros excelentes e poucos tijolos, entendeu?

Acompanhe meu diário, clique AQ UI

Park4 reagiu a isso
1

Postado 27/09/2013 às 22:08 09/27, 2013

Se partiu do pai, e ele fosse teu filho, teria partido de ti. Então como tu teria vergonha?

Postado 27/09/2013 às 22:37 09/27, 2013

natural ou hormonizado?

isso é o zyzz?

minha home gym http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157462-home-gym-powerlifting-and-muay-thai/

Postado 27/09/2013 às 22:39 09/27, 2013

prestes a tomar na bunda

Silva B reagiu a isso
1

Postado 28/09/2013 às 00:02 09/28, 2013

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1238733_1387337851500132_915874616_n.jpg

esse sera que da ? se der da pra chegar em quanto tempo mais ou menos ?

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 28/09/2013 às 00:10 09/28, 2013

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1238733_1387337851500132_915874616_n.jpg

esse sera que da ? se der da pra chegar em quanto tempo mais ou menos ?

Depois de 3 ciclos bem fortes(isso játendo uns 3 anos natural)

Postado 28/09/2013 às 00:12 09/28, 2013

Depois de 3 ciclos bem fortes(isso játendo uns 3 anos natural)

3 ciclos MUITO bem aproveitados, por sinal...

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
Dieta - 4000kcal/dia
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Montando seu hipercalórico!

Postado 28/09/2013 às 00:15 09/28, 2013

Depois de 3 ciclos bem fortes(isso játendo uns 3 anos natural)

nao viaja cara.

Postado 28/09/2013 às 00:23 09/28, 2013

3 ciclos MUITO bem aproveitados, por sinal...

kkkkkkkkkkk

Poisé, OS ciclos.

Postado 28/09/2013 às 00:23 09/28, 2013

Esse ai não é o tal de lucas carvalho?

Diário

Postado 28/09/2013 às 00:29 09/28, 2013

Esse ai não é o tal de lucas carvalho?

o próprio fella.

Postado 28/09/2013 às 00:34 09/28, 2013

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1238733_1387337851500132_915874616_n.jpg

esse sera que da ? se der da pra chegar em quanto tempo mais ou menos ?

Shape irado...

Mas perguntar se da para chegar natural quebra né, por essas fotos ai kkkk...

Editado 28/09/2013 às 00:36 09/28, 2013 por Tanin (veja o histórico de edições)

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 28/09/2013 às 00:37 09/28, 2013

ele ta sem treinar a uns 4 meses eu acho.

Postado 28/09/2013 às 01:00 09/28, 2013

intao, ele é o lucas carvalho e ele ta no fim de um off... imagina esse cara em on pqp

so doido p ficar com um shape assim

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 28/09/2013 às 01:07 09/28, 2013

intao, ele é o lucas carvalho e ele ta no fim de um off... imagina esse cara em on pqp

so doido p ficar com um shape assim

Prepara as injeções...

Postado 28/09/2013 às 01:24 09/28, 2013

ele ta sem treinar a uns 4 meses eu acho.

pq? não tô sabendo dessa. Lesão?

True Naturallo -

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

Postado 28/09/2013 às 01:28 09/28, 2013

intao, ele é o lucas carvalho e ele ta no fim de um off... imagina esse cara em on pqp

so doido p ficar com um shape assim

qd eles falam off é On e baixas dosagens jovem gafanhoto.

Postado 28/09/2013 às 01:56 09/28, 2013

Prepara as injeções...

kkkkkkkk, so depois que fizer 21 anos mesmo! =/

qd eles falam off é On e baixas dosagens jovem gafanhoto.

po, nao sabia dessa cara :sad01_anim: tenho muito oq aprender mesmo kkkk foda

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 28/09/2013 às 04:25 09/28, 2013

muita trenb esse fella ae

qto mais o fella lembra o coisa do fantastic 4

mais trenb foi injetada

Serpico reagiu a isso
1

Postado 28/09/2013 às 04:54 09/28, 2013

pq? não tô sabendo dessa. Lesão?

pow mano nao tou ligado, acho q era qualquer coisa do ombro.

tava la no face agr, altas treta o perfil do lucas caiu, e do ricardo rocha tb.

um amigo meu postou um status o ander veio querer bater boca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado 28/09/2013 às 13:33 09/28, 2013

pow mano nao tou ligado, acho q era qualquer coisa do ombro.

tava la no face agr, altas treta o perfil do lucas caiu, e do ricardo rocha tb.

um amigo meu postou um status o ander veio querer bater boca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é, ele até fez um face novo por enquanto eu consegui adicionar e tals kkkkkkk

o ander queria bater boca pq ? lol

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 28/09/2013 às 13:44 09/28, 2013

lens19315324_59461f66f259f80c5498d062e94

Opinião?

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
Dieta - 4000kcal/dia
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Montando seu hipercalórico!

Postado 28/09/2013 às 13:50 09/28, 2013

Opinião?

eu na minha humilde opnião, acredito que da pra chegar natural sim fella

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 28/09/2013 às 13:54 09/28, 2013

dá pra chegar natural sim mas

isso nao quer dizer que ele foi natural

é o christian bale?

Postado 28/09/2013 às 13:57 09/28, 2013

é o christian bale?

sim, no O operario

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
Dieta - 4000kcal/dia
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Montando seu hipercalórico!

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